Podcaster
Episoden
22.02.2026
6 Minuten
In dieser Folge lade ich dich zu einer super kurzen, aber
wirkungsvollen Übung ein, die du direkt am Schreibtisch machen
kannst. Gemeinsam lockern wir den Schultergürtel, mobilisieren die
Brustwirbelsäule und schaffen neue Weite für deinen Brustkorb. Ich
zeige dir, wie du mit einfachen Bewegungen Verspannungen löst und
frische Energie in deinen Arbeitsalltag bringst. Lass uns gemeinsam
entdecken, wie kleine Bewegungspausen Großes bewirken können. Nimm
dir ein paar Minuten für dich - du wirst den Unterschied sofort
spüren!
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15.02.2026
6 Minuten
In dieser Folge lade ich dich ein, Bewegung neu zu erleben, ganz
ohne großen Zeitaufwand. Gemeinsam machen wir eine kurze, aber
wirkungsvolle Übung am Boden, die deinen Körper sanft mobilisiert
und dir zeigt, wie einfach es sein kann, mehr Leichtigkeit in den
Alltag zu bringen. Ich führe dich Schritt für Schritt durch die
Bewegungsabfolge, damit du dich direkt mit mir mitbewegen kannst.
Genieße die kleine Pause, spüre nach und entdecke, wie viel
Veränderung schon wenige Minuten bewirken können. Ich freue mich,
wenn du dich auf diese liebevolle Auszeit einlässt und dich
inspirieren lässt, Bewegung neu zu denken.
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08.02.2026
6 Minuten
In dieser Folge lade ich dich ein, eine meiner liebsten schnellen
Bewegungsübungen auszuprobieren: den seitlichen Stretch im Stehen.
Gemeinsam entdecken wir, wie du mit wenigen Minuten und einfachen
Bewegungen mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringst, ganz ohne
Aufwand und jederzeit zwischendurch. Ich zeige dir Schritt für
Schritt, wie du deine Seiten aufdehnst, Stabilität findest und neue
Energie tankst. Spüre, wie sich Balance und Bewegungsfreude schon
in kurzer Zeit entfalten können. Lass uns gemeinsam Bewegung neu
denken und dich liebevoll mit deinem Körper verbinden. Viel Freude
beim Mitmachen!
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01.02.2026
6 Minuten
In dieser Folge teile ich mit dir eine meiner liebsten
Mini-Übungen, die du direkt morgens im Bett oder zwischendurch
machen kannst. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie schon wenige
Minuten bewusste Bewegung deinen Körper und Geist beleben können.
Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dich selbst wieder mehr
zu spüren und dir etwas Gutes zu tun. Mach mit und erlebe, wie
einfach Bewegung in deinen Alltag passt!
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25.01.2026
14 Minuten
In dieser Folge teile ich mit dir, warum Routinenbildung mein
absolutes Herzensthema ist und wie kleine, konkrete Handlungen dein
Leben nachhaltig verändern können. Am Beispiel meines Sohnes zeige
ich, wie du dir selbst und deinem System beweist, dass du deine
Vorsätze wirklich ernst meinst. Ich erkläre, weshalb nicht das
Durchhalten, sondern das Zurückkehren der wahre Schlüssel für
dauerhafte Veränderung ist. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du
auch nach Rückschlägen liebevoll wieder auf Kurs kommst. Hol dir
neue Impulse, um Routinen mit Leichtigkeit in deinen Alltag zu
integrieren und dich mit mehr Selbstpriorisierung zu beschenken.
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Über diesen Podcast
Der Podcast "Bewegung aufs Ohr" schenkt dir kurze, gut
integrierbare Bewegungsauszeiten und das ganz ohne, dass du in
einen Bildschirm schauen muss. Genieße wohltuende Bewegungsimpulse
und mach dich gemeinsam mit Sarah auf den Weg, Bewegung neu zu
denken und damit endlich leichter in deinen Alltag zu integrieren.
Auf dich warten angeleitete Bewegungsflows, kleine Alltagsübungen,
Atemübungen und Minimeditationen, Impulse rund ums Thema Bewegung
und Interviews mit Menschen, die wie Sarah Bewegung neu denken.
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