Michaela Catau *EllaESSENZ* Traumasensibler Coach | Retreats - Aufstellungs Leiterin Archiv
283 Episoden
37 Minuten
Heute auf meinem schönen Abendspaziergang durch die Natur war ich inspiriert, eine neue Podcastfolge aufzunehmen zum Thema Single Status oder Single Dasein! Das Thema lag mir auf dem Herzen, weil Klienten immer öfter damit herausgefordert sind und auch ich mich persönlich mit diesem Thema viel beschäftige und mein Wissen bereichere über Bücher, Podcastfolgen, Familienaufstellungen, Coaching, etc. Ich spreche in meiner aktuellen Podcastfolge darüber, dass Dein Single Status, wenn Du an Dir arbeitest, nicht alleine an Deinen Themen liegt, sondern dass es noch ganz andere wichtige Ursachen geben kann und gibt, warum es schwierig ist, heutzutage in eine gesunde Beziehung anzukommen und einen potentiellen Partner zu finden, welcher sich wirklich auf eine echte tiefe Partnerschaft einlassen kann. Ich spreche über Tipps und Angebote, wie Du diese Single Zeit für DICH gut nutzen kannst und dass Dein Wert viel wichtiger ist, als irgendeine Beziehung einzugehen, nur damit Du in Beziehung bist. Lausche gerne in die Folge, wenn es Dich interessiert. Über den Link in meiner Bio kommst Du direkt auf meinen Spotify Account. Ich wünsche Dir viel Freude beim Lauschen! Von Herzen Michaela 🤍 Dein Coach für neurosystemische Integration Ganzheitlich-integrative Traumaarbeit
25 Minuten
Mit dieser Meditation möchte ich Dir eine Idee geben, dass in Dir eine Instanz existiert, die viel größer ist als alles, was Du bisher kennst. Ein Anteil, welcher Dich führt, schützt und aus Deinen schwersten Umständen heraus begleitet hat, so dass Du heute hier bist, und Dich Dir selbst wohlwollend zuwenden kannst. Lausche und spüre, was diese Meditation mit Dir macht. Ich wünsche Dir viel Freude und schöne Erlebnisse und Erkenntnisse. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit
18 Minuten
In dieser Folge möchte ich Dich zu einer neuen Sichtweise auf Herausforderungen und Veränderungen im Leben einladen. Eine Sichtweise, die Dir vielleicht helfen könnte, Herausforderungen etwas leichter zu nehmen und entspannt damit umzugehen. Außerdem mag ich Dich drauf hinweisen, den Sinn des Wortes Herausforderung zu entschlüsseln. Etwas möchte HERAUS FORDERN, wachsen, sich verändern! Lausche gerne in die Folge und lass Dich inspirieren. Wünsche Dir viel Freude dabei. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit
21 Minuten
Mit dieser Meditation möchte ich Dir eine Möglichkeit anbieten, Deine Grenzen zu spüren und Dir bewusst zu werden. Wenn wir als Kind gelernt haben, dass unsere Bedürfnisse und Grenzen nicht wichtig sind und ständig über unsere Grenzen drüber gelatscht wurde, sorry den Ausdruck, dann können wir später als Erwachsener eigene und fremde Grenzen schwer oder gar nicht wahrnehmen. Wir haben große Schwierigkeiten in Beziehung, wir ziehen Partner an, die über unsere emotionalen und körperlichen Grenzen drüber gehen, wir sagen vielleicht Nein aber leben Ja, wir verlieren uns in Beziehungen, wir können unsere Bedürfnisse nicht wirklich wahrnehmen, wir haben Schuldgefühle, wenn wir uns Gutes tun oder haben Schwierigkeiten, klar zu sein oder uns klar auszudrücken. Das sind ein paar Symptome von fehlender Grenzwahrnehmung. Du darfst lernen, Deine Grenzen zu spüren und Du darfst lernen, die Grenzen anderer als nicht persönlich zu nehmen, sondern als ein gesundes Bedürfnis zu respektieren. Ich wünsche Dir viel Freude und Entspannung beim Lauschen. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit
19 Minuten
In dieser aktuellen Podcastfolge spreche ich über das Thema Angst! Wir tragen oft unbewusste Ängste in uns, die wir nicht wahrnehmen. Diese unbewussten Ängste führen zu Verhaltensmuster und Strategien, deren Absicht wir natürlich nicht erkennen, weil die Ursache Angst uns ja nicht bewusst ist. Bedeutet, wenn wir aus dem Erwachsenen Ich heraus sagen, Ich habe keine Angst, bedeutet das noch lange nicht, dass nicht vielleicht ein innerer Kind Anteil, zu welchem wir keinen Bezug haben, dennoch Angst hat. Dadurch dass wir mit diesem Anteil noch nicht verbunden sind, dieser nicht integriert ist, bekommen wir auch nicht dessen Angst bewusst mit. Was wir jedoch mitbekommen, ist, dass uns diese Angst gespiegelt wird im Außen, wir bestimmte Menschen, Umstände, Dinge vermeiden, wir vielleicht getriggert werden. Höre Dir gerne diese Folge an und lass es einfach Mal sacken. Vielleicht macht es was mit Dir, vielleicht auch nicht. Alles darf sein und ist ok. Ich wünsche Dir viel Freude beim Lauschen. Gerne darfst Du Dich bei Fragen oder Anregungen per PN melden oder falls Du eine Coaching-Begleitung suchst und meine Arbeit Dich anspricht, melde Dich gerne zu einem kostenlosen Erstgespräch an. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit
14 Minuten
Mit dieser Meditation begleite ich Dich in einen glücklichen Momenten aus Deiner Vergangenheit. Das kann ein Augenblick gewesen sein, eine Phase Deines Lebens, ein bestimmtes Ereignis. Und mit diesem erlebten Gefühl darfst Du Deinen Körper im Hier und Jetzt ausfüllen, erfüllen und erleben! Vielleicht tut es Dir gut im besten Fall! Ich wünsche es Dir von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit
7 Minuten
In dieser Folge mag ich Dir eine Übung, eine Methode anbieten, die Du nutzen kannst, wenn Du in einem Zustand der Untererregung bist. Wenn Dir Energie fehlt. Um in die Lebendigkeit zu kommen, muss Energie mobilisiert werden. Weil es sich oft schwer anfühlt, in Bewegung zu kommen, kann die Übung Dir helfen, den Zustand der Immobilität zu verlassen. Ich wünsche Dir viel Freude dabei. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit
4 Minuten
Der Nervensystemzustand der Ohnmacht, der Schwere, der Machtlosigkeit, der Überwältigung, der Aussichtslosigkeit ist für viele Menschen ein zutiefst zermürbender Zustand. Oft ist in diesem Zustand viel Energie eingefroren, die fließen möchte, um diesen Zustand abzulösen. Mit dieser Übung kannst Du diesen Umstand sanft auflösen. Viel Freude. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit
15 Minuten
Diese Meditation hilft Dir, mit Deinem Bewusstsein mehr in Deinem Körper zu sein, statt auf Gedankenebene, mehr Gefühl dafür zu bekommen, wie Dein Körper mit Dir spricht und dass Dein Körper nur über Körperreaktionen und Symptomen mit Dir in Kontakt sein kann. Wünsche Dir viel Freude. Von Herzen Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit
15 Minuten
In dieser Folge findest Du eine schöne Meditation mit Nervensystemregulationselemente, die Dich bei Dir ankommen lassen soll, Dich beruhigen, entspannen und ins Fühlen bringen darf. Ich wünsche Dir viel Freude beim Lauschen. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit
11 Minuten
Mit dieser Atemtechnik, die ich mit Dir gemeinsam praktiziere, übst Du Dich in ein balanciertes Nervensystem im Alltag. Völlig automatisch sind wir nämlich darin geübt, auf jeden Reiz im Außen sofort zu reagieren! Dieses Sofort lässt keinen Raum zwischen Reiz und Reaktion zu, wo wir spüren, wahrnehmen, achtsam sein können. Es zeigt auf, dass wir flach und kurz atmen, ein chronisch dysreguliertes Nervensystem haben und dies dazu führt, dass die Info in unserem Gehirn ankommt, zu kämpfen, zu flüchten oder in die Anpassung zu gehen. Diese Verhaltensmuster können sich in unterschiedlichen Reaktionsmuster zeigen. Es ist bekannt dass wir unser Nervensystem und unser Gehirn mit bewusst gesteuerten Atemtechniken positiv beeinflussen können. Die 4-7-8 Atemtechnik ist hier sehr effektiv und wohltuend. Probiere sie gerne für Dich aus. Viel Freude. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit
14 Minuten
In dieser Folge findest Du wieder eine Möglichkeit, Dein autonomes Nervensystem in eine tiefe Entspannung zu bringen. Es ist wichtig, dass wir täglich unserem Nervensystem eine Regulation, eine Entspannungsmöglichkeit anbieten, die auch wirklich dort greift, wo das Nervensystem wirkt, nämlich im Körper. Es ist wichtig, dass wir aus dem Alltag, aus dem Denken, Funktionieren täglich mindestens einmal bewusst etwas tun, was diesem komplexen autonomen Nervensystem in uns die Möglichkeit schenkt, aus dem Überlebensmodus auszusteigen. Denn viele Menschen leben mit einem dysfunktionalen Nervensystem oder einem chronisch völlig überlasteten Nervensystem und das führt früher oder später zu schwerwiegenden Symptomen auf unterschiedlichen Ebenen Deines Seins. Ich lege Dir daher an Herz, täglich mindestens einmal etwas für Deinen Körper, also Dein Nervensystem etwas zu tun, das erhöht Deine Lebensqualität und Deine Gesundheit. Von Herzen - Alles Liebe - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit
25 Minuten
Diese Folge ist eine etwas außergewöhnliche Folge, denn ich hatte den Impuls, so gut es geht, meine Art und Weise, Menschen individuell und einzigartig zu begleiten, beschreiben zu wollen. Ich bin dankbar, dass es zwischenzeitlich so viele Menschen da draußen gibt, die den Impuls spüren, sich zum Therapeut oder Coach ausbilden zu lassen, denn ich bin überzeugt, dass die Erkenntnis und diese innere Stimme, sich eine Begleitung zu holen, in den nächsten Jahren immer klarer und deutlicher in den Menschen melden wird und es normal werden darf, dass wir um Unterstützung und Hilfe bitten dürfen. Wir sind ca. 7,8 Milliarden Menschen da draußen und wir brauchen noch so einige Menschen, die sich zu begleitführenden Positionen ausbilden lassen dürfen. Und jetzt mache ich an dieser Stelle den Schlenker zu dieser Folge, nämlich zu der Beschreibung, wie ich Menschen begleite, auf welche Art und Weise und nach keinem bestimmten Plan oder Schema, ich Menschen in ihre Selbstverwirklichung unterstütze. Ich bin der Überzeugung, dass jeder Mensch individuell, einzigartig und besonders ist und dass der richtige Begleiter, genau so sein darf und genau so arbeiten darf. Und ganz wichtig, dass ich so auch meine Kollegen mit Sicherheit nicht für alle passen oder die Richtigen sind. Aber es da draußen für jeden Menschen auch den passenden Therapeuten oder Coach gibt. Und dass es im Laufe einer Begleitung auch hier eine Veränderung geben kann, nämlich dass irgendwann im Laufe des Prozesses vielleicht eine andere Begleitung ausprobiert werden darf, entweder zusätzlich oder im Austausch, je nach finanziellem Rahmen auch. Wenn Dich also meine Art und Weise, wie ich Menschen begleite, interessiert, vielleicht konnte ich Dir in dieser Folge einen Einblick geben. Ich wünsche Dir viel Freude beim Lauschen. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit
