KOMM KLAR DIGGA Archiv
106 Episoden
1 Stunde 16 Minuten
(EP52) Wie man den emotionalen F*ckup überwindet. Wie findet man aus täglichen Tiefphasen wieder heraus? Was ist die wahre Bedeutung hinter dem Wort "Disziplin"? Wozu Ziele setzen, wenn die Zukunft sowieso fürn Arsch ist? Wie findest du heraus, was du wirklich willst? All das und vieles mehr, ist Teil dieser Episode, die aus einem persönliche Struggle heraus entstanden ist und einen Einstieg in das Jahr 2023 liefern soll.
Namaste Digga
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1 Stunde 20 Minuten
(EP51) Wie trifft man eine richtige Entscheidung? Es geht um die existenzielle Angst einer Entscheidung, die Hemmungen, die wirren Gedanken, die Evolution unseres Hirns und um die Probleme des modernen Lifestyles, inklusive der FOMO. In diesem absoluten Deeptalk geht es um nichts minderes als die pure Weisheit des Klarkommens sowie die Authentizität, die ich damit in die Welt hinaus teilen möchte – inkl. Sprechfehler, persönliche Struggles und vieles mehr. Kurzum: Du wirst in dieser Folge viele neue Perspektiven erhalten, die dir in Zukunft dabei helfen werden, die richtige Entscheidung zu treffen.
Namaste Digga
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1 Stunde 28 Minuten
(EP50) Wie du ein Leben in wahrer Freiheit lebst. In dieser Episode geht es um Perspektiven auf die Frage nach dem selbstbestimmten Leben. Dabei spreche ich über Gewohnheiten, dem Ego, Dopamin, die süchtige Kultur und die Befreiung aus all den konditionierten Mustern. All das ist ein philosophisches und psychologisches Unterfangen, das dir letztlich helfen soll, zu den Antworten zu finden, die du brauchst, um auf das Leben und deine Rolle darin klarzukommen.
Namaste Digga
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1 Stunde 25 Minuten
(EP49) Wie du von der Vergangenheit loslässt und das Kind in dir umarmst, statt es zu erdrücken. Was genau ist das innere Kind, wie setzt es sich zusammen und wie man integriert man es, statt davor zu flüchten. Es geht hierbei auch um meine Kindheitserfahrungen sowie um Bindungsstile, verdrängte Emotionen und ungesunde Coping-Strategien. Ich beanspruche dabei nicht, das ganze Spektrum abdecken zu können, doch ich hoffe, dass durch diese Folge mehr "Licht" ins dunkle der Kindheits-Persönlichkeit gebracht werden kann.
Namaste Digga
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52 Minuten
(EP48) Über das drogenfreie High of Life. In dieser Folge geht es um das Glück, die impulsive Flucht, die Lebenseinstellung von Kindern und Erwachsenen, was die Gesellschaft mit "Pringles-Chips" gemeinsam hat und wie man auf die ganze moderne Flut an Dopamin-auslösenden Reizen klarkommt. Es geht letztlich um eine Lebenseinstellung, mit der das Leben selbst wieder kinderleicht erlebt wird. Trigger-Warnung: In dieser Folge verliere ich oft den Faden. Solltest du also auf eine strukturierte Episode hoffen, wirst du sie hier nicht finden.
Namaste Digga
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20 Minuten
(EP47) Die Welt ist laut. Alles schreit nach deiner Aufmerksamkeit. Von überall werden Botschaften an dich herangetragen: wie du aussehen musst, wie du leben solltest, was du zu erreichen hast. Diese zwanghaften Idealvorstellungen eines erfolgreichen Lebens führen zu Erwartungshaltungen und füttern dadurch das Ego mit Inhalten, mit denen es sich identifizieren kann. Die Gedanken, die daraus folgen, lassen dich nicht mehr los.
Wir leben heute mehr denn je verkopft und ständig in der Erwartungshaltung einer besseren Zukunft. Und der Stress wird dadurch erzeugt, dass wir "hier" sind, doch "dort" sein wollen. Und um diesen Stress wieder aufzulösen, das Overthinking zu stoppen, ist nichts weiter notwendig, außer wieder bei dir anzukommen: bei deinem "wahren" Selbst, in der Gegenwart. Dazu dient diese Meditation. Für eine nachhaltige Wirkung der inneren Ruhe, empfehle ich dir, diese Meditation regelmäßig zu praktizieren. Die Musik, die du im Hintergrund dieser Folge wahrnimmst, besteht aus binauralen Tönen im Theta-Frequenz-Bereich. Dieser Bereich steigert den entspannten Fokus, den du nach der Meditation spürst.
Namaste Digga
Wir leben heute mehr denn je verkopft und ständig in der Erwartungshaltung einer besseren Zukunft. Und der Stress wird dadurch erzeugt, dass wir "hier" sind, doch "dort" sein wollen. Und um diesen Stress wieder aufzulösen, das Overthinking zu stoppen, ist nichts weiter notwendig, außer wieder bei dir anzukommen: bei deinem "wahren" Selbst, in der Gegenwart. Dazu dient diese Meditation. Für eine nachhaltige Wirkung der inneren Ruhe, empfehle ich dir, diese Meditation regelmäßig zu praktizieren. Die Musik, die du im Hintergrund dieser Folge wahrnimmst, besteht aus binauralen Tönen im Theta-Frequenz-Bereich. Dieser Bereich steigert den entspannten Fokus, den du nach der Meditation spürst.
Namaste Digga
49 Minuten
(EP46) Was es ist und wie du endlich aussteigst. Jeder kennt es. Jeder fährt täglich mit. Doch keiner mag es. Die Rede ist vom Gedankenkarussell. In dieser Folge geht es darum zu ergründen, warum die Fahrt darin so abgef*ckt ist und viel wichtiger noch: was man dagegen tun kann. Es geht um Rene Descartes, Eckhart Tolle, den Ursprung aller Gedanken und ein paar neue Perspektiven, um auf die Fahrt im nervigen Karussell klarzukommen.
Namaste Digga
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59 Minuten
(EP45) Und wie du auf die "neue Religion" klarkommst. Nach über vier Monaten ist es wieder soweit: Der Podcast startet in eine nächste Runde. Und diese beginnt mit einer Folge über „die neue Religion“, wie Erich Fromm sie genannt hat: die Religion des Konsums, des Habens und der Wissenschaft. Dabei spreche ich über den Ursprung unserer modernen inneren Leere und über diverse Strategien, die nur Versuche gleichen, um diese auszufüllen. Letztlich geht es um neue Perspektiven und darum, wie man der neuen Religion begegnen kann und gesünder auf die innere Leere klarkommt.
Namaste Digga
Namaste Digga
1 Stunde
(EP42) Über die Folgen der Pornografie-Sucht und wie du darauf klarkommst. In dieser Folge spiele ich den Moralapostel und rede über die unterschätzte Gefahr von Pornos und die Wirkung auf unser Hirn und das Lebensglück. Es geht um zwanghafte Masturbation, die #NoFap-Bewegung, Impotenz im Jugendalter, Dopamin und Strategien für ein Leben ohne den ganzen reizüberflutenden Shit.
Namaste Digga
Namaste Digga
26 Minuten
(EP40) Hinsetzen. Kopfhörer rein. Augen schließen. Atmen. Du hörst heute die erste geführte Meditation in diesem Podcast. Stay down to earth und lebe ein bewusstes Leben – komm klar und calm the f*ck down.
Namaste Digga
Namaste Digga
46 Minuten
(EP39) …und die innere Freiheit. Heute reflektiere ich all das, was mich innerhalb der letzten zwei Wochen beschäftigt hat: Ich spreche über Bewusstheit, Spiritualität, Ängste, den Sinn, das Loslassen – die Einflüsse von Persönlichkeiten wie Viktor Frankl, Sadhguru, David Hawkins usw. Es geht dabei über die Kunst des Lebens, des beständigen Loslassens. Des, sich Einlassens auf den Moment; des, sich öffnen für die Veränderung; des, sich zurückbesinnen, worauf es wirklich ankommt…wie man „hier“ und „jetzt“ ankommt. Und dann darauf klarkommt. Ganz frei von Zwängen und Obsessionen, einfach nur Deeptalk at its finest.
Namaste Digga
Namaste Digga
1 Stunde 5 Minuten
(EP38) Über die oberflächlichen Ideale und wie man auf sie klarkommt. In dieser ausgedehnten Episode spreche ich vor allem über meine eigenen Erfahrungen in Bezug auf den Kraftsport, die Gesundheit, die Ernährung und die Identifikation mit dem eigenen Körperbild. Was macht das mit einem? Dabei reflektiere ich die eigene Suche nach Sicherheit und Freiheit. Auf der einen Seite philosophiere ich über die Schönheitsideale und gebe auf der anderen Seite praktische Tipps mit, wie man seinen Körper „transformiert“, ohne das Ego zu sehr zu involvieren. Alles in allem ist diese Folge durchwachsen von verschiedenen Einflüssen meiner vergangenen Erfahrungen als Athlet & Trainer und sie folgt letztlich keinem einheitlichen roten Faden — sie endet jedoch mit einer umso klareren Message: Klarkommen.
Namaste Digga
Namaste Digga
60 Minuten
(EP36) Wie Emotionen entstehen und wie du sie kontrollieren kannst. Heute eine Episode im Auftrag der Emotionalen Intelligenz. In dieser Folge habe ich meine eigenen Annahmen zum Thema „Emotionen“ hinterfragt, denn wir alle haben noch ein veraltetes Bild im Kopf. Wir sind keine Opfer unserer festgelegten Gefühle oder Sklaven einer Emotion. Wir sind Künstler. Wir zeichnen oder konstruieren uns das eigene Bild der Welt: mithilfe eben dieser Emotionen – nur leider haben wir nie gelernt zu malen. Das Ergebnis ist das Gefühlschaos unseres Alltags.
Namaste Digga
Namaste Digga
58 Minuten
(EP35) Ein Deeptalk über die Liebe. In dieser weiteren Folge über Beziehungen dreht sich alles um das Thema „Partnerschaft“ und wie man darauf klarkommt. Was macht eine gesunde Beziehung aus? Und vor allem: Wieso führen so viele Menschen ungesunde Beziehungen, versinken in emotionaler Abhängigkeit und enden meist in unnötigen Melodramen? Dabei spreche ich über verschiedene Perspektiven auf das Thema – unter anderem die Beziehung zu dir selbst, die Beziehungsideale unserer Gesellschaft und wie man diese sinnvoll reflektiert, um letztlich eine gesunde Partnerschaft zu führen.
Aus der Liebe zur Liebe.
Namaste Digga
Aus der Liebe zur Liebe.
Namaste Digga
50 Minuten
(EP34) Wie du den daily Struggle akzeptierst, loslässt und darüber hinauswächst. In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrung des Klarkommens der letzten Wochen. Es geht dieses Mal gar nicht um irgendein spezielles Thema und ehrlich gesagt gebe ich auch keine 1:1 Anleitung mit, wie du besser klarkommst. Es geht um Depressionen, den daily Struggle, neue Perspektiven und die Zukunft dieses Podcasts. Vielmehr gleicht diese Episode eher einem persönlichen Journal-Eintrag, bei dem ich versuche mit meinen eigenen komplexen Emotionen klarzukommen, die derzeitige Situation reflektiere und mir ein Stückweit selbst erkläre, was gerade zählt und worauf ich achten sollte. Was ich mir dadurch erhoffe? Mehr Ehrlichkeit. Mehr Verletzbarkeit. Mehr Offenheit. Und mehr Menschen, die sich selbst helfen können, klarzukommen. Aus der Liebe zum Leben.
Namaste Digga
Namaste Digga
