Higher Balance Podcast

In dieser Folge des Higher Balance Podcasts spreche ich mit Benjamin Schäfer über ein Thema, das viele Führungskräfte betrifft, aber selten offen benannt wird. Sensitives Führen. Hochsensibilität im Leadership Kontext. Und die Frage, warum gerade reflektierte, feine Menschen in klassischen Führungssystemen oft an ihre Grenzen kommen. Wir sprechen darüber • warum Sensibilität kein Gegensatz zu Klarheit ist• wie Hochsensibilität im Führungsalltag wirkt• weshalb viele leistungsstarke Menschen innerlich kündigen, lange bevor sie gehen• was sensible Führung mit Verantwortung und Haltung zu tun hat• wie Führung leiser werden darf, ohne an Wirkung zu verlieren Diese Episode richtet sich an Führungskräfte, Unternehmer und alle, die spüren, dass alte Führungsbilder nicht mehr tragen.

Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen? In dieser Episode tauche ich tief in die gesellschaftlichen Muster ein, die dafür sorgen, dass so viele Menschen Schwierigkeiten haben, sich selbst ernst zu nehmen. Wir sprechen darüber, warum Anpassung oft belohnt wird, Klarheit jedoch nicht. Und warum Harmonie für viele wichtiger geworden ist als die eigene Wahrheit. Dich erwarten:• die vier Phasen des Grenzen Setzens• eine klare Erklärung, warum Grenzen uns so schwerfallen• drei praktische Tipps, die sofort funktionieren• fünf Formulierungen, mit denen du dir Zeit verschaffst, wenn jemand dabei ist, deine Grenzen zu übergehen Wenn du oft Ja sagst, obwohl du ein Nein spürst, dann ist diese Episode ein Kompass zurück zu dir.

In dieser Folge spreche ich über eine alltägliche Substanz, die wir feiern, brauchen und überhöhen. Doch kaum jemand hinterfragt wirklich was dahintersteckt. Drei Wochen ohne diese Substanz haben mir gezeigt, wie tief ich eigentlich drinsteckte. Was dann passiert ist, hat mich überrascht, überfordert und letztlich wachgerüttelt. Diese Episode ist kein Gesundheitsratgeber und keine Anti-Kaffee-Predigt. Es ist ein ehrlicher Erfahrungsbericht über Entzug, Klarheit und das, was passiert, wenn der Körper wieder das Kommando übernimmt. Wenn du wissen willst, wie es sich anfühlt, eine unsichtbare Gewohnheit loszulassen, dann ist diese Folge für dich. Upcoming Dates: Take a Breath am 8.12 um 20:00. Ein Moment, in dem du den Kopf wieder frei bekommst und dein System zur Ruhe kommt. Was wir machen:  Sanfte Atemtechniken  Einen Reset für dein Nervensystem  Kleine Tools für Fokus und Ausgeglichenheit  Ein Gefühl von Ruhe statt ständigem inneren Rennen Anbei alle Daten (Zoom Link am Besten direkt abspeichern!)  8.12.25 um 20:00  Zoom  Link: https://us02web.zoom.us/j/87571997475 Bis dann, ich freue mich auf dich!! PS: Für alle Linkedin-Menschen das Event zum anmelden:  https://www.linkedin.com/events/takeabreath-eineatemreisezumrun7396116732979068928/ Rohkakao https://www.goodmood-food.de/rohkakao-nibs-bio-peru-500g/

In dieser Folge geht es um die Frage, was Menschen wirklich alt werden lässt. Spoiler: es ist nicht Biohacking, nicht Diäten und nicht der perfekte Trainingsplan. Sondern etwas viel Einfacheres und gleichzeitig Schwierigeres. Ein friedliches Nervensystem. Ausgehend von einer spannenden Analyse über die Blue Zones und einer Antwort von ChatGPT, die mich selbst überrascht hat, spreche ich über: • warum chronischer Stress der stärkste Alterungsfaktor ist • warum innere Konflikte uns krank machen • warum Menschen in Okinawa, Sardinien oder Ikaria nicht wegen Olivenöl so alt werden • wie soziale Verbindungen unser Nervensystem beruhigen• was Ikigai wirklich bedeutet • und warum auf den eigenen Körper hören die wichtigste Gesundheitsstrategie ist Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten und neu zu spüren, wie du eigentlich leben willst: Ohne Druck, ohne Maske und ohne Dauerfunktionieren. Mehr Infos zu meiner online Atemreise am 8.12 um 20:00: Event Link Linkedin: https://www.linkedin.com/events/takeabreath-eineatemreisezumrun7396116732979068928/ Zoom Link (zum direkt einwählen) https://us02web.zoom.us/j/87571997475 Weiteres: Studie zu Einsamkeit und Rauchen: https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(23)00957-1/abstract