Hitze, Durchfall, Crohn: Das Ernährungssystem, das bei mir endlich
funktioniert Zwei Wochen Hitze, fast 30 Grad, und ich bin nicht in
den Schub gerutscht. Dabei produziere ich bei großer Hitze
eigentlich fast zuverlässig Durchfall. In dieser Folge erzähle ich
dir, was ich konkret verändert habe. Über Tagebucheinträge habe ich
erkannt: Fettiges Essen und Hitze sind bei mir eine schlechte
Kombination. Also habe ich meine Ernährung über den Tag verteilt,
statt drei großer Mahlzeiten viele kleine, mit Elektrolyten,
Proteinshake und abends pflanzlichem Grillgut. Kein Geheimrezept,
sondern das, was bei mir mit Morbus Crohn gerade wirklich
funktioniert, und was auch bei Colitis Ulcerosa oder Reizdarm einen
Versuch wert sein kann. Kapitel 0:00 — Zwei Wochen Hitze ohne Schub
0:10 Warum Hitze für CED zur Gefahr wird 3:12 Alte Routinen über
Bord werfen 5:29 Kleine Portionen statt drei großer Mahlzeiten 7:53
Abends auftanken: Protein, Ballaststoffe, Grillgut 9:19 Energie ist
das eigentliche Thema 10:25 Deine Routinen auf dem Prüfstand 11:28
Werkzeuge, die durch die Hitze tragen ️
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