KOMM KLAR DIGGA Archiv
106 Episoden
1 Stunde 5 Minuten
(EP32) Wie wir richtig kommunizieren, damit wir unsere Beziehung(en) retten können. Denn oft liegt in der Kommunikation das Problem und dessen Lösung: und wir nutzen sie nicht, denn wir meiden die schwierigen Gespräche. Wir isolieren uns und meinen, alles mit uns selbst ausmachen zu müssen, doch übersehen dabei das Potenzial von Streitigkeiten und der Meinung anderer Menschen…wir versinken daher öfter als nötig in einem Bad aus Selbstmitleid, Missverständnis und Zweifeln. Kommunikation ist vielleicht nicht immer einfach, doch immer noch verdammt notwendig. Es ist nicht einfach, weil man es ständig üben und daran arbeiten muss, damit man seine ehrlichsten Gefühle ausdrücken kann und es ist notwendig, weil der Ausdruck dieser Gefühle erst eine zwischenmenschliche Verbindung ermöglicht. Wie das geht und warum ich so meinen ganz persönlichen Struggle damit habe, erfährst du in dieser Folge.
Namaste Digga
Namaste Digga
1 Stunde 8 Minuten
(EP31) Wie du auf deine Gewohnheiten klarkommst und die Kontrolle über dein Leben zurückgewinnst. Und wann hast du sie eigentlich abgegeben? Ständig, jeden Tag – dank dem Neurotransmitter namens Dopamin, welches auch als „das“ Erwartungshormon beschrieben und für die meisten Süchte verantwortlich gemacht wird. Dopamin dient dazu, ein Verhalten zu konditionieren. Und es sorgt zudem für eine Ausschüttung an positiven Gefühlen. In dieser Folge dreht sich alles um den Hype des „Dopamin-Fastens“; es geht um den „Quick Fix“ und was da wirklich hinter steckt. Außerdem geht es darum, wie du auf dein eigenes impulsives Verhalten klarkommst und dein Leben wieder in eine Richtung steuerst, die deinen persönlichen Lebenszielen dient. Es geht ums klarkommen oder: das selbstbestimmte Leben.
Namaste Digga
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1 Stunde 3 Minuten
(EP30) Wie du auf deine Aufmerksamkeit klarkommst. Tatsache ist, dass wir uns dann am glücklichsten fühlen, wenn wir uns kreativ entfalten . Ob beim Spielen, Musik machen, Texte schreiben, Joggen, Lesen oder einfach Nichtstun: Kreativität entsteht und blüht gerade dann auf, wenn wir die Sache, die wir unmittelbar vor uns haben, mit vollster Aufmerksamkeit und Hingabe angehen. Dabei entsteht der sogenannte „Flow-State“, der von dem Psychologen Mihály Csíkszentmihályi in den 90er-Jahren erforscht wurde. In dieser Folge geht es um die wissenschaftlichen Erkenntnisse über den „Flow“ und letztlich darum, wie du am wirkungsvollsten zu deinem persönlichen Flow-State findest, was dazu nötig ist und wie du dadurch Ideen kreierst, die dich und andere Menschen antreiben. Kurzum: Es geht ums klarkommen auf die eigene Aufmerksamkeitsfähigkeit.
Namaste Digga
Namaste Digga
53 Minuten
(EP29) Über den Dramap*rn und warum die Welt doch nicht untergeht. Jeden Tag werden uns negative Botschaften eingetrichtert und dabei passiert es allzu häufig, dass das eigene Weltbild in einen hoffnungslosen Pessimismus versinkt. Das Ergebnis: keine Orientierung, keine Hoffnung, keinen Antrieb – alles ist egal und damit sind dem Nihilismus alle Türen geöffnet. Doch möchtest du in so einer Welt und solch einer Gesellschaft leben? Willst du ein Leben führen, in dem jede Handlung bedeutungslos ist? Ich möchte das nicht, und deshalb spreche ich in dieser Folge von unserer geteilten Angst vor der Zukunft und wie man darauf besser klarkommt. Es geht dabei auch um meine persönlichen Erfahrungen mit dem Thema Zukunftsangst und Depressionen sowie um die Hardfacts, die die tatsächliche Entwicklung der Menschheit repräsentieren.
Namaste Digga
Namaste Digga
51 Minuten
(EP28) Warum wir sie haben, was sie mit uns machen und wie wir sie unter Kontrolle bringen können.
Jeder hat mal abgef*ckte Gedanken. Das ist völlig normal und gehört zum Menschsein dazu. Doch wenn die eigenen Gedanken anfangen, zur Belastung zu werden und man sich „gezwungen“ sieht, diese Gedanken kontrollieren zu müssen, indem man auf eine bestimme Art und Weise handelt – dann sprechen wir von Zwanghaftigkeit oder OCD (Obsessive Compulsive Disorder). In dieser Folge teile ich verschiedene Perspektiven über das umstrittene Thema „Zwänge“ und dabei spreche ich erstmals öffentlich über meine intimsten Erfahrungen mit zwanghaften Gedanken, Identitäten und Handlungen. Es geht um Depressionen, Homosexualität, gesellschaftliche Ideale und darum, wie man auf die eigenen Zwänge klarkommt (und was in Wahrheit dahinter steckt).
Namaste Digga
Jeder hat mal abgef*ckte Gedanken. Das ist völlig normal und gehört zum Menschsein dazu. Doch wenn die eigenen Gedanken anfangen, zur Belastung zu werden und man sich „gezwungen“ sieht, diese Gedanken kontrollieren zu müssen, indem man auf eine bestimme Art und Weise handelt – dann sprechen wir von Zwanghaftigkeit oder OCD (Obsessive Compulsive Disorder). In dieser Folge teile ich verschiedene Perspektiven über das umstrittene Thema „Zwänge“ und dabei spreche ich erstmals öffentlich über meine intimsten Erfahrungen mit zwanghaften Gedanken, Identitäten und Handlungen. Es geht um Depressionen, Homosexualität, gesellschaftliche Ideale und darum, wie man auf die eigenen Zwänge klarkommt (und was in Wahrheit dahinter steckt).
Namaste Digga
42 Minuten
(EP27) Vom unnötigen Struggle jedes Einzelnen und wie man sich davon befreien kann. Es ist der ständige Vergleich, der uns unglücklich macht: Wir alle tun es, doch nur wenige sind sich dessen bewusst. In dieser Folge rede ich über unsere fragile Identität und das unsichere Selbstwertgefühl, das auf der Bestätigung anderer Menschen aufbaut. Es geht um die sozialen Medien, doch dieses Mal spreche ich, unerwartet, über die positiven Seiten von Social Media und vor allem rede ich über den natürlichen Hang des Menschen, das eigene Leben, mit dem Leben der anderen zu vergleichen. Es geht in dieser Episode um Themen wie den „Digital Detox“, die „Macht des Egos“ und die „Kraft höherer Werte“ – und was sie wirklich bedeuten.
Namaste Digga
Namaste Digga
44 Minuten
(EP26) Ein Deeptalk über die unfreiwillige Selbstisolation. Tiefe Freundschaften: wir alle brauchen sie, doch nur wenige haben sie. In dieser Folge spreche ich nicht nur über den Wert der Freundschaft, sondern vor allem über die Menschheit im Allgemeinen: über die moderne Gesellschaft, den Zusammenhang mit Depressionen, den Krisen und der Sahara-Wüste sowie dem Regenwald. Wie all das miteinander zusammenhängt? Das erkläre ich pseudo-philosophisch in dieser 26. Episode des Podcasts. Außerdem gebe ich dir noch ein paar erfrischende Perspektiven mit, mit denen du besser auf die Einsamkeit unserer Zivilisation klarkommst und neue soziale Kontakte knüpfst.
Namaste Digga
Namaste Digga
55 Minuten
(EP25) Nur ein weiterer Selfhelp-Hype oder steckt doch mehr dahinter? Woraus besteht die „perfekte Morgenroutine“? Und ganz allgemein: Wieso zur Hölle sollte man sich jeden Morgen die Zeit nehmen, um die immer gleiche Routine abzuspielen? Was ist der wahre Sinn dahinter? Darüber spreche ich in dieser Folge…und eigentlich noch über so viel anderes: u.a. die Selbstfindung, der „Quick Fix“ und die innere Leere. Doch unter'm Strich geht es selbstverständlich nur um eines: dich auf ehrliche Art dabei zu unterstützen, auf das Leben klarzukommen.
Namaste Digga
Namaste Digga
43 Minuten
(EP24) Von der größten Hassliebe deines Lebens. Etwas steckt in unserer DNA, das uns lebendig macht. Etwas, das uns das Leben spüren lässt. Etwas, das ich „die Liebe zum Struggle“ nenne. Was genau dahinter steckt, warum wir uns selbst finden möchten und warum der moderne Lebensstil zum langsamen seelischen Selbstmord führt — über solche Dinge und noch vieles mehr spreche ich in dieser Folge. Es wird – wie so oft – nicht um gute Gefühle gehen, sondern um die pure Akzeptanz der Realität. „Die Liebe zum Struggle“ ist das wichtigste Verständnis, um auf das eigene Leben und dem damit verbundenen Struggle klarzukommen.
Namaste Digga
Namaste Digga
53 Minuten
(EP23) Über die Kunst der Ziellosigkeit. Ziele: Sind sie wirklich so wichtig, wie es jeder s.m.a.r.t.e Erfolgsratgeber behauptet? Oder sind hohe Ziele letztlich mehr ein Zwang und eher eine Suche nach Halt und Kontrolle in einer unsicheren Welt? In dieser Folge dreht sich alles um Ziele, Zielsetzungen und der wahre Sinn dahinter. Ich teile eigene Erfahrungen mit, rede dabei über Bodybuilding, Identitäten und persönliche Ideale. Außerdem gebe ich dir zum Ende dieser Folge ein paar kluge Ratschläge mit auf dem Weg, mit deren Hilfe du deine wichtigen Ziele identifizierst und dadurch einfacher erreichen kannst.
Namaste Digga
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34 Minuten
(EP22) Was du wirklich tun kannst, damit du auf dein persönliches Lebensglück klarkommst. Das Thema Glück scheint durchgekaut, auseinander genommen, klischeehaft, esoterisch ausgelutscht, oft genug in diesem Podcast angesprochen und dennoch: wie wird man denn jetzt glücklich? Wir lieben das Streben nach dem Glück, denn scheinbar sind wir, sehr oft, sehr unglücklich. Wie auch immer. Fakt ist, es gibt für viele unglückliche Erfahrungen im Leben, ziemlich eigenverantwortliche Gründe. Das alles sind Dinge, die uns ins Unglück führen und blöderweise auch oftmals Dinge, die wir selbst lenken und beeinflussen könn(t)en – doch in welchem Ausmaß ist uns das wirklich möglich, was kann man aktiv tun und was genau sind das für Dinge über die ich hier schreibe? Darüber spreche ich unter anderem, doch in Wahrheit geht es in dieser Episode um eine Studie, die das Thema „Glück“ in der deutschen Bevölkerung behandelt hat und welche ich so mittelmäßig präsentieren werde. Dazu füge ich dann noch eigene Gedanken hinzu und verwende ein paar vulgäre Füllwörter — fertig ist das Rezept für die Entscheidung „Glück“.
Namaste Digga
Namaste Digga
50 Minuten
(EP21) Süchtig nach Gras? Wann wird der Gebrauch zum Missbrauch? Wo verläuft diese Linie? In dieser Folge geht es um das Thema Gras, Marihuana, Dope, Cannabis. Es geht um den offenen Dialog, über ein Thema, das sowieso schon mitten in unserer Gesellschaft angekommen ist. Es geht um meine eigenen Erfahrungen, die Flucht vor dem eigenen Verstand und der Realität; die Wahrheit hinter der Sucht, warum es unsere Leistungsgesellschaft subtil fördert und wieso wir mit Hilfe von Drogen den Rausch und die damit verbundene Befreiung aus dem Alltag suchen. Diese Episode ist ein radikaler Deeptalk, der sowohl positive als auch negative Facetten beleuchtet. Doch wie immer geht es nicht darum, irgendetwas grundlos schlecht zu reden oder zu stigmatisieren, sondern darum, neue Perspektiven zu gewinnen, um auf das eigene Leben klarzukommen.
Namaste Digga
Namaste Digga
16 Minuten
(EP20) Von der Wahrheit, die niemand gerne hören möchte, doch jeder verstehen sollte. Diese kurze Folge dient nur dazu, dich mental wieder aufzuwecken. Solltest du noch schlafen und dein Leben einfach so passieren lassen, völlig fremdbestimmt von negativen Gewohnheiten und destruktiven Gefühlen, dann ist es jetzt an der Zeit aufzuwachen und die Verantwortung dafür zu übernehmen. Frage dich, wer du sein könntest, statt ständig in die Vergangenheit zu schauen und zu grübeln. Frage dich, was du besser machen kannst, statt dich mit den vielen Problemen der Welt zu beschäftigen und dich mit Sorgen zu quälen.
Namaste Digga
Namaste Digga
58 Minuten
(EP19) Und warum du selbst eine Fusion-Küche bist. In der 19. Episode geht es um die romantische Idee des „wahren Selbst“ — um den mysteriösen Seelenplan und dieses einzigartige Etwas, dass du suchst und von dem du hoffst, dass es all deine Probleme lösen wird. Dabei betrachte ich das Thema aus einer soziologischen Perspektive und spreche über das Buch mit dem Titel „Das Übersättigte Selbst“ von Kenneth J. Gergen aus dem Jahre 1996. Dabei reflektiere ich den Status Quo und erkläre anhand von Fakten, warum dein scheinbar einzigartiges Selbst mehr so eine Art moderne Fusion-Küche ist. Vielleicht hörst du dann damit auf, nach dem einzigartigen Kern in dir zu suchen und stattdessen damit beginnt, einen einzigartigen Kern zu erschaffen.
Namaste Digga
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34 Minuten
(EP18) Es geht um das Gefühl der „inneren Leere“ und der Sinnlosigkeit. Ich spreche dabei über die Geschichte von Viktor Frankl, einem österreichischen Psychiater und Neurologen, der mehrere Konzentrationslager überlebt hat und in seinem internationalen Bestseller, unter dem Originaltitel „Man’s search for meaning“, über seine psychologischen Schilderungen und über den Sinn des Lebens – während er über mehrere Jahre die lebensfeindlichsten menschengemachten Bedingungen erfahren musste – geschrieben hat.
Namaste Digga
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