bulimiefrei-JETZT Archiv
62 Episoden
16 Minuten
„Das psychische Dilemma der Essstörungen“. Du erfährst in dieser Episode:
welche Faktoren zur Entstehung einer Essstörung führen,
welche Rolle die Psyche dabei spielt,
warum auch Frauen mit einer schönen Kindheit Bulimie bekommen können,
welche bekannten Therapieformen bei Essstörungen angewendet werden,
warum diese Therapieformen nicht gut genug funktionieren,
und was das psychische Dilemma der Essstörungen ist.
welche Faktoren zur Entstehung einer Essstörung führen,
welche Rolle die Psyche dabei spielt,
warum auch Frauen mit einer schönen Kindheit Bulimie bekommen können,
welche bekannten Therapieformen bei Essstörungen angewendet werden,
warum diese Therapieformen nicht gut genug funktionieren,
und was das psychische Dilemma der Essstörungen ist.
19 Minuten
Fährst du gerne Achterbahn? Sehr wahrscheinlich tut es dein Blutzuckerspiegel, wenn du Essanfälle hast.
Wie es sein kann, dass durch diese Achterbahnfahrt Unterzucker entsteht und was das für Auswirkungen hat für Frauen mit Essstörungen, darum geht es heute. In dieser Episode erfährst du:
aus welchen Gründen der Blutzuckerspiegel zu tief sinken kann,
wie es bei Frauen mit einer Esstörung zu einer regelrechten Blutzucker-Achterbahn kommt,
wie und warum diese Blutzucker-Achterbahn die Essanfälle mit auslöst,
welche verstecken und offensichtlichen Symptome ein zu niedriger Blutzuckerspiegel macht
und wie du das extreme Auf und Ab der Blutzucker-Achterbahn stoppen kannst
Wie es sein kann, dass durch diese Achterbahnfahrt Unterzucker entsteht und was das für Auswirkungen hat für Frauen mit Essstörungen, darum geht es heute. In dieser Episode erfährst du:
aus welchen Gründen der Blutzuckerspiegel zu tief sinken kann,
wie es bei Frauen mit einer Esstörung zu einer regelrechten Blutzucker-Achterbahn kommt,
wie und warum diese Blutzucker-Achterbahn die Essanfälle mit auslöst,
welche verstecken und offensichtlichen Symptome ein zu niedriger Blutzuckerspiegel macht
und wie du das extreme Auf und Ab der Blutzucker-Achterbahn stoppen kannst
16 Minuten
Chemische Stressoren - was ist das denn? Vorab schon mal so viel: es hat nichts mit dem Schulfach Chemie zu tun. Du konsumierst chemische Stressoren jeden einzelnen Tag. Garantiert!
Chemische Stressoren können bei Menschen mit einer Essstörung einen physischen und psychischen Reiz auslösen. Und dieser Reiz triggert dann die Essanfälle.
In dieser Episode erfährst du:
was chemische Stressoren sind,
warum diese chemischen Stressoren unterschätzt werden im Zusammenhang mit Bulimie und Binge Eating
was sie im Körper bewirken und
warum sie Essanfälle triggern können.
Chemische Stressoren können bei Menschen mit einer Essstörung einen physischen und psychischen Reiz auslösen. Und dieser Reiz triggert dann die Essanfälle.
In dieser Episode erfährst du:
was chemische Stressoren sind,
warum diese chemischen Stressoren unterschätzt werden im Zusammenhang mit Bulimie und Binge Eating
was sie im Körper bewirken und
warum sie Essanfälle triggern können.
23 Minuten
Bei vielen Frauen treten Gelüste nach Süssem und Essattacken vor allem in Zeiten nervlicher Belastung auf: negative Gefühle wie Ärger, Frust, Einsamkeit etc. sind oftmals der Grund, nach Kohlenhydraten zu greifen.
In dieser Episode erfährst du,
welche Stressoren es gibt,
wie das Hormonsystem bei Stress reagiert,
was das Nervensystem bei Stress macht,
warum dauernd der Feueralarm im Körper losgeht
und wieso Stress die Zuckersucht und die Essanfälle regelrecht füttert.
In dieser Episode erfährst du,
welche Stressoren es gibt,
wie das Hormonsystem bei Stress reagiert,
was das Nervensystem bei Stress macht,
warum dauernd der Feueralarm im Körper losgeht
und wieso Stress die Zuckersucht und die Essanfälle regelrecht füttert.
14 Minuten
Wenn die Quantität und/oder Qualität der Nahrung über eine längere Zeit nachlassen, leidet als Erstes die Stimmung. Unangenehme Gefühle wie Frust, Angst, Einsamkeit sowie Stress und Reizbarkeit produzieren oft einen Essanfall und sie werden dann mit mehr oder weniger grossen Mengen an Essen runtergeschluckt.
In dieser Episode erfährst du,
welchen Einfluss Emotionen auf unser Essverhalten haben können,
was echte und was unechte Emotionen sind,
wie unechte Emotionen entstehen,
warum es wirklich zu emotionalem Essen und Frustessen kommt
und was ein schlecht gestimmtes Klavier mit unserem Gehirn zu tun hat.
In dieser Episode erfährst du,
welchen Einfluss Emotionen auf unser Essverhalten haben können,
was echte und was unechte Emotionen sind,
wie unechte Emotionen entstehen,
warum es wirklich zu emotionalem Essen und Frustessen kommt
und was ein schlecht gestimmtes Klavier mit unserem Gehirn zu tun hat.
14 Minuten
Die Flüssigkeitszufuhr wird selten thematisiert, wenn es um Bulimie mit Erbrechen geht und auch um die Variante der Magersucht, bei der erbrochen wird. In dieser Episode erfährst du einiges über den Flüssigkeitshaushalt des Körpers, warum es so enorm wichtig ist, nach dem Erbrechen sofort Wasser zu trinken und was passiert, wenn du das nicht tust.
13 Minuten
Schlechter Schlaf und zu wenig Schlaf fördern nicht nur den Appetit, sondern auch Heisshunger auf Junkfood. Du erfährst, warum dies der Fall ist, welche Studien diesbezüglich durchgeführt wurden und warum sich Menschen mit Bulimie und Binge Eating in einem Teufelskreis aus Essanfällen und Schlafmangel befinden.
16 Minuten
In Studien wurde nachgewiesen, dass das Belohnungssystem bei Menschen mit Bulimie, Binge Eating oder allgemein gesagt Essanfällen eine veränderte Belohnungsaktivität zeigt. Welche Abweichungen das sind, welche Folgen das hat und wie es sich bei restriktiver Magersucht verhält, beschreibe ich in dieser Episode. Am Schluss bleibt die Frage: kommt das Belohnungssystem nach der Genesung wieder in die richtige Bahn?
15 Minuten
Um aus einer Essstörung herauszukommen, ist es wichtig, immer wieder kehrende Gedanken, Handlungen und Gefühle aufzulösen. Festgefahrene Verhaltensmuster und Glaubenssätze rund um die Bulimie und die Essanfälle können die Genesung boykottieren.
In dieser Episode erfährst du:
was es mit der Neuroplastizität des Gehirns auf sich hat,
welche Arten von Gewohnheiten es gibt,
typische Gedanken, Gefühle und Handlungen rund um die Essstörung,
was Rewire bedeutet und welche Grundsätze es gibt, um Verhaltens- und Gedankenmuster erfolgreich zu verändern.
In dieser Episode erfährst du:
was es mit der Neuroplastizität des Gehirns auf sich hat,
welche Arten von Gewohnheiten es gibt,
typische Gedanken, Gefühle und Handlungen rund um die Essstörung,
was Rewire bedeutet und welche Grundsätze es gibt, um Verhaltens- und Gedankenmuster erfolgreich zu verändern.
15 Minuten
Im Interview erzählt Alexandra, die das bulimiefrei-Jetzt!-Coaching bei Sandra Blabl gemacht hat:
wie lange sie Bulimie hatte und wie ihre Lage vor dem Coaching war,
welche Ups und Downs sie hatte,
wie sich Stresssituationen auf sie ausgewirkt hatten,
warum sie sich statt mehrmals täglich nun kaum mehr wiegt,
wie es für sie war, eine Hypnosetherapie online via Zoom zu machen,
wie sich ihr Essverhalten nach dem Coaching entwickelt hat,
wie es ihr heute geht und was sich in ihrem Leben verändert hat seit dem bulimiefrei-Jetzt!-Coaching
und einiges mehr.
wie lange sie Bulimie hatte und wie ihre Lage vor dem Coaching war,
welche Ups und Downs sie hatte,
wie sich Stresssituationen auf sie ausgewirkt hatten,
warum sie sich statt mehrmals täglich nun kaum mehr wiegt,
wie es für sie war, eine Hypnosetherapie online via Zoom zu machen,
wie sich ihr Essverhalten nach dem Coaching entwickelt hat,
wie es ihr heute geht und was sich in ihrem Leben verändert hat seit dem bulimiefrei-Jetzt!-Coaching
und einiges mehr.
18 Minuten
Studien belegen, dass ein Mangel an Serotonin und anderen Neurotransmittern massgeblich für die Entstehung und Aufrechterhaltung von Bulimie und Binge Eating verantwortlich ist. Ich beschreibe diese Studien und erkläre, wie und warum es zu dem Mangel an Neurotransmittern kommt und warum vor allem Frauen von Essstörungen betroffen sind.
28 Minuten
Menschen mit Bulimie und Essanfällen haben bestimmte Gemeinsamkeiten, die nichts mit rein psychisch belastenden Ereignissen aus der Vergangenheit zu tun haben. Diese Gemeinsamkeiten sind
1. Diäten gemacht (Nährstoffmangel),
2. keine Ernährung gemäss ihrem Stoffwechseltyp,
3. ein bestimmter Stresstyp und
4. psychisch-emotionale Faktoren.
In dieser Episode hörst du im Detail, was damit gemeint ist.
1. Diäten gemacht (Nährstoffmangel),
2. keine Ernährung gemäss ihrem Stoffwechseltyp,
3. ein bestimmter Stresstyp und
4. psychisch-emotionale Faktoren.
In dieser Episode hörst du im Detail, was damit gemeint ist.
20 Minuten
Die wahre Ursache von Magersucht ist kein tiefliegendes psychisches Problem. Du erfährst,
was wirklich hinter der Anorexie steckt,
warum Betroffene nichts essen (wollen),
warum es zusätzlich zu Depressionen, Angstzuständen, selbstverletzendem Verhalten und mehr kommt,
warum es oft einen Wechsel von Magersucht und Bulimie gibt
und was die Lösung ist, aus der Magersucht herauszukommen.
was wirklich hinter der Anorexie steckt,
warum Betroffene nichts essen (wollen),
warum es zusätzlich zu Depressionen, Angstzuständen, selbstverletzendem Verhalten und mehr kommt,
warum es oft einen Wechsel von Magersucht und Bulimie gibt
und was die Lösung ist, aus der Magersucht herauszukommen.
17 Minuten
Du erfährst, was Molekularmedizin ist und was diese mit Essstörungen zu tun hat, warum es dir immer wieder "den Schalter umlegt" und das zu unersättlichen Essanfällen führt, die Gründe für den Nährstoffmangel und warum es die heilsame Nahrung MindFood braucht, um aus den Fressattacken herauszukommen.
17 Minuten
Was Extremhunger ist, welche Ursachen es dafür gibt, warum es Betroffenen immer wieder "den Schalter umlegt" und warum es zu Fressattacken kommt - das alles erfährst du in dieser Episode.
