Fiddi & Food - intuitives Essen, ohne Bullshit

„Mit Familie geht das nicht.“  „Mein Partner isst ganz anders als ich.“  „Ich muss mich doch anpassen.“ Kennst du diese Gedanken? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum intuitives Essen auch im Familienalltag möglich ist. Selbst mit unterschiedlichen Geschmäckern, vollen Terminkalendern und verschiedenen Bedürfnissen am Tisch. Du bekommst praktische Lösungsansätze, alltagstaugliche Beispiele und einen wichtigen Perspektivwechsel: Es geht nicht darum, dass alle so essen wie du. Es geht darum, dass du dich selbst nicht mehr hinten anstellst. Ganz viel Spaß bei dieser Folge :)

Du fühlst dich dick und dein erster Impuls ist: weniger essen, mehr disziplinieren, am besten sofort wieder irgendeine Diät starten? In dieser Folge schauen wir gemeinsam hinter dieses Gefühl. Denn oft steckt dahinter nicht wirklich „Dicksein“, sondern ein Völlegefühl. Ich erzähle dir, was wirklich hilft, wenn du dich in deinem Körper unwohl fühlst und wie du es schaffst, wieder zurück zur Balance zu finden, ohne in alte Muster zu rutschen. Es gibt eine kleine Schritt-für-Schritt-Anleitung, praktische Tools für akute Momente und einen liebevollen Perspektivwechsel. Denn: Sich dick zu fühlen heißt nicht, dass du falsch bist. Es heißt, dass du gerade Halt brauchst. Und den bekommst du hier. :-)

Sich im eigenen Körper wohlzufühlen, obwohl er (noch) nicht dem Ideal entspricht ... ein fast unvorstellbarer Gedanke in unserer idealisierten Gesellschaft. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das so schwer ist, was Medien und Psychologie damit zu tun haben und warum du ohne Körperakzeptanz kaum wirklich intuitiv essen kannst. Wie immer mit wertvollen Tipps für dich :) Am Ende gibt’s ein kleines Life-Update zu meinen Retreats 2026.

Wir kennen es alle – dieses unangenehme Gefühl, wenn man mehr gegessen hat, als man eigentlich wollte.  Der erste Impuls? „Morgen esse ich weniger!“ Aber genau da beginnt der Teufelskreis.  In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Körper IMMER einen Grund hat, wenn du mehr isst, und warum es überhaupt nichts bringt, danach zu „kompensieren“. Statt Schuldgefühlen bekommst du heute eine neue Perspektive und einen Gedanken, der wirklich hilft – damit du entspannter mit Essen umgehen kannst.  Also schnapp dir einen Tee, mach’s dir gemütlich und lass uns quatschen!