Be in Balance - Meditation, Entspannung & Glücksimpulse Archiv
59 Episoden
27 Minuten
In dieser Imagination wandert ein kleiner Lichtball durch deinen gesamten Körper. Mit Hilfe dieser Übung werden sowohl Achtsamkeit als auch dein Körpergefühl trainiert. Gleichzeitig entspannen sich dein Körper und der Geist.
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und eine schöne Entspannung!
Deine Jessica
P.s.: Ich freue mich, wenn du dich mit mir bei Instagram vernetzt: https://www.instagram.com/jessica.beinbalance/
Du möchtest mehr über mich erfahren?
www.jessica-beckmann.com
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und eine schöne Entspannung!
Deine Jessica
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14 Minuten
In dieser Folge bekommst du von mir eine kurze, aber effektive Einheit "Progressive Muskelentspannung", und zwar für die Arme, sowie für die Schulter- und Nackenpartie. Ich hoffe sehr, dass dir die Übungen gut tun und du die Zeit für dich genießen kannst!
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören!
Deine Jessica
Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig, wenn du meinen Kanal abonnierst, damit ich noch viele weitere Leute erreichen kann.
Gerne kannst du dich mit mir bei Instagram vernetzen. Du findest mich unter.
www.instagram.de/jessica.beinbalance
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören!
Deine Jessica
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10 Minuten
Du möchtest die Methode der Progressiven Muskelentspannung etwas näher kennenlernen? Wie schön!
In dieser Folge erkläre ich dir unter anderem, was sich hinter der Begrifflichkeit verbirgt, wie diese Methode wirkt, wie sie angewendet und erlernt werden kann.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören!
Deine Jessica
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In dieser Folge erkläre ich dir unter anderem, was sich hinter der Begrifflichkeit verbirgt, wie diese Methode wirkt, wie sie angewendet und erlernt werden kann.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören!
Deine Jessica
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17 Minuten
Wie schön, dass du diese Meditation gefunden hast.
Ich freue mich sehr, wenn ich dich mit meiner Stimme in den Schlaf begleiten darf und dir dabei helfen kann, den Tag loszulassen und leicht einzuschlafen.
Ich wünsche dir eine gute Nacht und einen richtig erholsamen Schlaf.
Alles Liebe
Deine Jessica
Wenn dir die Meditation gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du meinen Kanal abonnierst und mir so hilfst zu wachsen. Ich danke dir von Herzen!
Gerne kannst du dich mit mir bei Instagram vernetzen. Du findest mich unter.
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Ich freue mich sehr, wenn ich dich mit meiner Stimme in den Schlaf begleiten darf und dir dabei helfen kann, den Tag loszulassen und leicht einzuschlafen.
Ich wünsche dir eine gute Nacht und einen richtig erholsamen Schlaf.
Alles Liebe
Deine Jessica
Wenn dir die Meditation gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du meinen Kanal abonnierst und mir so hilfst zu wachsen. Ich danke dir von Herzen!
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20 Minuten
In dieser Folge stelle ich dir kurz und knapp die Techniken Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Yoga, Atementspannung und Meditation vor.
Du lernst, was sich hinter den Begriffen verbirgt, wo sie herkommen und was der Inhalt der Methoden ist.
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!
Alles Liebe Jessica
Gerne kannst du dich mit mir bei Instagram vernetzen. Du findest mich unter.
www.instagram.de/jessica.beinbalance
Du lernst, was sich hinter den Begriffen verbirgt, wo sie herkommen und was der Inhalt der Methoden ist.
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!
Alles Liebe Jessica
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10 Minuten
Diese Meditation für den Morgen führt dich an einen ruhigen Strand am Meer, wo gerade die Sonne aufgeht. Genieße 10 Minuten positive Gefühle am Morgen und starte entspannt, ausgeglichen und energiegeladen in den Tag.
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und freue mich riesig, wenn du mir schreibst, wie dir die Meditation gefallen hat.
Du findest mich bei Instagram unter: www.instagram.de/jessica.beinbalance
Alles Liebe und bis ganz bald
Deine Jessica
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und freue mich riesig, wenn du mir schreibst, wie dir die Meditation gefallen hat.
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Alles Liebe und bis ganz bald
Deine Jessica
18 Minuten
Diese wunderschöne Phantasiereise holt dich aus deinem Alltag ab und lässt dich an einen ganz besonderen Ort reisen. Du besuchst einen exotischen Garten, in dem sich eine magische Lichtsäule befindet.
Ich wünsche dir von Herzen eine wundervolle Entspannung.
Alles Liebe
Deine Jessica
Du möchtest mir erzählen, wie dir die Phantasiereise gefallen hat? Ich freue mich, wenn du mir bei Instagram schreibst und wir uns vernetzen. Du findest mich unter:
www.instagram.de/jessica.beinbalance
Ich wünsche dir von Herzen eine wundervolle Entspannung.
Alles Liebe
Deine Jessica
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8 Minuten
In dieser Folge gibt es etwas wissenschaftlicheren Input. Ich freue mich dir zu erklären, wodurch sich verschiedene Möglichkeiten der Entspannung unterscheiden. Genau genommen erfährst du, was systematische und unsystematische Entspannung ist und auf welche Prinzipien sich alle bekannten Entspannungsverfahren zurückführen lassen. Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge!
Hast du eine Frage zu dieser Folge oder möchtest mir ein Feedback geben? Ich freue mich auf deine Nachricht bei Instagram. Du findest mich unter: www.instagram.de/jessica.beinbalance
Alles Liebe und Be in Balance
Deine Jessica
Hast du eine Frage zu dieser Folge oder möchtest mir ein Feedback geben? Ich freue mich auf deine Nachricht bei Instagram. Du findest mich unter: www.instagram.de/jessica.beinbalance
Alles Liebe und Be in Balance
Deine Jessica
16 Minuten
Du liebst Schokolade? Dann ist diese Meditation genau die richtige für dich! In dieser Folge wirst du Schokolade in Achtsamkeit mit allen Sinnen ganz bewusst erleben und genießen.
Hierfür benötigst du eine am besten noch eingepackte Schokolade (egal ob eine große Tafel oder ein kleines verpacktes Schokoladenstück).
Ich hoffe sehr, dass ich dich mit dieser etwas besondereren Meditation inspirieren und dir ein paar schöne Minuten schenken kann.
Ich freue mich riesig über deine Rückmeldung, wie dir diese Folge und die neue Erfahrung gefallen haben.
Schreib mir gerne bei Instagram, du findest mich unter: www.instagram.de/jessica.beinbalance
Alles Liebe
Deine Jessica
Hierfür benötigst du eine am besten noch eingepackte Schokolade (egal ob eine große Tafel oder ein kleines verpacktes Schokoladenstück).
Ich hoffe sehr, dass ich dich mit dieser etwas besondereren Meditation inspirieren und dir ein paar schöne Minuten schenken kann.
Ich freue mich riesig über deine Rückmeldung, wie dir diese Folge und die neue Erfahrung gefallen haben.
Schreib mir gerne bei Instagram, du findest mich unter: www.instagram.de/jessica.beinbalance
Alles Liebe
Deine Jessica
27 Minuten
In dieser Folge lernst du die wunderbare Methode MBSR kennen. "Mindfulness Based Stress Reduction" ist eine aktuelle, gut erforschte und hochwirksame Methode zur Stressreduktion. Insbesondere das Thema Achtsamkeit ist ein zentraler Bestandteil der Methode.
Meine Interviewpartnerin ist Svenja Wächter, Gründerin von Küsten8samkeit. Svenja ist MBSR Trainerin und leitet regelmäßig MBSR Kurse. Ihre Website ist: www.küsten8samkeit.de
Vernetze dich gerne mit uns bei Instagram und stelle dort eventuelle Fragen unter dem Post der Folge:
instagram.de/jessica.beinbalance
instagram.de/küsten8samkeit
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!
Deine Jessica
Meine Interviewpartnerin ist Svenja Wächter, Gründerin von Küsten8samkeit. Svenja ist MBSR Trainerin und leitet regelmäßig MBSR Kurse. Ihre Website ist: www.küsten8samkeit.de
Vernetze dich gerne mit uns bei Instagram und stelle dort eventuelle Fragen unter dem Post der Folge:
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Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!
Deine Jessica
8 Minuten
Diese Folge ist besonders für den Abend geeignet. Mit dieser Meditation beendest du deinen Tag positiv, mit Entspannung und Dankbarkeit. Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge und einen wunderbaren und entspannten Tagesausklang.
Gerne kannst du mir bei Instagram schreiben, wie dir diese Meditation gefallen hat.
Du findest mich unter: www.instagram.de/jessica.beinbalance
Ich freue mich auf deine Nachricht!
Alles Liebe
Deine Jessica
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Alles Liebe
Deine Jessica
11 Minuten
In dieser Folge habe ich für dich eine Phantasiereise aufgenommen. Diese Entspannung hilft dir insbesondere, wenn du etwas mehr Kraft und Energie gebrauchen kannst und altes reinigen und loslassen möchtest.
Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge und eine schöne Entspannung!
Alles Liebe und Be in Balance - Deine Jessica
Dir hat die die Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig über eine positive Bewertung!
Gerne kannst du mir auch bei Instagram schreiben.
Ich freue mich, wenn wir uns vernetzen.
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Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge und eine schöne Entspannung!
Alles Liebe und Be in Balance - Deine Jessica
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Ich freue mich, wenn wir uns vernetzen.
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10 Minuten
In dieser Folge leite ich eine Körperreise an. Während der Entspannung wirst du systematische deine Körperteile spüren und bewusst entspannen. Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge und eine schöne Entspannung.
Deine Jessica
Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich natürlich sehr über eine positive Bewertung.
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Deine Jessica
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2 Minuten
Wie schön, dass du mich und den Podcast entdeckt hast! Hör dir gerne das Intro an, um mich etwas kennenzulernen und zu erfahren, was dich hier erwartet. Liebe Grüße Deine Jessica
Mehr Infos über mich und meine Angebote bekommst du unter:
www.jessica-beckmann.com
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