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SPESSMENT- Sport und Fitness Basement

SPESSMENT- Sport und Fitness Basement

Tim Wehrle 11 Episoden Neueste vor 3 Jahren

Alles um das Thema Sport und Fitness Grundlagen im stressigen Job- und Familienalltag

Gesundheit & Fitness
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Episoden

#010- Aerobes und anaerobes Training (Teil 1)

19 Minuten
Warum macht es Sinn sich mit dem Thema 'Aerobes und Anaerobes Training' auseinander zu setzen? Was ist damit überhaupt gemeint? Sicherlich habt Ihr diese Begrifflichkeit schon mal gehört. Ich möchte in dieser ersten Folge zu diesem Thema versuchen auf relativ einfachem Level Euch einen kurzen und kleinen Einblick dazu zu geben. Ich freue mich wie immer auf dein Feedback! Mit sportlichen Grüßen aus dem Schwarzwald, Euer Tim Sport und Fitness online Coach Website Spessment Mail: tim.wehrle@spessment.com Instagram

#009- Dreiteilige Serie zur 10K / HM Vorbereitung (Teil 3)

24 Minuten
Ich möchte Unterstützung geben in Eurer Vorbereitung zum bevorstehenden 10K oder Halbmarathon Lauf im Frühjahr! 





In 3 Podcast Folgen werden wir durch die einzelnen Phasen der Vorbereitung (6 Wochen intensiv Trainingsplan) gehen. 


In einer langen Vorbereitung kann viel passieren (Siehe dazu auch gerne Podcast Folge #005).





Folgende 3 Themen werden in 3 Folgen besporchen:


Start in die Vorbereitung (Woche 1-2)





Motivation halten, Rückschläge verkraften (3-4





Schlussspurt, und großes Finale (5-6 + der Lauf) In der heutigen Podcast Folge geht es um den Schlussspurt und den großen Tag des Wettkampfes selbst! Wie gehe ich das letzte drittel der 6-wöchigen Vorbereitung an? Wie verhalte ich mich an den Tagen kurz vor und am Wettkampftag selbst? Was muss ich beachten? Diese Themen und noch einen kleinen Ausflug zum Thema Intervall- Training möcjte ich Dir mit dieser PODCAST- Folge anbieten. Und natürlich werde ich dann auch zum Schluss noch im Detail die Woche 5+6 des vorgeschlagenen Vorbereitungsplan durchsprechen! Ich freue mich wie immer auf dein Feedback! Mit sportlichen Grüßen aus dem Schwarzwald, Euer Tim Sport und Fitness online Coach Website Spessment Mail: tim.wehrle@spessment.com Instagram

#008- Dreiteilige Serie zur 10K / HM Vorbereitung (Teil 2)

27 Minuten
Ich möchte Unterstützung geben in Eurer Vorbereitung zum bevorstehenden 10K oder Halbmarathon Lauf im Frühjahr! 





In 3 Podcast Folgen werden wir durch die einzelnen Phasen der Vorbereitung (6 Wochen intensiv Trainingsplan) gehen. 


In einer langen Vorbereitung kann viel passieren (Siehe dazu auch gerne Podcast Folge #005).





Folgende 3 Themen werden in 3 Folgen besporchen:


Start in die Vorbereitung (Woche 1-2)





Motivation halten, Rückschläge verkraften (3-4





Schlussspurt, und großes Finale (5-6 + der Lauf) In der heutigen Podcast folge werden wir uns auf die Wochen 3 + 4 der Vorbereitung konzentrieren. In dieser Phase kann es zu ersten Motivationsproblemen oder sogar kleineren Ermüdungserscheinungen kommen. Wie du damit umgehen kannst, inkl. ein paar Tipps und Tricks erfährst du in dieser Folge. Außerdem werden wir einen kleinen Ausflug in der Thema 'Dauerlauf- Einheiten' machen. Was diese effektiv bringen, werde ich Dir im Detail erklären. Ich freue mich wie immer auf dein Feedback! Mit sportlichen Grüßen aus dem Schwarzwald, Euer Tim Sport und Fitness online Coach Website Spessment Mail: tim.wehrle@spessment.com Instagram

#007- Dreiteilige Serie zur 10K / HM Vorbereitung (Teil 1)

26 Minuten
Ich möchte Unterstützung geben in Eurer Vorbereitung zum bevorstehenden 10K oder Halbmarathon Lauf im Frühjahr! 





In 3 Podcast Folgen werden wir durch die einzelnen Phasen der Vorbereitung (6 Wochen intensiv Trainingsplan) gehen. 


In einer langen Vorbereitung kann viel passieren (Siehe dazu auch gerne Podcast Folge #005).





Folgende 3 Themen werden in 3 Folgen besporchen:


Start in die Vorbereitung (Woche 1-2)





Motivation halten, Rückschläge verkraften (3-4





Schlussspurt, und großes Finale (5-6 + der Lauf) In der heutigen Folge geht es ganz konkret darum gut in die ersten 1-2 Wochen zu starten. Vorab spreche ich über Sinn oder Unsinn eines Trainings- Plans und mache einen kleinen Ausflug in das Thema Superkompensation! Wie immer freue ich mich über Euer Feedback! Mit sportlichen Grüßen aus dem Schwarzwald, Euer Tim Sport und Fitness online Coach Website Spessment Mail: tim.wehrle@spessment.com Instagram


#006- Interview mit Martin Nake- Pre Workout Meal: Wie ernähre ich mich vor der Sporteinheit richtig?

22 Minuten
In diesem Podcast freue ich mich ganz besonders, dass ich Martin Nake zu Gast habe! Martin ist 18 Jahre jung und hat bereits ein Buch über das Thema Mikronährstoffe im Sportbereich geschrieben. Zusätzlich veröffentlicht er regelmäßig in seinem eigenen BLOG Artikel rund um das Thema Sport und Ernährung. Wir haben uns in dieser Folge über einen seiner Artikel unterhalten, in dem es um das Thema "Pre-Workout- Meal" geht. Also darum, wie ich mich vor der Sporteinheit ernähren soll. Ein richtig spannendes und extrem wichtiges Thema! Freut euch also auf die erste Interview Folge bei SPESSMENT! Wie immer Freu ich mich auf Euer Feedback! Euer Tim Sport und Fitness online Coach Website Spessment tim.wehrle@spessment.com Instagram





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Über diesen Podcast

Mein Name ist Tim Wehrle. Ich bin Fitness und Personal Trainer und seit vielen Jahren neben anspruchsvollem Job und Familie mehrmals die Woche Sportlich aktiv. Neben meinem 100% Vollzeitjob in der IT Branche bin ich Gründer von SPESSMENT! SPESSMENT steht für Sport und Fitness Basement. Genau darum geht es in diesem Podcast. Ich möchte Euch informieren, motivieren und aktivieren regelmäßig sportlich aktiv zu sein. Ja, auch wenn Ihr Job Familie und Sport unter einen Hut bringen müsst. Das geht. Ich spreche hier als Familienvater mit 2 Töchtern aus eigener Erfahrung. Ich möchte in diesem Podcast sogar noch einen Schritt weiter gehen und möchte euch aufklären und aber auch ermutige auf alle Fälle etwas zu tun bzw. falls Ihr schon aktiv seit auf das nächste Level zu kommen! Alles getreu nach dem Motto: DER WEG IST DAS ZIEL! SPESSMENT- LinkedIn SPESSMENT- WEBSITE
Webseite
SPESSMENT- Sport und Fitness Basement
Urheberangabe
Tim Wehrle
Durchschnittliche Länge
Ø 17 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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„SPESSMENT- Sport und Fitness Basement“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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