Podcaster
Episoden
27.12.2025
38 Minuten
In dieser besonderen Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir
auf dein Jahr zurückzublicken – achtsam, körperverbunden und in
deinem eigenen Tempo.
Es geht nicht darum, perfekte Antworten zu finden oder etwas
„richtig“ zu machen. Sondern darum, dir selbst einen Moment zu
schenken: zum Innehalten, Spüren und liebevollen
Ausrichten.
Mach es dir mit Papier, Stift und einer Tasse Tee gemütlich – und
lass dich von mir Schritt für Schritt durch diese sanfte
Reflexion begleiten.
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20.12.2025
8 Minuten
Einmal tief durchatmen, bevor Weihnachten beginnt: In dieser
Folge schauen wir auf Traditionen, Erwartungen und kleine
Entscheidungen, die dein Weihnachtsfest leichter, präsenter und
friedvoller machen können. Vielleicht wird dieses Jahr etwas
anders – und genau dadurch schöner.
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16.12.2025
37 Minuten
In dieser Folge tauche ich gemeinsam mit Marina wieder tief in
die Haltung des FREL-Coachings ein. Wir sprechen
über drei Begriffe, die unsere Arbeit prägen –
Ressourcenorientierung, Absichtslosigkeit und Erlaubnis – und wie
wir ihnen in unserer eigenen Entwicklung begegnet
sind.
Du erfährst, warum dein innerer „Bioladen“ vielleicht schon viel
mehr zu bieten hat, als du denkst, und weshalb Absichtslosigkeit
eine der sanftesten und zugleich schwierigsten Qualitäten im
Coaching sein kann.
Ein Gespräch voller Wärme, Lachen, Erkenntnisse &
Nähe.
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09.12.2025
14 Minuten
Was passiert, wenn eine Mutter das Gefühl hat, nur noch zu
funktionieren – und irgendwann explodiert?
In dieser Folge zeige ich dir am Beispiel von Sabine, wie ein
ganzheitliches, körperorientiertes Coaching Wege zu mehr
Ausgeglichenheit und Lebensfreude eröffnen kann.
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06.12.2025
5 Minuten
In dieser kleinen Sonderfolge zum Nikolaustag wartet etwas auf
dich, das deinen Dezember ein Stück leichter machen darf.
Etwas, das dir Raum gibt zum Durchatmen, zum Spüren, zum
Auftanken.
Und das nur für kurze Zeit verfügbar ist.
Wenn du in den letzten Wochen neugierig geworden bist auf
FREL-Coaching – dann hör unbedingt rein.
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Über diesen Podcast
Dieser Podcast ist für alle Mamas, die in ihrem Alltag zwischen
Kindern, Haushalt, Beruf und/oder Ehrenamt so gefordert sind, dass
sie dabei den Kontakt zu sich selbst, zu ihren Gefühlen und den
eigenen Bedürfnissen irgendwie verloren haben.Hier geht es um Dich
und die Verbindung zu dir. Ich möchte dich dabei unterstützen,
deinem Leben wieder mehr Tiefe zu geben und dadurch ehrliche &
wahrhaftige Verbindungen zu dir und zu anderen Menschen in deinem
Leben zu ermöglichen. Ich lade dich ein, ins Spüren zu kommen.
Lass dich durch die Impulse im Podcast berühren und komm wieder in
die Verbindung mit dir selbst. Diese Qualitäten können dein Leben
und das deiner Liebsten auf eine ganz besondere Art und Weise
bereichern. Denn sie sind die Voraussetzung für ein friedvolles
Miteinander in der Familie und ein lebendiges & zufriedenes
Leben. Ich bin Julia Otterbein und als Pädagogin & FREL®-Coach
i.Z. bringe hier nicht nur mein Fachwissen ein, sondern auch ganz
viele Erfahrungen aus der Begleitung meiner Coachees und meine ganz
persönlichen Erfahrungen als zweifache Mama. Komm mit
auf eine Reise zurück zu dir!
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