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SPESSMENT- Sport und Fitness Basement Archiv

11 Episoden

#010- Aerobes und anaerobes Training (Teil 1)

19 Minuten

#009- Dreiteilige Serie zur 10K / HM Vorbereitung (Teil 3)

24 Minuten

#008- Dreiteilige Serie zur 10K / HM Vorbereitung (Teil 2)

27 Minuten

#007- Dreiteilige Serie zur 10K / HM Vorbereitung (Teil 1)

26 Minuten

#006- Interview mit Martin Nake- Pre Workout Meal: Wie ernähre ich mich vor der Sporteinheit richtig?

22 Minuten

#005- Vorbereitung auf einen Halbmarathon/ Marathon oder 10K Lauf! 10 Fragen und Antworten dazu aus meiner Erfahrung!

17 Minuten

#004- Statisches VS. Dynamisches Dehnen

13 Minuten

#003- SPLIT Krafttraining! JA oder NEIN ?

16 Minuten

#002- Runner's High- Das Gefühl zu Fliegen!

14 Minuten

#001- Ausdauersport ist Gesundheitssport ?!

11 Minuten

#000- Vorstellung SPESSMENT PODCAST

2 Minuten
SPESSMENT- Sport und Fitness Basement

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Alles um das Thema Sport und Fitness Grundlagen im stressigen Job- und Familienalltag