FOCUS ON YOURSELF Archiv
38 Episoden
38 Minuten
Kennst du diese Momente, in denen dich etwas viel stärker trifft, als du eigentlich möchtest? Ein Satz, ein Konflikt, das Gefühl, nicht gesehen oder abgelehnt zu werden – und plötzlich bist du mittendrin in einer Reaktion, die sich irgendwie viel grösser anfühlt als das, was gerade passiert ist.
Vielleicht ziehst du dich zurück. Wirst wütend. Bekommst Angst. Oder versuchst, es allen recht zu machen. Und irgendwann stellst du fest: Dieses Muster kenne ich, das zeigt sich immer wieder.
In dieser Folge spreche ich mit Andrea Spiegelhalter über unsere Seelenwunden und darüber, warum manche Situationen etwas so tief in uns berühren.
Wir sprechen darüber, wie diese Wunden entstehen, welche Schutzstrategien wir daraus entwickeln und wie wir beginnen können, unsere eigenen Muster zu erkennen. Und wir gehen der Frage nach, was Heilung eigentlich bedeutet.
Denn vielleicht geht es gar nicht darum, all das, was uns heute manchmal im Weg steht, möglichst schnell loszuwerden.
Vielleicht dürfen wir zuerst verstehen, warum wir reagieren, wie wir reagieren. Focus on yourself️ Céline
Vielleicht ziehst du dich zurück. Wirst wütend. Bekommst Angst. Oder versuchst, es allen recht zu machen. Und irgendwann stellst du fest: Dieses Muster kenne ich, das zeigt sich immer wieder.
In dieser Folge spreche ich mit Andrea Spiegelhalter über unsere Seelenwunden und darüber, warum manche Situationen etwas so tief in uns berühren.
Wir sprechen darüber, wie diese Wunden entstehen, welche Schutzstrategien wir daraus entwickeln und wie wir beginnen können, unsere eigenen Muster zu erkennen. Und wir gehen der Frage nach, was Heilung eigentlich bedeutet.
Denn vielleicht geht es gar nicht darum, all das, was uns heute manchmal im Weg steht, möglichst schnell loszuwerden.
Vielleicht dürfen wir zuerst verstehen, warum wir reagieren, wie wir reagieren. Focus on yourself️ Céline
27 Minuten
Was passiert in dir, wenn jemand wütend auf dich ist, deine Entscheidung unfair findet oder dir sogar etwas unterstellt, das überhaupt nicht deiner eigenen Wahrheit entspricht?
Eine Situation in meinem Schulalltag hat mir diese Woche ziemlich deutlich gezeigt, wie schnell ich selbst in die Rechtfertigung gehe, wenn ich möchte, dass jemand versteht: So bin ich doch gar nicht.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns die Meinung anderer manchmal so sehr beschäftigt, weshalb Grenzen nicht automatisch falsch sind, nur weil jemand negativ darauf reagiert, und wo unser eigener Einfluss eigentlich endet.
Es geht um Eigenverantwortung, unterschiedliche Wahrnehmungen, den Wunsch, verstanden und gemocht zu werden – und um eine Form von Focus on Yourself, die gar nicht so einfach ist: bei dir zu bleiben, auch wenn jemand anderes gerade überzeugt davon ist, dass du falsch liegst.
Denn vielleicht bedeutet Focus on Yourself nicht, dass dir egal wird, was andere über dich denken. Vielleicht bedeutet es, dass du aufhörst, dich selbst zu verlassen, nur damit andere gut über dich denken. Focus on yourself 🤍 Céline
Eine Situation in meinem Schulalltag hat mir diese Woche ziemlich deutlich gezeigt, wie schnell ich selbst in die Rechtfertigung gehe, wenn ich möchte, dass jemand versteht: So bin ich doch gar nicht.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns die Meinung anderer manchmal so sehr beschäftigt, weshalb Grenzen nicht automatisch falsch sind, nur weil jemand negativ darauf reagiert, und wo unser eigener Einfluss eigentlich endet.
Es geht um Eigenverantwortung, unterschiedliche Wahrnehmungen, den Wunsch, verstanden und gemocht zu werden – und um eine Form von Focus on Yourself, die gar nicht so einfach ist: bei dir zu bleiben, auch wenn jemand anderes gerade überzeugt davon ist, dass du falsch liegst.
Denn vielleicht bedeutet Focus on Yourself nicht, dass dir egal wird, was andere über dich denken. Vielleicht bedeutet es, dass du aufhörst, dich selbst zu verlassen, nur damit andere gut über dich denken. Focus on yourself 🤍 Céline
34 Minuten
Was brauchst du gerade wirklich – und woher weisst du eigentlich, ob die Antwort aus deiner Angst oder aus deiner Intuition kommt?
Nach meiner Krankheit in den Sommerferien und einigen Entscheidungen rund um meinen Körper und Medikamente wurde mir noch einmal bewusst, wie schnell wir die Antworten auf unsere Fragen im Aussen suchen – bei anderen Menschen, bei Experten oder in unserem eigenen Kopf. Und wie leicht wir dabei die Verbindung zu der Stimme verlieren, die eigentlich die ganze Zeit da ist: unsere eigene.
In dieser Folge erfährst du, wie du wieder bewusster wahrnehmen kannst, was dein Körper gerade wirklich braucht, woran du Angst und Intuition unterscheiden kannst, warum ein inneres „Nein“ nicht automatisch bedeutet, dass etwas falsch für dich ist, warum Selbstverantwortung nicht bedeutet, alles alleine schaffen zu müssen – aber auch nicht, die Verantwortung für dich komplett abzugeben, und wie du deiner Intuition im Alltag wieder mehr Raum geben kannst.
Diese Folge soll dich nicht dazu bringen, weniger auf andere zu hören. Sie soll dich daran erinnern, dich selbst dabei nicht zu überhören.
Denn vielleicht geht es gar nicht darum, immer sofort die richtige Antwort zu kennen. Sondern darum, wieder zu lernen, dir selbst zuzuhören und dir zu vertrauen. 🤍
Focus on yourself! Céline
Nach meiner Krankheit in den Sommerferien und einigen Entscheidungen rund um meinen Körper und Medikamente wurde mir noch einmal bewusst, wie schnell wir die Antworten auf unsere Fragen im Aussen suchen – bei anderen Menschen, bei Experten oder in unserem eigenen Kopf. Und wie leicht wir dabei die Verbindung zu der Stimme verlieren, die eigentlich die ganze Zeit da ist: unsere eigene.
In dieser Folge erfährst du, wie du wieder bewusster wahrnehmen kannst, was dein Körper gerade wirklich braucht, woran du Angst und Intuition unterscheiden kannst, warum ein inneres „Nein“ nicht automatisch bedeutet, dass etwas falsch für dich ist, warum Selbstverantwortung nicht bedeutet, alles alleine schaffen zu müssen – aber auch nicht, die Verantwortung für dich komplett abzugeben, und wie du deiner Intuition im Alltag wieder mehr Raum geben kannst.
Diese Folge soll dich nicht dazu bringen, weniger auf andere zu hören. Sie soll dich daran erinnern, dich selbst dabei nicht zu überhören.
Denn vielleicht geht es gar nicht darum, immer sofort die richtige Antwort zu kennen. Sondern darum, wieder zu lernen, dir selbst zuzuhören und dir zu vertrauen. 🤍
Focus on yourself! Céline
48 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit einer Frau, die mich durch eine sehr herausfordernde Zeit meines Lebens begleitet hat. In meinem Buch Mut zur Panik nenne ich sie die „Aura-Frau“. Heute bekommt diese Begegnung endlich eine Stimme.
Wir sprechen über etwas, das für viele abstrakt klingt, aber einen grossen Einfluss auf unser Leben haben kann: die Aura. Wir sprechen aber auch über meinen Weg, über Energiearbeit, über Heilung, über Vertrauen — aber auch darüber, wie wichtig Menschen sein können, die an uns glauben, wenn wir selbst gerade keinen Zugang mehr zu uns haben.
Eine Folge, die dich einlädt, dich selbst und dein Leben aus einer neuen Perspektive zu betrachten.
Ich wünsche dir viel Offenheit beim Hören. Focus on yourself️ Céline
Wir sprechen über etwas, das für viele abstrakt klingt, aber einen grossen Einfluss auf unser Leben haben kann: die Aura. Wir sprechen aber auch über meinen Weg, über Energiearbeit, über Heilung, über Vertrauen — aber auch darüber, wie wichtig Menschen sein können, die an uns glauben, wenn wir selbst gerade keinen Zugang mehr zu uns haben.
Eine Folge, die dich einlädt, dich selbst und dein Leben aus einer neuen Perspektive zu betrachten.
Ich wünsche dir viel Offenheit beim Hören. Focus on yourself️ Céline
19 Minuten
Wie sprichst du eigentlich mit dir selbst… wenn niemand zuhört?
In dieser Folge geht es um deinen inneren Dialog – und darum, wie stark dieser dein Fühlen, Denken und Handeln beeinflusst.
Viele von uns achten sehr darauf, wie wir mit anderen sprechen. Wir sind freundlich, respektvoll und bewusst in unseren Worten. Doch wenn es um uns selbst geht, verändert sich dieser Ton oft – und wird deutlich härter.
Ich teile in dieser Folge, warum unser innerer Dialog so eine grosse Wirkung hat, wie er unser Nervensystem beeinflusst und weshalb es so wichtig ist, dir selbst bewusster zuzuhören.
Denn: Wie du mit dir sprichst, entscheidet mit darüber, wie du dich fühlst – und wie du dein Leben erlebst.
Vielleicht ist genau heute der Moment, einmal innezuhalten und hinzuhören. Focus on yourself️ Céline
In dieser Folge geht es um deinen inneren Dialog – und darum, wie stark dieser dein Fühlen, Denken und Handeln beeinflusst.
Viele von uns achten sehr darauf, wie wir mit anderen sprechen. Wir sind freundlich, respektvoll und bewusst in unseren Worten. Doch wenn es um uns selbst geht, verändert sich dieser Ton oft – und wird deutlich härter.
Ich teile in dieser Folge, warum unser innerer Dialog so eine grosse Wirkung hat, wie er unser Nervensystem beeinflusst und weshalb es so wichtig ist, dir selbst bewusster zuzuhören.
Denn: Wie du mit dir sprichst, entscheidet mit darüber, wie du dich fühlst – und wie du dein Leben erlebst.
Vielleicht ist genau heute der Moment, einmal innezuhalten und hinzuhören. Focus on yourself️ Céline
19 Minuten
Kennst du das Gefühl, dass dein Körper zwar müde ist, dein Kopf aber einfach nicht aufhören will zu denken? Oder dass du innerlich angespannt bist, obwohl äusserlich alles ruhig wirkt?
In dieser Folge erzähle ich dir, wie schnell unser Nervensystem in Dauerstress geraten kann, manchmal ohne dass wir es überhaupt merken. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und erkläre die 5 typischen Anzeichen, an denen du erkennst, dass dein System gerade überlastet ist.
Du lernst, wie Gedankenkarusselle, innere Unruhe oder Kribbeln im Körper keine Schwäche, sondern Schutzsignale deines Körpers sind und wie du bewusst kleine Pausen einbauen kannst, um wieder Ruhe und Klarheit zu finden.
Für alle, die spüren, dass sie manchmal zu viel erleben, aber lernen wollen, früh zu erkennen, wann ihr System Hilfe braucht und die sich selbst wieder mehr Sicherheit und Gelassenheit schenken möchten.
Focus on yourself️ Céline
In dieser Folge erzähle ich dir, wie schnell unser Nervensystem in Dauerstress geraten kann, manchmal ohne dass wir es überhaupt merken. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und erkläre die 5 typischen Anzeichen, an denen du erkennst, dass dein System gerade überlastet ist.
Du lernst, wie Gedankenkarusselle, innere Unruhe oder Kribbeln im Körper keine Schwäche, sondern Schutzsignale deines Körpers sind und wie du bewusst kleine Pausen einbauen kannst, um wieder Ruhe und Klarheit zu finden.
Für alle, die spüren, dass sie manchmal zu viel erleben, aber lernen wollen, früh zu erkennen, wann ihr System Hilfe braucht und die sich selbst wieder mehr Sicherheit und Gelassenheit schenken möchten.
Focus on yourself️ Céline
17 Minuten
Fühlst du gerade Stress, Angst oder innere Unruhe? Dann ist diese Folge genau für dich.
Ich teile ein persönliches Erlebnis aus den Bergen und erkläre, warum es so wichtig ist, deine Situation anzunehmen, anstatt gegen sie zu kämpfen. Du erfährst, wie dein Körper und dein Nervensystem auf Stress reagieren und wie du dich selbst in Momenten von Stress oder Angst halten kannst.
Dieser erste Schritt – Annahme – ist oft kleiner, als wir denken, und doch unglaublich kraftvoll. Mach mit mir die Erfahrung: Es ist okay, so zu fühlen, wie du gerade fühlst.
Focus on yourself️
Céline
Ich teile ein persönliches Erlebnis aus den Bergen und erkläre, warum es so wichtig ist, deine Situation anzunehmen, anstatt gegen sie zu kämpfen. Du erfährst, wie dein Körper und dein Nervensystem auf Stress reagieren und wie du dich selbst in Momenten von Stress oder Angst halten kannst.
Dieser erste Schritt – Annahme – ist oft kleiner, als wir denken, und doch unglaublich kraftvoll. Mach mit mir die Erfahrung: Es ist okay, so zu fühlen, wie du gerade fühlst.
Focus on yourself️
Céline
13 Minuten
Heute beginnt das chinesische Jahr des Feuerpferdes. Eine Zeit der Bewegung, der Sehnsucht und neuen Möglichkeiten. Egal, ob du an Astrologie glaubst oder nicht: Ich spreche darüber, wozu uns diese Energie einlädt und wie du sie bewusst in deinem Leben nutzen kannst.
Focus on yourself! Céline
Focus on yourself! Céline
27 Minuten
In dieser Folge geht es um deinen Fokus – und darum, wie er deine Realität gestaltet. Wir schauen gemeinsam, wo deine Aufmerksamkeit im Alltag wirklich hinfliesst und wie du sie bewusst lenken kannst, statt von Sorgen, Ängsten oder dem Gedankenkarussell gesteuert zu werden.
Du bekommst alltagstaugliche Übungen, die dich dabei unterstützen, Schritt für Schritt bewusster zu leben und dich mehr mit dem zu verbinden, was du wirklich willst.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft klein machst, in Sorgen feststeckst und mehr Klarheit, Ruhe und positive Energie in deinem Leben spüren möchtest. Focus on yourself️ Céline
Du bekommst alltagstaugliche Übungen, die dich dabei unterstützen, Schritt für Schritt bewusster zu leben und dich mehr mit dem zu verbinden, was du wirklich willst.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft klein machst, in Sorgen feststeckst und mehr Klarheit, Ruhe und positive Energie in deinem Leben spüren möchtest. Focus on yourself️ Céline
21 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise zur Authentizität.
Du erfährst: Wie ich mit FOY Coaching lange versucht habe, mich anzupassen, um anderen zu gefallen – und wie ich Schritt für Schritt gelernt habe, loszulassen. Wie ich den Druck, gefallen zu müssen, die Angst vor Ablehnung und die Überzeugung, perfekt sein zu müssen, hinter mir gelassen habe. Wie Authentizität im Nervensystem beginnt – und wie du dir selbst erlauben kannst, vollständig, echt und verletzlich zu sein.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich mehr zeigen, deine Echtheit leben und deine Verletzlichkeit zulassen möchtest - ohne Angst vor Ablehnung.
Focus on yourself️ Céline
Du erfährst: Wie ich mit FOY Coaching lange versucht habe, mich anzupassen, um anderen zu gefallen – und wie ich Schritt für Schritt gelernt habe, loszulassen. Wie ich den Druck, gefallen zu müssen, die Angst vor Ablehnung und die Überzeugung, perfekt sein zu müssen, hinter mir gelassen habe. Wie Authentizität im Nervensystem beginnt – und wie du dir selbst erlauben kannst, vollständig, echt und verletzlich zu sein.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du dich mehr zeigen, deine Echtheit leben und deine Verletzlichkeit zulassen möchtest - ohne Angst vor Ablehnung.
Focus on yourself️ Céline
18 Minuten
Sind wir wirklich selbst verantwortlich für unseren Stress – oder sind es die Umstände, das System, die Schulleitung, der Job? In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ehrlichen Workshop-Moment, der genau diese Frage ausgelöst hat.
Ausgehend von einer kritischen Rückmeldung eines Lehrers schauen wir gemeinsam hin:
Wie entsteht Stress wirklich? Welche Rolle spielen äussere Rahmenbedingungen – und welche unsere innere Bewertung? Warum wechseln viele Menschen den Job und fühlen sich trotzdem wieder gleich gestresst? Und was ist der entscheidende Unterschied zwischen Schuld und Verantwortung?
Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen, deine Muster zu erkennen und wieder in deine Gestaltungskraft zu kommen – ohne Schuld, ohne Druck, dafür mit Klarheit und Selbstführung.
Focus on yourself! Céline
Ausgehend von einer kritischen Rückmeldung eines Lehrers schauen wir gemeinsam hin:
Wie entsteht Stress wirklich? Welche Rolle spielen äussere Rahmenbedingungen – und welche unsere innere Bewertung? Warum wechseln viele Menschen den Job und fühlen sich trotzdem wieder gleich gestresst? Und was ist der entscheidende Unterschied zwischen Schuld und Verantwortung?
Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen, deine Muster zu erkennen und wieder in deine Gestaltungskraft zu kommen – ohne Schuld, ohne Druck, dafür mit Klarheit und Selbstführung.
Focus on yourself! Céline
18 Minuten
Weihnachten steht vor der Tür – für viele von uns bedeutet das Stress, Hektik und übervolle To-do-Listen. Aber ist Weihnachten nicht eigentlich die Zeit, in der wir Ruhe, Nähe und Freude erleben sollten? In dieser Folge teile ich mit dir ein Tool, wie du die Feiertage gelassener, achtsamer und entspannter gestalten kannst.
Eine Folge für alle, die Weihnachten nicht nur „überstehen“, sondern wirklich geniessen und sich selbst ein Geschenk der Ruhe und Selbstfürsorge machen möchten.
Focus on yourself Céline
Eine Folge für alle, die Weihnachten nicht nur „überstehen“, sondern wirklich geniessen und sich selbst ein Geschenk der Ruhe und Selbstfürsorge machen möchten.
Focus on yourself Céline
16 Minuten
Wir alle kennen den inneren Zweifler: „Bin ich gut genug, wenn ich nicht alles weiss oder kann?“ Vielleicht denkst du auch: „Wenn ich Fehler mache, wirke ich nicht kompetent.“
In dieser Folge teile ich persönliche Erfahrungen – von Trigger-Momenten bis zu meiner Hochsensibilität – und zeige, warum wahre Kompetenz nicht Perfektion, sondern Authentizität, Reflexion und Mitgefühl bedeutet.
Wir sprechen darüber, wie Verletzlichkeit uns verbindet, Ängste und Trigger sichtbar macht und genau diese Erfahrungen unsere Resilienz stärken. Ich hoffe, diese Folge ermutigt dich, dich auch dort echt zu zeigen, wo du dich unsicher fühlst – denn unsere Welt braucht echte Menschen.
Focus on yourself ️ Céline
In dieser Folge teile ich persönliche Erfahrungen – von Trigger-Momenten bis zu meiner Hochsensibilität – und zeige, warum wahre Kompetenz nicht Perfektion, sondern Authentizität, Reflexion und Mitgefühl bedeutet.
Wir sprechen darüber, wie Verletzlichkeit uns verbindet, Ängste und Trigger sichtbar macht und genau diese Erfahrungen unsere Resilienz stärken. Ich hoffe, diese Folge ermutigt dich, dich auch dort echt zu zeigen, wo du dich unsicher fühlst – denn unsere Welt braucht echte Menschen.
Focus on yourself ️ Céline
17 Minuten
In dieser Folge erwartet dich etwas Besonderes: Nicht ich spreche, sondern es wird über mein Buch „Mut zur Panik“ diskutiert. Du bekommst einen Einblick, was dich im Buch erwartet – wie du durch Ängste wachsen kannst, welche Schritte dich zur inneren Freiheit führen und warum wirkliche Veränderung nicht im Außen beginnt, sondern in der mutigen Hinwendung zu dir selbst.
Lass dich inspirieren und nimm erste Impulse für deine eigene Reise mit. Mein Buch „Mut zur Panik“ ist überall online erhältlich – und auch in ausgewählten Filialen in der Schweiz. Focus on yourself️ Céline
Lass dich inspirieren und nimm erste Impulse für deine eigene Reise mit. Mein Buch „Mut zur Panik“ ist überall online erhältlich – und auch in ausgewählten Filialen in der Schweiz. Focus on yourself️ Céline
22 Minuten
In dieser Folge spreche ich über eine Perspektive, die mein Leben grundlegend verändert hat: Chancenbewusstsein. Statt Herausforderungen nur als Hindernisse zu sehen, können wir lernen, die darin verborgene Einladung zu erkennen – die Chance, uns selbst besser kennenzulernen und innerlich zu wachsen.
Ich teile mit dir meine persönliche Geschichte, wie ich aus einer Zeit voller Panik und Angst heraus genau dieses Chancenbewusstsein entwickelt habe – und wie es mir heute hilft, Krisen mit mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und innerer Stärke zu begegnen.
Diese Perspektive wird dein Leben verändern: du lernst, deine Grenzen klar zu erkennen – statt im Stress unterzugehen du nutzt Konflikte als Lernfeld – statt ihnen aus dem Weg zu gehen du findest zurück zu deinen Werten – und spürst wieder, wofür du stehst du stärkst deine Resilienz – nicht durch Perfektion, sondern durch Authentizität
Wenn du also gerade selbst vor einer Herausforderung stehst – ob im Schulalltag oder im Leben allgemein – dann ist diese Folge für dich. Aus meiner schwierigsten Krise ist etwas entstanden, das ich mir früher nie hätte vorstellen können: mein Buch „Mut zur Panik“. Darin teile ich meinen Weg von lähmender Angst hin zu innerer Freiheit – und gebe dir Impulse, wie auch du aus Krisen Chancen machen kannst. Seit wenigen Tagen ist es überall online erhältlich (Amazon, Thalia, Ex Libris...). Focus on yourself️ Céline
Ich teile mit dir meine persönliche Geschichte, wie ich aus einer Zeit voller Panik und Angst heraus genau dieses Chancenbewusstsein entwickelt habe – und wie es mir heute hilft, Krisen mit mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und innerer Stärke zu begegnen.
Diese Perspektive wird dein Leben verändern: du lernst, deine Grenzen klar zu erkennen – statt im Stress unterzugehen du nutzt Konflikte als Lernfeld – statt ihnen aus dem Weg zu gehen du findest zurück zu deinen Werten – und spürst wieder, wofür du stehst du stärkst deine Resilienz – nicht durch Perfektion, sondern durch Authentizität
Wenn du also gerade selbst vor einer Herausforderung stehst – ob im Schulalltag oder im Leben allgemein – dann ist diese Folge für dich. Aus meiner schwierigsten Krise ist etwas entstanden, das ich mir früher nie hätte vorstellen können: mein Buch „Mut zur Panik“. Darin teile ich meinen Weg von lähmender Angst hin zu innerer Freiheit – und gebe dir Impulse, wie auch du aus Krisen Chancen machen kannst. Seit wenigen Tagen ist es überall online erhältlich (Amazon, Thalia, Ex Libris...). Focus on yourself️ Céline
