KOMM KLAR DIGGA Archiv
106 Episoden
44 Minuten
(EP17) Wie du dich vom Zwang nach mehr Status befreist und auf deine Finanzen klarkommst. „Hast du nichts, bist du nichts“ und heutzutage ist es immer einfacher geworden, wie jemand auszusehen, der etwas hat, doch in Wahrheit, von Monat zu Monat, immer wieder neue Schulden durch Kleinkredite anhäuft. Warum tun wir das? Was hat unser Geltungsdrang damit zutun und wie kann man seine finanziellen Gewohnheiten wieder in den Griff bekommen? Darüber möchte ich in dieser Folge mit dir sprechen. Es geht dabei um die Ideale & Werte der westlichen Gesellschaft und um den ständigen Druck nach besserer Selbstdarstellung. Letztlich spreche ich über meine eigenen Erfahrungen mit Impulskäufen, über die Kompensationsstrategie des Online-Shopping und die Generation „Klarna“.
Namaste Digga
Namaste Digga
50 Minuten
(EP16) Wie du auf deine Automatismen klarkommst. Oft hört man Sätze wie „Menschen sind die Sklaven ihrer Gewohnheiten.“ Doch stimmt das? Und wenn ja, wie kann man sich davon befreien? In dieser sehr umfangreichen Episode spreche ich über das Thema Gewohnheiten und darüber, wie wir sie für uns nutzen können, statt sie gegen uns einzusetzen. Es geht um Automatismen, die ein „besseres“ Leben ermöglichen. Was das genau bedeutet und wie man es selbst umsetzen kann, erkläre ich im Laufe dieser Folge. Natürlich werden wieder viele andere Themen angeschnitten, doch gerade zum Ende dieser 16. Episode gehe ich nochmals auf persönliche Erfahrungen ein und gebe dir dabei hilfreiche Perspektiven und Gewohnheiten mit, die dir dabei helfen werden, klarzukommen.
Namaste Digga
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35 Minuten
(EP15) Worauf du besser achten solltest, bevor du dein eigenes Ding machen möchtest.Selbstverwirklichung. Was ist das und wie geht das? In dieser Folge spreche ich über den Gründungsvater der humanistischen Psychologie namens „Abraham Maslow“. Maslow stellte erstmals das Konzept der Bedürfnispyramide vor, das bis heute Bestand in vielen Bereichen des Lebens hat. Aber was kannst du mit diesem Wissen um deine Bedürfnisse anstellen? Eine ganze Menge, denn bevor du dich selbst verwirklichst, solltest du vielleicht deine grundlegenden Bedürfnisse berücksichtigen. Ich durfte diese Lektion auf die harte Art lernen — und auch darüber rede ich in dieser Episode.
Namaste Digga
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40 Minuten
(EP13) Worauf es in Wahrheit aufbaut und wie du es auf natürliche Art stärken kannst. Dieses Mal spreche ich über das Selbstwertgefühl. Ist es wirklich so wichtig, wie man annimmt? Und außerdem präsentiere ich in dieser Episode „die sechs Säulen des Selbstwertgefühls“ – nach dem Psychologen Nathaniel Branden. Und dabei frage ich mich: „Was hat diese moderne Vorstellung von Selbstliebe mit uns gemacht? Warum hassen und kritisieren wir uns mehr als nötig und wie kommt man ehrlich mit sich selbst klar? Dabei schweife ich mal wieder ab – teile oberflächliche Gedanken über den Feminismus, unsere menschliche Natur und das wahre Bedürfnis nach Gemeinschaft. Außerdem geht es mal wieder um Depressionen, den Selbstrespekt und die Fähigkeit, das eigene Leben zu steuern. Also eine ganze Menge Perspektiven, die dir hoffentlich dabei helfen werden, besser auf dein Leben klarzukommen.
Namaste Digga
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46 Minuten
(EP12) Was wirklich dahinter steckt und wie du es ohne Zwänge in dein Leben integrierst. In dieser Folge spreche ich über das leidige Thema „Ernährung“ sowie meine persönlichen Erfahrungen als Trainer und Athlet. Ich spreche dabei über den Zwang, einem Ideal zu entsprechen und über die eigentlichen Probleme, wenn es um das Thema „Essen“ geht. Innerhalb der Folge gebe ich dir sieben Tipps mit, mit denen du auf einfachste Art eine gesunde Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst und dadurch wieder zurück zu einem gesunden Ernährungsstil findest — und damit zu einem Körper, in dem du dich wohl fühlst, weil er deiner Natur entspricht.
Namaste Digga
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30 Minuten
(EP11) Warum die Generation ohne Erfolg nach dem idealen Partner swiped. In dieser Folge spreche ich erstmals über das Thema „Beziehungen“. Dabei entferne ich mich von irgendwelchen Ratschlägen und stelle stattdessen die gesellschaftlichen Ideale einer Beziehung in Frage. Denn meiner Meinung nach, stellen diese unnatürlichen Ideale und die daraus resultierenden Erwartungen, das Hauptproblem in der ganzen modernen Beziehungskrise dar. Ich spreche über Monogamie und dem Grund, warum heutige Beziehungen mehr einem Flickenteppich, statt einer konstanten Verbindung gleichen. Und natürlich gebe ich auch Perspektiven mit, die dir dabei helfen sollen, auf die Beziehungen in deinem Leben klarzukommen.
Namaste Digga
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28 Minuten
(EP10) Über "The Secret" und wie du deine Träume manifestierst, damit das Universum auf dein Wunschkonzert klarkommt. Dafür musst du immer positiv denken, mehr schon wie eine Art von Verdrängungsstrategie, damit du bloß kein Unheil durch deine Gedanken in deinem Leben manifestiert – denn deine Gedanken sind ja schließlich alles und werden zur Realität, oder? In dieser Episode spreche ich über das beliebte Thema vom „Gesetz der Anziehung“, auch bekannt als „The Secret“. Ich erzähle in dieser Folge, was meiner Meinung nach wirklich hinter diesem „Geheimnis“ steckt und rede dabei von zwanghaften Gedanken, neuen Ängsten und der New-Age Bewegung.
Namaste Digga
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29 Minuten
(EP09) Selflove is everything – schon klar, aber wie soll man sich lieben, wenn man nicht einmal weiß, was dieses „Selbst“ ist oder was genau „Liebe“ bedeutet? Mal im Ernst: es ist doch irgendwie verdammt schwierig, sich selbst aufrichtig zu lieben, oder? Und obendrein ist es noch nicht einmal so wichtig, wie viele annehmen. In dieser Folge spreche ich über einen alternativen Weg der Selbstliebe. Einen Weg, der dir dabei hilft, auf dich selbst klarzukommen - auf ehrliche Art und Weise, ohne affirmative Heucheleien – und ein Weg, der dich dazu ermutigt, dich mehr wie einen Freund zu behandeln, statt dich wie einen Feind zu sabotieren.
Namaste Digga
Namaste Digga
37 Minuten
(EP08) Warum eine obsessive Persönlichkeitsentwicklung nicht die Lösung deiner Probleme ist. Du kommst nie ganz zur Ruhe? Es muss immer noch irgendetwas gemacht werden, damit du dich „produktiv“ fühlst? In dieser Folge spreche ich über das beliebteste Genre unserer Zeit namens „Self-Help“ oder auf deutsch: Selbsthilfe. Und ich spreche nicht über die vielen Vorteile, sondern über die unerwähnte Kehrseite dieser Medaille. Es geht um den Zwang zur besten Version seiner selbst zu werden. Doch was das mit einem „Selbst“ macht, was das wirtschaftliche System damit zutun hat und warum man überhaupt bei diesen überzogenen Idealen mitzieht – das und noch vieles mehr, bespreche ich in dieser Folge.
Namaste Digga
Namaste Digga
54 Minuten
(EP07) Was hat es damit auf sich und wieso leiden immer Menschen darunter? Jeder ist mal mit Depressionen in Kontakt gekommen: in dem eigenen Leben oder dem enger Mitmenschen - und dennoch sind wir so weit davon entfernt, dieses wichtige Thema in die Mitte unserer Gesellschaft zu holen. Doch genau das tue ich in dieser Folge: ich rede hier über meine eigenen Erfahrungen mit Depressionen und über das immer wiederkehrende Gefühl der inneren Leere sowie der Einsamkeit. Ich packe in dieser Episode privaten Stuff aus und enthülle vieles aus meiner Vergangenheit, weil ich glaube, dass diese Art von Offenheit weitaus mehr bringt als ein weiterer psychologischer Ratschlag. Es gibt heute also nicht nur pseudo-kluge Ratschläge, dafür aber puren Deeptalk in Form neuer Perspektiven, die dich in deinen schweren Zeiten unterstützen.
Namaste Digga
Namaste Digga
39 Minuten
(EP06) Was du wirklich davon erwarten darfst. Man kommt nicht mehr drum rum: überall hört man was von „Meditation“. Doch was ist der eigentliche Sinn dahinter? Bringt es dich zur Erleuchtung? Wie viel ist nötig, wie fängt man am besten an und überhaupt: wozu sollte man meditieren? All diese Fragen habe ich mir in der Vergangenheit häufig gestellt und über viele Jahre probierte ich mich an einer regelmäßigen Gewohnheit zur Meditation – allerdings ohne Erfolg. Bis sich etwas in meinem Leben verändert hat und die Meditation zu einem täglich Ritual meines Alltags wurde. Wieso, weshalb, warum – dazu dient dieser Realtalk.
Namaste Digga
Namaste Digga
52 Minuten
(EP05) Was dahinter steckt und wie du deine Ängste unter Kontrolle bringen kannst. Was genau steckt hinter diesen Ängsten, woher kommen sie und warum sind wir überhaupt so ängstlich? Wie entstehen Panikattacken und was kann man tun, wenn man davon heimgesucht wird? In dieser Folge dreht sich alles um Angst und vor allem um meine eigenen Erfahrungen mit diesem wichtigen Thema. In dieser Episode wirst du neue Perspektiven mitnehmen und diese werden dir wiederum helfen können, besser mit deinen Ängsten klarzukommen.
Namaste Digga
Namaste Digga
35 Minuten
(EP04) Warum der Verstand im täglichen Tsunami an Informationen ertrinkt und was du tun kannst, um darauf klarzukommen. In der vierten Episode stelle ich das Gesetz mit dem Namen „Sturgeon’s Law“ vor und erkläre dir, wie du mit Hilfe dieses Gesetzes, auf die zahlreichen unnötigen Infos des heutigen Lebens klarkommst. Außerdem geht es noch um den wichtigsten Kuchen deines Lebens, um Dopamin, dem Dopamin-Trigger-Design hinter Social Media und vielem mehr.
Namaste Digga
Namaste Digga
33 Minuten
(EP03) Warum Menschen von Natur aus dazu neigen, unglücklich zu sein und wieso das Leiden ein wichtiger Bestandteil des Lebens ist. In dieser dritten Episode des Podcasts gehe ich erneut auf das Thema „Glück“ ein. Es ist mehr so ein Part II von der vorherigen Episode. Dieses Mal jedoch versuche ich das Thema endgültig abzurunden und erkläre dir anhand von vier psychologischen Fakten, warum unser Streben nach lebenslangen Glück immer erfolglos bleibt. Es geht in dieser Folge um einen Ansatz, der deine Ansichten auf das Thema ändert, damit du dich vom zwanghaften Streben nach dem Glück befreien kannst und diese freie Energie dazu nutzt, um dein Schicksal selbst in die Hand zu nehmen, unabhängig von der Messlatte des selbstdargestellten Glücks anderer Menschen.
Namaste Digga
Namaste Digga
34 Minuten
(EP02) Warum es jeder jagt, doch niemand erreicht. Glück ist das Thema unserer Gesellschaft und wir verbinden es mit hohen Erwartungen, finanziellem Wohlstand, materiellen Reichtum, Schönheit und vielem mehr. In dieser Folge geht es um philosophische Konzepte, die dich ein Stück näher an dein wahres Lebensglück heranführen - ohne die zwanghaft positiven Gedanken und den Pseudo-Selfhelp-Bullsh*t. Es geht wie immer um die Realität und die Suche nach der Wahrheit. Es geht um alternative Gedanken zum Umgang mit dem Thema Glück und um neue Ansätze, die dich entspannter über dieses aufgeblasene Wort „Glück“ denken und fühlen lassen.
Namaste Digga
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