Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix. Archiv

Folge 03: Das Dramadreieck - Wie Du ungesunde Beziehungsmuster entlarvst Kennst Du das Lieblingsspiel der Menschen ? Es taucht in jedem Film auf, in zwischenmenschlichen Beziehungen, im Privatleben oder im Job. Ein beliebtes Spiel mit den Rollen: Opfer Täter Retter Die Crux ist, dass keiner dieser drei Rollen je "gewinnen" kann , jede ist abhängig von der jeweils anderen. Wie Jean Paule Sartre sagte: "Die Hölle, das sind die anderen!"- Das Wissen um das Dramadreieck kann genau das auflösen! Verstehen. Verändern. Erst in uns , dann um uns. Vielleicht kennst Du das: In Konstellation mit dieser einen Person, hast Du ein merkwürdiges Störgefühl, kannst es aber nicht benennen. Womöglich möchte Dich genau dieses Gefühl auf etwas hinweisen. Emotionen sind Träger von Informationen. Vielleicht kannst Du genau diese Information anhand des Dramadreiecks für Dich entschlüsseln! In dieser Folge erfährst Du: Was es mit diesen drei Rollen auf sich hat Welche Rolle Du gerne spielst In welche Rolle Du immer wieder hineingerätst Wie Du das Dramadreieck in ein Gewinnerdreieck transformieren kannst Welche Rolle übernimmst Du gerne im Dramadreieck ? Wir sind gespannt! Schreib uns gerne und teil die Folge unbedingt, wenn Du jemanden kennst, dem das Dramadreieck helfen kann. NO MORE DRAMA BABY!!! Ein wahrer Gamechanger! Kommentiere super gerne auf Instagram @moderatorinleandrafili oder @iam_alexandramatthes, juhu! Alexandra Matthes und Leandra Fili Kennen. Erkennen. Verändern. Jeden Donnerstag eine neue Folge. “Wem nützt das schlechte Leben?”- Deine Portion Mindwellness. Ein Psychotainment-Podcast. “Denn alles, was wir kennen, können wir erkennen!” Deine Lea und Alex -------------- ------------------------------ REDAKTION, TEXT & SPRECHERINNEN Leandra Fili Alexandra Matthes AUDIO SCHNITT Alexandra Matthes KONTAKT ZU LEA & ALEX leandra@mindwellnesspodcast.de alexandra@mindwellnesspodcast.de WEB Leandra Fili Alexandra & Haegar - LUFT & LIEBE Alexandra & Haegar - VIRUS BERLIN, VISUAL DESIGN Alexandra - DIE MÄRCHENTANTE DIE MÄRCHENTANTE - EINSCHLAFPODCAST VON ALEX Die Märchentante INSTAGRAM LEA https://www.instagram.com/leandra_fili/ INSTAGRAM ALEX www.instagram.com/iam_alexandramatthes www.instagram.com/diemaerchentante LEA AUF YOUTUBE www.youtube.com ALEX AUF YOUTUBE www.youtube.com/alexandramatthes

Folge 02: Kennst Du Deine Abwehrmechanismen ? Und, wenn ja, welche Abwehrmechanismen gibt es überhaupt? Abwehrmechanismen sind keine Krankheit, sondern Konfliktregulierungen und Bewältigungsstrategien, um unsere Psyche zu schützen. Wir wissen manchmal nicht, warum wir Bauchgrummeln haben, in manchen Situationen immer "ganz stark sein wollen", jemandem anderem die Schuld geben oder uns einfach nicht mehr einfällt was da gestern Nacht passiert ist! Da ist meistens ein Abwehrmechanismus zu Gange! Sie gehören zum Mensch sein dazu und sind manchmal sogar ganz PRAKTISCH! Wer blendet nicht gern Nachbarin samt laufender Bohrmaschine aus der Wohnung nebenan aus? Abwehrmechanismen können uns aber auch FREMDBESTIMMEN, wenn wir NICHT um sie wissen und tragen damit nicht unbedingt zu Unserem Lieblings-Leben bei. Und nicht zu vergessen: Jeder von uns hat andere Abwehrmechanismen und wenn die zusammenkommen, ohlala! Alles was wir kennen, können wir erkennen und uns damit SELBST helfen. Aber vor allem sind wir uns über uns selbst BEWUSST, wir wissen was mit uns los ist! Können in Stresssituationen anders reagieren und sind unsere eigener Rettungsanker Auf Bewusst folgt Selbst-Bewusst Also let´s go for it! ️ Höre rein und komme Deinewn obskuren Abwehrmechanismen auf die Schliche! Es ist erleuchtend, versprochen In dieser Folge erfährst Du: Welche Abwehrmechanismen es u. a. alles gibt Wie sie sich im Alltag zeigen Wie Du sie bei Dir selbst erkennen kannst Hier die Abwehrmechanismen über die wir im Podcast gesprochen haben zum nochmal in den Kopf rufen: Verdrängung Verleugnung Sublimierung Rationalisierung Reaktionsbildung Somatisierung Regression Progression Verschiebung Identifikation mit Aggressor Projektion Wenn Du noch mehr über Abwehrmechanismen erfahren willst, finden wir diese Links gut: Abwehrmechanismen: So schützt sich unsere Psyche selbst (strussundclaussen.de) Abwehrmechanismen: Eine der Grundannahmen der Tiefenpsychologie (psychotherapie-neumuenster.de) Welche sind Deine Lieblings-Abwehrmechanismen? Wir freuen uns auf Deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram @moderatorinleandrafili oder @iam_alexandramatthes, juhu! Alexandra Matthes und Leandra Fili Kennen. Erkennen. Verändern. Jeden Donnerstag eine neue Folge. “Wem nützt das schlechte Leben?”- Deine Portion Mindwellness. Ein Psychotainment-Podcast. “Denn alles, was wir kennen, können wir erkennen!” Deine Lea und Alex ------------------------------ ------------------------------

Folge 01: Die 9 Arten von Intelligenz "Erkenne Dich selbst" - steht im Tempel von Delphi. Kennst Du Deine Superkraft ? Sind Dir bestimmte Dinge vielleicht immer schon besonders leicht gefallen und Du wusstest nicht warum? In Mathe ein Ass, aber im Sportunterricht eher von der Fraktion "unbeweglich"? Vielleicht verstehst Du aber auch schnell zwischenmenschliche Vorgänge, hast einen besonderen Zugang zu Deiner Intuition oder eine schnelleres Verständnis für Sprache! Nichts ist so lähmend wie ein Fisch, der versucht zu fliegen! Laut Howard Gardner gibt es 9 Arten der Intelligenz! Wenn wir wissen, welche unsere stärkste ist, entscheiden wir anders: Beruf, Umfeld, Hobbys! Wir führen ein Leben, das uns entspricht, unangestrengt, werden immer besser und können Spitzenleistungen erzielen. Vielleicht erkennst Du Dich in der einen oder anderen Intelligenz wieder? Hör rein und "Remember who you are". Wir wünschen Dir ganz viel Erkenntnisse und “Aha-Erlebnisse” beim Zuhören! In dieser Podcast-Folge erfährst Du: Was multiple Intelligenzen sind Welche 9 Intelligenzen es gibt Wie du sie bei Dir selbst erkennen kannst Welchen Impact das Wissen um Deine Intelligenz für Dich hat Add on zur Folge: Hier Howard Gardners Theorie der multiplen Intelligenzen nochmal auf einen Blick zum nachlesen, erinnern und teilen: Sprachliche Intelligenz Logisch-mathematische Intelligenz Musikalisch-rhythmische Intelligenz Bildlich-räumliche Intelligenz Naturalistische Intelligenz Interpersonale Intelligenz Intrapersonelle Intelligenz Körperliche Intelligenz Spirituelle Intelligenz Links zur Folge: Hier kannst Du direkt einen Test machen, um raus zu finden, welche Superintelligenz Du hast: Multiple Intelligenzen (123test.com) Diese Links fanden wir noch spannend, wenn Du dich weiter in die Thematik einlesen willst: Die neun Intelligenzen (a-city.de) Microsoft Word - DifferenzienenNeunIntelligenzenSeminarversion.doc (begabungsfoerderung.ch) Was ist Deine Superkraft? Und lebst Du sie schon im Alltag und Beruf? Wir freuen uns auf Deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram @moderatorinleandrafili oder @iam_alexandramatthes, juhu! Alexandra Matthes und Leandra Fili Kennen. Erkennen. Verändern. Jeden Donnerstag eine neue Folge. “Wem nützt das schlechte Leben?”- Deine Portion Mindwellness. Ein Psychotainment-Podcast. “Denn alles, was wir kennen, können wir erkennen!” Deine Lea und Alex ------------------------------ ------------------------------ REDAKTION, TEXT & SPRECHERINNEN Leandra Fili Alexandra Matthes AUDIO SCHNITT Alexandra Matthes