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gerngesund Archiv
122 Episoden
19 Minuten
Das neue Jahr hat begonnen, und du hast Lust auf Veränderung, neue gesunde Ziele, mehr Energie und Wohlbefinden? Dann leg jetzt los mit diesen direkt anwendbaren Methoden.
26 Minuten
Das Jahr neigt sich dem Ende zu und auch wenn man sagen könnte, das ist doch nur ein Datum, so ist dieser Rhythmus doch tief in uns verankert - ein neuer Kalender beginnt, eine neue Jahreszahl steht am Datum, die Festtage sind gerade vorbei und der Jahreswechsel ist einfach ein super Zeitpunkt um mal in sich zu gehen.
17 Minuten
So kommst du stressfreier durch die Feiertage (und durchs Leben :))
51 Minuten
Wann kann ich nach einem Infekt wieder Sport machen? Dr. Andreas Kästner ist Sportkardiologe selbst aktiver Triathlet und betreut Leistungssportler aus Schwimmen, Fussball und Triathlon.
15 Minuten
Kennst du schon die Prinzipien einer intuitiven Ernährung? Es ist mehr als nur "Essen wenn man Hunger hat" und "aufhören, wenn man satt ist". Es ist eine wunderbare Reise zu Food-Freedom und Selbstakzeptanz.
15 Minuten
Du kennst sie bestimmt, deine inneren Stimmen. Nur welche sagt uns, was wirklich gut für uns ist? Möchtest du mehr auf dein Bauchgefühl hören können? Weg vom "Zerdenken" deiner Entscheidungen? Bessere und stimmigere Entscheidungen treffen? Dann hör rein!
22 Minuten
Heute wird es entspannt im gerngesund-Podcast. Komm mit in eine geführte Meditation im Stil von Yoga Nidra. Perfekt für die Mittagspause oder vor dem Schlafengehen.
14 Minuten
In der heutigen Podcastfolge beschäftige ich mit dem berühmt-berüchtigten Männerschnupfen. Ich gehe der Frage nach... ... ob es den Männerschnupfen wirklich gibt ... was Männerschnupfen eigentlich ist ... wie die Studienlage dazu ist ... was bei Männerschnupfen zu tun ist ... ob ein Männerschnupfen unvermeidlich ist
55 Minuten
Was sind Glaubenssätze und wo kommen sie her? Welche Bedeutung haben sie für uns und unser Leben - und wie kannst du ihnen auf die Schliche kommen?
21 Minuten
Warum auch du meditieren kannst, auch wenn es bisher nicht "geklappt" hat. Dazu stelle ich dir kurz vor, - was meditieren eigentlich ist - wo meditieren herkommt - welche Meditationstechniken es gibt - welche du im Alltag am einfachsten anwenden kannst - und wie du deine passende Meditation findest Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge.
10 Minuten
Ich nehme dich wieder mit in den Surf und was mir dabei so durch den Kopf geht... Ich spreche darüber... ... warum härter paddeln alleine dich nicht weiterbringt ... was smart paddeln bedeutet - auf das Leben übertragen ... welche Fragen du dir stellen solltest um smarter mit dir und deiner Zeit und Energie umzugehen.
13 Minuten
Was bringt die Lebensmittelampel wirklich? Nutri-Score kritisch betrachtet. In der heutigen Podcastfolge auf gerngesund hörst du... ... Was eigentlich dieser Nutri-Score ist ... Wie er zusammengesetzt wird ... Warum er nicht allein geeignet ist, um eine wirklich günstige Auswahl an Lebensmitteln zu treffen ... Was er dir wirklich bringen kann.
14 Minuten
In dieser Folge geht es um Yoga und... - um 5 Benefits von Yoga für deine Gesundheit - um meine ehrliche erste Erfahrung mit Yoga - was Yoga überhaupt eigentlich ist - mit welchen Tipps dir der Einstieg zum Yoga leichter fallen wird - und wie dir deine Yogapraxis leichter fallen wird, wenn du ein paar Dinge beachtest.
16 Minuten
In dieser Folge erfährst du... - wozu wir atmen - warum ich mich so intensiv mit diesem Thema beschäftige - warum wir unserer Atmung nicht nur mehr Aufmerksamkeit schenken dürfen, sondern - wie wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden mit simplen Atemübungen verbessern können - welche Übung da dazu ganz einfach machen kannst.
13 Minuten
Darum ist der Beckenboden der neue Bizeps - Warum es sich lohnt, "untenrum" zu trainieren. In dieser Podcastfolge hörst du... ... was der Beckenboden eigentlich ist ... wie du deinen Beckenboden findest ... warum Training für den Beckenboden gar nicht unsexy ist ... wie Beckenbodentraining ganz einfach im Alltag geht ... welche Übungen du ganz konkret machen kannst
