Ich und mein Crohn

Manchmal brennt das Leben: Beruflich, privat, emotional. Und genau in solchen Phasen wird es für Menschen mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa besonders gefährlich. In dieser Folge teile ich mit Dir, wie ich aktuell selbst daran arbeite, stabil zu bleiben: Wie ich meine Stabilität sichere, meinen Körper im Blick behalte und meinen Alltag so sortiere, dass ich trotz Stress schubfrei bleibe. Wenn Du das Gefühl kennst, zwischen Außenlärm und CED zu stehen, findest Du hier konkrete Schritte, die Dir helfen können, bei Dir zu bleiben und Schübe zu vermeiden. Viele Menschen mit einer CED haben einen Jobverlust, hohen Stress oder ähnliche Herausforderungen im Alltag. Ich zeige Dir hier auf, wie ich trotz brennendem Alltag weiterhin in Remission und schubfrei bleibe. ️ Patreon-Schublöscher-Lounge: www.patreon.com/c/ichundmeincrohn Hol dir mein Schublöscher-System hier: www.ichundmeincrohn.de Dein Geschenk von mir: www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk Schublöscher-Magazin kostenlos abonnieren: www.ichundmeincrohn.de/newsletter *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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Konzert mit Morbus Crohn? Für viele klingt das nach Stress, Angst und entschieden zu vielen unbekannten Variablen. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich früher ganze Musicalteile verpasst habe – und warum ich heute trotz CED entspannt auf Veranstaltungen gehe. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie ich Essen, Wege, Toiletten, Plätze und Notfallstrategien plane, ohne dabei meine Lebensqualität einzuschränken. Vielleicht erkennst du dich in vielem wieder. Vielleicht gibt es dir Mut, wieder teilzunehmen. Denn Teilhabe ist kein Luxus. Sie ist ein Recht. Hol dir mein Schublöscher-System hier: www.ichundmeincrohn.de Dein Geschenk von mir: https://www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk Schublöscher-Magazin kostenlos abonnieren: https://www.ichundmeincrohn.de/newsletter *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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Sechs Jahre pflanzliche Ernährung und kein Zurück? In dieser Folge spreche ich ehrlich über das, was viele verschweigen: warum Ernährung nicht nur hilft, sondern auch Stress machen kann, gerade bei Morbus Crohn udn Colitis Ulcerosa. Ich nehme dich mit in meine sechs Jahre zwischen Darmriss, Rückverlegung und Remission und teile fünf Einsichten, die mein Denken über Essen, Energie und Entzündung komplett verändert haben. Wie Ernährung Entzündungen bremst oder befeuert. ️ Warum Genuss wichtig bleibt und Dogma krank macht. Wie du Proteine darmfreundlich aufbaust, statt dich zu überfordern. Kein Ernährungsdogma und keine Wunderdiät, nur ehrlicher Realtalk nach sechs Jahren gelebter Erfahrung mit Morbus Crohn. 0:00 – Intro: 6 Jahre vegan und was sich wirklich verändert hat 4:50 – Ernährung als Werkzeug: Entzündung bremsen oder befeuern 10:10 – Fühlt sich gut an, kostet aber Energie 13:15 – Protein geht auch darmfreundlich 15:20 – Dogma macht Stress, Stress macht Schub 17:50 – Beweise schlagen Meinungen und Ernährung mit Kopf statt Druck 21:50 – Abschluss & persönlicher Appell an Dich Video zur Podcastfolge: https://www.openyoutube.com/watch?v=9naWXmcwT4Q Hol dir mein Schublöscher-System hier: www.ichundmeincrohn.de Dein Geschenk von mir: https://www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk Schublöscher-Magazin kostenlos abonnieren: https://www.ichundmeincrohn.de/newsletter *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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Schon wieder im Schub – und du weißt gar nicht, warum? Vielleicht ist es nicht der „negative“ Stress, sondern der, den du liebst. Diese Folge ist inspiriert vom Schublöscher-Magazin und dreht sich um eine Wahrheit, die viele CED-Betroffene erst spät erkennen: Auch positiver Stress ist Stress – und kann deinen Körper genauso erschöpfen. Ich spreche darüber, • warum Leidenschaft oft leiser Energie zieht als Ärger, • wie du erkennst, wann dein Akku leer läuft, • was dein Körper wirklich braucht, wenn du funktionierst statt fühlst, • und wie du deinen „Batman-Umhang“ wieder bewusst an- und ausziehst, um im Gleichgewicht zu bleiben. Plus: praktische Fragen aus dem Coaching, mit denen du sofort prüfen kannst, wo du gerade stehst. Eine Folge für alle, die viel geben und sich selbst dabei nicht aus dem Fokus verlieren wollen. 0:00 Schon wieder im Schub? – Die unterschätzte Ursache 0:32 Wie positiver Stress dich heimlich ausbrennt 4:18 Leidenschaft oder Überforderung? – Wenn Energie zur Falle wird 6:45 Körperverbindung aufbauen – was dein Tracker dir wirklich zeigt 10:41 Raus aus dem Stresskreislauf – erste systemische Lösungen 15:03 Balance halten – so bleibst du im Gleichgewicht Hol dir mein Schublöscher-System hier: www.ichundmeincrohn.de Dein Geschenk von mir: https://www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk Schublöscher-Magazin kostenlos abonnieren: https://www.ichundmeincrohn.de/newsletter *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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