Der Coach in dir Archiv
243 Episoden
26 Minuten
Alle lieben Bambi, das niedliche Rehkitz mit den staksigen Beinchen und den großen Kulleraugen. Es wirkt so hilflos und tut niemandem etwas zuleide. Nach diesem Tier ist eine Stressreaktion unseres Nervensystems benannt: Durch überangepasstes Verhalten wird das Stresslevel kurzfristig gesenkt, allerdings auf Kosten unserer Selbstachtung.
23 Minuten
Keiner von beiden!, wirst du vermutlich auf diese Frage antworten. Aber gemach! Auch wenn wir über keine riesigen Weltreiche herrschen, können uns Alexander der Große und der Römische Kaiser Marc Aurel dabei helfen, mehr über uns selbst zu erfahren.
23 Minuten
Viele Menschen verschieben ihr Lebensglück auf einen Zeitpunkt in der Zukunft: wenn sie die Beförderung erhalten, das Haus abbezahlt ist oder wenn die Kinder ausgezogen sind, dann beginnt endlich das schöne Leben! Welch riesengroßer Irrtum! Das Leben findet ausschließlich jetzt statt und nicht irgendwann in der Zukunft. Und nur im gegenwärtigen Moment können wir Freude und inneren Frieden finden. Das Schönste daran ist, dass wir selbst jederzeit diese guten Gefühle in uns erschaffen können.
24 Minuten
Heute wollen wir uns dem Arzt in uns zuwenden: Unser Körper verfügt über erstaunliche Selbstheilungskräfte, die wir unterstützen und aktivieren können. Dabei hilft uns die Erkenntnis, dass Gesundheit nicht die Rückkehr zum Status quo ante bedeutet, sondern der erfolgreiche Umgang mit dem ständigen Wechsel in unserem Leben.
22 Minuten
Wer kennt sie nicht die Bösen Buben von Wilhelm Busch. Ihr Dritter Streich, in dem sie den braven Schneidermeister Böck an den Rande des Todes bringt, ist ein psychologisches Lehrstück in Sachen Trigger. Ganz im Sinne des Mottos: Nicht jeder ist dein Freund, aber jeder ist der Lehrer.
26 Minuten
Fasten dient der Reinigung von Körper, Geist und Seele. Beim Fasten verzichten wir meistens auf bestimmte Nahrungsmittel und Getränke. Heute möchte ich dich zu einem Fasten der ganz besonderen Art einladen.
23 Minuten
Mit einem Augenzwinkern präsentiere ich dir die heutige Folge. Sie enthält zwanzig (!) wasserdichte Tipps, wie wir uns garantiert unglücklich machen. Natürlich erhebe ich keinen Anspruch auf Vollständigkeit...
27 Minuten
Mobbing ist in unserer Gesellschaft ein weit verbreitetes Phänomen. Rund 30 Prozent der Kinder und Jugendlichen geben an, schon einmal gemobbt worden zu sein. Auch am Arbeitsplatz hat fast jeder dritte bereits Erfahrung mit Mobbing machen müssen. Dabei stellt sich die Frage: Was macht Menschen zu Mobbern? Warum wird jemand Mobbing-Opfer? Ganz wesentlich ist die Frage, was wir alle tun können, um diesem kriminellen Handeln Einhalt zu gebieten und - noch besser - ihm präventiv entgegen zu treten.
24 Minuten
Wenn sich jemand uns gegenüber aggressiv oder unfreundlich verhält, tendieren wir dazu, es ihm "heimzuzahlen". Schließlich müssen wir uns ja nicht alles gefallen lassen! Die Erkenntnis, dass es verletzte Leute sind, die andere verletzten, kann uns helfen, diese ungesunden Verhaltensmuster zu durchbrechen.
23 Minuten
Wie kommt es, dass wir die Welt so sehen, wie wir sie sehen, während andere sie ganz anders sehen? Die Antwort liegt in unserem Stammhirn, genauer gesagt im Retikulären Aktivierungssystem (RAS). Dieses Neuronengeflecht entscheidet darüber, welche Informationen in unser Bewusstsein gelangen und welche außen vor bleiben. Das RAS bei jedem Menschen einzigartig und alles andere als objektiv. Hierin liegt zugleich Fluch und Segen...
23 Minuten
Nachrichten sind nicht neutral! Sie möchten ja unsere Aufmerksamkeit erreichen, und das geht am besten, wenn unser Überlebenssystem aktiviert wird. Durch ständigen Nachrichtenkonsum befinden wir uns im Kampf- oder Fluchtmodus, was uns auf Dauer körperlich und seelisch nicht gut tut. Wie können wir unser Nervensystem regulieren?
25 Minuten
Jetzt ist bereits die erste Hälfte dieses Jahres vorbei. Anlass genug, einmal Bilanz zu ziehen. Wie bei einem Fußballspiel ziehen wir uns mit unserem (inneren) Coach in die Kabine zurück und denken darüber nach, wie wir die zweite Halbzeit dieses Jahres für unsere seelische, geistige und körperliche Entwicklung nutzbringend einsetzen können.
24 Minuten
Immer wieder wird das Leben mit einem Kampf verglichen. Manchmal geht es in diesem Kampf um Leben und Tod, manchmal einfach nur darum, recht zu haben.
Im Kampfmodus leisten wir Widerstand gegen das, was ist. Damit ist der Kampf das Gegenteil von Liebe, die alles bedingungslos annimmt. Und erst durch sie können wir heil werden.
Im Kampfmodus leisten wir Widerstand gegen das, was ist. Damit ist der Kampf das Gegenteil von Liebe, die alles bedingungslos annimmt. Und erst durch sie können wir heil werden.
25 Minuten
Bringt Coaching wirklich etwas? Und was sollte man bei der Auswahl des richtigen Coaches beachten? Wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit von Coaching untersucht und dabei zwei signifikante Wirksamkeitsfaktoren identifiziert. Das Ergebnis dieses Untersuchungen ist wirklich überraschend!
23 Minuten
Gerade auf Reisen haben wir Muße und Gelegenheit zu entdecken, wie maßgeblich unsere Einstellungen und Überzeugungen unser Leben beeinflussen. Am Schicksal eines wohlhabenden Barons auf Capri können wir den Wahrheitsgehalt des Zitats von Byron Katie erkennen: Nichts außerhalb von dir kann dir das geben, wonach du suchst.
