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  3. Fiddi & Food - intuitives Essen, ohne Bullshit Podcast

Episoden

#37 Warum die Diät deinen Urlaub versaut

30 Minuten
Du willst im Urlaub gut aussehen und startest vorher nochmal eine Diät? Jap - genau das könnte dir deinen Urlaub komplett versauen.

In dieser Folge erzähle ich euch von zwei komplett unterschiedlichen Urlauben aus meiner Vergangenheit: einer voller Food Focus, Schuldgefühle und Überessen und einer voller Leichtigkeit, Genuss und echter Entspannung.

Du erfährst, warum dein Essverhalten im Urlaub kein Zufall ist und wie du es schaffst, endlich wirklich abzuschalten! Ohne Druck, ohne Kontrolle, ohne schlechtes Gewissen.

#36 für wen willst du dünn sein?

17 Minuten
Für wen willst du eigentlich dünn sein?

Eine Frage, die ich mir irgendwann ganz ehrlich gestellt habe und die vieles verändert hat. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Wunsch abzunehmen oft weniger mit uns selbst zu tun hat, als wir denken. Für wen versuchen wir eigentlich, einem bestimmten Körperideal zu entsprechen? Für Fremde auf der Straße? Für Nachbarn, Kollegen oder Menschen, die kaum über uns nachdenken?

Ich teile meine eigenen Gedanken und Erfahrungen aus der Zeit, in der Dünnsein mein größtes Ziel war und warum ich irgendwann gemerkt habe, dass der Preis dafür viel zu hoch war: weniger Energie, weniger Lebensfreude und eine schlechtere Version von mir selbst.

In dieser Folge geht es darum, den Fokus zu verschieben: weg von Gewicht und Diäten – hin zu den Dingen, die uns als Menschen wirklich ausmachen. Freundlichkeit, Wärme, Lebensfreude und echte Verbindung.

Eine ehrliche Einladung, dir selbst die Frage zu stellen:

Für wen versuche ich eigentlich, dünn zu sein?

#35 Intuitiv essen mit Familie oder Partner

28 Minuten
„Mit Familie geht das nicht.“

 „Mein Partner isst ganz anders als ich.“

 „Ich muss mich doch anpassen.“

Kennst du diese Gedanken? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum intuitives Essen auch im Familienalltag möglich ist. Selbst mit unterschiedlichen Geschmäckern, vollen Terminkalendern und verschiedenen Bedürfnissen am Tisch.

Du bekommst praktische Lösungsansätze, alltagstaugliche Beispiele und einen wichtigen Perspektivwechsel: Es geht nicht darum, dass alle so essen wie du. Es geht darum, dass du dich selbst nicht mehr hinten anstellst.

Ganz viel Spaß bei dieser Folge :)

#34 Ich fühl mich so dick - was jetzt?

30 Minuten
Du fühlst dich dick und dein erster Impuls ist: weniger essen, mehr disziplinieren, am besten sofort wieder irgendeine Diät starten? In dieser Folge schauen wir gemeinsam hinter dieses Gefühl. Denn oft steckt dahinter nicht wirklich „Dicksein“, sondern ein Völlegefühl.

Ich erzähle dir, was wirklich hilft, wenn du dich in deinem Körper unwohl fühlst und wie du es schaffst, wieder zurück zur Balance zu finden, ohne in alte Muster zu rutschen. Es gibt eine kleine Schritt-für-Schritt-Anleitung, praktische Tools für akute Momente und einen liebevollen Perspektivwechsel.

Denn: Sich dick zu fühlen heißt nicht, dass du falsch bist. Es heißt, dass du gerade Halt brauchst. Und den bekommst du hier. :-)

#33 Wohlfühlen ohne Wohlfühlgewicht

38 Minuten
Sich im eigenen Körper wohlzufühlen, obwohl er (noch) nicht dem Ideal entspricht ... ein fast unvorstellbarer Gedanke in unserer idealisierten Gesellschaft. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das so schwer ist, was Medien und Psychologie damit zu tun haben und warum du ohne Körperakzeptanz kaum wirklich intuitiv essen kannst.

Wie immer mit wertvollen Tipps für dich :)

Am Ende gibt’s ein kleines Life-Update zu meinen Retreats 2026.
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Über diesen Podcast

Willkommen bei Fiddi & Food – intuitives Essen, ohne Bullshit! 🍽️✨Hier gibt’s kein Diät-Gequatsche, keine Verbote und keine Regeln, die dir vorschreiben, was „gut“ oder „schlecht“ ist. Stattdessen geht’s um echtes intuitives Essen – ohne Zwang, ohne Kalorienzählen und ohne diesen ewigen Food-Fokus, der dein Leben bestimmt.  Ich teile meine Erfahrungen, die größten Aha-Momente und die besten Tipps, um Essen endlich entspannt zu genießen.Du willst dich wieder wohlfühlen, ohne ständig ans Essen zu denken? Dann bist du hier genau richtig. Lass uns zusammen den ganzen Diät-Bullshit hinter uns lassen und endlich frei genießen! 🫶✨📲 Instagram: @happy.fiddi
Webseite
Login • Instagram
Urheberangabe
Friederike Hartleb
Durchschnittliche Länge
Ø 21 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„Fiddi & Food - intuitives Essen, ohne Bullshit“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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