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44 Episoden

Yoga: #1 Start in den Tag
vor 3 Jahren

Yoga: #1 Start in den Tag

49 Minuten
Beckenbodentraining: #2 Diagonale Verstrebungen und die funktionalen Verbindungen zu Atmung, Zwerchfell und Mund
vor 3 Jahren

Beckenbodentraining: #2 Diagonale Verstrebungen und die funktionalen Verbindungen zu Atmung, Zwerchfell und Mund

27 Minuten
Beckenbodentraining: #1 Erspüren der einzelnen Anteile des Beckenbodens
vor 3 Jahren

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30 Minuten
Bauch - Beine - Po: #4 Entspannung und Dehnung
vor 3 Jahren

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11 Minuten
Bauch - Beine - Po: #3 Bodenteil
vor 3 Jahren

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26 Minuten
Bauch - Beine - Po: #2 Workout für Bein- und Gesäßmuskulatur
vor 3 Jahren

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16 Minuten
Bauch - Beine - Po: #1 Warm Up
vor 3 Jahren

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13 Minuten
Fit im Büro - #7 Tipps für den Büroalltag
vor 3 Jahren

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10 Minuten
Fit im Büro - #6 Übungen für die Hand- und Fingermuskulatur
vor 3 Jahren

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8 Minuten
Fit im Büro - #5 Augenentspannung am Computer
vor 3 Jahren

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8 Minuten
Fit im Büro - #4 Übungen für den Schulter- Hals- und Nackenbereich
vor 3 Jahren

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6 Minuten
Fit im Büro - #3 Übungen für einen gesunden Rücken
vor 3 Jahren

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10 Minuten
Fit im Büro - #2 Die richtige Sitzhaltung
vor 3 Jahren

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4 Minuten
Fit im Büro - #1 Ergonomie am Arbeitsplatz
vor 3 Jahren

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7 Minuten
Bauch - Beine - Arme - Po: #6 Dehnübungen
vor 3 Jahren

Bauch - Beine - Arme - Po: #6 Dehnübungen

9 Minuten
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