Mama sorgt für sich Archiv

In dieser inspirierenden Podcast-Episode tauchen wir in die bewegenden Geschichten von vier bemerkenswerten Müttern ein: Maria, Anna, Laura und Sophie. Sie alle haben auf unterschiedliche Weisen die transformative Reise einer Mutter-Kind-Kur erlebt und erzählen von den positiven Auswirkungen auf ihre Leben. Von der Empfehlung enger Freunde bis hin zur Unterstützung professioneller Therapeuten und Hausärzte – ihre Wege zur Erholung sind vielfältig und inspirierend.

Wenn Du Dich gestresst, überfordert oder erschöpft fühlst, könnte diese Episode Dein Impuls sein, etwas daran zu ändern. Die Geschichten von Maria, Anna, Laura und Sophie sind der Beweis dafür, dass Selbstfürsorge nicht egoistisch ist, sondern der Schlüssel zu einem glücklicheren und gesünderen Familienleben sein kann. Melde Dich noch heute für unser Webinar an, um Antworten auf die vielen Fragen rund um die Mutter-Kind-Kur zu bekommen und den ersten Schritt auf dem Weg zur Erholung und Selbstfürsorge zu machen. 

Du und Deine Familie haben es verdient! 

Blogbeitrag zur Podcast-Episode:

https://familywithlove.de/017

WEITERE EMPFEHLUNGEN

Mein letzter Monatsrückblick inkl. Ausblick auf die nächsten Monate

Webinar für 0 € Mutter-Kind-Kur: Ist das auch was für mich?

Du bist nicht alleine!

Mit dieser Episode steige ich nach meinem Urlaub auf Fehmarn wieder in die Arbeit ein und es könnte kein besseres Thema passen, als endlich mal einen Blogartikel darüber zu schreiben, was ich in meinem Leben bewirken will. Ich erzähle, wie ich zu meiner Berufung gefunden habe und was mir im Leben wichtig ist.

Danke übrigens an Judith Peters, die mit ihrer Blog-Challenge den Impuls für diesen Artikel gegeben hat.

Blogbeitrag zur Podcast-Episode:

https://familywithlove.de/016

WEITERE EMPFEHLUNGEN

Blogartikel: Warum Unterstützung sich als massiver Druck herausstellte

Episode 014 - Gleichberechtigung in der Elternschaft: Wie Mütter die Initiative ergreifen können

Du bist nicht alleine!

Es scheint einfach nicht zu funktionieren, Selbstfürsorge in Deinen ohnehin schon vollen Mama-Alltag zu integrieren. Schon bei dem Gedanken daran, dass Du heute endlich auch mal an Dich denkst und Dir Zeit für Dich nimmst, fühlst Du Dich gleichzeitig schuldig oder egoistisch. Doch genau in diesen Momenten, in denen Du Dich gestresst, erschöpft oder überfordert fühlst, ist Selbstfürsorge besonders wichtig und notwendig.

Bist Du bereit, Dir jetzt einen Moment für Dich selbst zu nehmen und herauszufinden, warum Du bisher nicht gut für Dich sorgen kannst und wie Du Selbstfürsorge in Deinem Mama-Alltag zukünftig etablieren kannst? 

Blogbeitrag zur Podcast-Episode:

https://familywithlove.de/015

Herzliche Einladung zur kostenlosen Selfcare-Woche vom 24.-28. April 2023.

WEITERE EMPFEHLUNGEN

Episode 002 - Wie eine Mutter einen Burnout erlebt 

Episode 003 - Was ist das Besondere an Mama-Burnout? 

Du bist nicht alleine!

Die Idee zu dieser Podcast-Episode ist im Zusammenhang mit dem Equal Care Day entstanden. Dem Tag, der die Sichtbarkeit, Wertschätzung und faire Verteilung von Care-Arbeit in den Blick nimmt. In den meisten Familien erledigen heute immer noch die Frauen den überwiegenden Teil der Care-Arbeit. Das muss und sollte aber eigentlich nicht mehr so sein. Wenn Du Dir für Deine Familie da eine Veränderung wünschst, dann hör unbedingt in diese Episode rein, denn ich habe einiges für Dich zusammengestellt.

Blogbeitrag zur Podcast-Episode:

https://familywithlove.de/014

WEITERE EMPFEHLUNGEN

You Tube Kanal des Equal Care Day

Bücher zum Thema Gleichberechtigung:

Wir sind doch alle längst gleichberechtigt Alexandra Zykunov

Rosa Hellblau Falle. Für eine Kindheit ohne Rollenklischees Almut Schnerring und Sascha Verlan

Instagramkanal seiten.verkehrt

Papa bliebt zuhause von Florian Hacke

Episode 002 - Wie eine Mutter einen Burnout erlebt

Episode 003 - Was ist das Besondere an Mama-Burnout?

Väternetzwerke:

https://conpadres.de/

https://vaterwelten.de/

https://equalcareday.de/

Für Alleinerziehende gibt es die Stiftung Alltagsheldinnen:

https://alltagsheldinnen.org/

Du bist nicht alleine!

Unser Leben als Mütter ist ja durchdrungen von digitaler Kommunikation, digitaler Organisation und auch der Begleitung unserer Kinder im Umgang mit digitalen Medien. Unsere digitalen Helfer sind mittlerweile für viele unentbehrlich, aber dadurch entwickelte sich in den letzten Jahren auch einer Art digitale Dauerbeschallung. Der Wunsch nach Ablenkung ist zwar durchaus nachvollziehbar, aber das Scrollen durch Instagram oder Tik Tok ist da nicht die beste Strategie – so viel sei schon mal verraten.

Blogbeitrag zur Podcast-Episode:

https://familywithlove.de/013

WEITERE EMPFEHLUNGEN

Episode 011 - Mein Jahresrückblick 2022 - ein Jahr voller erster Momente

Buch-Empfehlungen:

"Digitaler Minimalismus" Cal Newport

Slow Media Manifest

Du bist nicht alleine!

Diese Podcast-Episode ist im Nachgang zu meinem diesjährigen Visionboard-Workshop entstanden. Sich Ziele zu setzen und Routinen für deren Umsetzung zu nutzen, hat absolut seine Berechtigung, wenn Du Dich auf den Weg machst, um Deine Träume wahr werden zu lassen. Aber Du verschenkst die Kraft Deines Unterbewusstseins, wenn Du ausschließlich mit Deinem Kopf und mit Worten Deine Ziele und Träume formulierst. Und es braucht einen entscheidenden Schritt von Dir auf dem Weg, Deine Träume wahr werden zu lassen.

Blogbeitrag zur Podcast-Episode:

https://familywithlove.de/012

WEITERE EMPFEHLUNGEN

Episode 011 - Mein Jahresrückblick 2022 - ein Jahr voller erster Momente

Du kannst jetzt starten mit

Mein kostenloses E-Book für Deinen Jahresrückblick 2022 und Deine Jahresplanung 2023

Buche Dir ein kostenloses Impuls-Coaching zum Kennenlernen

Kaufe meinen Onlinekurs „Erstelle Dein eigenes Visionboard“ 

Du bist nicht alleine!

Hier ist sie endlich, die Podcast-Episode zu meinem Jahresrückblick. Kurz vor Weihnachten hatte mich erneut Corona erwischt, wieder mit einem sehr hartnäckigen Husten, so dass es bis jetzt ins neue Jahr gedauert hat, bis ich diese Episode endlich aufnehmen konnte. Begleite mich durch alle wichtigen Momente meines ersten Jahres in meiner Herzensheimat. 

Blogbeitrag zur Podcast-Episode:

https://familywithlove.de/011

Mein kostenloses E-Book für Deinen Jahresrückblick 2022 und Deine Jahresplanung 2023

WEITERE EMPFEHLUNGEN

noch bis 13.01.2023 buchbar: Online-Workshop "Visionboard erstellen"

meine neue Wirkungsstelle Familienzentrum in Süderbrarup

Hier kannst Du mein Kurvorbereitung-Paket bestellen

Warteliste für das Webinar zur Entscheidung für oder gegen eine Mutter-Kind-Kur

Buchempfehlung: „Digitaler Minimalismus“ von Cal Newport, ISBN: 978-3-86881-725-6

Meine 3 liebsten eigenen Blogartikel/Podcast-Episoden des Jahres: #004 Bedürfnisorientierung gilt auch für Mütter

#005 Selbstfürsorge ist mehr als ein Wellnesswochenende

Raus aus der kollektiven Dauererschöpfung

Du bist nicht alleine!

Worte können eine Verbindung zum Gegenüber herstellen oder auch nicht, je nachdem wie etwas und was genau gesagt wird. In den meisten der bisherigen Episoden des Podcasts habe ich immer wieder davon gesprochen, dass es wichtig ist, in die Kommunikation mit unseren Mitmenschen zu kommen. Jetzt zeige ich Dir, welche „Methode“ mir dabei geholfen hat. Wobei „Methode“ nicht wirklich das richtige Wort ist. Aber dazu erfährst Du mehr in dieser Episode.

Blogbeitrag zur Podcast-Episode:

https://familywithlove.de/010

WEITERE EMPFEHLUNGEN

Buch-Empfehlung:

„Gewaltfreie Kommunikation – Eine Sprache des Lebens" Marshall B. Rosenberg

 

Podcast von Kathy Weber: FamilieVerstehen - Das ABC der Gewaltfreien Kommunikation

noch bis 6.12.2022 buchbar:

Achtsamer Advent - mein minimalistischer Adventskalender für Dich 

Du bist nicht alleine!

Viele Menschen mögen eigentlich die Vorweihnachtszeit und doch werden die Wochen rund um Weihnachten oft zur stressigsten Zeit im ganzen Jahr. Geht Dir das auch so? 

Dann habe ich heute einige Impulse für eine gute Vorbereitung auf die Advents- & Weihnachtszeit. Und am Ende der Episode auch noch einen Hinweis zu einem brandneuen Angebot von mir.

Blogbeitrag zur Podcast-Episode:

https://familywithlove.de/009

WEITERE EMPFEHLUNGEN

Achtsamer Advent - mein minimalistischer Adventskalender für Dich

Hab eine entspannte & achtsame Adventszeit! 

Ein Kind ins Leben zu begleiten ist keine Einzel-Disziplin. Auch nicht für ein gemischtes Doppel. Es braucht viel mehr Schultern, um die Herausforderungen in der Begleitung von Kindern zu meistern. Aber:

Wer gehört zu meinem Dorf? 

Was gibt es für Möglichkeiten mein Dorf zu erweitern? 

Wie gestalten wir Beziehungen in unserem Dorf?

Darüber spreche wir in dieser Episode.

Blogbeitrag zur Podcast-Episode:

https://familywithlove.de/008

WEITERE EMPFEHLUNGEN

Episode 003 - Was ist das Besondere an Mama-Burnout?

Episode 004 - Bedürfnisorientierung gilt auch für Mütter

wellcome – Praktische Hilfe nach der Geburt 

Buch-Empfehlungen:

„Slow Family" Julia Dibbern/Nicola Schmidt

Du bist nicht alleine! 

Es geht es um das Gefühl, als Mama im Alltag regelrecht zu ertrinken („Mir ist alles zu viel!“)  und die dann aufkommenden Zweifel, ob man für diese Mutterrolle vielleicht einfach nicht gemacht ist. Es gibt Menschen, die halten Mental Load für eine Modeerscheinung und glauben, dass es einfach nur ein neuer Begriff für Stress ist.  

Mental Load ist zwar individuell spürbar, aber auch gesellschaftlich verursacht. Erfahre mehr rund um dieses Phänomen und profitiere von meinen erprobten Impulsen.

Blogbeitrag zur Podcast-Episode:

https://familywithlove.de/007

WEITERE EMPFEHLUNGEN

Episode 003 - Was ist das Besondere an Mama-Burnout?

Episode 004 - Bedürfnisorientierung gilt auch für Mütter

Initiative Equal Care Day

Mental Load Test

Buch-Empfehlungen:

„Die Frau fürs Leben ist nicht das Mädchen für alles.“ Laura Fröhlich

„Raus aus der Mental Load Falle.“ Patricia Cammarata

Eine Ideensammlung für Allein-Erziehende:

Stark und alleinerziehend 

Gut alleinerziehend 

Du bist nicht alleine! 

Wenn Mütter sich erschöpft fühlen, dann kann das für jede einzelne etwas ganz anderes bedeuten.

Wenn unterschiedliche Bedürfnisse im Ungleichgewicht sind, braucht jede von ihnen eine andere Strategie, um ihre Akkus wieder aufzuladen.

Ich erkläre Dir, warum die Work-Life-Balance für mich kein sinnvolles Konzept ist und helfe Dir dabei, herauszufinden, welche Art der Energie bei Dir besonders erschöpft ist und wie Du für passenden Energienachschub sorgen kannst.

Blogbeitrag zur Podcast-Episode:

https://familywithlove.de/006

WEITERE EMPFEHLUNGEN

Wendys Instagram-Kanal

Wenn Du Dir Unterstützung mit der Übung oder anderen Fragestellungen zum Thema Energiemanagement wünschst, bin ich gerne mit meinen Angeboten für Dich da.

Du bist nicht alleine! 

In dieser Episode stelle ich Dir meine Selbstfürsorge-Pyramide vor. Ich erkläre Dir, wie Du Deine persönliche Selbstfürsorge-Pyramide gestalten kannst und gebe Dir Tipps für die Umsetzung im Alltag.

Blogbeitrag zur Podcast-Episode:

https://familywithlove.de/005

Hier kannst Du Dir die Selbstfürsorge-Pyramide zum Ausfüllen als PDF herunterladen.

WEITERE EMPFEHLUNGEN

Episode 002 - Wie eine Mutter einen Burnout erlebt (Teil 1)

Episode 003 - Was ist das Besondere an Mama-Burnout? (Teil 2)

Episode 004 - Bedürfnisorientierung gilt auch für Mütter

Wenn Du Dir Unterstützung beim Ausfüllen der Selbstfürsorge-Pyramide und vor allen Dingen der Umsetzung Deiner Selbstfürsorgestrategie wünschst, dann vereinbare doch einen Termin für ein kostenloses Impuls-Coaching mit mir.

Du bist nicht alleine! 

In dieser Episode geht es zum Einen um Burnout-Prävention für Mamas und zum Anderen um ein häufiges Missverständnis bei bedürfnisorientieren Erziehung und welche Folgen das haben kann.

Als praktischen Impuls gibt es eine Meditation zur Selbsteinfühlung, um mit Deinen Gefühlen bzw. zunächst mal den Körperempfindungen in Kontakt zu kommen.

Blogbeitrag zur Podcast-Episode:

https://familywithlove.de/004

Link zu einer umfangreicheren Übung für Selbst-Empathie:

Vertiefte Selbstempathie von Markus Fischer

Meditaionsmusik von John_Kensy_Music über Pixabay

WEITERE EMPFEHLUNGEN

Episode 002 - Wie eine Mutter einen Burnout erlebt (Teil 1)

Episode 003 - Was ist das Besondere an Mama-Burnout? (Teil 2)

Solltest Du nach dieser Podcast-Episode vor der Frage stehen, welche Präventionsform die Richtige für Dich ist, können wir gerne in einem kostenlosen Kennenlerngespräch führen, um Deine Stress-Signale zu deuten, ihren Ursprung ausfindig machen und überlegen, welche Unterstützung sinnvoll ist.

Du bist nicht alleine!