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S2E8 Ruhig, verwurzelt, resilient - skandinavisches Familienleben aus erster Hand Teil 2

53 Minuten
Nordische Gelassenheit ist mehr als Deko, heißer Tee & Kuscheldecke

Anna Hupe hat mehrere Jahre mit ihrer Familie in Finnland gelebt und zwar mittendrin: mit Alltag, mit Kindern, mit langen Wintern und einer Art zu leben, die sie bis heute prägt. Mittlerweile lebt & arbeitet Anna  in Bayern als Naturcoach und begleitet Familien mit einem geerdeten, ganzheitlichen Blick – und lebt das Nordische ganz bewusst in ihrem Arbeits- & Familienalltag.

In unserem Gespräch sprechen wir darüber, was hinter der nordischen Lebensweise wirklich steckt, jenseits von oberflächlichen Klischees. Über Sisu, diese stille finnische Kraft, die nicht kämpft, sondern hält. Über Gemeinschaft, die Bedeutung von Natur und die Frage, wie wir uns vom skandinavischen Lebensstil inspirieren lassen können.

Nicht im Sinne von „Die machen alles besser”. Sondern: "Was ist möglich, wenn wir den Blick weiten?"

Mehr von Anna:

www.annahupe.de

Hygge-Herbst

Im November lade ich dich ein zu drei gemütlichen Abenden, an denen wir gemeinsam innehalten und nachspüren – ganz im Geist dieser nordischen Wärme. 

Der „Hygge-Herbst” ist mein kleines Angebot für graue Novembertage, an denen wir nicht auf den nächsten großen Moment warten müssen.

Hier findest du weitere Infos & kannst dich anmelden

Und wer noch ein bisschen in die finnische Sprache reinlauschen will - Annas Empfehlung: finnischen Kinderlieder hören:

https://www.youtube.com/@Kielinuppu

https://www.youtube.com/@Mimmitmusic

https://www.youtube.com/channel/UCCYq5H3ViU2PmZqlcq4CxSQ

S2E7 Ruhig, verwurzelt, resilient - skandinavisches Familienleben aus erster Hand

34 Minuten
Nordische Gelassenheit ist mehr als Deko, heißer Tee & Kuscheldecke

Anna Hupe hat mehrere Jahre mit ihrer Familie in Finnland gelebt und zwar mittendrin: mit Alltag, mit Kindern, mit langen Wintern und einer Art zu leben, die sie bis heute prägt. Mittlerweile lebt & arbeitet Anna  in Bayern als Naturcoach und begleitet Familien mit einem geerdeten, ganzheitlichen Blick – und lebt das Nordische ganz bewusst in ihrem Arbeits- & Familienalltag.

In unserem Gespräch sprechen wir darüber, was hinter der nordischen Lebensweise wirklich steckt, jenseits von oberflächlichen Klischees. Über Sisu, diese stille finnische Kraft, die nicht kämpft, sondern hält. Über Gemeinschaft, die Bedeutung von Natur und die Frage, wie wir uns vom skandinavischen Lebensstil inspirieren lassen können.

Nicht im Sinne von „Die machen alles besser”. Sondern: "Was ist möglich, wenn wir den Blick weiten?"

Mehr von Anna:

www.annahupe.de

Hygge-Herbst

Im November lade ich dich ein zu drei gemütlichen Abenden, an denen wir gemeinsam innehalten und nachspüren – ganz im Geist dieser nordischen Wärme. 

Der „Hygge-Herbst” ist mein kleines Angebot für graue Novembertage, an denen wir nicht auf den nächsten großen Moment warten müssen.

Hier findest du weitere Infos & kannst dich anmelden

Und wer noch ein bisschen in die finnische Sprache reinlauschen will - Annas Empfehlung: finnischen Kinderlieder hören:

https://www.youtube.com/@Kielinuppu

https://www.youtube.com/@Mimmitmusic

https://www.youtube.com/channel/UCCYq5H3ViU2PmZqlcq4CxSQ

S2E6 FREL-ABC Selbstmitgefühl, Gefühle, Bedürfnisse

20 Minuten
Wenn wir über Gewaltfreie Kommunikation sprechen, so wie in der Episode S2/E4 mit Christin, dann gibt es drei Begriffe, die immer wieder aufgetaucht: Selbstmitgefühl. Gefühle. Bedürfnisse.

Deshalb nehme ich sie auf in das ABC des FREL-Coachings und gebe dir gleichzeitig den Raum, um wirklich zu spüren, was sie für dich bedeuten.

„Selbstempathie vor Fremdempathie", was das mit deinem Nervensystem zu tun hat und welche Botschaft deine Gefühle für dich haben, all das erwartet dich in dieser Folge.

Erwähnte Quellen & Links:

 Zum Gespräch mit Christin Wander: S2/E4 Scheitern, Selbstempathie & Wiederverbindung 

Kristin Neff: Selbstmitgefühl. Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden, Kailash 2012 | selfcompassion.org

S2/E5 Slow Family – warum weniger Tempo mehr Beziehung ermöglicht

21 Minuten
Wie schnell lebst du gerade - wirklich? 

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das mich schon lange begleitet: Slow Family. Nicht als Ideal, dem du hinterherlaufen musst. Sondern als innere Haltung - eine Ausrichtung auf das, was euch als Familie wirklich trägt.

Ich spreche darüber, was es mit unserem Nervensystem macht, wenn das Tempo dauerhaft zu hoch ist. Warum Langeweile keine Leere ist, sondern ein Geschenk. Und warum die Frage nach Smartphones & Social Media nicht nur eine technische, sondern vor allem eine entwicklungspsychologische ist.

Ich teile meine klare, fachlich begründete Haltung zu Medien und erzähle dir, warum ich das Konzept Slow Media für genauso wichtig halte wie Slow Family.

Eine Folge für alle, die spüren, dass das Karussell gerade etwas zu schnell dreht und die wissen wollen, wie sie bewusst gegensteuern können.

Erwähnte Quellen & Links:

Slow Family von Julia Dibbern & Nicola Schmidt

Blogartikel „Wie schnell lebst du grade?" von Sarah Marie

S2/E4 Scheitern, Selbstempathie & Wiederverbindung

49 Minuten
Was, wenn nicht weniger Fehler das Ziel ist - sondern ein anderer Umgang damit?

Christin Wander ist FREL-Coach-Kollegin und Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) - und in diesem Gespräch wird schnell klar, warum die beiden Ansätze so gut zusammenpassen. GfK ist keine Technik, die man lernt und dann anwendet, sondern eine Haltung - eine innere Bewegung zurück zu sich selbst und zurück zum Kind.

Wir sprechen darüber, was schützende Macht wirklich bedeutet, welche Rolle unser Nervensystem in schwierigen Situationen hat, und warum es sich lohnt, nach einer schwierigen Situation wieder bewusst in Verbindung mit unseren Kindern zu kommen.

Und über den schönsten Satz der Folge: ”Scheiter heiter.”

Mehr über Christin findest du hier:

Instagram: @‌christin.friedvoll.leben

https://www.christin-wander.de/
Alle Folgen ansehen (49)
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Über diesen Podcast

Dieser Podcast ist für alle Mamas, die in ihrem Alltag zwischen Kindern, Haushalt, Beruf und/oder Ehrenamt so gefordert sind, dass sie dabei den Kontakt zu sich selbst, zu ihren Gefühlen und den eigenen Bedürfnissen irgendwie verloren haben.Hier geht es um Dich und die Verbindung zu dir. Ich möchte dich dabei unterstützen, deinem Leben wieder mehr Tiefe zu geben und dadurch ehrliche & wahrhaftige Verbindungen zu dir und zu anderen Menschen in deinem Leben zu ermöglichen. Ich lade dich ein, ins Spüren zu kommen. Lass dich durch die Impulse im Podcast berühren und komm wieder in die Verbindung mit dir selbst. Diese Qualitäten können dein Leben und das deiner Liebsten auf eine ganz besondere Art und Weise bereichern. Denn sie sind die Voraussetzung für ein friedvolles Miteinander in der Familie und ein lebendiges & zufriedenes Leben. Ich bin Julia Otterbein und als Pädagogin & FREL®-Coach i.Z. bringe hier nicht nur mein Fachwissen ein, sondern auch ganz viele Erfahrungen aus der Begleitung meiner Coachees und meine ganz persönlichen Erfahrungen als zweifache Mama.    Komm mit auf eine Reise zurück zu dir!
Webseite
Mama sorgt für sich
Urheberangabe
Julia Otterbein
Durchschnittliche Länge
Ø 20 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„Mama sorgt für sich“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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