vor 1 Tag
Podcaster
Episoden
7 Minuten
Mit Angst dauerhaft anders umzugehen und besser mit ihr zu leben,
erfordert Aufmerksamkeit und Übung. In der letzten Folge des
Coachings planen Sie, wie Sie langfristig weitermachen können.
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7 Minuten
Angstgefühle werden durch Hektik und Druck verstärkt, oder sie
verselbstständigen sich sogar. Deshalb lohnt es sich, einen neuen
Umgang mit akutem und chronischem Stress einzuüben.
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7 Minuten
Grübeleien können raumgreifend werden und den Alltag stark
belasten. Hier lernen Sie eine Technik kennen, mit der Sie
übertriebene und unrealistische Sorgen abpuffern können.
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8 Minuten
Vor einer kleinen oder größeren Gruppe zu sprechen, fällt vielen
Menschen schwer. Aber: Das lässt sich lernen. In dieser Folge des
Coachings erhalten Sie Tipps, wie Sie Redesituationen so
gestalten, dass Sie sich sicher fühlen.
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03.05.2023
7 Minuten
Ängste werden oft von sorgenvollen Gedanken begleitet, die ungute
Gefühle noch verstärken. Hier lernen Sie einige typische
Katastrophengedanken kennen – und erfahren, wie man sie
verändert.
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Über diesen Podcast
Das Leben ist oft eine Herausforderung. Nur fehlt manchmal die
passende Strategie oder Motivation, sich dieser anzunehmen. Dabei
hilft SPIEGEL Coaching mit zwei praxisnahen und vor allem
einfachen Trainingseinheiten pro Woche.
Darin lernen Sie, wie Sie Ihre Ziele erreichen, wie Sie
unpassende Gewohnheiten ablegen und neue entwickeln können. Zudem
erhalten Sie Einblicke in die psychologischen Zusammenhänge, die
unser Verhalten und Erleben prägen.
SPIEGEL Coaching befasst sich mit vielen Bereichen des täglichen
Lebens, wie Ernährung, Gesundheit, Psychologie, Achtsamkeit,
Alltag oder Work-Life-Balance.
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