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Episoden

Der Podcast macht Pause

8 Minuten
In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Mein Podcast geht in eine kreative Pause, um Raum für Neues zu schaffen. Ich erzähle dir offen, warum diese Auszeit nötig ist und wie sich mein Ansatz durch Rebalance You weiterentwickelt hat. Jetzt ist deine Meinung gefragt, teile mir mit, was dir gefällt, was du dir wünschst und wie wir gemeinsam Bewegung noch schöner machen können. Die Zeit bis zur Rückkehr nutze ich, um die Ausbildung und den Podcast klarer, inspirierender und noch näher an deinen Bedürfnissen auszurichten. Lass uns gemeinsam die Zukunft von Bewegung aufs Ohr gestalten, ich freue mich riesig auf deine Ideen und Nachrichten!

Wie du deinen Beckenboden wieder wach kitzelst

21 Minuten
Der Beckenboden wird oft nur unter Anspannung gedacht. In dieser Folge geht's ums Gegenteil: ums Loslassen. Wir schütteln, arbeiten mit Sounds und dem Kiefer, um den Beckenboden auf einem verspielten Weg zu öffnen statt ihn zu trainieren. Du merkst dabei, wie viel Vitalität frei wird, wenn Anspannung zur Seite tritt: im Becken und darüber hinaus. Keine Anleitung mit richtig oder falsch. Nimm dir, was sich für dich gut anfühlt, ob im Stehen, Sitzen oder Liegen. Diese Folge schließt direkt an der letzten Impulsfolge an, aber jetzt wird's konkret. Und mehr davon gibt es für dich in der REBALANCE YOU Experience und meiner Ausbildung.

Wie meine Faszination für den Beckenboden REBALANCE YOU entstehen ließ

27 Minuten
In dieser Folge erzähl ich, wie aus isoliertem Beckenbodentraining über Jahre die REBALANCE YOU Methode wurde. Warum Sicherheit und Körperwahrnehmung zuerst da sein müssen, bevor der Beckenboden wirklich mitarbeitet. Und was Haltung, Atmung und Alltag damit zu tun haben, wenn wir über einen starken Beckenboden sprechen. Kein Technik-Tutorial. Eine Einladung, deine Mitte neu zu verstehen: als Kraftquelle, nicht als Problemzone. Am Ende lade ich dich ein, tiefer einzusteigen: Die REBALANCE YOU Experience startet am 12. September und führt dich in drei Wochen noch näher an meine Methode heran.

Wie ich mir selbst zum Boden werde - Mitmachfolge ohne Musik

32 Minuten
In dieser Session geht's praktisch weiter, da wo die letzte Folge aufgehört hat. Wir suchen den Kontakt zum Boden, lassen den Atem zwischen Weite und Erdung pendeln, schlagen Wurzeln, die Sicherheit und Halt geben. Zum Schluss legen wir uns hin, in Rücken- oder Seitlage, und lassen uns ganz ins Getragensein sinken. Keine Technik, die du perfekt machen musst. Nur du, dein Atem, und die Erde, die dich trägt.

Wie ich mir selbst zum Boden werde - Mitmachfolge mit Musik

33 Minuten
In dieser Session geht's praktisch weiter, da wo die letzte Folge aufgehört hat. Wir suchen den Kontakt zum Boden, lassen den Atem zwischen Weite und Erdung pendeln, schlagen Wurzeln, die Sicherheit und Halt geben. Zum Schluss legen wir uns hin, in Rücken- oder Seitlage, und lassen uns ganz ins Getragensein sinken. Keine Technik, die du perfekt machen musst. Nur du, dein Atem, und die Erde, die dich trägt.
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Über diesen Podcast

Du funktionierst. Du lieferst. Du sorgst für alle. Und irgendwo dazwischen hast du aufgehört, dich selbst zu spüren. Dieser Podcast ist dein kleiner Anker im Alltag. Kein weiteres To-do, sondern ein Ort zum Ankommen. Ich bin Sarah Ege, Diplom-Sportwissenschaftlerin, Beckenbodenbotschafterin und Mentorin für innere Stärke. Ich glaube daran, dass echter Wandel im Körper beginnt. Nicht im Kopf. Und nicht als weiterer Punkt deiner To-Do-Liste. Was dich hier erwartet: - Kurze Bewegungsflows, die du ohne Matte und Bildschirm mitmachen kannst - Atemimpulse für zwischendurch - Ehrliche Gespräche über Erschöpfung, Körpergefühl und das, was Stärke wirklich bedeutet - Hintergrundwissen rund um Beckenboden, Nervensystem und Embodiment BEWEGUNG AUFS OHR ist für dich, wenn du dich kraftvoll und ausgeglichen in deinem Alltag fühlen möchtest, verankert im innigsten Körpergefühl deines Lebens.
Durchschnittliche Länge
Ø 14 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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„Bewegung aufs Ohr“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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