Leben Lieben Lassen - Psychologie für Dich, Dein Leben & Deine Beziehungen Archiv

Irgendwann sagt jemand diesen einen Satz, und alles fällt in dir drin an seinen Platz. Dir geht ein Licht auf! Das Puzzlestück, dass Dir gefehlt hat, um ein inneres Gesamtbild zusammenzusetzen ist auf einmal da und Du siehst klar vor Dir, um was es eigentlich geht. Solche magischen Momente der Inspiration kennen wir alle, oder? Manchmal ist es auch eine Frage, zum richtigen Moment gestellt und sie ist der Schlüssel, den Du gesucht hast und die Tür zur Veränderung, die so lange in Dir verschlossen war, öffnet sich. Wenn der richtige Impuls im richtigen Moment kommt, kann Entwicklung und Veränderung in unserem Leben geschehen. Das ist keine Zauberei, es ist ganz natürlich. In dieser Episode möchte ich Dir eine sehr persönliche Geschichte mit Dir teilen, die dazu passt und Dich hoffentlich inspiriert-

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Immer mehr Menschen suchen nach neuen Wegen, in wirklich erfüllten Beziehungen zu leben. Die klassische monogame Beziehung hat jede Menge Konkurrenz bekommen. Unsere Ansprüche sind hoch. Einfach nur zusammen leben reicht vielen nicht mehr. Sexuelle Erfüllung, Anziehung, Leidenschaft auch in Langzeitbeziehungen ist uns wichtiger denn je. Doch in der Realität sieht das oft anders aus: die Sicherheit, Verlässlichkeit und Vertrautheit des Miteinanders ist oft genug das Aus für die Leidenschaft und die Anziehungskraft in Langzeit-Beziehungen. Im Bett ist da oft Flaute. Sind offene Beziehungen die Lösung? Die Beziehungs- und Traumatherapeutin Kaiya Magdalena unterstützt Menschen dabei, sich auf das Experiment offene Beziehung einzulassen und dabei sichere Bindung zu schaffen. Und ich habe mit ihr gesprochen.

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Wir Menschen sind soziale Wesen, in Beziehungen mit anderen zu leben ist Teil unseres Menschseins. Leider haben auch viele unserer Probleme Ihre Ursache in belastenden oder nicht gelingenden Beziehungen zu unseren Partnern, unseren Eltern, unseren Kindern oder anderen für uns bedeutsamen Menschen in unserem Leben. Diese geführte Meditation unterstützt Dich dabei, problematische Beziehungen in Deinem Leben zu klären und zu heilen und sich innerlich auszusöhnen mit den wichtigen Bezugspersonen in Ihrem Leben oder Ihrem Beziehungspartner.

Durch das tiefe innere Erleben während der Visualisierung kannst Du Deine innere Haltung nachhaltig verändern, Dich freier und unbeschwerter fühlen und die Beziehungen auch in der Realität neu erleben. Denn unter der Oberfläche der Streits und Verletzungen findet sich das, was Dich wirklich verbindet. Je öfter Du diese Meditation hörst, umso wirkungsvoller und nachhaltiger wird sie sich auf Deine Beziehungen auswirken.

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Glaubenssätze kennt jeder, mit Deinem Mind-Set hast Du Dich wahrscheinlich auch schon beschäftigt. Aber hast Du Dir eigentlich schon mal die Lebensregeln angeschaut, nach denen Dein Leben funktioniert? Diese oft unbewussten Annahmen sind globale Grundsätze, wie man es macht in der Welt. Wie das Leben richtig funktioniert. Meist haben wir uns gar nicht bewusst für diese Lebensregeln entschieden. Es sind schlichtweg die Regeln unseres Herkunftssystems Wir haben Sie verinnerlicht, sie wurden uns mitgegeben und wir leben danach, ohne dass wir das merken. Oft hindern uns unbewusste Lebensregeln daran, die zu sein die wir wirklich sein wollen und machen Entwicklung unmöglich, obwohl wir uns das so wünschen. Es wird Zeit, diese Lebensregeln unter die Lupe zu nehmen und Deine eigenen zu wählen. Und dazu möchte ich Dich in Teil 3 meiner kleinen Podcast-Serie zum Thema Familie einladen.

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Bei der Doppelbotschaft, in der Kommunikationspsychologie auch Double-Bind genannt, drückt sich jemand doppeldeutig aus, es werden zwei Botschaften ausgesendet. Der Empfänger weiß nicht genau, welche davon Priorität hat und bleibt verunsichert zurück, etwa so, als würde man zwischen zwei Stühlen sitzen. Doppelbotschaften können, wenn sie bewusst eingesetzt werden, stark manipulativ sein. Besonders in ungesunden Beziehungsdynamiken sind Doppelbotschaften sehr häufig anzutreffen.

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Narzisstisch geprägte Beziehungen sind ein häufiges Thema. Emotionale Abhängigkeit und seelische Verletzungen sind die Folge. Besonders heftig ist das, wenn es sich um narzisstische Familienstrukturen handelt, in denen man aufwächst. Als dressiertes Kind groß zu werden, ständig unter dem Druck von Angst, Scham und Schuld zu stehen und sich dabei nichts anmerken zu lassen und zu funktionieren, dass erzeugt meist so tiefe emotionale Wunden, dass die Betroffenen als Erwachsene noch mit den Auswirkungen kämpfen. Oft erkennen sie erst nach vielen Jahren und nach langer Suche, was ihnen da eigentlich widerfahren ist und können anfangen, sich selbst und ihr beschädigtes, manipuliertes Selbst reparieren zu lassen. Deshalb ist es so wichtig, das Thema Narzisstische Familien nicht im Dunkeln zu lassen. In diesem zweiten Teil meiner Mini-Serie zum Thema Familie erfährst Du an welchen typischen Merkmale und Mustern Du dysfunktionale, speziell narzisstischen Familienstrukturen erkennen kannst, welche unsichtbaren Machtstrukturen und Rollenverteilungen da am Werk sind und wie der dort gelebte Umgang miteinander die Kinder auch im Erwachsenalter beeinflussen kann.

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LINKS AUS DEM PODCAST

Buch: "Wenn Mütter nicht lieben", Susan Forward

Buch: "Vergiftete Kindheit" Susan Forward

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Hast Du schon mal darüber nachgedacht, mit welchen fünf Menschen Du die meiste Zeit verbringst? Diese Frage kann erstaunliche Erkenntnisse ans Licht befördern, Erkenntnisse über uns selbst. Denn wir sind der Durschnitt der fünf Menschen, mit denen wir die meiste Zeit verbringen oder die den größten Einfluss auf uns haben.

Unser Umfeld beeinflusst uns sehr stark, denn wir sind auf Beziehungen ausgerichtet. Wir spiegeln das Verhalten unseres Umfelds. Das gilt für positive Eigenschaften und Fähigkeiten ebenso wie für negative Prägungen.

Je enger wir mit jemandem verbunden sind, je mehr Raum dieser Mensch in unserem Leben einnimmt, umso größer ist der Einfluss auf uns. Das Spannende daran ist, dass auch die Forschung sich inzwischen damit beschäftigt, welche Auswirkungen das auf uns hat.

Erfolg, finanzieller und gesellschaftlicher Status, Essgewohnheiten, Gesundheit, Körpergewicht, Gewohnheiten, aber auch unser Verhältnis zu Alkohol oder Zigaretten. Unser Umfeld färbt uns ein und wir passen uns an. Der Grund dafür ist biologischer Natur. Wir sind evolutionär betrachtet Herdentiere. Wir leben in Gruppen und Rudeln, wir brauchen die anderen. Wir wollen dazugehören und wie die anderen sein. Die Natur hat uns dafür mit Spiegelneuronen ausgestattet. Damit spiegeln wir unser Umfeld wider. wir sollten also klug wählen, mit wem wir uns umgeben.

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Wie sehr Vater und Mutter uns in unserer Entwicklung und für unseren Lebensweg prägen, welche inneren Haltungen und Glaubenssätze sie uns gewollt oder unbewusst für unser Leben mitgeben und welche große Wirkung das auf unser Leben und auf unsere Beziehungen hat, das ist inzwischen Allgemeinwissen. Was allerdings bei unserer Prägung wirklich unterschätzt wird, sind die Beziehungen zu unseren Geschwistern. Die Verbindung zu Bruder und Schwester und die Rollen, die wir in unseren Herkunfts-Familien-Systemen früher eingenommen haben, wirken sich enorm auf unsere Entwicklung aus und bleiben nicht selten auch im Erwachsenalter erhalten. Manchmal kann das richtig hinderlich für uns sein, solange wir nicht erkennen, welche alte Rolle wir da immer noch spielen. Denn wir teilen mit unseren Geschwistern eine gemeinsame Herkunftsgeschichte. Das schafft Verbindung. Doch wo Licht ist, ist auch Schatten. Dazu gehören zum Beispiel nie geklärte Konflikte oder Rivalitäten zwischen Geschwistern, die einen belasten können. Aber auch die Vorstellungen, Erwartungen oder Rollen-Verpflichtungen unserer Ursprungsfamilie können uns in der Begegnung mit unseren Geschwistern immer wieder einholen, auch wenn wir inzwischen neue Wege eingeschlagen haben. Artikel zum Podcast lesen

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LINKS AUS DEM PODCAST

Negative Glaubenssätze über Bord werfen

Das "Böse Ich" und seine Folgen

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Kennst Du das "Golden Circle " Prinzip? Es kommt eigentlich aus dem Marketing, aber es hat auch für das Leben jedes Einzelnen einen großen Wert.

Es geht dabei um drei Fragen, WAS, WIE und WARUM und wie sie zum Erfolg führen?  Das WARUM, da ist sich der Golden Circle Erfinder und Autor  Simon Sinek sicher, ist das was uns von innen heraus antreibt, uns motiviert und das, was uns die Kraft gibt durchzuhalten. Dieses Warum ist etwas, dass uns glücklich macht, für das wir brennen, für das wir Leidenschaft entwickeln. Das WARUM ist der Grund, warum wir tun was wir tun und wie wir es tun. Es ist der Sinn hinter allem, die Quelle der Kraft und letztlich auch die Energie des Erfolgs. Ohne WARUM ist unser Ziel leblos und leer. Deshalb ist es außerordentlich wichtig, sein WARUM zu kennen.

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Bist Du schon mal richtig ausgerastet und hast Menschen, die Dir lieb und teuer sind angeschrien wir eine Irre. Hinterher hast Du Dich vielleicht schuldig gefühlt, weil Du vollkommen die Kontrolle verloren hattest? Reißt Du vielleicht vor Konflikten regelrecht aus, weil im Streit plötzlich alles weg ist, was Du sagen wolltest und in Deinem Kopf findest Du anstatt Argumenten einfach nur ohnmächtige Leere? Oder gibst Du einfach nach und lächelst tapfer, um Dein Gegenüber zu beschwichtigen? Vielleicht kennst Du auch den Bambi-Reflex?

Gerade in sehr nahen Beziehungen passiert es, dass alte Wunden aufgerissen werden und unser Körper ein uraltes biologisches Schutzprogramm hochfährt, um Dich vor einer Bedrohung zu schützen. Angriff, Totstellen, Flucht und Unterwerfung laufen wie eine Art Automatikmodus ab und sind meist ein Mitbringsel aus den frühen Bindungserfahrungen unserer Kindheit. Wir verlieren dabei die bewusste Steuerung und das fühlt sich beängstigend an. Vor allem aber verstärkt es unsere Beziehungsprobleme, weil wir mit diesem Notfallprogramm keine wirklichen Lösungen auf Augenhöhe finden können. In dieser Folge schauen wir uns die 4 F Reaktion genau an, damit Du verstehst was in Dir passiert, wenn Du Dich verletzt, beängstigt oder bedroht fühlst und wie lernen kannst, Beziehungsprobleme auch anders zu lösen. Blogartikel zur Folge lesen

LINKS ZU THEMEN DIESER FOLGE

Destruktiver Streit ist ein Beziehungskiller

Die Apokalyptischen Reiter der Paarbeziehung

Umgang mit Gefühlen und Emotionen

Dami Charf- Artikel zu Fawn Response

Buchtipp: "Anleitung für Dein Leben" von Dr. Sophie Mort bei Audible

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Ildiko von Kürthy ist Journalistin und Schriftstellerin und sicher hast Du auch schon von Ihr gehört oder gelesen. Unter dem Motto: „Die Kunst des Loslassens“ hat mich Ildiko in Ihren Podcast Frauenstimmen eingeladen und wir haben ein sehr intensives Gespräch geführt über die Schwierigkeiten des Loslassens, über Veränderungsprozesse und wir haben einige persönliche Erfahrungen geteilt. Einen Ausschnitt aus diesem wertvollen Gespräch möchte ich gerne in dieser Leben Lieben Lassen Bonus-Episode mit Dir teilen. Ich wünsch Dir viel Freude und jede Menge Inspirationen.

LINK ZUM INTERVIEW IM FRAUENSTIMMEN-PODCAST

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Hast Du vielleicht auch schon mal das Gefühl gehabt, Du hättest Deinen Seelenpartner gefunden? Erst war alles wie magisch, unfassbar toll, so fast wie ein Rausch und dann kam irgendwann die Katastrophe? Damit bist Du nicht allein. Warum sich manche Beziehungen wie eine Droge anfühlen, warum Bindungsstörungen aufgrund eines Hormoncocktails in uns in die emotionale Abhängigkeit und die Beziehungssucht führen können und was eigentlich Bindungstraumata sind und wie Du sie erkennen kannst, das erfährst Du in dieser Episode. Außerdem gibt’s Antworten auf die Fragen: Was haben meine Beziehungsprobleme mit meiner Kindheit zu tun? Wieso finde ich ruhige Beziehungen langweilig und: warum Du die Gefühlsachterbahn in toxischen Beziehungen leicht mit Liebe verwechseln kannst. Und vor allem aber: Und wie kann es gelingen doch noch sogenannte sichere Bindungen zu leben und gelingende Partnerschaften

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LINKS ZUM INTERVIEW-GAST KATI KÖRNER

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Sich ständig mit anderen vergleichen zu müssen ist eine der großen Probleme unserer Zeit. Für manche ist es eine regelrechte Sucht. Ständig vergleichen sie sich mit anderen: Wer sieht besser aus, wer führt die glücklichere Beziehung? Wer verdient mehr Gehalt? Social Media befeuert das ewige „sich vergleichen müssen“ noch. Aber die Vergleiche mit anderen richten enormen seelischen Schaden an. Sie sind eine Kampfansage an unser Selbstbewusstsein und schüren Minderwertigkeitsgefühle. Umso wichtiger ist, das ständige Vergleichen zu stoppen. So gelingt es…

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Warum schaff ich es nicht, eine glückliche Beziehung zu führen, wieso hab ich keinen Zugang zu den Erinnerungen meiner Kindheit und: was kann ich tun, dass ich nicht für andere zum seelischen Mülleimer werde, das und mehr besprechen wir in dieser LLL-Sprechstunde mit Eueren Hörerfragen.

LINKS

Trennung und Verlassenwerden

Die fünf Phasen der Beziehung

Beziehungs- und Bindungsmuster verstehen

Opfer-Täter-Retter Drama-Dreieck

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