Der Coach in dir Archiv
243 Episoden
27 Minuten
Heute steht Sprachunterricht auf dem Stundenplan! Wir alle können lernen, mit unserem Körper zu kommunizieren, indem wir unser Nervensystem regulieren. Zu diesem Zweck bringen wir unseren Vagusnerv auf Trab.
23 Minuten
Helfen dir sachliche Argumente weiter, wenn du Angst hast? Vermutlich nicht. Angst ist nämlich in erster Linie reine Nervensache. Heute lade ich dich zu einer spannenden Reise durch unser Nervensystem ein, in dem der Schlüssel zur Heilung von belastenden Gefühlen zu finden ist.
21 Minuten
Angst ist ein (über-) lebenswichtiges Gefühl, das die Natur in unsere DNA eingepflanzt hat. Allerdings kann Angst unser Leben so massiv beeinträchtigen, dass wir sogar Angst vor der Angst bekommen. Eine kognitive Verhaltenstherapie bietet Ansätze zur Bewältigung der Angst . Allerdings wird dabei häufig ein wesentlicher Aspekt der Angst übersehen.
21 Minuten
Wie sprichst du "Liebe"? Der amerikanische Pastor Gary Chapman hat fünf Sprachen der Liebe identifiziert, die wir alle mehr oder minder verstehen. Für eine gelingende Beziehung empfiehlt er, dass beide Partner die Liebessprache des anderen verstehen lernen. Ob das ausreicht?
22 Minuten
Bestimmt kennst du diesen Spruch: "Wir können unserem Leben nicht mehr Tage geben, aber wir können unseren Tagen mehr Leben geben." Manche stürzen sich daher in Aktionismus und versuchen "alles" mitzunehmen. Dadurch wird ihr Leben auf alle Fälle stressiger. Der Reichtum des Lebens liegt jedoch woanders.
23 Minuten
Den Titel für die heutige Folge habe ich mit einem Augenzwinkern gewählt: Wie oft denken wir "ich sollte" und glauben, dass wir auf diese Weise unsere Ziele erreichen oder gar ein besserer Mensch werden. Welch ein Irrtum! Wenn du wissen willst, warum, solltest (!) du dir diese Folge unbedingt anhören.
21 Minuten
Die frohe Osterbotschaft wollen wir heute unter ganz neuen Aspekten betrachten, um auf diese Weise zu erfahren, wer wir wirklich sind.
Achtung, Folge mit Tiefgang!
Achtung, Folge mit Tiefgang!
22 Minuten
In ihrem berühmten Buch "Loving what is" teilt Byron Katie ihre sehr ungewöhnlichen, ja nachgerade irritierenden Lebenseinsichten. In diesem Podcast werde ich einige davon vorstellen, quasi als Frischfutter für deine Gedanken.
23 Minuten
Nur vier Fragen sollen mein Leben verändern können? Das klingt fast zu schön, um wahr zu sein! Wir alle sind Schöpfer unserer Wirklichkeit. Änderungen in unserem Leben setzen voraus, dass wir unsere bisherigen Gedanken ändern.Mit ihrer Methode "The Work" zeigt uns Byron Katie, wie wir unsere Glaubenssätze und Überzeugungen in Frage stellen können, um sie anschließend durch neue, produktivere Gedanken zu ersetzen.
19 Minuten
Beim Gaslighting handelt es sich um eine Form des emotionalen Missbrauchs. Mit verdecktem Psychoterror weitet der Täter seine Macht über die Wahrnehmung und Gefühle seines Opfers aus. Gaslighting kann in praktisch allen Beziehungen auftreten - sogar in der Beziehung zu uns selbst!
20 Minuten
Wir alle haben in der Vergangenheit Strategien entwickelt, um etwas zu erreichen. Diese Erfolgsstrategien wenden wir automatisch an, ohne ihre Sinnhaftigkeit zu hinterfragen. Wenn wir etwas Neues in unserem Leben erschaffen wollen, ist es jedoch unerlässlich, neue Strategien für uns zu entdecken.
23 Minuten
Empathische Menschen können sich besonders gut in andere hinein versetzen, ja sie können andere Menschen buchstäblich lesen. Das macht sie zu angenehmen Zeitgenossen. Allerdings gibt es auch hier eine Schattenseite in Gestalt der emotionalen Überwachung. Empathische Menschen neigen nämlich dazu, die Gefühle anderer managen zu wollen. Doch das lässt sich glücklicher Weise ändern.
25 Minuten
Dopamin spielt in unserem Leben eine bedeutende Rolle. Deshalb soll es auch in dieser Folge erneut im Mittelpunkt stehen - mit überraschenden Erkenntnissen!
24 Minuten
In unserer modernen Welt sind wir ständig umgeben von unzähligen Möglichkeiten, die uns den schnellen Kick geben: Junk Food, Social Media, Nachrichten etc. sind nur einen Klick entfernt und führen in unserem Hirn zu einem Dopamin-Rausch. Wie bei allen Drogen muss die Dosis ständig erhöht werden, was negative Auswirkungen auf unser Leben haben kann. Wie können wir aus dieser Dopamin-Schleife aussteigen?
24 Minuten
Es klingt vielleicht überraschend, aber Glücklichsein müssen wir alle lernen. Wir brauchen Ausdauer, Disziplin und Anstrengungsbereitschaft für dieses lebenslange Studium mit täglichen Praxisübungen. Bist du bereit?
