Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm. Archiv
167 Episoden
18 Minuten
Wie kann ich meine Schulterkraft überhaupt zu 100% beim Klettern & Bouldern nutzen und wie bleiben meine Schultern gesund?
Exklusive Trainingsfolgen, Trainingspläne & Technikanalysen findest du auf meiner Webseite.
https://einfachfesthalten.de/
Um meinen Podcast zu unterstützen kannst du jederzeit etwas per PayPal an marvin.weinhold@gmail.com spenden, oder Steady nutzen, um meinen Podcast am Leben zu halten. Link auf meiner Webseite.
+++ Shownotes +++
Videos zum Schulterkoordinationstraining (von Nils):
Die Vertikalübung: https://www.youtube.com/watch?v=B2haJ08rptk
Die Horizontalübung: https://www.youtube.com/watch?v=26TYcvuwgOI
Die Betübung: https://www.youtube.com/watch?v=OifbFnGEDkQ
Die Tablettübung: https://www.youtube.com/watch?v=NFtkMUWm_pM
Die Ruderübung: https://www.youtube.com/watch?v=-18J9xBnF7w
Wenn deine Schulter im Alltag nach vorne heraussteht, dann mache täglich:
Die Adlerübung: https://www.youtube.com/watch?v=hcJQRHijUNc
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8 Minuten
Der Podcast für Kletter- und Boulderbegeisterte.
Music – “Wake up” by Josh Woodward. Free download: http://joshwoodward.com/
Webseite:
https://einfachfesthalten.de/
https://www.instagram.com/klettern.einfachfesthalten/
Ich heiße Marvin und wer ich bin und was mich qualifiziert, um diesen Podcast zu erschaffen, das erkläre ich alles in dieser Folge.
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