Unbeschwert ernährt

In dieser Folge spreche ich über die Frage, ob hinter emotionalem Essen, Heißhunger, restriktivem Essverhalten oder Ängsten rund ums Essen häufig mehr steckt als „fehlende Disziplin“.


Gerade bei Reizdarm, Essstörungen, emotionalem Essen oder funktionellen Beschwerden erleben viele Menschen ein Nervensystem, das dauerhaft unter Stress steht.


Ich spreche darüber:


warum Essen häufig Regulation statt reine Nahrungsaufnahme ist was Psychosomatik wirklich bedeutet wie Stress unser Essverhalten beeinflusst warum Nervensystem und Darm eng zusammenarbeiten weshalb Heilung oft nicht über mehr Kontrolle, sondern über mehr Sicherheit entsteht


Außerdem teile ich ein persönliches berufliches Update und erzähle, warum ich mich aktuell noch intensiver mit psychosomatischen Zusammenhängen beschäftige.


Wissenschaftliche Quellen


Mayer EA. The brain-gut axis in abdominal pain syndromes. PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25880867/


Torres SJ, Nowson CA. Relationship between stress, eating behavior, and obesity. PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25208774/


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Du gibst täglich dein Wissen weiter – aber wer füllt eigentlich dein Glas auf? In dieser Folge spricht Lena mit ihrer Kollegin Lena über ein Thema, das viele in helfenden Berufen kennen: sich selbst dabei vergessen.


Was dich erwartet:


Warum auch Ayurveda- und Yoga-ExpertInnen ihr eigenes Wissen kaum für sich nutzen Der Unterschied zwischen Selbstoptimierung und echter Selbstwirksamkeit Wie Ayurveda hilft, sich selbst (und das eigene Business) besser zu verstehen Warum dein Toolset sich je nach Lebensphase verändern darf – und muss Verbindung zu sich selbst als Schlüssel zu echten Grenzen


Zur Fortbildung „Nourish to Lead" am 13.06. Für Menschen in helfenden Berufen, die wieder zu sich finden möchten – mit Ayurveda, Yoga und konkreten Tools für den Alltag. Alle Infos: https://www.lenatura.de/nourishtolead


Hat dich die Folge angesprochen? Teile sie gerne und schreib mir dein Feedback oder deine Themenwünsche! Folge direkt herunterladen

Im zweiten Teil des Gesprächs mit Sportpsychologe Ben Göller tauchen wir tief in die praktische Anwendung von Hypnose ein. Ben teilt die 5-4-3-2-1-Methode zur Selbsthypnose und erklärt, wie Trance-Zustände im Alltag funktionieren.


Wir sprechen über die Kraft innerer Bilder, Zukunftsvisualisierung und wie du durch mentale Techniken Körperreaktionen beeinflussen kannst. Ben erzählt von seiner Arbeit mit Spitzensportlern und warum Ressourcenorientierung effektiver ist als Problemfokussierung. Besonders spannend: Die Stellvertretertechnik mit Tiermetaphern und eine unglaubliche Fuchs-Geschichte.


Perfekt für Fachkräfte, die ganzheitlich arbeiten möchten – aber auch für alle, die praktische Tools zur Selbstregulation suchen.


Fortbildungshinweis: Seminar über die Deutsche Gesellschaft für Ernährungspsychologie (7.3.)


https://bengoeller.de


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In dieser Episode teile ich ein Gespräch mit Sportpsychologe Ben Göller. Wir sprechen über die Tools und Methoden, die wir in unserer therapeutischen und mentalen Arbeit nutzen – besonders spannend für Fachkräfte, aber auch für alle, die sich für ganzheitliche Therapieansätze interessieren.


Hauptthemen


Therapeutische Haltung: Neugierde, Offenheit und Vertrauen als Grundlage der Arbeit Nervosität neu verstehen: Warum Nervosität aktivierende Energie ist und wie man sie nutzt Hypnose & Trance: Vom Außen ins Innere kommen und die innere Weisheit stärken Methodenkoffer: Wie sich eine therapeutische Toolbox entwickelt und intuitiv angewendet wird Individualität: Warum nicht jede Methode für jeden funktioniert


Hinweis


Dies ist Teil 1 des Gesprächs. Teil 2 folgt in der nächsten Episode.


Über Ben Göller


Ben ist Sportpsychologe und arbeitet mit Profisportlern (u.a. Olympia-Teilnehmern) sowie Führungspersönlichkeiten. Sein Fokus liegt auf mentaler Stärke, Fokussierung und Ressourcenentwicklung.


Methodenkoffer Ernährungspsychologie 07.03. (online, 9-17 Uhr) Anmeldung über die Deutsche Gesellschaft für Ernährungspsychologie


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