ALLES FIT?! - Der Podcast über Gott und die (Fitness-)Welt Archiv

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! ) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit!

Heute öffnen wir das dreiundzwanzigste Türchen:

X wie…Xanthan und Co. - Zusatzstoffe der Lebensmitteltechnik!

Beim Lesen der meisten Zutatenlisten kann einem schnell schwindelig werden. Wer schon mit der Funktion von Verdickungsmitteln, Trägerstoffen, Füllstoffen oder Feuchthaltemittel nicht viel anfangen kann, ist mit den Begriffen Xanthan, Glycerin, Polydextrose oder den zumindest vom Hörensagen meist noch vertrauten Emulgatoren gleich ganz überfordert. ‍

Zeit für ein bisschen Aufklärungsarbeit!

Ist das alles nur Chemie? Und warum werden diese Zusatzstoffe so häufig in der Lebensmittelindustrie verwendet?

Nach dieser Episode lest ihr Zutatenlisten künftig mit ganz anderen Augen.

Viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! ) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit!

Heute öffnen wir das zweiundzwanzigste Türchen:

W wie…Wertvolle Inhaltsstoffe!

Die meisten Stoffe, welche man heutzutage ganz leicht in Form von Supplementen konsumieren kann, stecken bereits in unserer alltäglichen Ernährung. Zwei prominente Beispiele sind Kreatin und Omega3!

Wir haben uns natürlich angeschaut, was diese Stoffe so wertvoll für den menschlichen Körper macht. In welchen Lebensmittel sie zu finden sind, ob eine Supplementierung da überhaupt noch notwendig ist und was es grundsätzlich zu beachten gibt - all das beantworten wir in dieser Episode!

Viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! ) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit!

Heute öffnen wir das einundzwanzigste Türchen:

V wie…Vleisch macht Fleisch!

Das Narrativ des Magerquark essenden, Fleisch verschlingenden und Protein Shake schlürfenden Bodybuilders hält sich hartnäckig und der Satz: „Mit Veganer Ernährung kannst du keine Muskeln aufbauen!“ ist wohl so alt, wie die vegane Ernährung selbst. Ist das wirklich eine Entweder-Oder-Entscheidung oder funktioniert der rein auf pflanzlicher Ernährung basierende Muskelaufbau vielleicht doch ganz gut? 🫢

Vor allem wer in dem altbackenen Grundsatz noch immer die alleinige Daseinsberechtigung sieht, der sollte unseren Ausführungen in dieser Episode besonders aufmerksam lauschen.

Viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! ) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit!

Heute öffnen wir das zwanzigste Türchen:

U wie…Umstrittene Inhaltsstoffe!

Es gibt in Lebensmittel so ein paar Inhaltsstoffe, da scheiden sich einfach die Geister. Was manche mit einem gleichgültigen Schulterzucken hinnehmen, reicht für andere schon als Grund, um ein Produkt aus Prinzip nicht zu kaufen. Zwei besonders in der Fitness-Community heftig umstrittene Stoffe haben wir uns mal näher angeschaut: Aspartam und Kollagenhydrolysat!

Wir verraten euch, wieso darüber so viel diskutiert wird und decken auf, warum das eigentlich ziemlich unbegründet ist.

Viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! ) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit!

Heute öffnen wir das neunzehnte Türchen:

T wie…Transformationschallenges!

Selbsoptimierung in Rekordzeit - Auf den ersten Blick ist das meist eine tolle Leistung. Auf den zweiten Blick entpuppen sich Transformationschallenges meist als ziemliche Mogelpackung. Nicht nur das: Damit einhergehend stehen oft strenge Restriktionen und unverhältnismäßige Anpassungen der Lebensumstände auf der Tagesordnung, was auch nachhaltig für arge Probleme sorgen kann.

Eine ganz aktuelle, durch einen Hersteller für Nahrungsergänzungsmittel für den Januar 2023 angekündigte Challenge macht uns besonders fassungslos. Wir haben akuten Redebedarf! Also gibt es More…äh…mehr Realtalk, als geplant war!

Viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! ) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit!

Heute öffnen wir das achtzehnte Türchen:

S wie…Schlaf!

Guten Morgen! Oder gute Nacht? Egal ob ihr euch unser Gequassel direkt nach dem Aufstehen oder vor dem Zubettgehen anhört, eines wird direkt deutlich: Uns alle verbindet der Schlaf.

Wenn wir also offensichtlich alle schlafen müssen, wird es ja sicher einen tieferen Sinn haben. Klar soweit! Für die Wissenschaft ist jedoch noch nicht alles ganz so klar. Wir gehen die wichtigsten Erkenntnisse durch und können euch eines mit Gewissheit sagen: Diese Episode solltet ihr hören, wenn ihr wach seid!

Also raus aus den Federn und viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! ) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit!

Heute öffnen wir das siebzehnte Türchen:

R wie…Regenbogenpresse!

Von Klatsch und Tratsch bis hin zur tiefgründig wissenschaftlichen Recherche - moderne Medien ermöglichen per Knopfdruck Zugriff auf verschiedenste Inhalte. Ihr macht es schon einmal vollkommen richtig und konsumiert brillianten Mehrwert in Form dieses Podcasts! 🤌

Jaja, Eigenlob stinkt…! Aber mal von diesem kleinen Spaß abgesehen, stellt sich da dem einen oder anderen vielleicht die Frage, wo wir eigentlich die Inhalte aufsaugen, welche hier an euch vermittelt werden. Deshalb sagen wir es euch einfach!

Viel Spaß beim Hören!

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Heute öffnen wir das sechzehnte Türchen:

Q wie…Qualitätssicherung!

Der „fitte“ Lifestyle ist schon längst mehr, als ein nischiger Trend. Mit großen Schritten geht es Richtung Mainstream, was folglich immer mehr Firmen und Produkte auf den Markt spült. Konkurrenz belebt zwar das Geschäft und steigert indirekt die Qualität der angebotenen Waren, aber wer überprüft eigentlich, ob wirklich immer genau das drin steckt, was meist großspurig versprochen wird?

Hier kommt die Qualitätssicherung ins Spiel! Klingt grundsätzlich sinnvoll, oder? Wir erklären euch, was man genau darunter versteht und wieso sie unverzichtbar ist.

Viel Spaß beim Hören!

Quelle: https://refa.de/service/refa-lexikon/qualitaetssicherung

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Heute öffnen wir das fünfzehnte Türchen:

P wie…Planvoll Trainieren

Ihr wollt beim Training so richtig loslegen? Klasse! Bevor ihr euch jedoch Hals über Kopf auf die Gewichte stürzt, solltet ihr euch die Frage stellen, welches konkrete Ziel ihr eigentlich vor Augen habt. Natürlich soll Sport nicht gleich zur Wissenschaft werden, ein koordiniertes Vorgehen ist zum Erreichen des bestmöglichen Trainingserfolges trotzdem unumgänglich.

Hier kommen 10 geschmeidige Tipps, wie ihr sinnvoll bei der Planung vorgehen könnt!

Viel Spaß beim Hören!

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Heute öffnen wir das vierzehnte Türchen:

O wie…Objektivität vs. Subjektivität

Seit es diesen Podcast gibt, wurde uns eine Frage immer und immer wieder gestellt: „Könnt ihr mal eine Folge zu euren Produkttests machen?“ - die Antwort war stets ein ernüchterndes, aber für uns absolut begründetes „Nein“. 🫣

Dieses Projekt soll bewusst eine Plattform für all die Themen sein, welche wir auf Instagram nicht mit der ausstreichenden Tiefe und Wertschätzung behandeln können oder wollen. Strikte Trennung also.

Wann soll man allerdings einen solchen Wunsch der Community jemals besser erfüllen, wenn nicht vor Weihnachten und zugleich im Zuge eines sowieso schon mit Überraschungen gespickten Adventskalenders?!

Ihr wolltet es wissen, wir sagen es euch: So gehen wir bei unseren Produkttests vor!

Auf einer Skale von 1-10 ist dieser Fan Service ja wohl mindestens 'ne 11!

Viel Spaß beim Hören!

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Heute öffnen wir das dreizehnte Türchen:

N wie…Natty or Not!?

Ob Wettkampf-Bodybuilder, Social Media-Influencer oder Hollywood-Sternchen - wer mit einer makellosen Optik überzeugen will, hilft nicht selten auf „unnatürlichen“ Wegen nach. Ist zwar alles kein Geheimnis, darüber sprechen wollen die Beteiligten trotzdem nur selten. Was bleibt, ist viel Raum für Spekulationen und hitzige Diskussionen, die euch unserer Meinung nach aber meist kein Stück weiterbringen.

Viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! ) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit!

Heute öffnen wir das zwölfte Türchen:

M wie…Muskeln!

Keine Sorge, wir gehen hier nicht alle 650 Muskeln im menschlichen Körper durch (auch wenn es uns zuzutrauen wäre…)!

Wir haben uns stattdessen zwei Phänomene herausgepickt, welche direkt mit den Muskeln in Verbindung stehen: Muscle-Mind-Connection & Muscle Memory.

Davon solltet ihr unbedingt gehört haben, wenn ihr euer Training auf das nächste Level bringen wollt!

Viel Spaß!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! ) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit!

Heute öffnen wir das elfte Türchen:

L wie…Low Budget Fitness!

Kapseln, Pulver, Sprays und Tabletten - wer fit sein will, muss zahlen!

Zumindest könnte man das denken, wenn man auf die Empfehlungen diverser Firmen und Influencer vertraut. Tja, falsch gedacht! Wir gehen das Arsenal an Supplementen durch und sortieren fleißig aus. Denn wer schon Geld in die Hand nehmen möchte, sollte es immerhin sinnvoll investieren.

So viel sei gesagt: Auch ohne Moos ist richtig viel los!

Viel Spaß beim Hören!

Der „Alles Fit?!“-Adventskalender hält hinter jedem Türchen mindestens einen Buchstaben aus dem Fitness-ABC bereit! Täglich besprechen wir in aller Kürze (zumindest für unsere Verhältnisse! ) ein zum jeweiligen Buchstaben passendes Thema rund um Ernährung und Sport. Gewohnt informativ, humorvoll und schonungslos persönlich - der optimale Begleiter durch die besinnliche und nun auch etwas fittere Adventszeit!

Heute öffnen wir das neunte Türchen:

K wie…KFA!

Jeder kennt ihn, den berühmten Griff an den sogenannten „Rettungsring“. Meist geht er einher mit dem Gedanken, dass da ruhig mal noch etwas Fett verschwinden könnte. ‍

Aber ist das wirklich so? Abgesehen vom optischen Aspekt, regelt der Körperfettanteil nämlich auch ein paar ziemlich wichtige Funktionen im Körper! Damit ihr unsere teils unschönen Erfahrungen bei diesem Thema nicht teilen müsst, sagen wir euch, worauf zu achten ist.

Viel Spaß beim Hören!