Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für Frauen, die MIT ihrem Körper arbeiten wollen Archiv
152 Episoden
7 Minuten
Ganz oft höre ich den Satz: "Wer abnehmen will, darf keine Schokolade essen!". In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum dieser Ansatz nicht hilfreich ist, sondern dich eher daran hindert, dein Abnehm-Ziel zu erreichen.
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7 Minuten
Warum scheitern so viele Vorsätze? In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum es vielen nicht gelingt abzunehmen und was das mit dem Vorhaben zu rauchen aufzuhören zu tun hat.
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8 Minuten
Was ist Online-Fitness-Coaching eigentlich? Und wo ist der Unterschied zu einem Personal-Trainer? In dieser Podcast-Folge erfährst du, worum es dabei wirklich geht.
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7 Minuten
Müssen es wirklich immer die ganz großen Veränderungen sein, um ein paar Kilos zu verlieren? In dieser Podcast-Folge erfährst du, was du im Alltag tun kannst, um deinen Abnehm-Erfolg anzukurbeln.
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6 Minuten
Wie verändert es dich, wenn du ein bestimmtes Ziel verfolgst? Und wie kannst du diese Veränderung für dich nutzen, um dein Ziel zu erreichen? In dieser Podcast-Folge erfährst du, worauf es am Weg zu deinem Fitness-Ziel wirklich ankommt.
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7 Minuten
Wie entsteht eigentlich ein Ernährungsplan? Und was hat das Ganze mit Kalorien-Zählen zu tun? In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du deine Ernährung auf dem Weg zu deinem Fitness-Ziel planen kannst.
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7 Minuten
Versuchst du noch immer, den für dich perfekten Trainingsplan und/oder Ernährungsplan zu erstellen? Was dabei wirklich ausschlaggebend ist, damit du dein Fitness-Ziel endlich erreichst, erfährst du in dieser Podcast-Folge.
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7 Minuten
Wo machst du noch Fitness-Fehler, in der festen Überzeugung, eigentlich alles für dein Ziel zu geben? Und wo läufst du vielleicht noch in die völlig falsche Richtung? Um ein solches Ernährungs-Fehler-Beispiel geht's in der heutigen Podcast-Folge.
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6 Minuten
Wie bildest du neue Gewohnheiten? Und zwar welche, bei denen du dich auch wohl fühlst? Und wie hält dich deine Komfortzone davon ab, diese neuen Gewohnheiten aufzubauen? Genau darum (und wie du das Ganze für dich ändern kannst) geht's in dieser Podcast-Folge.
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6 Minuten
Immer wieder bekomme ich die Frage gestellt, welche Übungen man machen kann, um Bauchfett loszuwerden. Was du dafür tun kannst, erfährst du in dieser Podcast-Folge.
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6 Minuten
Viele haben ein Fitness-Ziel, das sie in den nächsten 2-3 Monaten erreichen wollen. Leider schaffen es erfahrungsgemäß aber nicht alle von ihnen, dieses Ziel auch wirklich zu erreichen. In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie du es schaffst, diesmal wirklich dranzubleiben.
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6 Minuten
Viele Frauen fühlen sich anfangs unwohl bei dem Gedanken ins Fitnessstudio zu gehen. Wenn's dir auch so geht, erfährst du in dieser Podcast-Folge, wie du das ändern und was du tun kannst.
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6 Minuten
Für viele führt der Weg beim Abnehmen vor allem über eins: Verbote in der Ernährung. In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum das nicht immer der beste Ansatz ist und was du stattdessen tun kannst.
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6 Minuten
Fortschritte erkennst du beim Abnehmen nicht nur an der Waage. Manchmal erreicht man ein Plateau, auf dem sich eine Zeit lang das Gewicht nicht verändert. In dieser Podcast-Folge erfährst du, woran du deine Fortschritte sonst noch erkennen kannst.
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6 Minuten
Um den Jahreswechsel setzen sich viele ein Fitness-Ziel für's neue Jahr. Aber das Ziel alleine bringt dich noch nicht dort hin - du brauchst auch einen Plan, der dich auf deinem Weg unterstützt. Was du bei deinem Fitness-Plan beachten solltest und wie du das am besten für dich umsetzt, erfährst du in dieser Podcast-Folge.
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