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Michaela Catau *EllaESSENZ* Traumasensibler Coach | Retreats - Aufstellungs Leiterin Podcast
Atemtechnik 4-7-8 als Training für eine balancierte Reiz-Raum-Reaktion

Atemtechnik 4-7-8 als Training für eine balancierte Reiz-Raum-Reaktion

Michaela Catau *EllaESSENZ* Traumasensibler Coach | Retreats - Aufstellungs Leiterin vor 2 Jahren

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Mit dieser Atemtechnik, die ich mit Dir gemeinsam praktiziere, übst
Du Dich in ein balanciertes Nervensystem im Alltag. Völlig
automatisch sind wir nämlich darin geübt, auf jeden Reiz im Außen
sofort zu reagieren! Dieses Sofort lässt keinen Raum zwischen Reiz
und Reaktion zu, wo wir spüren, wahrnehmen, achtsam sein können. Es
zeigt auf, dass wir flach und kurz atmen, ein chronisch
dysreguliertes Nervensystem haben und dies dazu führt, dass die
Info in unserem Gehirn ankommt, zu kämpfen, zu flüchten oder in die
Anpassung zu gehen. Diese Verhaltensmuster können sich in
unterschiedlichen Reaktionsmuster zeigen. Es ist bekannt dass wir
unser Nervensystem und unser Gehirn mit bewusst gesteuerten
Atemtechniken positiv beeinflussen können. Die 4-7-8 Atemtechnik
ist hier sehr effektiv und wohltuend. Probiere sie gerne für Dich
aus. Viel Freude. Von Herzen - Michaela Catau - Dein Coach für
neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit