Klarer Kopf Podcast by Smile 4 Your Life Archiv
216 Episoden
23 Minuten
Klarer Kopf Podcast – Folge 27
Kennst du den Satz:
„Ich kann das einfach nicht“?
Was wäre, wenn du dir stattdessen eine andere Frage stellst:
„Wie mache ich das eigentlich?“
In dieser Folge zeige ich dir, wie Ärger, Zweifel, Sorgen und Grübeln aus bestimmten inneren Abläufen entstehen.
Du lernst, genauer hinzuschauen:
auf deine Worte, deine innere Stimme, deine Bilder und deine körperlichen Reaktionen.
Denn wenn du verstehst, wie du etwas machst, entdeckst du Möglichkeiten, es anders zu machen.
Raus aus dem Autopiloten, rein in dein Leben.
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Raus aus dem Autopiloten-Rein in dein Leben.
podcast@smile4yourlife.de
Instagram
TikTok
Kennst du den Satz:
„Ich kann das einfach nicht“?
Was wäre, wenn du dir stattdessen eine andere Frage stellst:
„Wie mache ich das eigentlich?“
In dieser Folge zeige ich dir, wie Ärger, Zweifel, Sorgen und Grübeln aus bestimmten inneren Abläufen entstehen.
Du lernst, genauer hinzuschauen:
auf deine Worte, deine innere Stimme, deine Bilder und deine körperlichen Reaktionen.
Denn wenn du verstehst, wie du etwas machst, entdeckst du Möglichkeiten, es anders zu machen.
Raus aus dem Autopiloten, rein in dein Leben.
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Raus aus dem Autopiloten-Rein in dein Leben.
podcast@smile4yourlife.de
TikTok
20 Minuten
Klarer Kopf Podcast – Folge 26
Was willst du eigentlich wirklich?
Wir wissen oft ziemlich genau, was wir nicht mehr wollen.
Doch wissen wir auch, was wir stattdessen erreichen möchten?
In dieser Folge geht es darum, eigene Ziele klarer zu erkennen, herauszufinden, was uns wirklich wichtig ist, und aus guten Absichten konkrete Schritte zu machen.
Mit drei Fragen für mehr Klarheit und bewusstere Entscheidungen im Alltag.
Raus aus dem Autopiloten, rein in dein Leben.
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Raus aus dem Autopiloten-Rein in dein Leben.
podcast@smile4yourlife.de
Instagram
TikTok
Was willst du eigentlich wirklich?
Wir wissen oft ziemlich genau, was wir nicht mehr wollen.
Doch wissen wir auch, was wir stattdessen erreichen möchten?
In dieser Folge geht es darum, eigene Ziele klarer zu erkennen, herauszufinden, was uns wirklich wichtig ist, und aus guten Absichten konkrete Schritte zu machen.
Mit drei Fragen für mehr Klarheit und bewusstere Entscheidungen im Alltag.
Raus aus dem Autopiloten, rein in dein Leben.
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Raus aus dem Autopiloten-Rein in dein Leben.
podcast@smile4yourlife.de
TikTok
23 Minuten
Klarer Kopf Podcast – Folge 25
Ich bin halt so – oder geht es auch anders?
„Ich bin halt so.“ Doch stimmt das wirklich?
Oder haben wir irgendwann gelernt, auf bestimmte Situationen immer wieder auf die gleiche Weise zu reagieren?
Vielleicht kennst du das:
Jemand sagt einen einzigen Satz und in deinem Kopf geht sofort ein Film los.
Du wirst wütend, fühlst dich angegriffen oder ziehst dich zurück.
Erst hinterher fragst du dich, warum du eigentlich so reagiert hast.
Oft laufen unsere Denk- und Verhaltensmuster automatisch ab.
Sie haben sich durch Erfahrungen entwickelt und können uns im Alltag helfen.
Gleichzeitig können sie uns Möglichkeiten nehmen, die wir heute eigentlich hätten.
In dieser Folge des Klarer Kopf Podcast sprechen wir darüber,
warum wir häufig automatisch reagieren, ohne es bewusst zu bemerken,
weshalb eine vertraute Strategie nicht immer zu unseren heutigen Zielen passt,
warum es nicht reicht, das eigene Verhalten nur zu verstehen,
wie du herausfinden kannst, was du in einer Situation wirklich erreichen möchtest,
und wie du neue Möglichkeiten entdeckst, bewusster mit dir selbst und anderen umzugehen.
Außerdem gebe ich dir drei Fragen mit, die dir helfen können, deine automatischen Reaktionen zu hinterfragen und neue Wege zu entdecken.
Denn es geht nicht darum, jeden Gedanken und jedes Gefühl kontrollieren zu müssen. Es geht darum, mehr Möglichkeiten zu erkennen und selbst zu entscheiden, welche davon zu dir und deinem Leben passen.
Eine Frage zum Mitnehmen:
Wenn du das nächste Mal denkst „Ich bin halt so“, frag dich einmal:
Ist das wirklich die Art, wie ich mit dieser Situation umgehen möchte?
Oder gibt es noch eine andere Möglichkeit?
Viel Freude beim Zuhören!
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Raus aus dem Autopiloten-Rein in dein Leben.
podcast@smile4yourlife.de
Instagram
TikTok
Ich bin halt so – oder geht es auch anders?
„Ich bin halt so.“ Doch stimmt das wirklich?
Oder haben wir irgendwann gelernt, auf bestimmte Situationen immer wieder auf die gleiche Weise zu reagieren?
Vielleicht kennst du das:
Jemand sagt einen einzigen Satz und in deinem Kopf geht sofort ein Film los.
Du wirst wütend, fühlst dich angegriffen oder ziehst dich zurück.
Erst hinterher fragst du dich, warum du eigentlich so reagiert hast.
Oft laufen unsere Denk- und Verhaltensmuster automatisch ab.
Sie haben sich durch Erfahrungen entwickelt und können uns im Alltag helfen.
Gleichzeitig können sie uns Möglichkeiten nehmen, die wir heute eigentlich hätten.
In dieser Folge des Klarer Kopf Podcast sprechen wir darüber,
warum wir häufig automatisch reagieren, ohne es bewusst zu bemerken,
weshalb eine vertraute Strategie nicht immer zu unseren heutigen Zielen passt,
warum es nicht reicht, das eigene Verhalten nur zu verstehen,
wie du herausfinden kannst, was du in einer Situation wirklich erreichen möchtest,
und wie du neue Möglichkeiten entdeckst, bewusster mit dir selbst und anderen umzugehen.
Außerdem gebe ich dir drei Fragen mit, die dir helfen können, deine automatischen Reaktionen zu hinterfragen und neue Wege zu entdecken.
Denn es geht nicht darum, jeden Gedanken und jedes Gefühl kontrollieren zu müssen. Es geht darum, mehr Möglichkeiten zu erkennen und selbst zu entscheiden, welche davon zu dir und deinem Leben passen.
Eine Frage zum Mitnehmen:
Wenn du das nächste Mal denkst „Ich bin halt so“, frag dich einmal:
Ist das wirklich die Art, wie ich mit dieser Situation umgehen möchte?
Oder gibt es noch eine andere Möglichkeit?
Viel Freude beim Zuhören!
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Raus aus dem Autopiloten-Rein in dein Leben.
podcast@smile4yourlife.de
TikTok
22 Minuten
Klarer Kopf Podcast – Folge 24
Der stärkste Klebstoff der Welt: Warum du immer wieder gleich reagierst
Du kommst in die Küche, siehst ein bisschen Unordnung – und innerhalb einer Sekunde ist da dieser Satz im Kopf: „Na toll. Jetzt muss ich auch noch …“
In dieser Folge vom Klarer Kopf Podcast erzähle ich dir eine ganz unspektakuläre Geschichte aus meinem Alltag. Und genau an ihr zeige ich dir, warum Gewohnheiten der stärkste Klebstoff der Welt sind. Warum deine Muster überallhin mitziehen – in die Beziehung, in den Job, in den Alltag. Und wie du anfängst, neuen Klebstoff aufzutragen.
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch für 9,90€ mit dem Code: Birthday bis zum 25.10.2026
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Mehr Ruhe im Kopf.
podcast@smile4yourlife.de
Instagram
TikTok
Der stärkste Klebstoff der Welt: Warum du immer wieder gleich reagierst
Du kommst in die Küche, siehst ein bisschen Unordnung – und innerhalb einer Sekunde ist da dieser Satz im Kopf: „Na toll. Jetzt muss ich auch noch …“
In dieser Folge vom Klarer Kopf Podcast erzähle ich dir eine ganz unspektakuläre Geschichte aus meinem Alltag. Und genau an ihr zeige ich dir, warum Gewohnheiten der stärkste Klebstoff der Welt sind. Warum deine Muster überallhin mitziehen – in die Beziehung, in den Job, in den Alltag. Und wie du anfängst, neuen Klebstoff aufzutragen.
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch für 9,90€ mit dem Code: Birthday bis zum 25.10.2026
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Mehr Ruhe im Kopf.
podcast@smile4yourlife.de
TikTok
18 Minuten
Klarer Kopf Podcast – Folge 23
Warum wir zurückfallen
Du hast dir etwas vorgenommen, bist ein paar Wochen gut drangeblieben – und plötzlich ist das alte Muster wieder da.
Aber bedeutet ein Rückfall wirklich, dass du gescheitert bist?
In dieser Folge geht es darum, warum alte Gewohnheiten gerade bei Stress, Müdigkeit oder in vertrauten Situationen wieder auftauchen – und warum das nichts mit fehlender Disziplin zu tun haben muss.
Du erfährst, warum ein Rückfall keine Rückkehr, sondern nur eine Pause auf deinem neuen Weg sein kann. Und warum die entscheidende Fähigkeit nicht darin liegt, niemals zurückzufallen, sondern schneller wieder zurückzufinden
Denn jeder Rückfall kann dir etwas zeigen: Was hat dich gerade auf den alten Weg gebracht?
Wenn du das erkennst, wird aus einem Stolpern eine Landkarte.
Ein Rückfall ist keine Rückkehr. Geh einfach den nächsten Schritt.
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Mehr Ruhe im Kopf.
podcast@smile4yourlife.de
Instagram
TikTok
Warum wir zurückfallen
Du hast dir etwas vorgenommen, bist ein paar Wochen gut drangeblieben – und plötzlich ist das alte Muster wieder da.
Aber bedeutet ein Rückfall wirklich, dass du gescheitert bist?
In dieser Folge geht es darum, warum alte Gewohnheiten gerade bei Stress, Müdigkeit oder in vertrauten Situationen wieder auftauchen – und warum das nichts mit fehlender Disziplin zu tun haben muss.
Du erfährst, warum ein Rückfall keine Rückkehr, sondern nur eine Pause auf deinem neuen Weg sein kann. Und warum die entscheidende Fähigkeit nicht darin liegt, niemals zurückzufallen, sondern schneller wieder zurückzufinden
Denn jeder Rückfall kann dir etwas zeigen: Was hat dich gerade auf den alten Weg gebracht?
Wenn du das erkennst, wird aus einem Stolpern eine Landkarte.
Ein Rückfall ist keine Rückkehr. Geh einfach den nächsten Schritt.
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Mehr Ruhe im Kopf.
podcast@smile4yourlife.de
TikTok
18 Minuten
Klarer Kopf Podcast – Folge 22
Zu wissen, was du nicht willst, ist nur die halbe Strecke. Die andere Hälfte ist zu wissen, wohin du eigentlich möchtest.
In dieser Folge geht es um deinen persönlichen Nordstern: ein klares, positives Bild davon, wie dein Leben sich anfühlen und in welche Richtung es sich entwickeln soll.
Es geht darum, warum unser Kopf ein Ziel braucht, um überhaupt zu wissen, wonach er suchen soll, wie Wiederholung neue Denkwege entstehen lässt und warum ein Nordstern etwas anderes ist als ein klassisches Ziel.
Denn Ziele kannst du erreichen und abhaken.
Dein Nordstern bleibt – als ruhiger Bezugspunkt, an dem du dich immer wieder neu ausrichten kannst.
Dein Nordstern verschwindet nie. Halt einfach öfter inne, um wieder hinzuschauen.
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Mehr Ruhe im Kopf.
podcast@smile4yourlife.de
Instagram
TikTok
Zu wissen, was du nicht willst, ist nur die halbe Strecke. Die andere Hälfte ist zu wissen, wohin du eigentlich möchtest.
In dieser Folge geht es um deinen persönlichen Nordstern: ein klares, positives Bild davon, wie dein Leben sich anfühlen und in welche Richtung es sich entwickeln soll.
Es geht darum, warum unser Kopf ein Ziel braucht, um überhaupt zu wissen, wonach er suchen soll, wie Wiederholung neue Denkwege entstehen lässt und warum ein Nordstern etwas anderes ist als ein klassisches Ziel.
Denn Ziele kannst du erreichen und abhaken.
Dein Nordstern bleibt – als ruhiger Bezugspunkt, an dem du dich immer wieder neu ausrichten kannst.
Dein Nordstern verschwindet nie. Halt einfach öfter inne, um wieder hinzuschauen.
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Mehr Ruhe im Kopf.
podcast@smile4yourlife.de
TikTok
17 Minuten
Klarer Kopf – Folge 21
Warum wir erst beim Knall aufwachen.
Manchmal verändert sich unser Leben nicht plötzlich – sondern schleichend. Wir merken es nur nicht. Bis ein Foto, ein Satz oder ein Ereignis uns plötzlich zeigt, was längst passiert ist.
In dieser Folge erzähle ich von meinem persönlichen Weckruf: 146 Kilo, ein Foto und der Moment, in dem ich erkennen musste, wie weit ich mich von dem entfernt hatte, wo ich eigentlich sein wollte.
Ich spreche darüber, warum wir oft erst handeln, wenn der Schmerz groß genug wird – und warum wir nicht darauf warten müssen, dass es erst richtig knallt.
Denn Klarheit kann auch anders entstehen: durch bewusste Rückblicke, ehrliche Standortbestimmungen und kleine Kontraste im Alltag.
Du musst nicht auf den Knall warten. Schau früher hin.
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Mehr Ruhe im Kopf.
podcast@smile4yourlife.de
Instagram
TikTok
Warum wir erst beim Knall aufwachen.
Manchmal verändert sich unser Leben nicht plötzlich – sondern schleichend. Wir merken es nur nicht. Bis ein Foto, ein Satz oder ein Ereignis uns plötzlich zeigt, was längst passiert ist.
In dieser Folge erzähle ich von meinem persönlichen Weckruf: 146 Kilo, ein Foto und der Moment, in dem ich erkennen musste, wie weit ich mich von dem entfernt hatte, wo ich eigentlich sein wollte.
Ich spreche darüber, warum wir oft erst handeln, wenn der Schmerz groß genug wird – und warum wir nicht darauf warten müssen, dass es erst richtig knallt.
Denn Klarheit kann auch anders entstehen: durch bewusste Rückblicke, ehrliche Standortbestimmungen und kleine Kontraste im Alltag.
Du musst nicht auf den Knall warten. Schau früher hin.
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Mehr Ruhe im Kopf.
podcast@smile4yourlife.de
TikTok
17 Minuten
Klarer Kopf – Folge 20
Worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, dahin fließt deine Energie.
In dieser Folge schließt sich der Kreis der SMILE-Philosophie.
Wir sprechen darüber, warum Sorgen Energie kosten, warum das „Warum“ dich oft nicht weiterbringt und wie du deine Aufmerksamkeit bewusst auf das lenkst, was du wirklich in deinem Leben möchtest.
Denn Ruhe im Kopf entsteht nicht dadurch, dass du keine schweren Gedanken mehr hast – sondern dadurch, dass deine Energie öfter dort ankommt, wo sie dir guttut.
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Mehr Ruhe im Kopf.
podcast@smile4yourlife.de
Instagram
TikTok
Worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, dahin fließt deine Energie.
In dieser Folge schließt sich der Kreis der SMILE-Philosophie.
Wir sprechen darüber, warum Sorgen Energie kosten, warum das „Warum“ dich oft nicht weiterbringt und wie du deine Aufmerksamkeit bewusst auf das lenkst, was du wirklich in deinem Leben möchtest.
Denn Ruhe im Kopf entsteht nicht dadurch, dass du keine schweren Gedanken mehr hast – sondern dadurch, dass deine Energie öfter dort ankommt, wo sie dir guttut.
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Mehr Ruhe im Kopf.
podcast@smile4yourlife.de
TikTok
18 Minuten
Klarer Kopf – Folge 19
L wie „Lass die anderen ihr Leben leben“
Wir wissen doch genau, was der andere tun müsste.
Der Partner müsste sich anders verhalten.
Der Kollege müsste endlich anders kommunizieren.
Das Kind müsste diese eine Entscheidung treffen.
Der Freund müsste endlich aus dieser Beziehung gehen.
Wir sehen es doch glasklar.
Nur gibt es ein kleines Problem:
Es ist nicht unser Leben.
In dieser Folge geht es um einen der vielleicht schwierigsten Gedanken der SMILE-Philosophie:
Lass die anderen ihr Leben leben.
Nicht aus Gleichgültigkeit.
Nicht, weil dir andere Menschen egal sind.
Sondern aus Respekt vor ihrem eigenen Weg.
Die Frage dieser Folge lautet deshalb:
Was würde passieren, wenn du die Energie, die du gerade in das Leben eines anderen Menschen steckst, wieder in dein eigenes Leben zurückholst?
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Mehr Ruhe im Kopf.
podcast@smile4yourlife.de
Instagram
TikTok
L wie „Lass die anderen ihr Leben leben“
Wir wissen doch genau, was der andere tun müsste.
Der Partner müsste sich anders verhalten.
Der Kollege müsste endlich anders kommunizieren.
Das Kind müsste diese eine Entscheidung treffen.
Der Freund müsste endlich aus dieser Beziehung gehen.
Wir sehen es doch glasklar.
Nur gibt es ein kleines Problem:
Es ist nicht unser Leben.
In dieser Folge geht es um einen der vielleicht schwierigsten Gedanken der SMILE-Philosophie:
Lass die anderen ihr Leben leben.
Nicht aus Gleichgültigkeit.
Nicht, weil dir andere Menschen egal sind.
Sondern aus Respekt vor ihrem eigenen Weg.
Die Frage dieser Folge lautet deshalb:
Was würde passieren, wenn du die Energie, die du gerade in das Leben eines anderen Menschen steckst, wieder in dein eigenes Leben zurückholst?
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Mehr Ruhe im Kopf.
podcast@smile4yourlife.de
TikTok
18 Minuten
KLARER KOPF PODCAST — FOLGE 18
I go first.
Das Spiegelbild lächelt nie zuerst.
Es macht immer nur das, was du machst.
Genau das ist I go first: Was du dir von anderen wünschst, gibst du selbst zuerst.
Warum Erwartungen einseitige Verträge sind — und wie ich selbst gelernt habe, nicht mehr zu warten.
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Mehr Ruhe im Kopf.
podcast@smile4yourlife.de
Instagram
TikTok
I go first.
Das Spiegelbild lächelt nie zuerst.
Es macht immer nur das, was du machst.
Genau das ist I go first: Was du dir von anderen wünschst, gibst du selbst zuerst.
Warum Erwartungen einseitige Verträge sind — und wie ich selbst gelernt habe, nicht mehr zu warten.
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Mehr Ruhe im Kopf.
podcast@smile4yourlife.de
TikTok
17 Minuten
KLARER KOPF PODCAST — FOLGE 17
Das M der SMILE-Philosophie —
M wie Meide den negativen Kontakt.
Wir hatten Menschen in unserem Leben, die nie eine Lösung wollten.
Nur jammern, immer wieder dasselbe, und den Ballast bei uns abladen.
Geteiltes Leid ist halbes Leid? Bullshit.
Warum wir diese Menschen konsequent gehen ließen — und was seitdem anders ist.
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Mehr Ruhe im Kopf.
podcast@smile4yourlife.de
Instagram
TikTok
Das M der SMILE-Philosophie —
M wie Meide den negativen Kontakt.
Wir hatten Menschen in unserem Leben, die nie eine Lösung wollten.
Nur jammern, immer wieder dasselbe, und den Ballast bei uns abladen.
Geteiltes Leid ist halbes Leid? Bullshit.
Warum wir diese Menschen konsequent gehen ließen — und was seitdem anders ist.
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Mehr Ruhe im Kopf.
podcast@smile4yourlife.de
TikTok
17 Minuten
KLARER KOPF PODCAST — FOLGE 16
Das S der SMILE-Philosophie —
S wie Sieh alles und jeden als positiv.
Astronauten bekamen eine Brille, die die komplette Welt auf den Kopf stellte. Boden oben, Decke unten. Tag und Nacht getragen.
Nach drei Tagen passierte etwas Erstaunliches: Ihr Gehirn drehte das Bild von ganz allein wieder um. Sie sahen die Welt wieder richtig — trotz Brille.
Und als man sie ihnen abnahm? Da war plötzlich die normale Welt verkehrt. Wieder drei Tage Umgewöhnung.
Was das über die Kraft deines Kopfes verrät — und wie du sie nutzt
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Mehr Ruhe im Kopf.
podcast@smile4yourlife.de
Instagram
TikTok
Das S der SMILE-Philosophie —
S wie Sieh alles und jeden als positiv.
Astronauten bekamen eine Brille, die die komplette Welt auf den Kopf stellte. Boden oben, Decke unten. Tag und Nacht getragen.
Nach drei Tagen passierte etwas Erstaunliches: Ihr Gehirn drehte das Bild von ganz allein wieder um. Sie sahen die Welt wieder richtig — trotz Brille.
Und als man sie ihnen abnahm? Da war plötzlich die normale Welt verkehrt. Wieder drei Tage Umgewöhnung.
Was das über die Kraft deines Kopfes verrät — und wie du sie nutzt
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Mehr Ruhe im Kopf.
podcast@smile4yourlife.de
TikTok
19 Minuten
KLARER KOPF PODCAST — FOLGE 15
Die SMILE-Philosophie — mein Weg aus dem Autopiloten.
Woher kommt eigentlich der Name Smile 4 Your Life?
Heute erzähle ich es dir — und stelle dir die Philosophie vor, die mich über 20 Jahre begleitet hat.
Fünf Buchstaben. Fünf Prinzipien. Die Quintessenz aus hunderten Stunden Bücher, Seminaren und einem langen Weg raus aus dem Autopiloten. Kein Zufall, kein Marketing — sondern das, was bei mir wirklich funktioniert hat.
Diese Folge gibt dir das große Bild. In den nächsten Folgen gehen wir jeden Buchstaben einzeln und ganz genau durch.
Das nimmst du mit:
S — Sieh alles und jeden als positiv: warum dein Gehirn immer Beweise findet, wonach du suchst
M — Meide den negativen Kontakt: von außen, und mit dir selbst
I — I go first: was du willst, gibst du zuerst
L — Lass die anderen ihr Leben leben
E — Energie folgt deiner Aufmerksamkeit
„Was der Denker denkt, wird der Beweisführer beweisen."
Mein Buch „Dein Kopf. Deine Regeln." ist jetzt für alle als E-Book erhältlich — für 9,99 €. Link in der Beschreibung.
Und wenn du künftig als Erstes erfährst, wenn Neues kommt: Trag dich gern in meinen Newsletter ein — auch der Link dazu ist in der Beschreibung.
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Mehr Ruhe im Kopf.
podcast@smile4yourlife.de
Instagram
TikTok
Die SMILE-Philosophie — mein Weg aus dem Autopiloten.
Woher kommt eigentlich der Name Smile 4 Your Life?
Heute erzähle ich es dir — und stelle dir die Philosophie vor, die mich über 20 Jahre begleitet hat.
Fünf Buchstaben. Fünf Prinzipien. Die Quintessenz aus hunderten Stunden Bücher, Seminaren und einem langen Weg raus aus dem Autopiloten. Kein Zufall, kein Marketing — sondern das, was bei mir wirklich funktioniert hat.
Diese Folge gibt dir das große Bild. In den nächsten Folgen gehen wir jeden Buchstaben einzeln und ganz genau durch.
Das nimmst du mit:
S — Sieh alles und jeden als positiv: warum dein Gehirn immer Beweise findet, wonach du suchst
M — Meide den negativen Kontakt: von außen, und mit dir selbst
I — I go first: was du willst, gibst du zuerst
L — Lass die anderen ihr Leben leben
E — Energie folgt deiner Aufmerksamkeit
„Was der Denker denkt, wird der Beweisführer beweisen."
Mein Buch „Dein Kopf. Deine Regeln." ist jetzt für alle als E-Book erhältlich — für 9,99 €. Link in der Beschreibung.
Und wenn du künftig als Erstes erfährst, wenn Neues kommt: Trag dich gern in meinen Newsletter ein — auch der Link dazu ist in der Beschreibung.
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Mehr Ruhe im Kopf.
podcast@smile4yourlife.de
TikTok
20 Minuten
Denk es nicht kaputt.
„Lass uns morgen mal reden."
Mehr steht nicht in der Nachricht.
Und trotzdem hat dein Kopf in fünf Minuten die eigene Kündigung durchgespielt.
Die meisten Dinge in deinem Leben sind erstmal neutral.
Es ist dein Denken, das sie schön oder schlimm macht.
Und viel zu oft denken wir sie kaputt — im Kopf. Und dann reden wir sie kaputt, nach außen.
In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen Nachdenken und Zerdenken — und darum, wie deine Worte verraten, was in deinem Kopf wirklich los ist.
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Mehr Ruhe im Kopf.
podcast@smile4yourlife.de
Instagram
TikTok
„Lass uns morgen mal reden."
Mehr steht nicht in der Nachricht.
Und trotzdem hat dein Kopf in fünf Minuten die eigene Kündigung durchgespielt.
Die meisten Dinge in deinem Leben sind erstmal neutral.
Es ist dein Denken, das sie schön oder schlimm macht.
Und viel zu oft denken wir sie kaputt — im Kopf. Und dann reden wir sie kaputt, nach außen.
In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen Nachdenken und Zerdenken — und darum, wie deine Worte verraten, was in deinem Kopf wirklich los ist.
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Mehr Ruhe im Kopf.
podcast@smile4yourlife.de
TikTok
20 Minuten
Du musst gar nichts.
„Ich muss zur Arbeit. Ich muss einkaufen. Ich muss Sport machen."
Wir sagen das zwanzig-, dreißigmal am Tag — und nehmen uns mit jedem „muss" ein Stück Freiheit.
Bei der Marine gab es einen Spruch: „Ich muss gar nichts — außer treu dienen." Ausgerechnet dort. Und genau das gilt für dein ganzes Leben.
In dieser Folge zeige ich dir, warum fast nichts in deinem Leben ein echtes „muss" ist, wie du mit einem kleinen Wort deine Freiheit zurückholst — und wie du mit drei einfachen Fragen jeden hartnäckigen „Muss"-Satz auflöst.
Das nimmst du mit:
– Warum „ich muss" dich zum Befehlsempfänger deines eigenen Lebens macht
– Der Unterschied zwischen Zwang und Entscheidung
– Wie „ich darf" und „ich entscheide mich" dir die Kraft zurückgeben
– Die 3 Fragen, die fast jedes „muss" auflösen: Wer sagt das? Wo steht das? Was passiert wirklich, wenn nicht?
– Warum ein großer Teil deines Stresses nicht vom Tun kommt — sondern vom Gefühl, tun zu müssen
„Du musst gar nichts. Du entscheidest dich. Und das ist der größte Unterschied der Welt."
Deine Aufgabe für diese Woche: Ertappe dich einmal bei einem „ich muss" — und tausch es gegen „ich darf" oder „ich entscheide mich".
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Mehr Ruhe im Kopf.
podcast@smile4yourlife.de
Instagram
TikTok
„Ich muss zur Arbeit. Ich muss einkaufen. Ich muss Sport machen."
Wir sagen das zwanzig-, dreißigmal am Tag — und nehmen uns mit jedem „muss" ein Stück Freiheit.
Bei der Marine gab es einen Spruch: „Ich muss gar nichts — außer treu dienen." Ausgerechnet dort. Und genau das gilt für dein ganzes Leben.
In dieser Folge zeige ich dir, warum fast nichts in deinem Leben ein echtes „muss" ist, wie du mit einem kleinen Wort deine Freiheit zurückholst — und wie du mit drei einfachen Fragen jeden hartnäckigen „Muss"-Satz auflöst.
Das nimmst du mit:
– Warum „ich muss" dich zum Befehlsempfänger deines eigenen Lebens macht
– Der Unterschied zwischen Zwang und Entscheidung
– Wie „ich darf" und „ich entscheide mich" dir die Kraft zurückgeben
– Die 3 Fragen, die fast jedes „muss" auflösen: Wer sagt das? Wo steht das? Was passiert wirklich, wenn nicht?
– Warum ein großer Teil deines Stresses nicht vom Tun kommt — sondern vom Gefühl, tun zu müssen
„Du musst gar nichts. Du entscheidest dich. Und das ist der größte Unterschied der Welt."
Deine Aufgabe für diese Woche: Ertappe dich einmal bei einem „ich muss" — und tausch es gegen „ich darf" oder „ich entscheide mich".
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Ebook oder das Bundle aus E-Book + Hörbuch
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen,
neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach.
Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale Klarheit Mehr Ruhe im Kopf.
podcast@smile4yourlife.de
TikTok
