SOUL TALK by Sisterhood of Selfcare Archiv
188 Episoden
42 Minuten
Wir teilen unsere größten Erkenntnisse der letzten Tage mit dir
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1 Stunde 5 Minuten
Vielleicht kennst du das: du fällst immer wieder auf die oder den Falsche:n rein? Du hast einen bestimmten Typ? Dir fällt es schwer Nähe zuzulassen oder du klammerst?
In dieser Podcastfolge sprechen Nadja & Cleo von SoS über verschiedene Bindungsstile, die wir Menschen bereits in der frühsten Kindheit erlernt haben. Diese Bindungsstile bilden deine Landkarte für deine heutigen Beziehungen.
Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Bindungsstil kennenlernen und deine Beziehungen langfristig verändern möchtest. Du lernst, warum du dir vielleicht ungesunden Dynamiken suchst und wie du daraus aussteigst!
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Hier kannst du dich für die Selfcare Challenge anmelden:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/selfcare-challenge
In dieser Podcastfolge sprechen Nadja & Cleo von SoS über verschiedene Bindungsstile, die wir Menschen bereits in der frühsten Kindheit erlernt haben. Diese Bindungsstile bilden deine Landkarte für deine heutigen Beziehungen.
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16 Minuten
Eine wunderschöne & heilsame Meditation, die deine komplette Energiefrequenz positiv anhebt & dein Herz höher schwingen lässt. Für die extra portion Verbundenheit, Liebe & Selbstliebe
Die Meditation hilft dir, dich zu verbinden, deine Energiereserven aufzufüllen, dein Herz zum Strahlen zu bringen und positive Dinge in dein Leben zu ziehen. Kleiner Tipp: Wenn du sie direkt morgens nach dem Aufstehen machst, gehört der Tag dir Und natürlich kannst du sie auch zu jeder anderen Tages- und Nachtzeit genießen!
Viel Spaß damit, Sis
Music provided by Nature Healing Society
Die Meditation hilft dir, dich zu verbinden, deine Energiereserven aufzufüllen, dein Herz zum Strahlen zu bringen und positive Dinge in dein Leben zu ziehen. Kleiner Tipp: Wenn du sie direkt morgens nach dem Aufstehen machst, gehört der Tag dir Und natürlich kannst du sie auch zu jeder anderen Tages- und Nachtzeit genießen!
Viel Spaß damit, Sis
Music provided by Nature Healing Society
41 Minuten
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Schattenarbeit (Shadow Work) und die dunklen Anteile deiner Persönlichkeit. Aber sind sie wirklich so dunkel?
Wir sprechen über die Herkunft des Begriffs, was es mit Schattenarbeit auf sich hat, was denn eigentlich "Schatten Anteile" deiner Persönlichkeit sind und was du tun kannst, damit sie nicht länger im Schattensack bleiben müssen
Wenn du öfter mal Gefühle wie Schuld und Scham erlebst, wenn du an bestimmte Charaktereigenschaften von dir denkst oder deine Vergangenheit, dann ist diese Folge für dich!
___________________________
INSIGHTS - What would Selfcare do?
https://elopage.com/s/sisterhood-of-selfcare/insights-august/payment
Infos & Anmeldung zum Sisterhood Circle : https://www.sisterhood-of-selfcare.com/sisterhood-circle Folge uns bei Instagram: https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/ Besuche uns auf unserer Webseite: https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
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Wenn du öfter mal Gefühle wie Schuld und Scham erlebst, wenn du an bestimmte Charaktereigenschaften von dir denkst oder deine Vergangenheit, dann ist diese Folge für dich!
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1 Stunde 3 Minuten
Heute haben wir euch ein suuuper spannendes Thema & Modell mitgebracht: die 5 Antreiber. Vielleicht hast du ja schonmal davon gehört und vielleicht auch nicht. Vielleicht kennst du auch schon deinen primären Antreiber und vielleicht, darfst du dich in der Folge mal überraschen lassen, wo du dich überall wiederfinden kannst.
Also Let’s dive in:
Das Modell der inneren Antreiber ist Teil der Transaktionsanalyse (TA). Bei der TA ging es ursprünglich um die Erforschung psychischer Krankheiten und Störungen in Kommunikation und Kooperation.
Taibi Kahler entwickelte 1977 auf Basis der Transaktionsanalyse das Modell der inneren Antreiber. Seine Verhaltensbeobachtungen zeigten, dass Menschen bestimmte Verhaltensgewohnheiten gemeinsam haben und zu manchen eher neigen als zu anderen. Er fasste diese Verhaltensweisen in fünf Typologien zusammen – die inneren Antreiber.
Mag erst mal abstrakt klingen, im Alltag kannst du diese Verhaltensweisen deutlich beobachten, nur, dass wir sie anderes benennen. Vielleicht kennst du die ein oder andere „Mama“ im Freundeskreis, die ewige „Perfektionistin“ im Team oder den „Hektiker“ im Büro. Diese Typen beruhen auf den jeweiligen inneren Antreibern, die am stärksten ausgeprägt sind und sich demnach auch so anderen gegenüber zeigen. Die Antreiber sind: Sei stark! Sei perfekt! Mach es allen recht! Streng Dich an! Mach schnell! ___________________________ Infos & Anmeldung zum Retreat: https://www.sisterhood-of-selfcare.com/retreat-peace-of-mind Folge uns bei Instagram: https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/ Besuche uns auf unserer Webseite: https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
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Das Modell der inneren Antreiber ist Teil der Transaktionsanalyse (TA). Bei der TA ging es ursprünglich um die Erforschung psychischer Krankheiten und Störungen in Kommunikation und Kooperation.
Taibi Kahler entwickelte 1977 auf Basis der Transaktionsanalyse das Modell der inneren Antreiber. Seine Verhaltensbeobachtungen zeigten, dass Menschen bestimmte Verhaltensgewohnheiten gemeinsam haben und zu manchen eher neigen als zu anderen. Er fasste diese Verhaltensweisen in fünf Typologien zusammen – die inneren Antreiber.
Mag erst mal abstrakt klingen, im Alltag kannst du diese Verhaltensweisen deutlich beobachten, nur, dass wir sie anderes benennen. Vielleicht kennst du die ein oder andere „Mama“ im Freundeskreis, die ewige „Perfektionistin“ im Team oder den „Hektiker“ im Büro. Diese Typen beruhen auf den jeweiligen inneren Antreibern, die am stärksten ausgeprägt sind und sich demnach auch so anderen gegenüber zeigen. Die Antreiber sind: Sei stark! Sei perfekt! Mach es allen recht! Streng Dich an! Mach schnell! ___________________________ Infos & Anmeldung zum Retreat: https://www.sisterhood-of-selfcare.com/retreat-peace-of-mind Folge uns bei Instagram: https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/ Besuche uns auf unserer Webseite: https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
51 Minuten
99% der zwischenmenschlichen Herausforderungen im Alltag resultieren aus einer mangelnden Kommunikation. Weil die meisten von uns einfach nie gelernt haben richtig zu kommunizieren. Und das ist sad
Denn du kannst nicht nicht kommunizieren. ALLES IST KOMMUNIKATION - AUCH WAS DU NICHT SAGT!
Selbst wenn du keine Commuication Skills hast, kommunizierst du trotzdem die ganze Zeit. Aber halt nicht besonders förderlich. Meisten wird nämlich zwischen den Zeilen kommuniziert und wir sprechen nicht über die Dinge, die wir wirklich meinen. Und glauben dann der andere “Muss das doch wissen, das ist doch logisch…” Selbst wenn du glaubst du kommunizierst schon klar, ist da immer noch Luft nach oben
Denn klare Kommunikation ist einfach das A und O für ALLE deine Beziehungen
___________________________
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49 Minuten
Sisters, wir haben die letzten Tage immer mal wieder über unsere größten Learnings, Shifts und Erkenntnisse reflektiert und dabei auch an der ein oder anderen Stelle so lachen müssen.
Wir haben beide auch noch mal für uns festgestellt, dass die größten Shifts in unseren Leben einerseits durch Erkenntnisse im Coaching und Mentoring stattgefunden haben, aber vor allem auf Seminaren, Weiterbildungen und Retreats. Immer dann, wenn wir wirklich Zeit hatten/sie uns genommen haben, uns mit unseren Themen zu beschäftigen.
Und deswegen nehmen wir dich heute mit auf eine kleine Reise durch unsere Learnings, Mindblows und lustigste Seminar und Retreat Erfahrungen. Und du kannst dich drauf verlassen: von Kamelfüßen, über Mütter die an Essstörungen schuld sind bis hin zu Igeln und Ehemännern ist heut einmal alles dabei!
Wir haben beide auch noch mal für uns festgestellt, dass die größten Shifts in unseren Leben einerseits durch Erkenntnisse im Coaching und Mentoring stattgefunden haben, aber vor allem auf Seminaren, Weiterbildungen und Retreats. Immer dann, wenn wir wirklich Zeit hatten/sie uns genommen haben, uns mit unseren Themen zu beschäftigen.
Und deswegen nehmen wir dich heute mit auf eine kleine Reise durch unsere Learnings, Mindblows und lustigste Seminar und Retreat Erfahrungen. Und du kannst dich drauf verlassen: von Kamelfüßen, über Mütter die an Essstörungen schuld sind bis hin zu Igeln und Ehemännern ist heut einmal alles dabei!
1 Stunde 6 Minuten
Ladies & Ladies, in der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema: Energievampire und negative Gesprächsverläufe
Wir haben das früher öfter erlebt (heute sehr selten nochmal) und unsere 1:1 berichten auch immer wieder davon und vielleicht hast du dich auch schon mal einen dieser Sätze sagen hören:
"XY ist immer so negativ und ich weiß dann garnicht was ich sagen soll.."
"Ich fühle mich so ausgeliefert und kann ja nichts machen, wenn jemand (Familie, Freundin etc. )..soooo negativ ist. Sie haben ja sonst niemanden zum reden. Da muss man halt zuhören."
Und vielleicht kennst du das auch, dass sich Menschen in deinem Umfeld mit dir über Themen unterhalten wollen, die dir nicht gut tun oder lästern. Du nach dem Gespräch da stehst und dich komplett ausgelaugt und fertig fühlst.
Wir haben euch heute 10 wunderbare Fragen (plus Bonusfragen) mitgebracht, mit denen du jedes Gespräch automatisch in eine positive Richtung lenken kannst!
Wir wünschen dir ganz viel Spaß beim Ausprobieren, Sis!
Selfcare Statement: Ich behalte meine Power, niemand kann mir meine Power nehmen. Ich strahle meine Power nach Außen und stecke andere damit an.
Wir haben das früher öfter erlebt (heute sehr selten nochmal) und unsere 1:1 berichten auch immer wieder davon und vielleicht hast du dich auch schon mal einen dieser Sätze sagen hören:
"XY ist immer so negativ und ich weiß dann garnicht was ich sagen soll.."
"Ich fühle mich so ausgeliefert und kann ja nichts machen, wenn jemand (Familie, Freundin etc. )..soooo negativ ist. Sie haben ja sonst niemanden zum reden. Da muss man halt zuhören."
Und vielleicht kennst du das auch, dass sich Menschen in deinem Umfeld mit dir über Themen unterhalten wollen, die dir nicht gut tun oder lästern. Du nach dem Gespräch da stehst und dich komplett ausgelaugt und fertig fühlst.
Wir haben euch heute 10 wunderbare Fragen (plus Bonusfragen) mitgebracht, mit denen du jedes Gespräch automatisch in eine positive Richtung lenken kannst!
Wir wünschen dir ganz viel Spaß beim Ausprobieren, Sis!
Selfcare Statement: Ich behalte meine Power, niemand kann mir meine Power nehmen. Ich strahle meine Power nach Außen und stecke andere damit an.
13 Minuten
Einen wunderschönen guten Abend, Sis - so schön, dass du hier bist und mit mir (Nadja) deinen Tag ausklingen lässt.
Heute hab ich dir eine ganz entspannte Folge mitgebracht, die dir hilft, den Tag positiv zuende zu bringen und dich beim Einschlafen begleitet.
Sweet Dreams und gute Nacht
Music: Fall Asleep by Alexander Nakarada (www.serpentsoundstudios.com)
Licensed under Creative Commons BY Attribution 4.0 License
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Heute hab ich dir eine ganz entspannte Folge mitgebracht, die dir hilft, den Tag positiv zuende zu bringen und dich beim Einschlafen begleitet.
Sweet Dreams und gute Nacht
Music: Fall Asleep by Alexander Nakarada (www.serpentsoundstudios.com)
Licensed under Creative Commons BY Attribution 4.0 License
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39 Minuten
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Spiegelgesetze 🪞
Vielleicht kennst du das, dass dich bestimmte Menschen manchmal so richtig auf die Palme bringen oder bestimmte Kritik ganz besonders weh tut. Wir sprechen darüber, was das mit dir zu tun hat und was du konkret tun kannst!
In der Psychologie beziehen sich die Spiegelgesetze auf die Idee, dass unser Verhalten und unsere Interaktionen mit anderen oft ein Spiegelbild unserer eigenen inneren Einstellungen, Emotionen und Bedürfnisse sind. Die Spiegelgesetze in der Psychologie werden oft auch als "Gesetz der Rückwirkung" oder "Gesetz der Reziprozität"(gegenseitigkeit) bezeichnet.
Die Spiegelgesetze basieren zum Teil auf den Schattenprinzipien des Psychoanalytikers Carl Gustav Jung. Sie beziehen sich auf die Idee, dass jeder Mensch eine Seite seiner Persönlichkeit hat, die er nicht bewusst wahrnimmt oder nicht akzeptieren möchte, weil sie als negativ oder unerwünscht empfunden wird. Diese Seite wird als der "Schatten" bezeichnet.
Das bedeutet, dass unsere Interaktionen mit anderen oft ein Hinweis darauf sein können, wie wir uns selbst sehen oder wie wir uns fühlen. Also, Wenn wir zum Beispiel positiv auf jemanden reagieren, der uns hilft, kann das ein Zeichen dafür sein, dass wir uns selbst als hilfsbereit und großzügig sehen, oder gerne sein würden. Wenn wir dagegen negativ auf jemanden reagieren, der uns kritisiert oder ablehnt, kann das ein Hinweis darauf sein, dass wir uns selbst als unsicher oder unzulänglich empfinden, die Kritik für wahr halten und dadurch ablehnen.
1. Alles was mich am anderen stört, ärgert, aufregt, in Wut geraten lässt und ich anders haben will, habe ich in mir selbst. 2. Verletzt es mich, wenn der andere an mir etwas kritisiert, bekämpft und verändern will, ist es in mir noch nicht erlöst. 3. Wenn der andere an mir kritisiert, mir vorwirft, bekämpft, anders haben will und mich das nicht berührt, ist es sein eigenes Bild, sein eigener Charakter, seine eigenen Unzulänglichkeiten, die er auf mich projiziert. 4. Alles was mir am anderen gefällt, was ich an ihm/ihr liebe, das bin ich selbst, das habe ich selbst in mir und liebe es im anderen. ___________________________
Zum neuen Programm: The Selfcare Journey https://www.sisterhood-of-selfcare.com/sisterhood-journey
Folge uns bei Instagram: https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
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Vielleicht kennst du das, dass dich bestimmte Menschen manchmal so richtig auf die Palme bringen oder bestimmte Kritik ganz besonders weh tut. Wir sprechen darüber, was das mit dir zu tun hat und was du konkret tun kannst!
In der Psychologie beziehen sich die Spiegelgesetze auf die Idee, dass unser Verhalten und unsere Interaktionen mit anderen oft ein Spiegelbild unserer eigenen inneren Einstellungen, Emotionen und Bedürfnisse sind. Die Spiegelgesetze in der Psychologie werden oft auch als "Gesetz der Rückwirkung" oder "Gesetz der Reziprozität"(gegenseitigkeit) bezeichnet.
Die Spiegelgesetze basieren zum Teil auf den Schattenprinzipien des Psychoanalytikers Carl Gustav Jung. Sie beziehen sich auf die Idee, dass jeder Mensch eine Seite seiner Persönlichkeit hat, die er nicht bewusst wahrnimmt oder nicht akzeptieren möchte, weil sie als negativ oder unerwünscht empfunden wird. Diese Seite wird als der "Schatten" bezeichnet.
Das bedeutet, dass unsere Interaktionen mit anderen oft ein Hinweis darauf sein können, wie wir uns selbst sehen oder wie wir uns fühlen. Also, Wenn wir zum Beispiel positiv auf jemanden reagieren, der uns hilft, kann das ein Zeichen dafür sein, dass wir uns selbst als hilfsbereit und großzügig sehen, oder gerne sein würden. Wenn wir dagegen negativ auf jemanden reagieren, der uns kritisiert oder ablehnt, kann das ein Hinweis darauf sein, dass wir uns selbst als unsicher oder unzulänglich empfinden, die Kritik für wahr halten und dadurch ablehnen.
1. Alles was mich am anderen stört, ärgert, aufregt, in Wut geraten lässt und ich anders haben will, habe ich in mir selbst. 2. Verletzt es mich, wenn der andere an mir etwas kritisiert, bekämpft und verändern will, ist es in mir noch nicht erlöst. 3. Wenn der andere an mir kritisiert, mir vorwirft, bekämpft, anders haben will und mich das nicht berührt, ist es sein eigenes Bild, sein eigener Charakter, seine eigenen Unzulänglichkeiten, die er auf mich projiziert. 4. Alles was mir am anderen gefällt, was ich an ihm/ihr liebe, das bin ich selbst, das habe ich selbst in mir und liebe es im anderen. ___________________________
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56 Minuten
Heute geht es um das Thema Veränderung und welche Anzeichen darauf hindeuten können, dass es in deinem Leben Zeit ist für Veränderung. Und jetzt denkst du vielleicht: ach, ich kenn meine Anzeichen schon… - und wir sind uns sicher, dass sich da bei dir auch noch das ein oder andere Anzeichen versteckt, von dem du garnicht wusstest, das es dir etwas mitteilen will
Vielleicht hast du auch über einige dieser Anzeichen noch nie nachgedacht
Es wird gelacht, gefühlt und jede Menge Erfahrung ausgetauscht - also freu dich auf eine richtig tolle Folge mit Nadja & Cleo.
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44 Minuten
Ihr Lieben, Spolier Alert: heute haben wir euch mal wieder eins unserer absoluten Lieblingsthemen mitgebracht - und zwar geht es um das “Innere Kind”
Und vielleicht hast du doch schon mal mit deinem Inneren Kind beschäftigt und vielleicht hast du den Begriff noch nie gehört. Beides super
Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit - Psychiater Ben Furman!
Uns liegt es so am Herzen, dass viel mehr Menschen da draußen lernen mit ihren inneren Anteilen in Kontakt zu gehen & Heilung von innen heraus zu erfahren. Deswegen steigen wir heute mal in das Thema ein & plaudern ein bisschen aus dem Nähkästchen wie unsere Beziehung mit unserem Innen Kind entstanden ist, was es überhaupt mit dem inneren Kind auf sich hat und warum es soooo super wichtig ist, dich damit zu beschäftigen.
Und bevor wir jetzt klären, was genau das innere Kind denn so ist, fid ichs ganz wichtig einmal kurz auf unsere inneren Anteile einzugehen. Wir benutzen die Begriffe heute so selbsterständich und da holen wir euch nochmal kurz ab:
Kurzfassung: Innere Anteile sind Teile unseres Selbst, die verschiedene Aspekte unserer Persönlichkeit, unserer Erfahrungen und unserer Emotionen repräsentieren. In der Transaktionsanalyse auch als Inneres Team bekannt. also Wirklich jeder Mensch hat eine Vielzahl von inneren Anteilen, die alle miteinander interagieren und unser Verhalten und unsere Gedanken beeinflussen können. z.B. das innere Kind, die innere Kritikerin, die Multitasking, die innere Managerin…die innere Mutter, erwachsene Anteile…
Einige innere Anteile können sich aus unseren Kindheitserfahrungen oder früheren Beziehungen entwickelt haben, und andere innere Anteile auf aktuelle Herausforderungen und Stressreaktionen zurückzuführen sein können.
Das innere Kind ist ein Konzept aus der Psychologie, das sich auf eine bestimmte Ebene des Bewusstseins bezieht. Es ist ein Teil von uns, der sich in unserer Kindheit entwickelt hat und der uns auch als Erwachsene begleitet. Das innere Kind repräsentiert unsere emotionalen Bedürfnisse, Wünsche, Ängste und Traumata, die wir während unserer Kindheit erlebt haben.
Das innere Kind kann sehr mächtig sein und unser Verhalten und unsere Entscheidungen als Erwachsene beeinflussen. Wenn unser inneres Kind zum Beispiel traumatische Erfahrungen gemacht hat, können diese Erfahrungen dazu führen, dass wir bestimmte Verhaltensmuster und Überzeugungen entwickeln, die unser Leben negativ beeinflussen können.
___________________________
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Das innere Kind ist ein Konzept aus der Psychologie, das sich auf eine bestimmte Ebene des Bewusstseins bezieht. Es ist ein Teil von uns, der sich in unserer Kindheit entwickelt hat und der uns auch als Erwachsene begleitet. Das innere Kind repräsentiert unsere emotionalen Bedürfnisse, Wünsche, Ängste und Traumata, die wir während unserer Kindheit erlebt haben.
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59 Minuten
Heute wird es gleichermaßen deep wie auch lustig bei SoS!
In der heutigen Folge geht es um Spiritualität und Selbstfürsorge und wie das zusammenhängen kann. Wir sprechen darüber, warum es wichtig ist, eine Verbindung zu etwas Größerem als uns selbst herzustellen und wie wir das tun können
Wir sprechen über unsere Erfahrung mit Spiritualität, Religion, Gott und vieles mehr!
Spiritualität kann für jeden Menschen eine andere Bedeutung haben. Es kann bedeuten, dass man an eine höhere Macht oder eine höhere Kraft glaubt. Es kann aber auch bedeuten, dass man eine tiefere Verbindung zu sich selbst und zu anderen sucht.
Die Folge ist für dich, wenn du eine tiefe Sehnsucht nach Vertrauen, Liebe, Freude und mehr Leichtigkeit verspürst.
Are you ready, Sis?
_________________________
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Spiritualität kann für jeden Menschen eine andere Bedeutung haben. Es kann bedeuten, dass man an eine höhere Macht oder eine höhere Kraft glaubt. Es kann aber auch bedeuten, dass man eine tiefere Verbindung zu sich selbst und zu anderen sucht.
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47 Minuten
Wir haben letzte Woche eine crazy Investment-Entscheidung getroffen und haben uns gedacht, dass es so wichtig ist, dass über das Thema Investment gesprochen wird! Und genau das tun wir heute - Disclaimer: es wird jucy
In dieser Folge sprechen wir darüber:
was es denn eigentlich bedeutet in uns selbst zu investieren
in was man denn alles so investieren kann
die drei Stufen des Investments
wie du jeden Tag sowieso schon investierst
wieso es sich lohnt in sich selbst zu investieren
wie du das ganz konkret umsetzen kannst
Die Investition in uns selbst kann herausfordernd sein, da sie Zeit, Mühe und oft finanzielle Ressourcen erfordert. Es ist einfach sooo entscheidend, unser Wohlbefinden zu priorisieren, weil das die Grundlage für alles ist, was wir tun
Wenn wir uns um uns selbst kümmern, haben wir mehr Energie, Konzentration und Kreativität, um uns anderen Bereichen unseres Lebens wie Arbeit, Beziehungen und Hobbys zu widmen. Here it is again: Selfcare ist die Basis!
_________________________
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11 Minuten
Guten Morgen, Sis - so schön, dass du hier bist und mit mir (Cleo) in deinen Tag startest ️
Heute hab ich dir eine Folge von super schönen positiven Affirmationen & Power Statements mitgebracht. Ich lasse mit Absicht wenig Pause zwischen den Sätzen, sodass du dich einfach berieseln lassen kannst und sie in dein Unterbewusstsein sickern. Du kannst den Powertalk direkt nach dem Aufstehen hören oder auch beim Zähneputzen, Fertig machen, Autofahren, Frühstücken oder Duschen
Lass dich von der Energie richtig mitreißen und nimm mit jeder Zelle wahr, wie die folgenden Wörter dir einen positiven Kickstart in deinen Tag geben.
Also, viel Spaß dabei
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