Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und unter sich Archiv
114 Episoden
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In der heutigen Folge quatschen wir darüber, wie es ist, mit Yoga anzufangen, und vor allem, wie man am Ball bleibt. Also, schnappt euch ’nen gemütlichen Platz, macht’s euch bequem, und dann legen wir los!
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Habt ihr auch schon mal zu hohe Erwartungen an euch selbst gestellt? Ja, ich weiß, es kann frustrierend sein, wenn man denkt, dass man jede Pose sofort beherrschen muss! Lasst uns darüber reden, wie man diesen Druck loswerden kann und warum ein liebevoller Umgang mit sich selbst so mega wichtig ist. ️
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Mädels, ihr glaubt nicht, was hier alles abgeht. In den letzten Jahren habe ich über 50 Kurse und Programme entwickelt – und das ist nur die Spitze des Eisbergs! Viele davon waren für spezielle Aktionen oder Challenges und ein Haufen toller Inhalte liegt exklusiv in meinem Mitgliederbereich.
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Ich hatte euch ja mal gefragt, ob ihr lieber kurze Yoga-Sessions hättet, die man leicht in den Alltag integrieren kann, und viele fanden die Idee super. Deswegen habe ich in dieser Folge auch ein paar Tipps für dich, wie du Yoga ganz einfach zwischendurch machen kannst.
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Aber genug davon, heute dreht sich alles um die 10 Yoga-Gebote, oder besser gesagt, um Verhaltensempfehlungen und Persönlichkeitsregeln auf dem spirituellen Weg. Ob spirituell oder nicht, diese Empfehlungen sind für jeden hilfreich. Ich möchte diese Gebote als eine Art moralischen Kompass vorstellen, der uns durch das Leben führt. Sie sind auch das aktuelle Thema in meinem Online-Yoga-Studio, der [Yoga-Insel](https://brittateutsch.de/britta-teutsch-yoga-selbstliebe-membership). Ich hoffe, dass du aus dieser Folge etwas mitnehmen kannst, besonders im Kontext unseres aktuellen Fokus.
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Die Zeit fliegt nur so dahin, und ich kann es kaum glauben, dass wir bereits am dritten Advent sind – oder ist es doch schon der 17. Dezember? Die Adventszeit ist wirklich relativ, oder bilde ich mir das nur ein? Also, wenn Einstein über die Relativität von Zeit spricht, denke ich nur: Schau mal, wie schnell die Tage vor Weihnachten vergehen! Die Zeit scheint so relativ warm zu sein, sogar vor dem Fest der Feste.
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Heute mache ich es kurz. Die Übung, die dich im Yoga Adventskalender heute erwartet kann zaubern. Sie kann deinen Rücken verzaubern. Schau unbedingt bis Mitternacht rein ins Türchen Nummer 16, denn danach schließt es sich ja wieder.
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Jeden Tag im Kalender ist was Besonderes – heute Yoga im Büro! 24 Türchen, 14 Jahre Yoga-Erfahrung, und ich hab für dich Übungen, die du im Büro oder Homeoffice machen kannst. Ohne Matte, im Sitzen. Heute: "Yoga in der Ruhe" ! Hier € 0,- Adventskalender holen: https://elopage.com/s/Empowerfrau/adventskalender
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Kennst du das Gefühl? Gedanken, die sich im Kreis drehen wie ein hamsternder Marathonläufer. Immer wieder gehen sie denselben ausgetretenen Pfad, kommen beim gleichen Ergebnis an und dann geht es wider von vorne los. Aber hey, in Türchen 14 des Adventskalenders gibt es die 4-7-8 Artenübung, um aus der Spirale auszubrechen. Hier kannst du ihn dir für € 0,- holen https://elopage.com/s/Empowerfrau/adventskalender
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Es ist immer wieder schön, sich daran zu erinnern, dass wir alle am Anfang mit ähnlichen Herausforderungen kämpfen – sei es beim Sonnengruß oder der Meditation. Du bist nicht allein! In der heutigen Podcast-Folge geht es um eine besondere Art der Meditation, die mir persönlich sehr geholfen hat – die Ge-Meditation.
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Liebe Yoga Freundin, ich hoffe, du hattest einen zauberhaften zweiten Advent! Gestern war bei mir ein kleines Chaos los, denn mein Nikolausi-Angebot hat so gut eingeschlagen, dass ich unerwartet viele Pakete schnüren durfte. Da ich so im Geschenkefieber war, habe ich sogar Selbstgenähtes beigepackt!
