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  3. Hallo Entspannung - Meditationen, Atemübungen & mehr Podcast

Episoden

Bewusster Gang: Meditation im Gehen

12 Minuten
Bist du bereit, deinem Alltag mehr Achtsamkeit und Vitalität zu schenken? Unser neuer Podcast «Bewusster Gang: Meditation im Gehen» lädt dich ein, durch geführte Übungen deinen Stress abzubauen, deine Konzentration zu steigern und deinen Körper zu aktivieren.

Wechselatmung

2 Minuten
Diese Atemtechnik bringt die rechte und linke Gehirnhälfte in Einklang. Sie führt zu mehr Energie und Gelassenheit.

Progressive Muskelrelaxation

17 Minuten
Die Muskelrelaxation kann man im Alltag anwenden und wird bei Stress empfohlen. Um ruhig zu werden, spannt man bestimmte Muskelgruppen der Reihe nach an und entspannt sie wieder.

Meditation für mehr Selbstvertrauen

12 Minuten
Eine geführte Meditation zur Entwicklung von Selbstvertrauen. Mit dieser Meditation kann man in sich gehen und sein eigenes Selbst entdecken.

Meditation für Einsteiger

7 Minuten
Meditieren ist nicht einfach, aber Übung macht den Meister. Diese Meditation bietet den optimalen geleiteten Einstieg und hilft beim Entspannen.
Alle Folgen ansehen (13)
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Über diesen Podcast

In einen Moment der Entspannung eintauchen und die Anspannung des Alltags hinter sich lassen. Die Playlist "Hallo Entspannung" bietet geführte Meditationen, Atemübungen, autogene Trainings und Anleitungen zur progressiven Muskelrelaxation.
Webseite
Hallo Entspannung - Meditationen, Atemübungen & mehr - Podcast
Urheberangabe
CSS
Durchschnittliche Länge
Ø 8 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 3 J.
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„Hallo Entspannung - Meditationen, Atemübungen & mehr“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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