Podcaster
Episoden
29.03.2026
15 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu mehr Leichtigkeit und innerer Stärke. Gemeinsam erforschen wir, wie Loslassen und bewusste Selbstwahrnehmung deinen Körper beweglicher und deinen Geist ruhiger machen können. Ich zeige dir, warum echte Entspannung nur in deiner Komfortzone beginnt und wie du mit kleinen Übungen den Griff im Außen lösen kannst. Spüre, wie sich durch sanfte Bewegungen und achtsames Atmen neue Räume in dir öffnen. Lass dich inspirieren, deinen Alltag mit mehr Gefühl von Sicherheit, Loslassen und innerer Weite zu gestalten.
Mehr
22.03.2026
9 Minuten
In dieser Folge lade ich dich ein, deine innere Stärke auf ganz neue Weise zu entdecken. Gemeinsam tauchen wir in eine kurze, aktive Session ein, die deinen Beckenboden und deine tief stabilisierende Muskulatur ins Zentrum rückt. Mit spielerischen Bewegungen und liebevollen Impulsen zeige ich dir, wie du deinen "Inner Spark" entfachen und ein neues Gefühl von Präsenz in deinem Alltag spüren kannst. Du erfährst, warum Kraft oft im Stillen entsteht und wie kleine Veränderungen große Wirkung entfalten können. Lass dich von meiner Begeisterung für Bewegung anstecken und spüre, wie du mit jedem Atemzug mehr bei dir ankommst.
Mehr
15.03.2026
19 Minuten
In dieser Impulsfolge spreche ich darüber, warum innere Stärke heute wichtiger ist denn je und wie sie weit über das Körperliche hinausgeht. Ich erzähle, wie meine Arbeit daran ansetzt, sowohl körperliche als auch mentale Kraft zu verbinden, und warum die Balance zwischen Weichheit im Außen und Aktivierung im Innen so entscheidend ist. Du erfährst, wie du durch gezielte Bewegung nicht nur deine physische Mitte stärkst, sondern auch mentale und emotionale Stabilität findest. Lass dich inspirieren, innere Stärke auf neue Weise zu erleben und in deinen Alltag zu integrieren. Ich lade dich ein, diese Verbindung zu entdecken und deine eigene Kraftquelle zu entfalten.
Mehr
01.03.2026
7 Minuten
In dieser Folge lade ich dich zu einer kurzen, wohltuenden Bewegungsübung ein, die ideal ist, um den Tag ausklingen zu lassen oder einfach zwischendurch um neue Kraft zu schöpfen. Ich leite dich Schritt für Schritt durch eine angenehme Dehn- und Stretch-Position, die du ganz individuell anpassen kannst - im Bett, auf der Matte oder wo immer du gerade bist. Genieße die Zeit für dich und spüre, wie du in die Ruhe findest, ohne Leistungsdruck oder Perfektion. Lass dich von mir begleiten und entdecke, wie leicht Bewegung sein kann, für mehr Wohlbefinden, Tag für Tag.
Mehr
22.02.2026
6 Minuten
In dieser Folge lade ich dich zu einer super kurzen, aber wirkungsvollen Übung ein, die du direkt am Schreibtisch machen kannst. Gemeinsam lockern wir den Schultergürtel, mobilisieren die Brustwirbelsäule und schaffen neue Weite für deinen Brustkorb. Ich zeige dir, wie du mit einfachen Bewegungen Verspannungen löst und frische Energie in deinen Arbeitsalltag bringst. Lass uns gemeinsam entdecken, wie kleine Bewegungspausen Großes bewirken können. Nimm dir ein paar Minuten für dich - du wirst den Unterschied sofort spüren!
Mehr
Über diesen Podcast
Du funktionierst. Du lieferst. Du sorgst für alle. Und irgendwo
dazwischen hast du aufgehört, dich selbst zu spüren. Dieser Podcast
ist dein kleiner Anker im Alltag. Kein weiteres To-do, sondern ein
Ort zum Ankommen. Ich bin Sarah Ege, Diplom-Sportwissenschaftlerin,
Beckenbodenbotschafterin und Mentorin für innere Stärke. Ich glaube
daran, dass echter Wandel im Körper beginnt. Nicht im Kopf. Und
nicht als weiterer Punkt deiner To-Do-Liste. Was dich hier
erwartet: - Kurze Bewegungsflows, die du ohne Matte und Bildschirm
mitmachen kannst - Atemimpulse für zwischendurch - Ehrliche
Gespräche über Erschöpfung, Körpergefühl und das, was Stärke
wirklich bedeutet - Hintergrundwissen rund um Beckenboden,
Nervensystem und Embodiment BEWEGUNG AUFS OHR ist für dich, wenn du
dich kraftvoll und ausgeglichen in deinem Alltag fühlen möchtest,
verankert im innigsten Körpergefühl deines Lebens.
Kommentare (0)
Melde Dich an, um einen Kommentar zu schreiben.