Podcaster
Episoden
27.12.2025
38 Minuten
In dieser besonderen Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir auf dein Jahr zurückzublicken – achtsam, körperverbunden und in deinem eigenen Tempo. Es geht nicht darum, perfekte Antworten zu finden oder etwas „richtig“ zu machen. Sondern darum, dir selbst einen Moment zu schenken: zum Innehalten, Spüren und liebevollen Ausrichten. Mach es dir mit Papier, Stift und einer Tasse Tee gemütlich – und lass dich von mir Schritt für Schritt durch diese sanfte Reflexion begleiten.
Mehr
20.12.2025
8 Minuten
Einmal tief durchatmen, bevor Weihnachten beginnt: In dieser Folge schauen wir auf Traditionen, Erwartungen und kleine Entscheidungen, die dein Weihnachtsfest leichter, präsenter und friedvoller machen können. Vielleicht wird dieses Jahr etwas anders – und genau dadurch schöner.
Mehr
16.12.2025
37 Minuten
In dieser Folge tauche ich gemeinsam mit Marina wieder tief in die Haltung des FREL-Coachings ein. Wir sprechen über drei Begriffe, die unsere Arbeit prägen – Ressourcenorientierung, Absichtslosigkeit und Erlaubnis – und wie wir ihnen in unserer eigenen Entwicklung begegnet sind. Du erfährst, warum dein innerer „Bioladen“ vielleicht schon viel mehr zu bieten hat, als du denkst, und weshalb Absichtslosigkeit eine der sanftesten und zugleich schwierigsten Qualitäten im Coaching sein kann. Ein Gespräch voller Wärme, Lachen, Erkenntnisse & Nähe.
Mehr
09.12.2025
14 Minuten
Was passiert, wenn eine Mutter das Gefühl hat, nur noch zu funktionieren – und irgendwann explodiert? In dieser Folge zeige ich dir am Beispiel von Sabine, wie ein ganzheitliches, körperorientiertes Coaching Wege zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude eröffnen kann.
Mehr
06.12.2025
5 Minuten
In dieser kleinen Sonderfolge zum Nikolaustag wartet etwas auf dich, das deinen Dezember ein Stück leichter machen darf. Etwas, das dir Raum gibt zum Durchatmen, zum Spüren, zum Auftanken. Und das nur für kurze Zeit verfügbar ist. Wenn du in den letzten Wochen neugierig geworden bist auf FREL-Coaching – dann hör unbedingt rein.
Mehr
Über diesen Podcast
Dieser Podcast ist für alle Mamas, die in ihrem Alltag zwischen
Kindern, Haushalt, Beruf und/oder Ehrenamt so gefordert sind, dass
sie dabei den Kontakt zu sich selbst, zu ihren Gefühlen und den
eigenen Bedürfnissen irgendwie verloren haben.Hier geht es um Dich
und die Verbindung zu dir. Ich möchte dich dabei unterstützen,
deinem Leben wieder mehr Tiefe zu geben und dadurch ehrliche &
wahrhaftige Verbindungen zu dir und zu anderen Menschen in deinem
Leben zu ermöglichen. Ich lade dich ein, ins Spüren zu kommen.
Lass dich durch die Impulse im Podcast berühren und komm wieder in
die Verbindung mit dir selbst. Diese Qualitäten können dein Leben
und das deiner Liebsten auf eine ganz besondere Art und Weise
bereichern. Denn sie sind die Voraussetzung für ein friedvolles
Miteinander in der Familie und ein lebendiges & zufriedenes
Leben. Ich bin Julia Otterbein und als Pädagogin & FREL®-Coach
i.Z. bringe hier nicht nur mein Fachwissen ein, sondern auch ganz
viele Erfahrungen aus der Begleitung meiner Coachees und meine ganz
persönlichen Erfahrungen als zweifache Mama. Komm mit
auf eine Reise zurück zu dir!
Kommentare (0)
Melde Dich an, um einen Kommentar zu schreiben.