Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix. Archiv

"Wir sind das, was wir wiederholt tun. Vorzüglichkeit ist daher keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.“ – Aristoteles In dieser Folge erfährst du, wie du das aristotelische Gesetz der Kausalität optimal für deine zuckerfreie Reise nutzen kannst:br/> Wie das Gesetz der Kausalität dich unterstützt: Das aristotelische Gesetz der Kausalität besagt: Jede Ursache hat eine Wirkung. Wenn du bewusst entscheidest, Zucker zu reduzieren, wirken sich diese Entscheidungen positiv auf dein Leben aus. Deine Gesundheit verbessert sich, dein Energielevel steigt und du fühlst dich motivierter. Jede Wahl zählt! Wie kleine Veränderungen Großes bewirken können: Das Gesetz der Akkumulation zeigt, dass auch kleine Schritte einen großen Unterschied machen können. Ersetze zuckerhaltige Snacks Schritt für Schritt durch gesunde Alternativen. So summieren sich kleine Entscheidungen zu langfristigen Erfolgen. Wie du alte Gewohnheiten durchbrichst: Das Gesetz der Trägheit verdeutlicht, dass alte Muster bestehen bleiben, wenn sie nicht aktiv verändert werden. Setze dir klare Ziele und entwickle gesunde Routinen, um neue Gewohnheiten zu etablieren und ungesunde Muster loszulassen. Bewertungen und Feedback Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung und eine Rezension! Deine Unterstützung hilft mir, noch mehr Menschen zu erreichen: Zuckerfrei beginnt im Kopf bei Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287) Empfohlene Produkte von Löwenanteil: Perfekt für alle, die wenig Zeit haben und trotzdem gesund essen möchten – ideal für eine zuckerfreie Ernährung! Hier sind meine Empfehlungen – ohne Industriezucker oder Zusatzstoffe: Tikka Masala Chunks Veganes Gulasch Linsen Dal Berglinseneintopf Chili Vegano Linsen à la Provence Black Week Angebot: Bis zum 02.12.24! Spare 27 % mit dem Rabattcode "Zuckerfrei" – ohne Mindestbestellwert! Probier’s aus! Hier findest Du die Folge zu den "Hermetischen Gesetzen" und wie sich dich auf deiner Reise unterstützen: https://open.spotify.com/episode/7yr7nTWzjHqU7GddH5qzOw?si=5c915ec9c2664e43 Diese Woche auf YouTube: Freu dich auf die zuckerfreie Weihnachtsbäckerei! Ich teile meine liebsten weihnachtlichen Klassiker – natürlich ohne Zucker: Zuckerfreie Vanillekipferl Zuckerfreie Zimtsterne Zuckerfreier Stollen Zuckerfreier Spekulatius Zuckerfreies Weihnachtsgebäck Zuckerfreie Makronen Alle Rezepte findest du auf meinem YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@leandra.fili Vernetze dich für tägliche Impulse zum zuckerfreien Leben: Instagram: https://www.instagram.com/zuckerfreibeginntimkopf TikTok: https://www.tiktok.com/@leandrafili Pinterest: https://www.pinterest.de/leandrafili/ YouTube: https://www.youtube.com/@leandra.fili Mehr zu meiner Arbeit als Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin findest du hier: ️ leandra-fili.de Lasst uns gemeinsam zuckerfreie Routinen entwickeln! Denn: Zuckerfrei beginnt im Kopf. Hör rein und starte deine zuckerfreie Reise!

"Wir sind also nicht nur die Summe vieler Urzeitmenschen, sondern auch das Ergebnis der Umwelt unserer Vorfahren." In dieser Episode des "Zuckerfrei beginnt im Kopf"-Podcasts spreche ich mit Clarissa Corrêa da Silva, der Moderatorin und Autorin des Buches "Mein wunderbares Ich – Was mich ausmacht und welche Rolle die Gene dabei spielen". Wir tauchen tief in die Themen Ernährung, Identitätsprägung und Epigenetik ein. Gerade wenn wir zuckerfrei leben wollen, ist es entscheidend zu verstehen, wie unsere Essgewohnheiten nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch unser Selbstbild beeinflussen. In dieser Folge erfährst du: Welche deiner Verhaltensweise angeboren und welche geprägt sind und wie du das bestenfalls erkennst? Welche Rolle unsere Gene in Bezug auf Ernährung spielen und wie können wir sie positiv beeinflussen Was dein Umfeld alles bewirken kann und wie du dieses wissen für deine Ernährung nutzen kannst Connecte dich mit Clarissa: ️ Buch: Mein wunderbares Ich – Thalia https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1066807900 Clarissa auf Instagram: Clarissa Corrêa da Silva https://www.instagram.com/clarissa.correa.da.silva/?hl=de Connecte dich mit mir: Instagram: Zuckerfrei beginnt im Kopf https://www.instagram.com/zuckerfreibeginntimkopf/ TikTok: Leandra Fili https://www.tiktok.com/@leandrafili Pinterest: Leandra Fili auf Pinterest https://www.pinterest.de/leandrafili/ YouTube: Leandra Fili auf YouTube https://www.youtube.com/@leandra.fili Website: Leandra Fili (https://leandra-fili.de) Bewertungen und Feedback Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung und eine Rezension! Deine Unterstützung hilft mir, noch mehr Menschen zu erreichen: Zuckerfrei beginnt im Kopf bei Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287) Zuckerfreie Rezepte Viele zuckerfreie Süßigkeiten zum Selbstmachen, wie zuckerfreie Twix, zuckerfreie Raffaellos, zuckerfreie Giottos, zuckerfreie Schwarzwälder Kirschtorte, zuckerfreie Toffifees und vieles mehr findest du auf meinem YouTube-Kanal: Zuckerfreie Rezepte auf YouTube https://www.youtube.com/@leandra.fili Fragen oder Anregungen? Schreib mir gerne bei Fragen, Ideen oder Anregungen: zuckerfrei@leandra-fili.de Mehr über mich Mehr zu meiner Arbeit als Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin sowie zum Thema Zuckerfrei findest du hier: Leandra Fili – https://leandra-fili.de/keynotespeakerin/ Lasst uns gemeinsam zuckerfreie Routinen entwickeln! Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf. Deine Lea.

„Feng Shui ist die Kunst, das Chi, die Lebensenergie, in Einklang mit unserer Umgebung zu bringen.“ In dieser Folge erfährst du, wie du durch bewusste Lebensmittelwahl und die Prinzipien von Feng Shui deine Zuckerfreiheit unterstützen kannst: Chi - Die Lebensenergie: „Der Fluss des Chi sollte ungehindert durch alle Bereiche des Lebens fließen.“ Lerne, wie du durch frische, lebendige Lebensmittel den Fluss des Chi in deinem Körper fördern kannst. Achtsamkeit beim Essen: Entdecke, wie achtsames Essen dir hilft, den Geschmack und die Textur deiner Speisen intensiver wahrzunehmen und gesunde Entscheidungen zu treffen. Küchenorganisation: „Das Sichtbare beeinflusst das Mögliche.“ Erfahre, wie eine gut organisierte Küche dir hilft, gesunde Zutaten sichtbar zu machen und ungesunde Optionen außerhalb der Sichtweite zu halten. Pflanzen integrieren: Lerne, wie frische Kräuter in deiner Küche das Chi fördern und gleichzeitig deine Gerichte geschmacklich bereichern können. ️ Probier unbedingt die zuckerfreie Dattello Nusscreme aus! Diese köstliche Nuss-Nougat-Creme schmeckt wie Nutella, besteht jedoch ausschließlich aus Datteln, Haselnüssen und Kakao – ein absoluter Traum für alle, die auf Zucker verzichten möchten! Nutze den Rabattcode LEANDRA10 bis zum 01.12.24 für 10 % Rabatt auf deine Bestellung. Auch die zuckerfreien Schokoladentafeln von Makri sind ein Genuss! Diese Schokoladen sind perfekt für alle, die eine zuckerfreie Ernährung anstreben und trotzdem nicht auf den schokoladigen Geschmack verzichten möchten. Links zu den Produkten: Dattello Nusscreme https://makri-schokolade.de/products/dattello-makri-bio-schoko-creme-mit-datteln?_gl=1*1i2qcdx*_up*MQ..&gclid=Cj0KCQiA88a5BhDPARIsAFj595gQh9Wv4e3SQoeM3eWF0N9BclX29vilLjIHEANKBnphe-9dtuWQRPsaAiSpEALw_wcB Zuckerfreie Schokoladen von Makri https://makri-schokolade.de/collections/produkte?trc_gcmp_id=17303993649&gad_source=1&gclid=Cj0KCQiA88a5BhDPARIsAFj595gQh9Wv4e3SQoeM3eWF0N9BclX29vilLjIHEANKBnphe-9dtuWQRPsaAiSpEALw_wcB Nutze diese Konzepte aus Feng Shui, um deine Entscheidungen bewusst zu gestalten und deinen Weg in ein zuckerfreies Leben zu ebnen! Hier kannst du dem Podcast eine 5 Sterne Bewertung geben️️️️️: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287 Vernetze dich für tägliche Impulse zum zuckerfreien Leben: Instagram https://www.instagram.com/zuckerfreibeginntim_kopf/ TikTok https://www.tiktok.com/@leandrafili Pinterest https://www.pinterest.de/leandrafili/ YouTube – Entdecke köstliche zuckerfreie Süßigkeiten! https://youtube.com/@leandra.fili Mehr über meine Vorträge als Keynote-Speakerin für Ernährung und Mindset findest du hier: Vorträge https://leandra-fili.de/keynote/ Lasst uns gemeinsam zuckerfreie Routinen entwickeln! Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf. Hör rein und starte dein zuckerfreies Leben!

In dieser Episode des Zuckerfrei beginnt im Kopf Podcasts spreche ich mit Serdar vom FettUcation Podcast über die Herausforderungen beim Abnehmen und die Mythen rund um schnelle Lösungen. Gerade wenn wir zuckerfrei leben wollen, ist oft der Wunsch abzunehmen eine starke Motivation. Wir diskutieren die Fettweg-Spritze, den Zusammenhang zwischen Zucker und Diabetes Typ 2 sowie den Quick Fix, den wir alle so oft suchen. In dieser Folge erfährst Du: Warum es keinen Quick Fix gibt: Nachhaltige Veränderungen erfordern Zeit und Engagement. Eine Spritze oder ein Wundermittel kann nicht alle Probleme lösen. Der Zusammenhang zwischen Zucker und Diabetes Typ 2: Übermäßiger Zuckerkonsum kann zur Insulinresistenz führen. Ein bewusster Umgang mit Zucker ist entscheidend für die Gesundheit. Mentale Blockaden überwinden: Strategien werden vorgestellt, um die eigene Denkweise zu ändern und gesündere Entscheidungen zu treffen. Zusätzlich möchte ich dir ans Herz legen, bei Djoon vorbeizuschauen! Dort findest du köstliche, zuckerfreie Dattelpralinen und Schokoladen. Absolute Empfehlungen sind die Nougat Crisp Schokolade, No Milk oder Salty Caramel Schokoladentafeln – meine absoluten Favoriten! 100% industriezuckerfrei und ausschließlich mit Datteln gesüßt. Mit dem Rabattcode leandraf10 erhältst du 10% Rabatt! Schau dir die Auswahl hier an: https://djoon.de/collections/dattelschokolade Mit dem Rabattcode leandraf10 erhältst du 10% Rabatt! Connecte dich mit mir: Instagram: https://www.instagram.com/zuckerfreibeginntimkopf TikTok: https://www.tiktok.com/@leandrafili Pinterest: https://www.pinterest.de/leandrafili/ YouTube: https://www.youtube.com/@leandra.fili Website: https://leandra-fili.de Connecte dich mit Serdar: ️ FettUcation Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859 Serdar auf Instagram: https://www.instagram.com/serdar_fettucation/ Bewertungen und Feedback Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung und eine Rezension! Deine Unterstützung hilft mir, noch mehr Menschen zu erreichen: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287 Zuckerfreie Rezepte Viele zuckerfreie Süßigkeiten zum Selbstmachen, wie Zuckerfreie Schwarzwälder Kirschtorte, zuckerfreie Waffeln, zuckerfreie Raffaellos und Co. findest du hier: https://www.youtube.com/@leandra.fili Fragen oder Anregungen? Schreib mir gerne bei Fragen, Ideen oder Anregungen: zuckerfrei@leandra-fili.de Mehr über mich Mehr zu meiner Arbeit als Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin sowie zum Thema Zuckerfrei findest du hier: https://leandra-fili.de/keynotespeakerin/ Lasst uns gemeinsam zuckerfreie Routinen entwickeln! Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf. Deine Lea.

„Es sind nicht unsere Fähigkeiten, die zeigen, wer wir sind, sondern unsere Entscheidungen.“ – Joanne K. Rowling In dieser Folge erfährst du, wie du starke Entscheidungen für deine Zuckerfreiheit treffen kannst: Butterfly-Effekt: Du lernst, wie kleine Entscheidungen, wie der Verzicht auf einen zuckerhaltigen Snack, große Auswirkungen auf dein Wohlbefinden haben können. Fear of Missing Out (FOMO): Du erfährst, wie du FOMO überwinden kannst, indem du dich auf die positiven Aspekte eines zuckerfreien Lebens konzentrierst. Bremser und Heizer: Du entdeckst, wie innere Bremsen, wie Ängste und Zweifel, dich von deinen zuckerfreien Entscheidungen abhalten können. Gleichzeitig lernst du, wie Motivation und positive Gedanken dir helfen können, auf Kurs zu bleiben. Nutze diese Konzepte, um deine Entscheidungen bewusst zu gestalten und deinen Weg in ein zuckerfreies Leben zu ebnen! Lass gerne deine 5-Sterne-Bewertung da: Zuckerfrei beginnt im Kopf Vernetze dich für tägliche Impulse zum zuckerfreien Leben: Instagram: https://www.instagram.com/zuckerfreibeginntim_kopf/ TikTok: https://www.tiktok.com/@leandrafili Pinterest: https://www.pinterest.de/leandrafili/ YouTube: https://youtube.com/@leandra.fili – Entdecke köstliche zuckerfreie Süßigkeiten, wie zuckerfreies Mars und Snickers, bei YouTube! Mehr über meine Vorträge als Keynote-Speakerin für Ernährung und Mindset findest du hier: https://leandra-fili.de/keynote/ Lasst uns gemeinsam zuckerfreie Routinen entwickeln! Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf. Hör rein und starte dein zuckerfreies Leben!

In dieser Folge erfährst du, wie du die Kunst des Schauspiels nutzen kannst, um zuckerfrei zu werden – inspiriert von den Methoden Stanislawskis und Tschechows, den Begründern moderner Schauspieltechniken. Du lernst, wie du die Rolle deines zuckerfreien Selbst entwickeln kannst, indem du Stanislawskis "Emotionales Gedächtnis" und Tschechows "Psychologische Geste" anwendest. Wie du Stanislawskis "Als ob"-Prinzip für das Zuckerfrei-Sein nutzen kannst. Handle, als ob du bereits seit Jahren zuckerfrei lebst und lass dieses Verhalten deine neue Realität formen. Welche psychologischen Gesten du nach Tschechow einbauen kannst, um dich auf zuckerfrei zu polen. Entwickle kraftvolle Körperbewegungen, die deine Entschlossenheit zum zuckerfreien Leben symbolisieren. Wie du Stanislawskis Konzept der "Gegebenen Umstände" nutzen kannst, um dein zuckerfreies Umfeld zu gestalten und zu verstehen. Zusätzlich möchte ich dir ans Herz legen, bei Djoon vorbeizuschauen! Dort findest du köstliche zuckerfreie Dattelpralinen und Schokoladen. Absolute Empfehlungen sind die Nougat Crisp Schokolade, die Pistazien- oder Salty Caramel Pralinen – 100% Industriezuckerfrei und ausschließlich mit Datteln gesüßt! Schau dir die Auswahl hier an: https://djoon.de/collections/dattelschokolade. Mit dem Rabattcode leandraf10 erhältst du 10% Rabatt! Lass gerne deine 5-Sterne-Bewertung da: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287 Vernetze dich für tägliche Impulse zum zuckerfreien Leben: Instagram: https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf/ TikTok: https://www.tiktok.com/@leandrafili Pinterest: https://www.pinterest.de/leandrafili/ YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=r5X9NCLsCgc&list=PL6vud_Qs1PdzhZS- wP5MoocJl2_ejd38t Entdecke köstliche zuckerfreie Süßigkeiten, wie zuckerfreies Mars, zuckerfreies Snickers und co. bei YouTube! Link oben drüber! Mehr über meine Vorträge als Keynote-Speakerin für Ernährung und Mindset findest du hier: https://leandra-fili.de/keynote/ Mehr zur Stanislawski-Methode findest du hier: https://www.schott-acting-studio.de/stanislawski-technik/ Mehr zur Tschechow-Technik findest du hier: https://www.schott-acting-studio.de/chekhov-technik/ Lasst uns gemeinsam zuckerfreie Routinen entwickeln! Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf. Hör rein und starte dein zuckerfreies Leben! Deine Lea

Anne, eine renommierte Zyklus-Expertin, erklärt die tiefgreifenden Zusammenhänge zwischen unserer Ernährung, insbesondere dem Konsum von Industriezucker, und unserem hormonellen Gleichgewicht. Der Verzicht auf Industriezucker kann einen erheblichen Einfluss auf unsere hormonelle Balance haben. Viele Frauen berichten von einer Verbesserung ihrer Zyklusbeschwerden und Stimmungsschwankungen, wenn sie auf raffinierte Zucker verzichten. In dieser Folge erfährst Du: Wie Industriezucker deine Hormonschwankungen und damit deinen Zyklus beeinflussen kann. Warum eine zuckerfreie Ernährung zu stabileren Stimmungen und weniger PMS-Symptomen führen kann. Wie du durch bewusste Ernährung deine Zyklusgesundheit unterstützen kannst. Alle Infos zu Anne Lippold findest du hier: https://www.anne-lippold.de Connecte dich mit mir: https://www.instagram.com/zuckerfreibeginntimkopf https://www.tiktok.com/@leandrafili https://www.pinterest.de/leandrafili/ Bewertungen und Feedback Wenn dir der Podcast gefällt, freuen wir uns über eine 5-Sterne-Bewertung und eine Rezension! Deine Unterstützung hilft uns, noch mehr Menschen zu erreichen: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287 Viele zuckerfreie Süßigkeiten zum Selbstmachen, wie Zuckerfreie Schwarzwälder Kirschtorte, zuckerfreie Waffeln, zuckerfreie Rafffaellos und Co. findest du hier: https://www.youtube.com/@leandra.fili. Schreib mir gerne bei Fragen, Ideen oder Anregungen: zuckerfrei@leandra-fili.de Mehr zu meiner Arbeit als Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin sowie zum Thema Zuckerfrei findest du hier: https://leandra-fili.de/keynotespeakerin/ Lasst uns gemeinsam zuckerfreie Routinen entwickeln! Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf. Deine Lea.

Till Eulenspiegel ist bekannt dafür, den Menschen den Spiegel vorzuhalten und ihre eigenen Schwächen und Ausreden humorvoll bloßzustellen. Er zeigt uns, wie wir oft Ausreden wie „Ich habe keine Zeit“ verwenden, um ungesunde Gewohnheiten zu rechtfertigen, und lädt uns ein, diese Illusionen zu hinterfragen. In dieser Folge erfährst du: Was wir von Till Eulenspiegel Geschichten über die Psychologie hinter dem Zuckerfrei werden lernen könenn Welche Lehren wir aus seinen Geschichten ziehen können, um negative Ernährungsmuster zu durchbrechen und gesunde Routinen zu etablieren Wie wir durch Eulenspiegels Humor für unseren Zuckerfrei Weg lernen können Entdecke, wie ein Leben ohne Industriezucker deine Gesundheit transformiert Lass gerne deine 5-Sterne-Bewertung da: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287 Vernetze dich für tägliche Impulse zum zuckerfreien Leben: Instagram: https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf/ TikTok: https://www.tiktok.com/@leandrafili Pinterest: https://www.pinterest.de/leandrafili/ Entdecke köstliche zuckerfreie Rezepte auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=r5X9NCLsCgc&list=PL6vud_Qs1PdzhZS-wP5MoocJl2_ejd38t Mehr zu meinen Vorträgen als Keynote-Speakerin für Ernährung und Mindset, sowie die Zuckernamens-Liste: https://leandra-fili.de/keynote/ Lasst uns gemeinsam zuckerfreie Routinen entwickeln! Zuckerfrei beginnt im Kopf. Hör rein und starte dein zuckerfreies Leben! Deine Lea.

Eine Red Flag ist ein Warnhinweis auf eine Gefahr oder ein problematisches Verhalten. In Bezug auf unsere Ernährung können wir dieses Konzept nutzen, um schädliche Gewohnheiten oder Lebensmittel zu erkennen, die unserer Gesundheit schaden könnten. In dieser Folge erfährst du: Wie du Red Flags in deiner Ernährung identifizierst und auf dem Weg zu einem zuckerfreien Leben nutzt Warum bestimmte Ernährungsgewohnheiten Warnsignale für deine Gesundheit sein können Wie du negative Ernährungsmuster durchbrichst und neue, gesunde Routinen etablierst Welche zuckerfreien Alternativen dein Leben bereichern können Entdecke, wie ein Leben ohne Industriezucker deine Gesundheit transformier Lass gerne deine 5-Sterne-Bewertung da: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287 Vernetze dich für tägliche Impulse zum zuckerfreien Leben: Instagram: https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf/ TikTok: https://www.tiktok.com/@leandrafili Pinterest: https://www.pinterest.de/leandrafili/ Entdecke köstliche zuckerfreie Rezepte auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=r5X9NCLsCgc&list=PL6vud_Qs1PdzhZS-wP5MoocJl2_ejd38t Mehr zu meinen Vorträgen als Keynote-Speakerin für Ernährung und Mindset, sowie die Zuckernamens-Liste: https://leandra-fili.de/keynote/ Lasst uns gemeinsam zuckerfreie Routinen entwickeln! Zuckerfrei beginnt im Kopf. Hör rein und starte dein zuckerfreies Leben! Deine Lea.

In dieser Podcast-Episode geht es um die tägliche Auseinandersetzung mit der eigenen Sterblichkeit und was wir von Steve Jobs für ein zuckerfreies Leben lernen können. „Der Tod ist höchstwahrscheinlich die beste Erfindung des Lebens.“ – Steve Jobs In dieser Folge erfährst du: Wie Steve Jobs' Weisheit dein zuckerfreies Leben revolutionieren kann. Warum die Konfrontation mit der Vergänglichkeit dich zu einem zuckerfreien Lifestyle motiviert. Wie Zuckerverzicht dein Leben nicht verlängert, aber intensiver und erfüllter macht. Wie du Steve Jobs' Einsichten nutzt, um deinen Weg in ein zuckerfreies Leben zu finden. Diese Einsicht können wir für ein zuckerfreies Leben nutzen: -80% mehr Energie ohne Zuckerkonsum -Intensivere, längere Tage durch stabilen Blutzuckerspiegel -Gestärktes Immunsystem durch zuckerfreie Ernährung Entdecke, wie ein Leben ohne Industriezucker deine Gesundheit transformiert. Lerne zuckerfreie Alternativen kennen, die Heißhunger vorbeugen und dich mit Nährstoffen versorgen. Starte jetzt deine zuckerfreie Reise für mehr Vitalität und Wohlbefinden. Lass gerne deine 5-Sterne-Bewertung da: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287 Vernetze dich bei Instagram für tägliche Impulse zum zuckerfreien Leben: https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf/ Entdecke köstliche zuckerfreie Rezepte auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=r5X9NCLsCgc&list=PL6vud_Qs1PdzhZS-wP5MoocJl2_ejd38t Mehr zu meinen Vorträgen als Keynote-Speakerin für Ernährung und Mindset, sowie die Zuckernamens-Liste: https://leandra-fili.de/keynote/ Lasst uns gemeinsam zuckerfreie Routinen entwickeln! Zuckerfrei beginnt im Kopf. Hör rein und starte dein zuckerfreies Leben! Deine Lea.

"Mentale Stärke ist der Schlüssel zur Zuckerfreiheit!" – das ist wohl der wichtigste Satz, den du auf deinem Weg in die Industriezuckerfreiheit verinnerlichen solltest. In dieser spannenden Folge habe ich Jens Heuchemer zu Gast. Jens ist ein internationaler Coach und Experte für mentale Stärke, der Businessaufbau mit effektiver Persönlichkeitsentwicklung vereint. Zudem war er Personal Trainer von Tobias Beck. Jens berichtet, wie er bereits mit 19 Jahren seine Reise als Coach begann und seither die tiefen Aspekte von mentaler Stärke, Spiritualität und Wachstum erforscht. Er erklärt, wie mentale Stärke der Schlüssel ist, um dauerhaft auf Industriezucker zu verzichten und ein erfülltes Leben zu führen. In dieser Folge erfährst Du: Wie du mit mentaler Stärke deine Zuckersucht überwindest. Warum deine Gedanken entscheidend für deinen Erfolg sind. Wie du Resilienz aufbaust, um Herausforderungen zu meistern. Jens' Motto "Es gibt keinen Grund außerhalb von irgendeiner Box zu denken, denn es gibt keine Box" zeigt, wie wir unsere selbst auferlegten Grenzen überwinden können. Alle Infos zu Jens Heuchemer findest du hier: https://www.jens-heuchemer.com Jens' Bücher: "Your Answer : Eine Geschichte über die Magie des Lebens" "Mentale Stärke und Resilienz" Sein neues Buch: https://www.dasneuebuch.de/ Connecte dich mit Jens: https://www.instagram.com/jensheuchemer Bewertungen und Feedback Wenn dir der Podcast gefällt, freuen wir uns über eine 5-Sterne-Bewertung und eine Rezension! Deine Unterstützung hilft uns, noch mehr Menschen zu erreichen: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287 Connecte dich auf Instagram Erhalte täglich neue Impulse für ein Leben ohne Industriezucker. Ich freue mich auf dich! https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf_ Viele zuckerfreie Süßigkeiten zum selbst machen, wie Zuckerfreie Schwarzwälder Kirschtorte, zuckerfreie Waffeln, zuckerfreie Rafffaellos und co findest du hier: https://www.youtube.com/@leandra.fili. Schreib mir gerne bei Fragen, Ideen oder Anregungen: zuckerfrei@leandra-fili.de Mehr zu meiner Arbeit als Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin sowie zum Thema Zuckerfrei findest du hier: https://leandra-fili.de/keynotespeakerin/ Lasst uns gemeinsam mentale Stärke aufbauen und zuckerfreie Routinen entwickeln! Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf. Deine Lea

"Aber Datteln enthalten doch auch Fruchtzucker!" – das ist wohl der häufigste Satz, den du auf deinem Weg in die Industriezuckerfreiheit hören wirst. In dieser spannenden Folge habe ich Naschnatur zu Gast. Markus und Andrea erzählen von ihrem zuckerfreien Lebensstil. Markus berichtet, wie er als Sportler an einem Punkt angelangt war, an dem er seine Leistung nicht weiter steigern konnte, und erkannte, dass der Verzicht auf Industriezucker der Schlüssel war, um im Profifußball erfolgreich zu bleiben. Andrea, damals noch ein großer Fan von Zucker, schildert die Herausforderungen, die sie als Paar hatten, als nur einer von ihnen auf Zucker verzichtete – und wie sie heute beide einen zuckerfreien Lebensstil leben. ️ Andrea und Naschnatur haben unter anderem das Dattelmus erfunden, backen mit Datteln und erklären, warum das allgemeine Missverständnis herrscht, dass Datteln wegen ihres Fruchtzuckers schädlich seien. In dieser Folge erfährst Du: Wie du deinen Partner auf die Reise in ein zuckerfreies Leben mitnehmen kannst. Warum Datteln auch bei Insulinresistenz geeignet sein können. Warum Datteln wahre Gamechanger für eine zuckerfreie Ernährung sind. Alle Infos zu Naschnatur findest du hier: https://naschnatur.de/ https://www.instagram.com/naschnatur/?hl=de – Inspiration, Tipps und leckere Rezepte für eine zuckerfreie Ernährung. Bewertungen und Feedback Wenn dir der Podcast gefällt, freuen wir uns über eine 5-Sterne-Bewertung und eine Rezension! Deine Unterstützung hilft uns, noch mehr Menschen zu erreichen: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287 Connecte dich auf Instagram Erhalte täglich neue Impulse für ein Leben ohne Industriezucker. Ich freue mich auf dich! https://www.instagram.com/zuckerfreibeginntimkopf Zuckerfreie Süßigkeiten selbst machen Snickers, Raffaellos, Toffifees und sogar zuckerfreie Ferrero Rochers – gesüßt nur mit Datteln und voller Power für Körper und Geist. Super einfach zum Nachmachen! https://www.youtube.com/@leandra.fili Schreib mir gerne bei Fragen, Ideen oder Anregungen: zuckerfrei@leandra-fili.de Mehr zu meiner Arbeit als Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin sowie zum Thema Zuckerfrei findest du hier: https://leandra-fili.de Lasst uns gemeinsam gesunde, zuckerfreie Routinen entwickeln! Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf. Deine Lea

In dieser Podcast-Episode geht es um das Prinzip der Selbstwirksamkeit und was wir von Trudy Ederle, der ersten Schwimmerin, die den Ärmelkanal durchschwommen hat, lernen können. In dieser Podcast-Episode erfährst du: Wie du von der Schwimmerin Trudy Ederle für dein zuckerfreies Leben lernen kannst. Warum ein unbequemes Leben oft das ist, was dich am erfolgreichsten macht. Warum das Überdauern von kurzen, unbequemen Umständen dein Leben außergewöhnlich machen kann. Wie du Unannehmlichkeiten nutzen kannst, um dich beim Zuckerfreiwerden zu motivieren. Lass gerne deine 5-Sterne-Bewertung da: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287 Vernetze dich gerne bei Instagram für tägliche Impulse und Anregungen zum Leben ohne Industriezucker. Es wäre so schön, wenn du dabei wärst! https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf_/ Schau so gerne in die Zuckerfreien Rezepte rein, wie zuckerfreies Mars, zuckerfreies Snickers und co. auf meinem YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/watch?v=r5X9NCLsCgc&list=PL6vud_Qs1PdzhZS-wP5MoocJl2_ejd38t Das Zuckerfrei Live-Backen erhält ein Fresh-Up zu einem Zuckerfrei-YouTube-Kanal mit kürzeren Videos, kompakteren Anleitungen, sodass noch mehr Menschen unsere köstlichen, zuckerfreien Rezepte nachmachen können. Niemand muss auf Süßes verzichten. Ganz im Gegenteil! Mit zuckerfreien Süßigkeiten aus den besten Nährstoffen für Körper, Geist und Seele, die dich innerlich stärken und schön machen, kannst du Heißhunger auf Zucker vermeiden. So wirst du gesünder, fitter und kannst sogar abnehmen. Schau auch gerne auf meiner Webseite vorbei, wenn du mehr über meine Vorträge als Keynote-Speakerin für Ernährung und als Vortragsrednerin für Mindset erfahren möchtest: https://leandra-fili.de/keynote/ Lasst uns gemeinsam gesunde, zuckerfreie Routinen entwickeln! Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf. Hör gerne rein! Deine Lea

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit." – Viktor Frankl In dieser spannenden Folge habe ich Lukas Klaschinski zu Gast. Lukas ist Psychologe, Moderator und Buchautor, unter anderem bekannt aus dem Podcast mit Stefanie Stahl. Er bringt viel Know-how über psychologische Phänomene und menschliches Verhalten mit. Gemeinsam besprechen wir Sozialdynamiken, Reaktionsschemen und alles, was den Kopf und die Entwicklung von Gelüsten betrifft. Hör so gern rein – es lohnt sich! In dieser Folge erfährst Du: Wie uns Zucker akut davon abhalten kann, an den Dingen, die uns stören, etwas zu ändern, weil wir die aufkeimenden Gefühle mit Zucker betäuben. Wie Sozialdynamiken unser Essverhalten bestimmen. Was Zucker auf psychologischer Ebene so ungesund macht. Alle Infos zu Lukas' großartiger Arbeit und seinem Buch findest du hier: https://lukasklaschinski.de/ https://www.instagram.com/lukas.klaschinski/?hl=de Lukas' neues Buch (ich bin selbst ganz gespannt!): https://www.hugendubel.de/de/buchkartoniert/lukasklaschinski-fuehldichganz-47179934-produkt-details.html Bewertungen und Feedback Wenn dir der Podcast gefällt, wären eine 5-Sterne-Bewertung und eine Rezension ein Traum! Deine Unterstützung hilft, noch mehr Menschen zu erreichen: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287 Connecte dich auf Instagram Erhalte täglich neue Impulse und Anregungen für ein Leben ohne Industriezucker. Ich freue mich auf dich! https://www.instagram.com/zuckerfreibeginntimkopf Zuckerfreie Süßigkeiten zum Selbstmachen Snickers, Raffaellos, Toffifees und sogar zuckerfreie Ferrero Rochers kannst du ganz einfach selbst machen – gesüßt nur mit Datteln, beste Inhaltsstoffe, super Power für Körper und Geist und so leicht nachzumachen. Probiere es unbedingt aus, niemand sollte auf Süßigkeiten verzichten! https://www.youtube.com/@leandra.fili Schreib mir gerne bei Fragen, Ideen oder Anregungen: zuckerfrei@leandra-fili.de Mehr zu meiner Arbeit als Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin sowie zum Thema Zuckerfrei findest du hier: https://leandra-fili.de/ Lasst uns gemeinsam gesunde, zuckerfreie Routinen entwickeln! Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf. Hör gerne rein! Deine Lea