Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm. Archiv
167 Episoden
7 Minuten
Sloper sind speziell und etwas anders als Leisten, Fingerlöcher oder Henkel. Den meisten fällt es schwer sie zu halten, doch das hat oft in erster Linie eine technische Komponente und liegt eher weniger am Kraftmangel.
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7 Minuten
Die präsentesten Karabiner auf dem Prüfstand. Benutz du noch HMS-Karabiner oder nutzt du schon Tri-Lock?
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13 Minuten
Ich benutze das MEGA JUL seit es auf dem Markt ist und jetzt muss einfach mal ein Review her!
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22 Minuten
Ausdauertraining ist nicht gleich Ausdauertraining. Beim Klettern haben wir einen großen Fokus auf Laktattoleranztraining. Wie funktioniert das und wie trainiere ich am besten, dass meine Arme nicht mitten in der Route aufgehen? ____________
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9 Minuten
Wie behandle ich am besten Risse, Hautlappen oder abgeriebene Haut am besten. Welche Creme ist am sinnvollsten, wie tape ich die betroffene Stelle und was muss ich machen, damit ich das Training nicht pausieren muss.
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7 Minuten
Was ist eine offene Tür und wie kann ich ihr entgegen treten?
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38 Minuten
Du wolltest schon immer mal Mehrseillängen klettern, traust dich aber nicht ran? Oder würdest dich gerne besser auf deine nächste Mehrseillänge vorbereiten? In dieser Folge erfährst du alles, um direkt durchstarten zu können, damit große Wände nicht länger ein Traum bleiben.
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1 Stunde 16 Minuten
Ich habe mir Christian Gatniejewski eingeladen, um herauszufinden, wie ich mich medizinisch vorbereiten kann, wenn ich weiß das ich Stunden, Tage oder sogar Wochen vom nächsten Krankenhaus entfernt bin.
Christian und sein Team bieten Wildnis- und Expeditions-Medizin an und lehren in verschiedenen Kursen, was du wissen musst, wenn du in den entlegensten Gegenden der Welt unterwegs bist. Hier findest du alle Kurse und Informationen:
https://www.johanniter.de/juh/lv-sat/rv-sachsen-anhalt-suedost/unsere-standorte-einrichtungen-im-regionalverband-sachsen-anhalt/suedost/einrichtung/wildnis-und-expeditions-medizin-4378/
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30 Minuten
Was passiert eigentlich beim Dehnen und inwiefern hilft es mir überhaupt beim Klettern und Bouldern? Verkürzen sich Muskeln wirklich, oder ist das nur ein Mythos? Was ist eigentlich Hypermobilität? Ich löse einige Mythen auf und erkläre, wie du das Dehnen richtig benutzen kannst, um deine Leistung zu steigern. ____________
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(Music - "Wake up" by Josh Woodward. Free download: http://joshwoodward.com/)
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1 Stunde 19 Minuten
Welche Gedanken sollte ich mir als Elternteil machen, wenn mein Kind in den Leistungssport möchte? Und was muss ich beachten, wenn mein Kind wieder damit aufhört?
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28 Minuten
Tag für Tag hängt unser Leben an Materialien, die wir nicht gänzlich verstehen, außer wir sind Chemiker. ;) Doch die drei wichtigsten Stoffe im Klettern sollten wir uns genauer anschauen, weshalb ich dir die Unterschiede erkläre und ihre verschiedenen Eigenschaften mit dir teile.
Kevlar, Dyneema & Nylon sind Markennamen und heißen eigentlich: Aramid, higher performance polyethylen und Polyamid.
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13 Minuten
Ich habe dir drei verschiedene Umbauvarianten mitgebracht und ihre Vor- und Nachteile aufgezählt. Verschiedene Varianten sind für verschiedene Personen bzw. in verschiedenen Stadien des Kletterns sinnvoll.
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36 Minuten
18 Eckpfeiler die ich im Training mit Kindern & Jugendlichen wichtig finde. Es geht um Leistungssport und Breitensport. Kinder funktionieren anders als Erwachsene, körperlich, mental, geistig. Den richtigen Weg zu finden ist nicht immer leicht, aber einige Dinge sind universal und diese sollte man sich anschauen.
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![Fingerkraft Leistungsdiagnostik [Teil 2] - Folge 34](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/175/3162208/s/623123576/fingerkraft-leistungsdiagnostik-teil-2-folge-34.png)
10 Minuten
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19 Minuten
15 Eckpfeiler die beim Training beachtet werden sollten.
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