Podcaster
Episoden
02.12.2025
30 Minuten
In dieser Folge kannst du Marina & mir dabei zuhören, wie wir
uns jeweils 5 Minuten Empathie schenken. Diese Übung ist für uns
ein ganz zentrales Element unserer Reise mit dem FREL-Coaching
und wir wollen dir mit dieser Folge die Gelegenheit geben, dieses
eine Element des FREL-Coachings miterleben zu können.
Ein Hinweis vorweg: Es gibt einige Sprechpausen, die wir ganz
bewusst nicht rausgeschnitten haben, denn auch die gehören zum
Prozess dazu. Viel Freude beim Mitfühlen!
Marina findest du hier:
Instagram: @marina.greinwald
https://kikudoo.com/marina-greinwald
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25.11.2025
20 Minuten
In dieser Folge teile ich die ersten drei Begriffe aus dem ABC
des FREL-Coachings und lade dich damit ein, heute mal selbst in
die Qualitäten des FREL-Coachings einzutauchen. Also mach es dir
gerne gemütlich und lasse dich von meiner Stimme durch die
Qualitäten des Verweilens, der Langsamkeit und der Präsenz
führen.
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18.11.2025
36 Minuten
Das ist der 2. Teil meines Gesprächs mit Marina
Greinwald über unsere Erfahrungen in der
FREL-Coachingausbildung. Wir erzählen, was uns damals bewegt hat,
diesen Weg zu gehen, und wie sich unsere Haltung im Laufe der
Ausbildung verändert hat – hin zu mehr Tiefe, Verbindung und
innerem Wachstum.
Wir sprechen darüber, was FREL für uns persönlich bedeutet, wie
sich die friedvolle Haltung auch im Alltag zeigt und warum sie
weit über das Elternsein hinauswirkt. Eine ehrliche, lebendige
Folge über innere Entwicklung, Mut und Vertrauen in den eigenen
Weg.
Den 1. Teil des Gesprächs findest du in der Episode S1/E2
Mehr über Marina findest du hier:
Instagram: @marina.greinwald
https://kikudoo.com/marina-greinwald
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11.11.2025
28 Minuten
In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Marina
Greinwald über unsere Erfahrungen in der
FREL-Coachingausbildung. Wir erzählen, was uns damals bewegt hat,
diesen Weg zu gehen, und wie sich unsere Haltung im Laufe der
Ausbildung verändert hat – hin zu mehr Tiefe, Verbindung und
innerem Wachstum.
Wir sprechen darüber, was FREL für uns persönlich bedeutet, wie
sich die friedvolle Haltung auch im Alltag zeigt und warum sie
weit über das Elternsein hinauswirkt. Eine ehrliche, lebendige
Folge über innere Entwicklung, Mut und Vertrauen in den eigenen
Weg.
Mehr über Marina findest du hier:
Instagram: @marina.greinwald
https://kikudoo.com/marina-greinwald
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04.11.2025
12 Minuten
In der ersten Folge dieser Staffel will ich dich mitnehmen in die
Welt des FREL-Coachings, die ich in den letzten 1,5 Jahren im
Rahmen meiner Weiterbildung sehr intensiv aus verschiedenen
Perspektiven kennen- und auch liebe gelernt habe und das jetzt
nach & nach all meine bisherigen Angebote bereichern,
vertiefen & komplettieren wird.
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Über diesen Podcast
Dieser Podcast ist für alle Mamas, die in ihrem Alltag zwischen
Kindern, Haushalt, Beruf und/oder Ehrenamt so gefordert sind, dass
sie dabei den Kontakt zu sich selbst, zu ihren Gefühlen und den
eigenen Bedürfnissen irgendwie verloren haben.Hier geht es um Dich
und die Verbindung zu dir. Ich möchte dich dabei unterstützen,
deinem Leben wieder mehr Tiefe zu geben und dadurch ehrliche &
wahrhaftige Verbindungen zu dir und zu anderen Menschen in deinem
Leben zu ermöglichen. Ich lade dich ein, ins Spüren zu kommen.
Lass dich durch die Impulse im Podcast berühren und komm wieder in
die Verbindung mit dir selbst. Diese Qualitäten können dein Leben
und das deiner Liebsten auf eine ganz besondere Art und Weise
bereichern. Denn sie sind die Voraussetzung für ein friedvolles
Miteinander in der Familie und ein lebendiges & zufriedenes
Leben. Ich bin Julia Otterbein und als Pädagogin & FREL®-Coach
i.Z. bringe hier nicht nur mein Fachwissen ein, sondern auch ganz
viele Erfahrungen aus der Begleitung meiner Coachees und meine ganz
persönlichen Erfahrungen als zweifache Mama. Komm mit
auf eine Reise zurück zu dir!
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