# 5 | Wie schlechter Schlaf dein Leben ruiniert

Dennis und Sven sprechen über die wichtigste Grundlage für
allgemeine Gesundheit - den Schlaf. Die erste und wichtigste
Veränderung zu Beginn im Personal Training bei Mainperformance
ist die Verbesserung des Schlafs. Was sollte bereits nach 14 Uhr
nicht mehr gemacht werden und welche Dinge vor, während und nach
dem Schlaf sind entscheidend, damit der Körper sich optimal
erholt und tagsüber leistungsfähig ist? All das erfährst du in
dieser Folge.