Der Coach in dir Archiv
243 Episoden
24 Minuten
Im Konfliktfall greifen wir regelmäßig auf zwei "bewährte" Strategien zurück: Vermeidung oder Angriff. Im ersten Fall manipulieren wir uns selbst, im anderen Fall bauen wir eine Drohkulisse auf. Beides wirkt sich negativ auf unsere Beziehungen aus. Deshalb sind nicht Konflikte das Problem, sondern wie wir mit ihnen umgehen.
12 Minuten
Wir alle kennen unseren inneren Kritiker nur allzu gut: ständig hat er etwas auszusetzen. Das tut er nicht, um uns zu ärgern, sondern um uns zu schützen! Daneben gibt es auch einen inneren Coach in uns, der uns unterstützt und Mut macht, Dinge anzupacken. Zum Glück liegt es in unserer Hand zu entscheiden, welchem der beiden wir folgen.
23 Minuten
Der Vater ist die erste männliche Bezugsperson in unserem Leben. Er steht für Schutz und symbolisiert die Verbindung zur Außenwelt. Ist die Beziehung zum Vater belastet bzw. nicht tragfähig, entsteht im Kind eine so genannte Vaterwunde. Mit Hilfe eines Selbsttest kannst du feststellen, ob du an einer Vaterwunde leidest.
21 Minuten
Nein, in der heutigen Folge geht es nicht um Wassersport. Vielmehr lade ich dich ein, dein Gehirn in einen Zustand tiefer und entspannter Aufmerksamkeit (8 bis 12 Hertz) zu versetzen, um auf diese Weise Kreativität und Konzentration zu steigern und Stress zu reduzieren.
13 Minuten
Was für eine Seele von Mensch!, sagen wir über jemanden, der buchstäblich im Einklang mit Gott und der Welt lebt. Eine schöne Seele ist die wesentliche Voraussetzung für ein zufriedenes und glückliches Leben. Und auch wir können lernen, eine schöne Seele zu werden.
28 Minuten
Die Schulmedizin behandelt Erkrankungen symptombezogen. Bei Verletzungen aller Art ist das auf jeden Fall eine gute Idee. Bei anderen Krankheiten kann es dagegen sehr hilfreich sein, auch ihren Ursachen auf den Grund zu gehen, um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Dazu begeben wir uns heute "die Reise in unser Inneres" ausgehend von körperlichen Symptomen.
21 Minuten
Körperliche und seelische Symptome wollen wir möglich schnell los werden. Dazu greifen wir nach Schmerzmitteln und Ablenkung aller Art. Heute lade ich dich ein, wie ein guter Therapeut deinem Körper und deiner Seele genau zuzuhören, um so deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
21 Minuten
Wir alle streben nach Glück und sind bereit, alles dafür zu tun. Dabei übersehen wir häufig, dass es auch Dinge gibt, die wir nicht tun sollten, wenn wir glücklich sein möchten. Dinge, die unser Glück buchstäblich vergiften.
17 Minuten
Die Wahl eines Coaches scheint gar nicht so einfach. Coaches gibt es wie Sand am Meer. Jeder darf sich Coach nennen. Damit du die richtige Entscheidung treffen kannst, habe ich dir die wichtigsten Kriterien zusammengestellt, die einen guten Coach ausmachen.
21 Minuten
Kennst du das auch? Bei unangenehmen oder schwierigen Aufgaben, die wir erledigen müssen, kommt es uns oft so vor, als stünden wir vor einem schier unüberwindlichen Berg. Diese Vorstellung motiviert uns nicht gerade, aktiv zu werden. Daher möchte ich dich heute zu einem Wechsel der Perspektive einladen.
21 Minuten
Kochen ist Leben - das gilt nicht nur für berufsmäßige Köche. In dieser Folge habe ich einige gute Gründe zusammengestellt, warum wir selbst öfter zum Kochlöffel greifen sollten.
21 Minuten
In unserer Welt der Perfektion wollen wir aus Angst vor Ablehnung keinesfalls Schwäche zeigen. Wir tragen Masken und legen den Panzer der Unverwundbarkeit an. Allerdings zu einen hohen Preis: wir leben an unserem Leben vorbei. Die amerikanische Psychologin Brené Brown empfiehlt daher, Verletzlichkeit in unsere Beziehungen zu lassen, was keine Schwäche ist, sondern ein leises, kraftvolles Erlebnis, ganz selbst zu sein.
11 Minuten
Warum schaffe ich das nicht? Wieso bin ich nicht fähig, aus meinen Erfahrungen zu lernen? Warum mache ich immer wieder denselben Fehler? Regelmäßig gehen uns solche Gedanken durch den Kopf, wenn wir in unserem Leben etwas verändern wollen, es aber nicht so recht gelingt. Werfen wir doch einmal einen Blick in die Gebrauchsanweisung für unser Gehirn.
20 Minuten
Achtung, heute mache ich Werbung für ein hochwirksames Heilmittel, das überall rezeptfrei erhältlich und obendrein noch kostenlos ist: Stille. Sie heilt Körper, Geist und Seele. Voraussetzung ist die regelmäßige "Einnahme", wobei schon zwei Minuten 3x täglich einen Unterschied machen. Eine höhere Dosierung verstärkt die erwünschte Wirkung.
Hinweis zu Nebenwirkungen: Eine signifikante Verbesserung des Kommunikationsverhaltens und zwischenmenschlicher Beziehungen kann nicht ausgeschlossen werden!
Hinweis zu Nebenwirkungen: Eine signifikante Verbesserung des Kommunikationsverhaltens und zwischenmenschlicher Beziehungen kann nicht ausgeschlossen werden!
23 Minuten
Jetzt ist gerade Urlaubszeit. Wir packen unsere Koffer und hoffen, am Urlaubsort ein anderer Mensch zu werden - glücklich, zufrieden und ganz mit uns im Reinen. Dabei übersehen wir, dass wir inneren Frieden nicht im Außen finden können, wir haben uns selbst ja stets mit dabei. Daher gilt es, vor Antritt der Reise auch den mentalen Koffer sorgfältig zu packen.
