Yoga Insel Podcast - Yoga für Frauen über 40 und unter sich Archiv
114 Episoden
14 Minuten
Du denkst, du bist zu unbeweglich, zu hibbelig oder einfach „zu unyogisch“ für Yoga? Genau dann passen wir perfekt zusammen – und du erfährst, wie der Yoga Starter Workshop und der Unkomplizierte Yoga-Anfängerinnen-Kurs dir den Start erleichtern.
17 Minuten
Dein Yoga-Starter-Workshop live – und schon über 500 Frauen sind dabei In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen, damit du weißt, was dich erwartet und warum sich dein Yoga-Start damit eher wie ein entspannter Mädelsabend anfühlt als wie eine weitere Aufgabe Melde dich jetzt für 0 € an und sei live dabei!
19 Minuten
In dieser Folge verrate ich dir die wichtigsten Learnings aus meinem eigenen Yoga-Start – ehrlich, augenzwinkernd und voller Aha-Momente. Plus: Einladung zum 0 € Yoga-Starter-Workshop am 21.9.
19 Minuten
10 Minuten
In dieser Folge erzähle ich dir, warum Affirmationen & Journaling mein kleines Alltags-Glitzer sind – und wie du damit dein Leben (und deine Yogapraxis) mit mehr Leichtigkeit und Freude füllen kannst. Plus: ein Ausblick auf den Yoga-Starter-Workshop & die neue Live-Runde im Anfängerinnenkurs.
10 Minuten
Ich erzähl dir, warum 5 Minuten Mikro-Yoga manchmal mehr verändern können als stundenlanges Grübeln – und was dich im nächsten Live-Starter-Workshop erwartet. Ideal für alle, die sich beweglicher (und selbstwirksamer) fühlen wollen – ohne Verrenkungen und Leistungsdruck.
13 Minuten
Was meine Fahrradtour mit deiner Beweglichkeit zu tun hat? Mehr als du denkst. Ich erzähle dir, warum ich früher abgebrochen habe – und heute durchziehe. Plus: Warum genau jetzt der perfekte Moment ist, die Beweglichkeits-Challenge zu starten.
14 Minuten
Ferien, Kinder zu Hause und du willst trotzdem Yoga machen? Willkommen im Club! Ich erzähle dir, wie ich es schaffe, trotz Handwerkerlärm und Familienchaos dranzubleiben – und lade dich in meinen Frühstücksclub ein. Probewoche: 0 €.
9 Minuten
Immer die besten Tipps für andere – aber bei dir selbst hängst du fest? Willkommen im Club! In dieser Folge erzähle ich, warum das normal ist und wie du dich selbst zur liebsten Kundin machst. Für mehr Umsetzung statt Ausreden.
12 Minuten
Schwitzen im Sommer? In dieser Episode teile ich Tipps für Yoga bei Hitze: – Welche Übungen dir helfen, dich abzukühlen – Worauf du bei deiner Praxis achten solltest – Und wie du dein Yoga sanft an hohe Temperaturen anpasst
15 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich gedanklich mit an meinen Lieblingsort: Borkum! Ich erzähle dir, warum dieser Urlaub für mich mehr ist als Meeresrauschen und Fischbrötchen – und was das alles mit Yoga, Verlässlichkeit und deinem Körper zu tun hat.
11 Minuten
In dieser Folge erzähle ich dir meine persönliche Geschichte: Meine erste Panikattacke – und wie ich da wieder rausgefunden habe. Du bekommst 3 einfache Tools, die dich sofort ins Hier & Jetzt zurückholen können. ️ Triggerwarnung: Ich spreche über Angst, Stress und Panikgefühle. Kein Ersatz für Therapie – aber ein ehrlicher Impuls von Frau zu Frau.
13 Minuten
Warum Yoga plötzlich wehtut – und was dein Seelenmuskel damit zu tun hat! Was Rückenschmerzen, flache Atmung und Sitzfrust beim Yoga gemeinsam haben? Sie hängen oft mit einem Muskel zusammen, den viele komplett übersehen: dem Seelenmuskel. In dieser Folge erfährst du, warum dieser Muskel dein Wohlfühlbarometer ist – und wie du ihn (endlich!) wieder entspannst. Plus: Einladung zum kostenlosen Seelenmuskel-Workshop am Weltyogatag
15 Minuten
Die Yogainsel wird 5 – und zur Feier des Tages gibt’s ein Comeback der Extraklasse: Yoga zum Frühstück ist zurück! Was hinter dem Frühstücksclub steckt, wie die Yogainsel entstanden ist und warum 15 Minuten am Morgen mehr bringen als 1 Stunde Aufschieben – genau darum geht’s in dieser Folge. Plus: Ein bisschen Behind-the-Scenes.
13 Minuten
Was dein verspannter Nacken mit Gedankenchaos zu tun hat – und wie ein 10-Minuten-Yoga-Snack dich sofort entlastet
