Der Podcast des Allgemeinen Hochschulsports Archiv
23 Episoden
13 Minuten
Was beeinflusst eigentlich unseren Schlaf? Und wie hat sich unser Schlafverhalten durch die Covid-Pandemie verändert? In unserer dreiteiligen Mini-Schlafserie sprechen Prof. Dr. Hannah Ahlheim, Nico Wettmann und Jonathan Holz über das Thema Schlaf und beleuchtet dabei einzelne Schlafaspekte. Ihr seid gespannt? Dann hört mal rein!
Musik von Gemafreie-Musik-Online.de
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28 Minuten
Schlaftracking oder Schlaflabor, was ist besser? Wie sieht es mit dem Mittagsschlaf aus? Und wieso kann es überhaupt Sinn machen den Schlaf zu tracken? Hier erfahrt ihr es! In unserer dreiteiligen Mini-Schlafserie sprechen Prof. Dr. Hannah Ahlheim, Nico Wettmann und Jonathan Holz über das Thema Schlaf und beleuchtet dabei einzelne Schlafaspekte. Ihr seid gespannt? Dann hört mal rein und viel Spaß beim Zuhören.
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24 Minuten
Was sieht man, wenn man Schlaf mittels EEG misst und wie kann man überhaupt darauf den Schlaf untersuchen? Darum geht es in dem ersten Teil der Schlafpodcasts. In unserer dreiteiligen Mini-Schlafserie sprechen Prof. Dr. Hannah Ahlheim, Nico Wettmann und Jonathan Holz über das Thema Schlaf und beleuchtet dabei einzelne Schlafaspekte. Ihr seid gespannt? Dann hört mal rein und viel Spaß beim Zuhören.
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17 Minuten
Welche Faktoren beeinflussen den Schlaf und welche Tipps gibt es, um besser einschlafen zu können, wenn man mit den Gedanken kreist? Das erfahrt ihr hier! Frau Janina Janurek ist wissenschaftliche Mitarbeiterin und Doktorandin im Fachbereich Psychologie im Bereich der Sozialpsychologie. Ihr Forschungsschwerpunkt liegt auf dem Schlaf, genauer dem Einfluss von Arbeit auf den Schlaf. Sie teilt Ihr Wissen mit uns, damit auch Ihr zu einem gesunden und erholsamen Schlaf findet.
Viel Spaß beim Zuhören!
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28 Minuten
Warum soll ich mich Impfen lassen? Diese Frage begleitet uns vor allem seit Beginn der Corona-Pandemie. Welche Impfstoffarten es gibt, wie Impfungen allgemein funktionieren und was genau hinter der Corona-Impfung steckt, erklärt uns Frau Prof. Dr. Susanne Herold. Sie ist Medizinerin und Infektiologin und leitet die Professur für Infektionskrankheiten der Lunge an der JLU. Schwerpunktmäßig forscht sie in den Bereichen Influenza-Viren, Lungenentrzündung und Coronaviren.
Viel Spaß beim Zuhören!
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28 Minuten
Sollte man Nährstoffe supplementieren, wenn man sich vegan ernährt? Und wie sieht es aus, wenn man Leistungssport betreibt? Wie hoch ist eigentlich der Proteinbedarf eines durchschnittlichen Menschen und wann ist es sinnvoll zusätzliche Proteinshakes zu trinken? Diese Fragen und einige mehr beantwortet uns heute Prof. Dr. Klaus Eder.
Na, habt ihr das alles schon gewusst?
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18 Minuten
Es wird langsam Winter und deshalb wird es für uns schwieriger Vitamin D zu produzieren. Ob es generell, aber vor allem im Winter sinnvoll ist Vitamin D zu supplementieren und ob Vitamin C gegen eine Erkältung hilft, das sind Themen unseres heutigen Podcasts mit dem Ernährungsexperten Prof. Dr. Klaus Eder.
Seid ihr schon startklar für den Winter?
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17 Minuten
Das neue Semester beginnt und passend dazu haben wir eine brandneue Folge unseres ahs Podcasts. Der Vizepräsident der JLU, Prof. Dr. Goesmann, spricht mit uns über seinen neuen Aufgabenbereich, über die Rahmenbedingungen des kommenden Wintersemesters, den Stellenwert des ahs für die JLU und erzählt, wie er persönlich einen Ausgleich zu seinem neuen Amt findet.
Hört doch mal rein!
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18 Minuten
Marc Weber studiert Psychologie und Wirtschaftswissenschaften an der JLU, ist ahs-Übungsleiter und hat dieses Jahr an den Olympischen Spielen in Tokio teilgenommen. Bei uns erzählt er u.a., wie er zum Rudern gekommen ist, von seinen Eindrücken der außergewöhnlichen Spiele in Tokio und was er nach seinem bestandenen Bachelor zukünftig vorhat. Hört doch mal rein! Musik von Gemafreie-Musik-Online.de
24 Minuten
Jeder hat bestimmt schon mal von Meditation gehört und damit auch schon Berührungspunkte gehabt. Meistens denkt man dabei an Personen, die im Schneidersitz still und reglos meditieren. Aber stimmt das überhaupt? Was genau bedeutet eigentlich Meditation und wie kann man damit beginnen? Herr Dr. Ulrich Ott arbeitet im Bereich der Meditationsforschung an der JLU. Er gibt uns einen spannenden Einblick, was sich hinter Meditationstraining überhaupt verbirgt, welche positiven Effekte es auf unseren Körper und Geist hat und gibt uns ein paar Tipps / Hilfestellungen zum Einstieg. Viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren! Musik von Gemafreie-Musik-Online.de
25 Minuten
Seit ein paar Jahren haben Faszienrollen den Markt geflutet. Mittlerweile gibt es Trainingsgeräte für Faszien in allen erdenklichen Farben, Größe, Formen und Oberflächenstrukturen. Wir haben uns gefragt: Was ist Faszientraining überhaupt und welchen Nutzen kann Faszientraining haben? Um darauf Antworten zu bekommen, haben wir mit Dr. Heiko Maurer gesprochen. Er klärt uns in dieser Podcast-Folge darüber auf was Faszien sind, wie man sie trainiert und was die verschiedenen Geräte für Wirkungsweisen haben. Musik von Gemafreie-Musik-Online.de
28 Minuten
Ihr wisst noch nicht so richtig, was ihr euch unter diesem Begriff vorstellen sollt? Keine Sorge – das ging uns vor dieser Folge genauso! Wir begrüßen im dritten und letzten Teil unserer Stressbewältigungsreihe („Stressfrei ins Semester starten“) noch einmal Frau Dr. Koddebusch bei uns. Sie verrät uns kurz- und langfristige Methoden, mit denen wir unseren Stress und die dazugehörigen Gefühle regulieren können, um herausfordernde Situationen gut meistern zu können und für zukünftige Stressphasen gut gewappnet zu sein. Diese Folge solltet ihr auf keinen Fall verpassen! Die Abteilung für Klinische Psychologie und Psychotherapie hat verschiedene Angebote zur Stressbewältigung, unter anderem auch eine PMR-Anleitung, auf ihrer Website: https://www.uni-giessen.de/stressberatung Musik von Gemafreie-Musik-Online.de
22 Minuten
Kommt Stress eigentlich von außen oder von innen? In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Kognitives Stressmanagement. Was geht eigentlich in uns vor, wenn wir Stress empfinden? Welche Rolle spielen unsere (unterbewussten) Bewertungen, Einstellungen und Überzeugungen bei der Entstehung und dem Erleben von Stress? Wie können wir diese verändern? Frau Sandra Maul gibt uns einen tollen Einblick in dieses Feld und hilfreiche Tipps, wie wir (vor allem kognitiv) besser mit Stress umgehen können! Hört unbedingt rein! Zu den Angeboten der Abteilung für Klinische Psychologie und Psychotherapie zur Stressbewältigung geht es hier: https://www.uni-giessen.de/stressberatung Musik von Gemafreie-Musik-Online.de
28 Minuten
Egal, in welcher Phase deines Studiums du dich gerade befindest, dieser Podcast hilft dir sicherlich, stressfrei(er) durch’s Semester zu kommen! Mit dieser Folge startet unsere dreiteilige Podcastserie „Stressfrei ins Semester starten“, in der wir uns mit Stress und Stressbewältigung befassen. Diesmal zu Gast ist Frau Dr. Christine Koddebusch. Sie erklärt uns unter anderem, was Stress überhaupt ist und verrät uns verschiedene Techniken aus dem Bereich der instrumentellen Stressbewältigung, diesem zu begegnen. Viel Spaß mit dem ersten Teil! Die Abteilung für Klinische Psychologie und Psychotherapie hat verschiedene Angebote zur Stressbewältigung auf ihrer Website: https://www.uni-giessen.de/stressberatung Musik von Gemafreie-Musik-Online.de
16 Minuten
Du hast einen guten Draht zu deinen Kolleginnen und Kollegen am Arbeitsplatz? Sehr gut, denn das fördert das Arbeitsklima. Wieso soziale Beziehungen am Arbeitsplatz so wichtig sind, das erklärt uns Frau Henriette Schönhage in unserem heutigen Podcast. Außerdem plaudert sie aus dem Nähkästchen und verrät uns, wie man diese wichtigen Beziehungen trotz Homeoffice gut pflegen kann. Reinhören lohnt sich! Musik von Gemafreie-Musik-Online.de
