Podcaster
Episoden
28.12.2025
18 Minuten
In dieser Folge lade ich dich ein, das vergangene Jahr bewusst
abzurunden. Gemeinsam lassen wir alte Energien los, anerkennen
unsere persönlichen Erfolge und schaffen Raum für Neues. Ich teile
meine liebsten Rituale und gebe dir Impulse, wie du mit Bewegung,
Musik und Reflexion deine innere Ausrichtung stärkst. Es geht
darum, dich selbst zu feiern und voller Zuversicht ins nächste Jahr
zu starten. Lass dich inspirieren, deine eigene Jahreswende aktiv
und liebevoll zu gestalten!
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22.12.2025
26 Minuten
In dieser Folge lade ich dich zu einem besonderen, gemütlichen
Weihnachts-Flow ein, der dich zurück zu dir selbst bringt.
Gemeinsam bewegen wir uns achtsam durch sanfte Sequenzen, die du
morgens, abends oder zwischendurch genießen kannst, sogar direkt im
Bett. Ich zeige dir, wie du mit kleinen Bewegungen Stress und
Anspannung loslässt und deine innere Balance findest. Gerade in der
oft hektischen Weihnachtszeit ist es wichtig, sich selbst Raum zu
schenken und bei sich anzukommen. Lass dich tragen, genieße den
Moment und entdecke neue Freude an Bewegung.
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21.12.2025
20 Minuten
In dieser Folge lade ich dich zu einem besonderen, gemütlichen
Weihnachts-Flow ein, der dich zurück zu dir selbst bringt.
Gemeinsam bewegen wir uns achtsam durch sanfte Sequenzen, die du
morgens, abends oder zwischendurch genießen kannst, sogar direkt im
Bett. Ich zeige dir, wie du mit kleinen Bewegungen Stress und
Anspannung loslässt und deine innere Balance findest. Gerade in der
oft hektischen Weihnachtszeit ist es wichtig, sich selbst Raum zu
schenken und bei sich anzukommen. Lass dich tragen, genieße den
Moment und entdecke neue Freude an Bewegung.
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16.11.2025
4 Minuten
Kurze Pause im Podcast. Am 22.12.25 geht es wieder weiter mit neuen
Folgen und ich freue mich darauf, dich durch den Jahresübergang
begleiten zu dürfen. Vertiefen kannst du deine Experience mit den
Rauhnachtsfolgen von letztem Jahr! ENJOY!
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09.11.2025
10 Minuten
Der Herbst in eine besondere Zeit. Die Zeit des Einkehrens und
Loslassens. Mit dieser Folge möchte ich dich dazu einladen
innezuhalten, dir einen kuscheligen Moment mit dir selbst zu
gönnen. Ich teile drei Fragen mit dir, deren Antworten dich dabei
unterstützen können, dir selbst etwas näher zu kommen und
herauszufinden was dich wirklich nährt! Und das dann auch zu
priorisieren um genügend Kraft zu sammeln für die dunkle
Jahreszeit! Viel Freude wünsche ich dir dabei, von Herzen! Genieße
auch die Folge der letzten Woche, in der sich die Fragen um das
drehen, was es lohnt Loszulassen.
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Über diesen Podcast
Der Podcast "Bewegung aufs Ohr" schenkt dir kurze, gut
integrierbare Bewegungsauszeiten und das ganz ohne, dass du in
einen Bildschirm schauen muss. Genieße wohltuende Bewegungsimpulse
und mach dich gemeinsam mit Sarah auf den Weg, Bewegung neu zu
denken und damit endlich leichter in deinen Alltag zu integrieren.
Auf dich warten angeleitete Bewegungsflows, kleine Alltagsübungen,
Atemübungen und Minimeditationen, Impulse rund ums Thema Bewegung
und Interviews mit Menschen, die wie Sarah Bewegung neu denken.
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