SPESSMENT- Sport und Fitness Basement

Warum macht es Sinn sich mit dem Thema 'Aerobes und Anaerobes Training' auseinander zu setzen? Was ist damit überhaupt gemeint? Sicherlich habt Ihr diese Begrifflichkeit schon mal gehört. Ich möchte in dieser ersten Folge zu diesem Thema versuchen auf relativ einfachem Level Euch einen kurzen und kleinen Einblick dazu zu geben. Ich freue mich wie immer auf dein Feedback! Mit sportlichen Grüßen aus dem Schwarzwald, Euer Tim Sport und Fitness online Coach Website Spessment Mail: tim.wehrle@spessment.com Instagram

Ich möchte Unterstützung geben in Eurer Vorbereitung zum bevorstehenden 10K oder Halbmarathon Lauf im Frühjahr!  In 3 Podcast Folgen werden wir durch die einzelnen Phasen der Vorbereitung (6 Wochen intensiv Trainingsplan) gehen.  In einer langen Vorbereitung kann viel passieren (Siehe dazu auch gerne Podcast Folge #005). Folgende 3 Themen werden in 3 Folgen besporchen: Start in die Vorbereitung (Woche 1-2) Motivation halten, Rückschläge verkraften (3-4 Schlussspurt, und großes Finale (5-6 + der Lauf) In der heutigen Podcast Folge geht es um den Schlussspurt und den großen Tag des Wettkampfes selbst! Wie gehe ich das letzte drittel der 6-wöchigen Vorbereitung an? Wie verhalte ich mich an den Tagen kurz vor und am Wettkampftag selbst? Was muss ich beachten? Diese Themen und noch einen kleinen Ausflug zum Thema Intervall- Training möcjte ich Dir mit dieser PODCAST- Folge anbieten. Und natürlich werde ich dann auch zum Schluss noch im Detail die Woche 5+6 des vorgeschlagenen Vorbereitungsplan durchsprechen! Ich freue mich wie immer auf dein Feedback! Mit sportlichen Grüßen aus dem Schwarzwald, Euer Tim Sport und Fitness online Coach Website Spessment Mail: tim.wehrle@spessment.com Instagram

Ich möchte Unterstützung geben in Eurer Vorbereitung zum bevorstehenden 10K oder Halbmarathon Lauf im Frühjahr!  In 3 Podcast Folgen werden wir durch die einzelnen Phasen der Vorbereitung (6 Wochen intensiv Trainingsplan) gehen.  In einer langen Vorbereitung kann viel passieren (Siehe dazu auch gerne Podcast Folge #005). Folgende 3 Themen werden in 3 Folgen besporchen: Start in die Vorbereitung (Woche 1-2) Motivation halten, Rückschläge verkraften (3-4 Schlussspurt, und großes Finale (5-6 + der Lauf) In der heutigen Podcast folge werden wir uns auf die Wochen 3 + 4 der Vorbereitung konzentrieren. In dieser Phase kann es zu ersten Motivationsproblemen oder sogar kleineren Ermüdungserscheinungen kommen. Wie du damit umgehen kannst, inkl. ein paar Tipps und Tricks erfährst du in dieser Folge. Außerdem werden wir einen kleinen Ausflug in der Thema 'Dauerlauf- Einheiten' machen. Was diese effektiv bringen, werde ich Dir im Detail erklären. Ich freue mich wie immer auf dein Feedback! Mit sportlichen Grüßen aus dem Schwarzwald, Euer Tim Sport und Fitness online Coach Website Spessment Mail: tim.wehrle@spessment.com Instagram

Ich möchte Unterstützung geben in Eurer Vorbereitung zum bevorstehenden 10K oder Halbmarathon Lauf im Frühjahr!  In 3 Podcast Folgen werden wir durch die einzelnen Phasen der Vorbereitung (6 Wochen intensiv Trainingsplan) gehen.  In einer langen Vorbereitung kann viel passieren (Siehe dazu auch gerne Podcast Folge #005). Folgende 3 Themen werden in 3 Folgen besporchen: Start in die Vorbereitung (Woche 1-2) Motivation halten, Rückschläge verkraften (3-4 Schlussspurt, und großes Finale (5-6 + der Lauf) In der heutigen Folge geht es ganz konkret darum gut in die ersten 1-2 Wochen zu starten. Vorab spreche ich über Sinn oder Unsinn eines Trainings- Plans und mache einen kleinen Ausflug in das Thema Superkompensation! Wie immer freue ich mich über Euer Feedback! Mit sportlichen Grüßen aus dem Schwarzwald, Euer Tim Sport und Fitness online Coach Website Spessment Mail: tim.wehrle@spessment.com Instagram