Podcaster
Episoden
22.06.2026
23 Minuten
Deine Welt ist erfunden.
Zwei Menschen erleben dieselbe Situation — und gehen mit völlig verschiedenen Gefühlen raus. Wie kann das sein?
Weil zwischen dem, was wirklich passiert, und dem, was bei dir ankommt, ein Filter sitzt. Ein Türsteher in deinem Kopf, der entscheidet, was du überhaupt mitbekommst — und was nicht.
In dieser Folge zeige ich dir die drei Regeln, nach denen dieser Türsteher arbeitet. Und wie du anfängst, ihm einen neuen Auftrag zu geben.
Das nimmst du mit:
Warum du nicht siehst, was ist — sondern was du suchst Wie dein Gehirn aus einem Mal ein „Immer" macht Warum du aus zwei blauen Häkchen ein ganzes Drama baust Wie zwei Menschen dieselbe Welt völlig anders erleben Die 3 Fragen, mit denen du wieder Regisseur wirst „Ändere, worauf du schaust — und du änderst, was du erlebst."
Kleine Aufgabe zur Folge: Schreib dir 3 Tage lang jeden Abend drei Dinge auf, die gut gelaufen sind. Gib deinem Türsteher einen neuen Auftrag.
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln." Hol dir das Bundle aus E-Book + Hörbuch mit dem Code BUNDLE25 Link in der Bio
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen, neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach. Newsletter abonnieren Marco Ehlers | Mentale KlarheitMehr Ruhe im Kopf. podcast@smile4yourlife.de Instagram TikTok
Zwei Menschen erleben dieselbe Situation — und gehen mit völlig verschiedenen Gefühlen raus. Wie kann das sein?
Weil zwischen dem, was wirklich passiert, und dem, was bei dir ankommt, ein Filter sitzt. Ein Türsteher in deinem Kopf, der entscheidet, was du überhaupt mitbekommst — und was nicht.
In dieser Folge zeige ich dir die drei Regeln, nach denen dieser Türsteher arbeitet. Und wie du anfängst, ihm einen neuen Auftrag zu geben.
Das nimmst du mit:
Warum du nicht siehst, was ist — sondern was du suchst Wie dein Gehirn aus einem Mal ein „Immer" macht Warum du aus zwei blauen Häkchen ein ganzes Drama baust Wie zwei Menschen dieselbe Welt völlig anders erleben Die 3 Fragen, mit denen du wieder Regisseur wirst „Ändere, worauf du schaust — und du änderst, was du erlebst."
Kleine Aufgabe zur Folge: Schreib dir 3 Tage lang jeden Abend drei Dinge auf, die gut gelaufen sind. Gib deinem Türsteher einen neuen Auftrag.
Noch tiefer steckt dieses Thema im Buch „Dein Kopf. Deine Regeln." Hol dir das Bundle aus E-Book + Hörbuch mit dem Code BUNDLE25 Link in der Bio
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen, neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach. Newsletter abonnieren Marco Ehlers | Mentale KlarheitMehr Ruhe im Kopf. podcast@smile4yourlife.de Instagram TikTok
Mehr
15.06.2026
22 Minuten
Der tut das absichtlich. Die mag mich nicht. Der respektiert mich nicht.
Diese Gedanken kosten dich jeden Tag Energie — und stimmen fast nie. In dieser Folge geht es darum, warum Menschen wirklich tun, was sie tun. Und wie dich genau dieses Verständnis ruhiger macht. Das nimmst du mit:
Warum das Verhalten eines Menschen nur die Spitze ist! Warum kein Mensch morgens aufsteht, um böse zu sein! Wie jeder in seiner eigenen inneren Welt lebt! Was die beste verfügbare Option wirklich bedeutet! Warum Verstehen nicht dasselbe ist wie Dulden! „Wie jemand dich behandelt, sagt mehr über ihn aus als über dich."
Dieses Thema — und zehn weitere — findest du im Buch
„Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Bundle aus E-Book + Hörbuch mit dem Code BUNDLE25 Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen, neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach. Newsletter abonnieren Marco Ehlers | Mentale KlarheitMehr Ruhe im Kopf. podcast@smile4yourlife.de Instagram TikTok
Diese Gedanken kosten dich jeden Tag Energie — und stimmen fast nie. In dieser Folge geht es darum, warum Menschen wirklich tun, was sie tun. Und wie dich genau dieses Verständnis ruhiger macht. Das nimmst du mit:
Warum das Verhalten eines Menschen nur die Spitze ist! Warum kein Mensch morgens aufsteht, um böse zu sein! Wie jeder in seiner eigenen inneren Welt lebt! Was die beste verfügbare Option wirklich bedeutet! Warum Verstehen nicht dasselbe ist wie Dulden! „Wie jemand dich behandelt, sagt mehr über ihn aus als über dich."
Dieses Thema — und zehn weitere — findest du im Buch
„Dein Kopf. Deine Regeln."
Hol dir das Bundle aus E-Book + Hörbuch mit dem Code BUNDLE25 Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen, neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach. Newsletter abonnieren Marco Ehlers | Mentale KlarheitMehr Ruhe im Kopf. podcast@smile4yourlife.de Instagram TikTok
Mehr
08.06.2026
14 Minuten
Diese Folge ist keine Technik, keine Theorie. Es ist Marcos Geschichte.
Warum er dieses Buch geschrieben hat. Woher es kommt. Und was das mit dir zu tun hat.
Das lernst du in dieser Folge
Immer dasselbe Stück — andere Bühne, andere Akteure, dieselben Muster Marine, Karriere — und was dahinter wirklich los war Das erste Seminar, das alles verändert hat Eine gescheiterte Ehe und das Jahr, das alles umgebaut hat Warum aus dem Podcast ein Buch wurde — und für wen
„Die Qualität deiner Gedanken bestimmt die Qualität deines Lebens.“
Das Buch — Nur am 8. & 9. Juni
„Dein Kopf. Deine Regeln.“ erscheint am 10. Juni 2026.
Bundle E-Book + Hörbuch: 19 € mit Code BUNDLE19
Nur 48 Stunden. Danach weg.
alfima.com/MarcoEhlers/dein-kopf-deine-regeln-ebook-horchbuch
Sondern als ganz praktischer Hebel für mehr Ruhe im Alltag.
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen, neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach. Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale KlarheitMehr Ruhe im Kopf.
Und trage dich bitte HIER ein, damit über alle Neuigkeiten informiert wirst! Ich verspreche dir, da kommt was, was dich freuen wird podcast@smile4yourlife.de Instagram TikTok
Warum er dieses Buch geschrieben hat. Woher es kommt. Und was das mit dir zu tun hat.
Das lernst du in dieser Folge
Immer dasselbe Stück — andere Bühne, andere Akteure, dieselben Muster Marine, Karriere — und was dahinter wirklich los war Das erste Seminar, das alles verändert hat Eine gescheiterte Ehe und das Jahr, das alles umgebaut hat Warum aus dem Podcast ein Buch wurde — und für wen
„Die Qualität deiner Gedanken bestimmt die Qualität deines Lebens.“
Das Buch — Nur am 8. & 9. Juni
„Dein Kopf. Deine Regeln.“ erscheint am 10. Juni 2026.
Bundle E-Book + Hörbuch: 19 € mit Code BUNDLE19
Nur 48 Stunden. Danach weg.
alfima.com/MarcoEhlers/dein-kopf-deine-regeln-ebook-horchbuch
Sondern als ganz praktischer Hebel für mehr Ruhe im Alltag.
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen, neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach. Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale KlarheitMehr Ruhe im Kopf.
Und trage dich bitte HIER ein, damit über alle Neuigkeiten informiert wirst! Ich verspreche dir, da kommt was, was dich freuen wird podcast@smile4yourlife.de Instagram TikTok
Mehr
01.06.2026
10 Minuten
Du liegst abends im Bett. Der Tag ist vorbei. Und genau jetzt fängt der Kopf erst richtig an.
Dieser eine Satz vom Kollegen. Dieser eine Blick. Diese eine Bemerkung – und dein Kopf dreht sie immer wieder um.
In Folge 4 geht es um einen der wichtigsten Unterschiede: Du bist nicht deine Gedanken. Du bist der Beobachter.
Nicht als spirituelle Idee. Sondern als ganz praktischer Hebel für mehr Ruhe im Alltag.
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen, neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach. Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale KlarheitMehr Ruhe im Kopf.
Und trage dich bitte HIER ein, damit über alle Neuigkeiten informiert wirst! Ich verspreche dir, da kommt was, was dich freuen wird podcast@smile4yourlife.de Instagram TikTok
Dieser eine Satz vom Kollegen. Dieser eine Blick. Diese eine Bemerkung – und dein Kopf dreht sie immer wieder um.
In Folge 4 geht es um einen der wichtigsten Unterschiede: Du bist nicht deine Gedanken. Du bist der Beobachter.
Nicht als spirituelle Idee. Sondern als ganz praktischer Hebel für mehr Ruhe im Alltag.
Einmal im Monat bekommst du eine Zusammenfassung der besten Folgen, neue Gedanken und alles Wichtige – direkt in dein Postfach. Newsletter abonnieren
Marco Ehlers | Mentale KlarheitMehr Ruhe im Kopf.
Und trage dich bitte HIER ein, damit über alle Neuigkeiten informiert wirst! Ich verspreche dir, da kommt was, was dich freuen wird podcast@smile4yourlife.de Instagram TikTok
Mehr
25.05.2026
15 Minuten
Du reagierst – bevor du nachgedacht hast. Kennst du das?
Jemand sagt etwas, und du bist schon angespannt, bevor du fertig gehört hast.
Eine Situation passiert – und dein Kopf ist längst schon in der Reaktion.
Das ist kein Fehler. Das ist Autopilot.
In Folge 3 spreche ich darüber, wie mentale Muster entstehen,
warum sie sich wie deine Persönlichkeit anfühlen –
und was der erste, ehrliche Schritt raus ist.
Nicht durch Willenskraft.
Nicht durch Anstrengung.
Sondern durch einen einzigen Moment des Bewusstseins.
Marco Ehlers | Mentale Klarheit
Und trage dich bitte HIER ein, damit über alle Neuigkeiten informiert wirst! Ich verspreche dir, da kommt was, was dich freuen wird podcast@smile4yourlife.de Facebook Instagram TikTok
Jemand sagt etwas, und du bist schon angespannt, bevor du fertig gehört hast.
Eine Situation passiert – und dein Kopf ist längst schon in der Reaktion.
Das ist kein Fehler. Das ist Autopilot.
In Folge 3 spreche ich darüber, wie mentale Muster entstehen,
warum sie sich wie deine Persönlichkeit anfühlen –
und was der erste, ehrliche Schritt raus ist.
Nicht durch Willenskraft.
Nicht durch Anstrengung.
Sondern durch einen einzigen Moment des Bewusstseins.
Marco Ehlers | Mentale Klarheit
Und trage dich bitte HIER ein, damit über alle Neuigkeiten informiert wirst! Ich verspreche dir, da kommt was, was dich freuen wird podcast@smile4yourlife.de Facebook Instagram TikTok
Mehr
Über diesen Podcast
Klarer Kopf – by Smile 4 Your Life Raus aus dem Gedankenkarussell.
Mehr Ruhe im Kopf. Du wachst morgens auf und dein Kopf ist schon
laut. Bevor du den ersten Schluck Kaffee getrunken hast, läuft das
Gedankenkarussell. Was muss ich heute schaffen? Bin ich gut genug?
Was hat mein Chef wirklich gemeint? Und nachts liegst du wach und
führst Gespräche, die nie stattfinden werden. Wenn du das kennst,
bist du hier richtig. Klarer Kopf ist mein Podcast für Menschen,
die jeden Tag funktionieren. Für Eltern, Berufstätige, alle, die
viel im Kopf haben – und das Gefühl, der eigene Kopf wäre das
Lauteste in ihrem Leben. Hier geht es nicht um positives Denken.
Nicht um Motivationssprüche. Nicht um Affirmationen. Es geht um
etwas Tieferes. Ich nehme dich mit auf eine ruhige, ehrliche Reise
in dein eigenes Denken. Wir schauen uns an, was wirklich in deinem
Kopf passiert. Warum das Gedankenkarussell läuft. Warum du oft
erschöpft bist, ohne körperlich gearbeitet zu haben. Und vor allem:
wie du wieder zu mehr Ruhe im Kopf findest – mitten im ganz
normalen Alltag. Mit Bildern, die hängenbleiben. Mit Geschichten
aus dem echten Leben. Mit kleinen Werkzeugen, die du sofort
anwenden kannst – ohne extra Zeit, ohne Meditationskissen, ohne
perfekten Moment. Schön, dass du da bist. Neue Folgen jeden
Montag.
Abonnenten
Kiel
Episode teilen
Klarer Kopf Podcast by Smile 4 Your Life
003 Du reagierst-bevor du nachgedacht hast
Close
Kommentare (0)
Melde Dich an, um einen Kommentar zu schreiben.