Podcaster
Episoden
28.12.2023
12 Minuten
Bist du bereit, deinem Alltag mehr Achtsamkeit und Vitalität zu
schenken? Unser neuer Podcast «Bewusster Gang: Meditation im Gehen»
lädt dich ein, durch geführte Übungen deinen Stress abzubauen,
deine Konzentration zu steigern und deinen Körper zu aktivieren.
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22.09.2022
2 Minuten
Diese Atemtechnik bringt die rechte und linke Gehirnhälfte in
Einklang. Sie führt zu mehr Energie und Gelassenheit.
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22.09.2022
17 Minuten
Die Muskelrelaxation kann man im Alltag anwenden und wird bei
Stress empfohlen. Um ruhig zu werden, spannt man bestimmte
Muskelgruppen der Reihe nach an und entspannt sie wieder.
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22.09.2022
12 Minuten
Eine geführte Meditation zur Entwicklung von Selbstvertrauen. Mit
dieser Meditation kann man in sich gehen und sein eigenes Selbst
entdecken.
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22.09.2022
7 Minuten
Meditieren ist nicht einfach, aber Übung macht den Meister. Diese
Meditation bietet den optimalen geleiteten Einstieg und hilft beim
Entspannen.
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Über diesen Podcast
In einen Moment der Entspannung eintauchen und die Anspannung des
Alltags hinter sich lassen. Die Playlist "Hallo Entspannung" bietet
geführte Meditationen, Atemübungen, autogene Trainings und
Anleitungen zur progressiven Muskelrelaxation.
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