#007- Dreiteilige Serie zur 10K / HM Vorbereitung (Teil 1)

Ich möchte Unterstützung geben in Eurer Vorbereitung zum
bevorstehenden 10K oder Halbmarathon Lauf im Frühjahr! 





In 3 Podcast Folgen werden wir durch die einzelnen Phasen der
Vorbereitung (6 Wochen intensiv Trainingsplan) gehen. 


In einer langen Vorbereitung kann viel passieren (Siehe dazu auch
gerne Podcast Folge #005).





Folgende 3 Themen werden in 3 Folgen besporchen:



Start in die Vorbereitung (Woche 1-2)





Motivation halten, Rückschläge verkraften (3-4





Schlussspurt, und großes Finale (5-6 + der Lauf)
In der heutigen Folge geht es ganz konkret darum
gut in die ersten 1-2 Wochen zu starten. Vorab spreche ich über
Sinn oder Unsinn eines Trainings- Plans und mache einen kleinen
Ausflug in das Thema Superkompensation!

Wie immer freue ich mich über Euer Feedback!

Mit sportlichen Grüßen aus dem Schwarzwald,
Euer Tim

Sport und Fitness online Coach
Website Spessment
Mail: tim.wehrle@spessment.com
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