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Episoden

S2/E5 Slow Family – warum weniger Tempo mehr Beziehung ermöglicht

21 Minuten
Wie schnell lebst du gerade - wirklich? 

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das mich schon lange begleitet: Slow Family. Nicht als Ideal, dem du hinterherlaufen musst. Sondern als innere Haltung - eine Ausrichtung auf das, was euch als Familie wirklich trägt.

Ich spreche darüber, was es mit unserem Nervensystem macht, wenn das Tempo dauerhaft zu hoch ist. Warum Langeweile keine Leere ist, sondern ein Geschenk. Und warum die Frage nach Smartphones & Social Media nicht nur eine technische, sondern vor allem eine entwicklungspsychologische ist.

Ich teile meine klare, fachlich begründete Haltung zu Medien und erzähle dir, warum ich das Konzept Slow Media für genauso wichtig halte wie Slow Family.

Eine Folge für alle, die spüren, dass das Karussell gerade etwas zu schnell dreht und die wissen wollen, wie sie bewusst gegensteuern können.

Erwähnte Quellen & Links:

Slow Family von Julia Dibbern & Nicola Schmidt

Blogartikel „Wie schnell lebst du grade?" von Sarah Marie

S2/E4 Scheitern, Selbstempathie & Wiederverbindung

49 Minuten
Was, wenn nicht weniger Fehler das Ziel ist - sondern ein anderer Umgang damit?

Christin Wander ist FREL-Coach-Kollegin und Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (GfK) - und in diesem Gespräch wird schnell klar, warum die beiden Ansätze so gut zusammenpassen. GfK ist keine Technik, die man lernt und dann anwendet, sondern eine Haltung - eine innere Bewegung zurück zu sich selbst und zurück zum Kind.

Wir sprechen darüber, was schützende Macht wirklich bedeutet, welche Rolle unser Nervensystem in schwierigen Situationen hat, und warum es sich lohnt, nach einer schwierigen Situation wieder bewusst in Verbindung mit unseren Kindern zu kommen.

Und über den schönsten Satz der Folge: ”Scheiter heiter.”

Mehr über Christin findest du hier:

Instagram: @‌christin.friedvoll.leben

https://www.christin-wander.de/

S2/E3 Gewalt in der Elternschaft - Grauzonen, innere Not und ehrliche Fragen

15 Minuten
Dieses Thema ist eines der sensibelsten, die es in der Elternschaft gibt. Und gleichzeitig eines der wichtigsten. Denn fast alle Eltern kennen Momente, in denen sie nicht so reagiert haben, wie sie es sich gewünscht hätten.

In dieser Folge lade ich dich ein, ehrlich hinzuschauen - ohne Anklage, ohne Bewertung. Es geht nicht um Schuld. Es geht um Bewusstheit und Verantwortung.

Der Satz, der diese Folge trägt:

Friedvolle Elternschaft bedeutet nicht, perfekt zu sein - 

Friedvolle Elternschaft bedeutet, wach, reflektiert und bereit zur Wiederverbindung zu sein.

S2/E2 – FREL-ABC: Sicherheit, Erlaubnis, Einladung

15 Minuten
Sicherheit. Erlaubnis. Einladung. Drei Worte, die sich erst einmal selbstverständlich anhören - und die doch alles verändern können, wenn wir wirklich hinschauen.

Vielleicht kennst du das: 

* Du weißt eigentlich, was du brauchst – und erlaubst es dir trotzdem nicht. 

* Du möchtest dich entspannen, aber irgendetwas in dir treibt weiter an. 

* Du wünschst dir mehr Verbindung zu deinen Kindern, fühlst dich aber selbst innerlich nicht sicher genug, um wirklich präsent zu sein.

In dieser Folge nehme ich dich mit in drei Begriffe aus dem FREL-Coaching, die genau hier ansetzen. Keine Technik, keine Methode - sondern eine Haltung, die alles verändern kann, weil sie bei dir selbst beginnt.

S2/E1 Dein Nervensystem: Die Grundlage friedvoller Elternschaft

15 Minuten
Kennst du das? Du willst ruhig bleiben - und bist plötzlich laut. Du ahnst, was dein Kind gerade braucht  - aber innerlich schreit alles in dir: "Ich kann nicht mehr." 

In dieser Folge erfährst du, warum das keine Charakterfrage ist, sondern eine Reaktion deines Nervensystems - und warum theoretisches Wissen über friedvolle Elternschaft im Alltag meistens nicht reicht. 

Die neue Staffel von "Mama sorgt für sich" startet genau hier: bei deinem Nervensystem - der Grundlage, auf der alles andere aufbaut. 

Drei einfache Sätze verändern, wie du dich und deine Reaktionen verstehst
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Über diesen Podcast

Dieser Podcast ist für alle Mamas, die in ihrem Alltag zwischen Kindern, Haushalt, Beruf und/oder Ehrenamt so gefordert sind, dass sie dabei den Kontakt zu sich selbst, zu ihren Gefühlen und den eigenen Bedürfnissen irgendwie verloren haben.Hier geht es um Dich und die Verbindung zu dir. Ich möchte dich dabei unterstützen, deinem Leben wieder mehr Tiefe zu geben und dadurch ehrliche & wahrhaftige Verbindungen zu dir und zu anderen Menschen in deinem Leben zu ermöglichen. Ich lade dich ein, ins Spüren zu kommen. Lass dich durch die Impulse im Podcast berühren und komm wieder in die Verbindung mit dir selbst. Diese Qualitäten können dein Leben und das deiner Liebsten auf eine ganz besondere Art und Weise bereichern. Denn sie sind die Voraussetzung für ein friedvolles Miteinander in der Familie und ein lebendiges & zufriedenes Leben. Ich bin Julia Otterbein und als Pädagogin & FREL®-Coach i.Z. bringe hier nicht nur mein Fachwissen ein, sondern auch ganz viele Erfahrungen aus der Begleitung meiner Coachees und meine ganz persönlichen Erfahrungen als zweifache Mama.    Komm mit auf eine Reise zurück zu dir!
Webseite
Mama sorgt für sich
Urheberangabe
Julia Otterbein
Durchschnittliche Länge
Ø 19 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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„Mama sorgt für sich“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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