Selfmade Body - der Female Fitness Podcast für Frauen, die MIT ihrem Körper arbeiten wollen Archiv
152 Episoden
8 Minuten
Ich biete schon länger keine einzelnen Trainingspläne mehr an - und das aus gutem Grund. Welcher das ist? Genau darum geht's in dieser Podcast-Folge.
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8 Minuten
Fragst du dich manchmal, ob du Diätprodukte zum Abnehmen nutzen oder lieber meiden solltest? Genau darum geht's in dieser Podcast-Folge.
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8 Minuten
Nimmst du manchmal ab, nur um ein paar Wochen später alles wieder drauf zu haben (halloooo Jojo-Effekt)? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Du erfährst nämlich, wie du ohne große, schmerzhafte Veränderungen große Abnehm-Fortschritte machen kannst und diese auch hältst.
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7 Minuten
Diesmal gibt's eine persönlichere Folge. Vor allem für alle von euch, die selbst als Trainerinnen tätig sind oder schon mal mit dem Gedanken gespielt haben, sich selbstständig zu machen. In dieser Podcast-Folge erfährst du nämlich, wie ich damals eigentlich gestartet habe und was meine ersten Schritte waren, um mir mein online Fitness-Business aufzubauen.
Mittlerweile sind alle Infos auf meinem Instagram-Profil @die.fitnesstrainerin: https://www.instagram.com/die.fitnesstrainerin
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11 Minuten
Fragst du dich manchmal, warum es einfach nicht klappt mit deinem Abnehm-Ziel? Der Grund dafür ist ganz einfach: Wenn du etwas lernst, durchläufst du verschiedene Stufen. Und auf diesen verschiedenen Stufen benötigst du unterschiedliche Dinge. In dieser Podcast-Folge erfährst du, was es auf den verschiedenen Stufen braucht, um dein Fitness-Ziel zu erreichen.
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9 Minuten
Hast du manchmal den Gedanken, dass dich deine schlechten Gene am Abnehmen hindern? Oder dass es für dich aus irgendeinem anderen Grund einfach nicht klappt? In dieser Podcast-Folge erfährst du, welche 3 Schritte du zum Abnehmen berücksichtigen solltest.
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7 Minuten
Bist du manchmal unmotiviert, obwohl du eigentlich abnehmen möchtest? In dieser Podcast-Folge erfährst du, was du tun kannst, wenn du deine Motivation verlierst.
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8 Minuten
Isst du vielleicht zu wenig? In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum es kontraproduktiv ist zu wenige Kalorien zu sich zu nehmen und worauf du in deiner Ernährung achten kannst, um abzunehmen.
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8 Minuten
Hast du Angst davor zuzunehmen? Ein ungutes Gefühl, wenn die Waage eine höhere Zahl anzeigt? In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum auf der Waage manchmal eine höhere Zahl steht und welcher wichtige Punkt neben Training und Ernährung noch ausschlaggebend ist für deinen Abnehm-Erfolg.
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8 Minuten
Ist abnehmen oberflächlich? Oder steckt da noch was anderes dahinter? In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum abnehmen nicht nur mit dem Aussehen zu tun hat und welcher wichtige Punkt neben Training und Ernährung noch ausschlaggebend ist für deinen Abnehm-Erfolg.
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11 Minuten
Was ist Online-Fitness-Coaching eigentlich? In dieser Podcast-Folge erfährst du, worauf es beim Fitness-Coaching wirklich ankommt und woran du gute Fitness-Betreuung erkennst.
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6 Minuten
Wie sieht deine Morgenroutine aus? Startest du entspannt in den Tag und hast genügend Zeit für dich? Oder hetzt du dich eigentlich von dem Moment, in dem der Wecker läutet, bis zu dem Zeitpunkt, zu dem du in der Arbeit ankommst? In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum es Sinn macht, sich morgens ein paar Minuten Zeit für sich zu nehmen und wie du deinem Fitness-Ziel dabei näher kommen kannst.
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9 Minuten
Bist du auch manchmal unsicher, zu welchen Supplementen du greifen sollst? Welche sich am besten dafür eignen, wenn du mit dem Training beginnen willst, um abzunehmen? In dieser Podcast-Folge erfährst du, welche Supplemente und Nahrungsergänzungsmittel du für deinen Fitness-Start brauchst.
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8 Minuten
Bist du auch manchmal unsicher, ob du überhaupt die richtige Strategie zum Abnehmen verfolgst oder völlig in die falsche Richtung läufst? In dieser Podcast-Folge erfährst du, worauf es ankommt, wenn dich deine Abnehm-Strategie zum Ziel bringen soll.
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7 Minuten
Hast du auch den Vorsatz bis zum Sommerurlaub Gewicht zu verlieren? In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum dieses Ziel nicht immer hilfreich ist und dich manchmal sogar daran hindert, dein Abnehm-Ziel zu erreichen.
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