Break the ice Archiv
43 Episoden
43 Minuten
Was passiert, wenn man in ein Familienunternehmen einsteigt und irgendwann merkt, dass der größte Druck gar nicht von außen kommt, sondern von einem selbst?
Malte Mitsdoerffer und mich verbindet nicht nur die Unternehmensnachfolge. Aus unserem ersten fachlichen Austausch wurde schnell ein persönliches Gespräch über mentale Gesundheit, eigene Erwartungen und den Druck, sich beweisen zu müssen.
In dieser Folge erzählt Malte, wann er merkte, dass es so nicht weitergehen konnte, und was ihm geholfen hat, seine Rolle im Unternehmen neu zu gestalten. Wir sprechen darüber, wie Glaubenssätze und hohe Erwartungen an uns selbst zu Überlastung führen können, warum es so wichtig ist, die eigenen Stärken zu kennen und weshalb gute Führung nicht bedeutet, alles selbst am besten können zu müssen.
Es geht um Unternehmensnachfolge, mentale Gesundheit, den Umgang mit Belastungen und um die Frage, wie man Verantwortung übernehmen kann, ohne dabei sich selbst und das eigene Leben aus dem Blick zu verlieren.
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LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/malte-mitsdoerffer-058404158/
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LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alexander-jung-isas/
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Malte Mitsdoerffer und mich verbindet nicht nur die Unternehmensnachfolge. Aus unserem ersten fachlichen Austausch wurde schnell ein persönliches Gespräch über mentale Gesundheit, eigene Erwartungen und den Druck, sich beweisen zu müssen.
In dieser Folge erzählt Malte, wann er merkte, dass es so nicht weitergehen konnte, und was ihm geholfen hat, seine Rolle im Unternehmen neu zu gestalten. Wir sprechen darüber, wie Glaubenssätze und hohe Erwartungen an uns selbst zu Überlastung führen können, warum es so wichtig ist, die eigenen Stärken zu kennen und weshalb gute Führung nicht bedeutet, alles selbst am besten können zu müssen.
Es geht um Unternehmensnachfolge, mentale Gesundheit, den Umgang mit Belastungen und um die Frage, wie man Verantwortung übernehmen kann, ohne dabei sich selbst und das eigene Leben aus dem Blick zu verlieren.
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58 Minuten
Was macht ein Leben wirklich erfüllt und wie finden wir heraus, was uns guttut, wenn sich im Außen und in uns selbst ständig etwas verändert?
Gerhard Herb hat über Jahrzehnte Führungskräfte und Unternehmen begleitet und war vor rund 16 Jahren auch für mich ein wichtiger Wegbegleiter. In unserem Gespräch blicken wir deshalb auch auf meinen eigenen Entwicklungsweg und auf Gedanken, die mich bis heute prägen.
Wir sprechen darüber, warum Wandel Zeit braucht und selten geradlinig verläuft, wie wir wieder lernen, unseren Gefühlen und unserem Gespür zu vertrauen und welche Rolle Lebensfreude, innere Freiheit, Selbstannahme und Sinn dabei spielen. Außerdem geht es um die Frage, was Menschsein und gute Führung in einer zunehmend von KI geprägten Welt ausmachen wird.
Am Ende bleibt die Frage, wie wir ein Leben führen können, das wirklich zu uns passt und warum wir dafür nicht auf alles sofort eine Antwort brauchen.
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Website: https://herb-leadership.de
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/gerhard-herb-49b582221/
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Gerhard Herb hat über Jahrzehnte Führungskräfte und Unternehmen begleitet und war vor rund 16 Jahren auch für mich ein wichtiger Wegbegleiter. In unserem Gespräch blicken wir deshalb auch auf meinen eigenen Entwicklungsweg und auf Gedanken, die mich bis heute prägen.
Wir sprechen darüber, warum Wandel Zeit braucht und selten geradlinig verläuft, wie wir wieder lernen, unseren Gefühlen und unserem Gespür zu vertrauen und welche Rolle Lebensfreude, innere Freiheit, Selbstannahme und Sinn dabei spielen. Außerdem geht es um die Frage, was Menschsein und gute Führung in einer zunehmend von KI geprägten Welt ausmachen wird.
Am Ende bleibt die Frage, wie wir ein Leben führen können, das wirklich zu uns passt und warum wir dafür nicht auf alles sofort eine Antwort brauchen.
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1 Stunde 6 Minuten
Wie gelingt es, nicht nur zu erkennen, was sich im eigenen Leben verändern darf, sondern wirklich ins Handeln zu kommen?
In dieser Folge blicke ich gemeinsam mit Führungscoach Helge Hellberg auf meinen persönlichen Entwicklungsweg zurück. Wir sprechen darüber, wie Helge mich zu Beginn unserer Zusammenarbeit wahrgenommen hat, welche Muster mich damals geprägt haben und was sich verändert hat, als ich begonnen habe, Führung neu zu verstehen.
Es geht um den Weg von der Erkenntnis ins Handeln, um Angst und innere Sicherheit, um Beziehungen, Wertschätzung und die Frage, warum echte Veränderung nicht im Kopf endet, sondern im Alltag sichtbar wird. Helge erklärt, weshalb Selbstführung trainierbar ist, warum Krisen zu Wendepunkten werden können und wie sich persönliche Entwicklung auch auf unsere Art zu führen auswirkt.
Ein sehr persönliches Gespräch über meinen Weg zu mehr Klarheit, Lebensfreude und Selbstverantwortung und darüber, was möglich wird, wenn wir beginnen, unser Leben bewusst zu gestalten.
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Website: www.helgehellberg.com
LinkedIn: helge-hellberg
Instagram: @helge_hellberg
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In dieser Folge blicke ich gemeinsam mit Führungscoach Helge Hellberg auf meinen persönlichen Entwicklungsweg zurück. Wir sprechen darüber, wie Helge mich zu Beginn unserer Zusammenarbeit wahrgenommen hat, welche Muster mich damals geprägt haben und was sich verändert hat, als ich begonnen habe, Führung neu zu verstehen.
Es geht um den Weg von der Erkenntnis ins Handeln, um Angst und innere Sicherheit, um Beziehungen, Wertschätzung und die Frage, warum echte Veränderung nicht im Kopf endet, sondern im Alltag sichtbar wird. Helge erklärt, weshalb Selbstführung trainierbar ist, warum Krisen zu Wendepunkten werden können und wie sich persönliche Entwicklung auch auf unsere Art zu führen auswirkt.
Ein sehr persönliches Gespräch über meinen Weg zu mehr Klarheit, Lebensfreude und Selbstverantwortung und darüber, was möglich wird, wenn wir beginnen, unser Leben bewusst zu gestalten.
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1 Stunde 11 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit einem Menschen, der mich durch eine der schwierigsten Phasen meines Lebens begleitet hat: meinem besten Freund Prof. Dr. Daniel Schmauß.
Daniel hat miterlebt, wie groß der Unterschied zwischen meiner Außenwirkung und meinem Innenleben damals war. Wir sprechen über Trennung, Depression, Klinikzeit und darüber, warum irgendwann klar war, dass es so nicht weitergehen kann.
Gleichzeitig geht es um das, was danach entstanden ist: neue Routinen, mehr Selbstverantwortung, eine andere Haltung zum Leben und die Frage, wie aus schweren Phasen echter Wandel entstehen kann. Daniel erzählt auch von seinem eigenen Weg und davon, was ihm heute hilft, mit Druck, Verantwortung und Veränderung anders umzugehen.
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Daniel hat miterlebt, wie groß der Unterschied zwischen meiner Außenwirkung und meinem Innenleben damals war. Wir sprechen über Trennung, Depression, Klinikzeit und darüber, warum irgendwann klar war, dass es so nicht weitergehen kann.
Gleichzeitig geht es um das, was danach entstanden ist: neue Routinen, mehr Selbstverantwortung, eine andere Haltung zum Leben und die Frage, wie aus schweren Phasen echter Wandel entstehen kann. Daniel erzählt auch von seinem eigenen Weg und davon, was ihm heute hilft, mit Druck, Verantwortung und Veränderung anders umzugehen.
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56 Minuten
Ich spreche in dieser Folge mit meiner Freundin Julia, die mich seit meiner Kindheit kennt und über viele Jahre miterlebt hat, wie ich mich verändert habe. Gemeinsam schauen wir zurück auf unsere Freundschaft, auf prägende Lebensphasen und auf Momente, in denen Wandel plötzlich ganz konkret wurde.
Wir sprechen darüber, wie ich über den Profisport immer stärker ins Funktionieren geraten bin, wie sich Nähe und Verbundenheit verändert haben und was Julia in der Zeit meiner Depression von außen wahrgenommen hat.
Und wir schauen darauf, was danach entstanden ist: mehr Vertrauen ins Leben, ein anderer Umgang mit Veränderung und die Frage, wie man seinen eigenen Weg findet, wenn sich erst einmal alles unsicher anfühlt.
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Wir sprechen darüber, wie ich über den Profisport immer stärker ins Funktionieren geraten bin, wie sich Nähe und Verbundenheit verändert haben und was Julia in der Zeit meiner Depression von außen wahrgenommen hat.
Und wir schauen darauf, was danach entstanden ist: mehr Vertrauen ins Leben, ein anderer Umgang mit Veränderung und die Frage, wie man seinen eigenen Weg findet, wenn sich erst einmal alles unsicher anfühlt.
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59 Minuten
Ich nehme dich in dieser Folge mit zurück an einen Punkt, an dem ich gemerkt habe, dass ich zwar funktioniere, aber keinen Zugang mehr zu mir selbst habe.
Gemeinsam mit Annika Leu, meiner ehemaligen Therapeutin und heutigen Self-Leadership-Coachin, spreche ich darüber, was damals wirklich hinter meiner Depression gesteckt hat und warum Leistung und Kontrolle mich nicht weitergebracht haben.
Wir gehen zurück zu den Anfängen unserer Zusammenarbeit und schauen, was sich Schritt für Schritt verändert hat. Heute weiß ich, was mir geholfen hat, wieder ins Fühlen zu kommen und mir selbst zu vertrauen.
Mehr von Annika:
Website: https://www.annikaleu.com
LinkedIn: annika-leu
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Wir gehen zurück zu den Anfängen unserer Zusammenarbeit und schauen, was sich Schritt für Schritt verändert hat. Heute weiß ich, was mir geholfen hat, wieder ins Fühlen zu kommen und mir selbst zu vertrauen.
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48 Minuten
Veronika Mayerhofer war Olympionikin und eine der besten Langläuferinnen der Welt und trotzdem konnte sie im entscheidenden Moment oft nicht das zeigen, was längst in ihr gesteckt hat. Genau darüber sprechen wir in dieser Folge.
Heute arbeitet sie als Sportpsychologin und Psychotherapeutin mit Spitzensportlern und begleitet sie dabei, ihre Leistung wirklich abrufen zu können. Im Gespräch wird schnell klar, warum harte Arbeit allein oft nicht reicht und weshalb genau dieser Ansatz viele eher blockiert als voranbringt.
Veronika erzählt, was sich bei ihr verändert hat, als plötzlich Leichtigkeit, Körpergefühl und ein anderer Umgang mit sich selbst dazugekommen sind. Und warum genau darin oft der Unterschied liegt, wenn es darauf ankommt.
Mehr von Veronika:
Website: www.veronika-mayerhofer.com
Instagram: @veronikamayerhofer
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Heute arbeitet sie als Sportpsychologin und Psychotherapeutin mit Spitzensportlern und begleitet sie dabei, ihre Leistung wirklich abrufen zu können. Im Gespräch wird schnell klar, warum harte Arbeit allein oft nicht reicht und weshalb genau dieser Ansatz viele eher blockiert als voranbringt.
Veronika erzählt, was sich bei ihr verändert hat, als plötzlich Leichtigkeit, Körpergefühl und ein anderer Umgang mit sich selbst dazugekommen sind. Und warum genau darin oft der Unterschied liegt, wenn es darauf ankommt.
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54 Minuten
Leistungsfähigkeit ist kein Zufall.
Und Erschöpfung kein persönliches Versagen.
In dieser Folge von Break the ice spreche ich mit Lea Feder, Ärztin, Bioinformatikerin und Gründerin von JETZT Performance, über ein Gefühl, das viele kennen: offiziell gesund und trotzdem nicht wirklich leistungsfähig.
Warum sind so viele Menschen dauerhaft müde, obwohl ihre Werte im Normbereich liegen?
Warum scheitern klassische Programme, wenn es um nachhaltige Veränderung geht?
Und was übersehen wir, wenn wir Gesundheit nur über Diagnosen definieren?
Lea verbindet Leistungssport, Medizin und Datenanalyse zu einem neuen Blick auf Prävention. Sie erklärt, wie Schlaf, Stresshormone, Blutzucker und Alltag zusammenwirken und warum Motivation oft erst dann zurückkommt, wenn der Körper wieder im Gleichgewicht ist.
Wir sprechen über Wearables als Werkzeug zur Selbstwahrnehmung, über Eigenverantwortung und über die Frage, wie Leistungsfähigkeit entsteht, wenn Wissen auf Umsetzung trifft.
Eine Folge über Energie, Klarheit und den Mut, Erschöpfung nicht als Normalzustand zu akzeptieren.
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Website: https://jetzt-performance.de
LinkedIn: Lea Feder
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Und Erschöpfung kein persönliches Versagen.
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Warum sind so viele Menschen dauerhaft müde, obwohl ihre Werte im Normbereich liegen?
Warum scheitern klassische Programme, wenn es um nachhaltige Veränderung geht?
Und was übersehen wir, wenn wir Gesundheit nur über Diagnosen definieren?
Lea verbindet Leistungssport, Medizin und Datenanalyse zu einem neuen Blick auf Prävention. Sie erklärt, wie Schlaf, Stresshormone, Blutzucker und Alltag zusammenwirken und warum Motivation oft erst dann zurückkommt, wenn der Körper wieder im Gleichgewicht ist.
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16 Minuten
Ein Buch entsteht nicht über Nacht, sondern aus vielen inneren Entscheidungen.
In dieser Folge von Break the ice nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Moment meines Lebens. Mein Buch wird Realität. Nach Monaten des Suchens, Zweifelns und Dranbleibens habe ich einen Verlag gefunden und beginne das Jahr 2026 bewusst als Autor.
Ich spreche über meine eigene Transformation, über Self-Leadership im Alltag und darüber, was es braucht, wenn man einem inneren Ruf folgt. Es geht um Klarheit, um Vertrauen in den eigenen Weg und um die Geduld, Visionen Schritt für Schritt Wirklichkeit werden zu lassen.
Diese Folge ist ein Impuls zum Jahresbeginn. Für alle, die spüren, dass etwas Neues entstehen will. In ihrem eigenen Tempo, mit Tiefe und mit Mut.
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Ich spreche über meine eigene Transformation, über Self-Leadership im Alltag und darüber, was es braucht, wenn man einem inneren Ruf folgt. Es geht um Klarheit, um Vertrauen in den eigenen Weg und um die Geduld, Visionen Schritt für Schritt Wirklichkeit werden zu lassen.
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28 Minuten
Mentale Stärke zeigt sich nicht nur im Wettkampf, sondern vor allem im Alltag.
In dieser Folge von Break the ice spreche ich mit Johanna Hiemer – Skibergsteigerin, zweifache Mutter und auf dem Weg zu Olympia.
Johanna nimmt uns mit in ihr Leben zwischen Trainingsplan, Familienleben und großen Träumen. Sie erzählt, wie sie gelernt hat, mit Druck umzugehen, warum mentale Vorbereitung heute zu ihrem Alltag gehört und wie sie auch in stressigen Momenten bei sich bleibt.
Wir sprechen über Leistung und Loslassen, über Routinen, die guttun, und über den Mut, sich selbst treu zu bleiben – im Sport und im Leben.
Mehr von Johanna:
Website: www.johanna-hiemer.com
Instagram: @joh_aenni
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51 Minuten
Trauer hinterlässt Spuren im Körper. Sie drückt, blockiert, macht schwer.
In dieser Folge von Break the ice spreche ich mit Katrin Biber, Gründerin von SeelenSport, darüber, wie Bewegung helfen kann, Gefühle wieder ins Fließen zu bringen und Schritt für Schritt zurück ins Leben zu finden.
Katrin erzählt, wie der Verlust ihrer Schwester alles verändert hat und wie aus dieser Erfahrung ein ganz eigenes Bewegungskonzept entstanden ist. SeelenSport verbindet Emotionen mit körperlicher Ausdruckskraft und schenkt Menschen einen Zugang zu sich selbst, wenn Worte nicht reichen.
Wir sprechen über den Körper als Resonanzraum für Gefühle, über Wut, die Kraft braucht, Traurigkeit, die Langsamkeit verlangt, und Mut, der sich in kleinen Bewegungen aufbaut. Katrin zeigt, wie Heilung entsteht, wenn man spürt, statt zu verdrängen.
Mehr von Katrin:
Website: www.katrin-biber.com
Instagram: @katyeule
SeelenSport: www.seelensport.at
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In dieser Folge von Break the ice spreche ich mit Katrin Biber, Gründerin von SeelenSport, darüber, wie Bewegung helfen kann, Gefühle wieder ins Fließen zu bringen und Schritt für Schritt zurück ins Leben zu finden.
Katrin erzählt, wie der Verlust ihrer Schwester alles verändert hat und wie aus dieser Erfahrung ein ganz eigenes Bewegungskonzept entstanden ist. SeelenSport verbindet Emotionen mit körperlicher Ausdruckskraft und schenkt Menschen einen Zugang zu sich selbst, wenn Worte nicht reichen.
Wir sprechen über den Körper als Resonanzraum für Gefühle, über Wut, die Kraft braucht, Traurigkeit, die Langsamkeit verlangt, und Mut, der sich in kleinen Bewegungen aufbaut. Katrin zeigt, wie Heilung entsteht, wenn man spürt, statt zu verdrängen.
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52 Minuten
Markus Grimm war bei mir in Füssen – Heilpraktiker, Unternehmer, Coach.
Wir sprechen über den Körper als Spiegel der Seele, über Blutwerte, die mehr zeigen als Symptome, und über Ernährung, die wirklich passt.
Wie Heilung funktioniert, wenn man sie ganzheitlich denkt. Und warum Veränderung oft dort beginnt, wo man sie nicht erwartet.
Inspiration, Wissen und der Blick auf das, was Menschen wirklich stärkt.
Mehr von Markus:
Websites: LIFECHANGE.ROCKS, Naturheilzentrum Alstertal, THYROID BALANCE
Instagram: @lifechange.rocks
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45 Minuten
In diesem zweiten Teil meines Gesprächs mit Katharina Naumann und Sebastian Hess rücken die Übergänge des Lebens in den Fokus – vom Karriereende im Sport bis zum Neubeginn danach.
Wir sprechen über Identität, über biografische Brüche und über das, was bleibt, wenn Rollen wegfallen.
Katharina, Gründerin und Geschäftsführerin von Goldkern, und Sebastian, Gründer von Sysletics, teilen ihre Perspektiven auf Veränderung, Loslassen und das Vertrauen in den eigenen Weg.
Klar, offen und immer nah an der Realität.
zu Teil 1 unseres Gesprächs: 030// Vom Spitzensport zum Coaching – Teil 1: Katharina Naumann & Sebastian Hess über Klarheit
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LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/katharina-naumann-goldkern/
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LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sebastian-hess-53424339/
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39 Minuten
In diesem ersten Teil meines Gesprächs mit Katharina Naumann und Sebastian Hess geht es um das, was wir aus dem Spitzensport für das Leben mitnehmen können.
Wir sprechen über Rituale, über den eigenen Antrieb, über Bewegung als Weg zur Klarheit – und darüber, was Stabilität für uns heute bedeutet.
Katharina, Gründerin und Geschäftsführerin von Goldkern, und Sebastian, Gründer von Sysletics, teilen ihre Erfahrungen ohne Pathos, aber mit Haltung. Nicht von außen getrieben, sondern aus der eigenen Mitte heraus.
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17 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Prozess: Ich schreibe mein erstes Buch. Ein Gedanke, der mich schon viele Jahre begleitet, ist endlich ins Tun gekommen.
Ich spreche darüber, warum dieser Impuls nie ganz verschwunden ist, was mich letztlich dazu gebracht hat, ihn ernst zu nehmen, und wie ich heute mit Unterstützung und Klarheit daran arbeite. Dabei geht es nicht nur ums Schreiben, sondern um die tieferliegende Frage, wie Wandel gelingt – persönlich, unternehmerisch und menschlich.
Freu dich auf eine Folge, die ehrlich erzählt, was passiert, wenn man seiner inneren Stimme wirklich folgt.
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Ich spreche darüber, warum dieser Impuls nie ganz verschwunden ist, was mich letztlich dazu gebracht hat, ihn ernst zu nehmen, und wie ich heute mit Unterstützung und Klarheit daran arbeite. Dabei geht es nicht nur ums Schreiben, sondern um die tieferliegende Frage, wie Wandel gelingt – persönlich, unternehmerisch und menschlich.
Freu dich auf eine Folge, die ehrlich erzählt, was passiert, wenn man seiner inneren Stimme wirklich folgt.
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