Bewegung aufs Ohr Archiv
187 Episoden
12 Minuten
In dieser Folge nutzen wir deine schon aktivierte Wahrnehmung im Bereich des Beckenboden, um dich neugierige mit unterschiedlichen Lauten zu befassen und deren Auswirkungen auf deinen Beckenboden.
7 Minuten
Auch diese Woche geht es darum, dir Zeit zu nehmen um entspannt in deinen Beckenbodenbereich zu fühlen, um deine Wahrnehmung im Bereich deines Beckens zu schulen. Denn diese Wahrnehmung ist die Basis für ein gutes Beckenbodentraining und einen beckengesunden Alltag.
12 Minuten
In dieser Folge geht es erneut um die Wahrnehmungsschulung. Lass dich von mir durch eine Übung führen und nimm dir die Zeit hineinzuspüren, wie dein Beckenboden reagiert.
13 Minuten
Es lohnt sich dir die Zeit zu nehmen, tief in dein Becken zu spüren. Mit dieser Folge kannst du das mit einer bekannten Übung tun um dich somit wirklich auf deinen Beckenboden konzentrieren zu können.
19 Minuten
In dieser Folge teile ich ein paar wichtige Fakten über deinen Bekenboden die du so vielleicht noch ganr nicht wusstest. Und zur Vorbereitung auf die kommenden Folgen, gibt es noch eine schön Fühlübung für dich.
14 Minuten
Diese Folge gehört zu einer Reihe, in der ich zu den einzelnen Modulen meines Online Live Embodiment Programms *Zurück zu dir* je eine Übung mit dir teile. Das fünfte Modul heißt: Blühe auf! In der Folge teile ich eine Atemtechnik mit dir, die dein Nervensystem entspannen kann um dich in den Low Momenten zu unterstützen nicht alles in Frage zu stellen.
9 Minuten
Diese Folge gehört zu einer Reihe, in der ich zu den einzelnen Modulen meines Online Live Embodiment Programms *Zurück zu dir* je eine Übung mit dir teile. Das vierte Modul heißt: Komm in Balance!
8 Minuten
Diese Folge gehört zu einer Reihe, in der ich zu den einzelnen Modulen meines Online Live Embodiment Programms *Zurück zu dir* je eine Übung mit dir teile. Das dritte Modul heißt: Stärke dich!
11 Minuten
Diese Folge gehört zu einer Reihe, in der ich zu den einzelnen Modulen meines Online Live Embodiment Programms *Zurück zu dir* je eine Übung mit dir teile. Das zweite Modul heißt: Öffne dich!
13 Minuten
Diese Folge gehört zu einer Reihe, in der ich zu den einzelnen Modulen meines Online Live Embodiment Programms *Zurück zu dir* je eine Übung mit dir teile. Das erste Modul heißt: Erde dich!
14 Minuten
In dieser Folge teile ich mit dir meine Definition von Embodiment und erzähle dir über die Geschenke die eine Embodimentpraxis für dich bereit halten kann. In den nächsten Wochen wird es hier im Podcast viel um meine Art des Embodiments gehen, diese Folge bildet die Basis dafür.
13 Minuten
Genieße diese Meditation gerne in Kombination mit der Bewegungsfolge von letzter Woche. In beiden Folgen geht es darum, durch mehr Weichheit im Außen, mehr Ausdehnung im Innen möglich zu machen.
19 Minuten
In dieser Folge leite ich dich durch das Fühlen von Weichheit und Öffnung. Dafür nutzen wir deinen Körper, um diese so wertvollen Qualitäten leichter erfahrbar zu machen. Weichheit und Öffnung bilden die Basis für deine kraftvolle Mitte, ebenso wie für ein erfülltes Leben voller Leichtigkeit und Genuss. Viel Spaß beim Eintauchen!
13 Minuten
Genieße diese Atemübung und profitiere von den beruhigenden und zugleich vitalisierenden Effekten für dich und dein Zwerchfell.
11 Minuten
Das Zwerchfell ist ein wichtiger Gegenspieler von deinem Beckenboden. Genieße deinen fließenden Atem und erkunde neugierig die Aktivierung dieser beiden Körperregionen.
