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gerngesund Archiv
122 Episoden
19 Minuten
In dieser zuckersüßen Podcastfolge geht es darum... ... was zuckerfreie Ernährung eigentlich bedeutet ... warum wir ein "Zuckerproblem" haben ... weshalb Zucker nicht grundsätzlich schlecht ist ... was Insulinresistenz bedeutet ... meine 7 Tipps dazu, wie du deinen Weg zwischen Genuss und bewusstem Umgang mit Zucker finden kannst ... praktische Einkaufstipps, wie Zucker "getarnt" sein kann.
10 Minuten
In dieser Folge der Reihe "Weisheit der Wellen" geht es um... - Flow oder Strategie - was ist besser? - Positionierung und Timing - welche Rolle sie spielen - was das für das Leben bedeutet - warum es so wichtig ist, dass deine Ziele für dich stimmig sind - wie du besser erkennst, wann es für dich stimmt
18 Minuten
Du erfährst in dieser Folge, - welche 7 Mythen von Rückenschmerz wahr oder falsch sind - welche 3 Hauptursachen Rückenschmerzen haben - wie ich in Norwegen mit einem Hexenschuss Bekanntschaft machte - wie du Rückenschmerzen behandeln und vorbeugen kannst - welche Ursache oft viel zu sehr unterschätzt wird.
15 Minuten
Angst und Stress und die entsprechende Reaktion darauf - dazu brauchst du kein "Angsthase" sein. Das ist eine völlig natürliche Reaktion unserer Körper und unserer Psyche. Nur wann ist diese Reaktion nicht mehr "normal"? Wann machen uns Angst und Stress krank? In dieser Podcastfolge erfährst du, - warum wir Angst haben - warum Angst ganz normal ist - wann Angst dir schaden kann - wie du Angst erkennen kannst - wie du mit Angst leichter umgehen kannst
13 Minuten
In dieser Folge geht es um den Darm. Du erfährst... - Was "Leaky gut" bedeutet - was ein Mixer mit einer Stuhltransplantation zu tun hat - welche Auslöser die Darmdurchlässigkeit erhöhen - was der aktuelle Stand der Wissenschaft dazu ist - was du für dich beachten kannst
16 Minuten
Kann einseitige Ernährung gut sein? Und wie kannst du deine Ernährung vielseitiger gestalten? Welche Rolle spielen Supplemente dabei?
11 Minuten
In dieser Folge erfährst du... ... warum Krafttraining für dich gut ist ... was dazu aktuelle Studien sagen ... wieviel Krafttraining optimal ist ... wie du Krafttraining ohne ein Fitnessstudio in deinen Alltag integrieren kannst ... und noch mehr. Schön dass du reinhörst - viel Spaß mit der Folge!
15 Minuten
Wo lebt es sich gesünder? Auf dem Land mit guter Luft oder in der Stadt mit einem großen Angebot für den gesunden Lebensstil? Wo liegen mögliche Gesundheitsrisiken - und was kannst du tun?
16 Minuten
Warum und wie du mehr Zeit für deine Bedürfnisse und Selbstfürsorge befreien kannst.
14 Minuten
Diese geführte Meditation hilft dir, Anspannung loszulassen, tiefer durchzuatmen und dich direkt gut zu fühlen. Komm mit!
12 Minuten
Wie schädlich ist die Sonne wirklich? Und ist Sonnenschutz schlecht für die Knochen weil die Vitamin-D-Bildung dann verhindert wird?
16 Minuten
Komm mit auf die Entdeckungsreise durch den Darm - in dieser Folge geht es um deinen inneren Dschungel - dein Darmmikrobiom, was es für dich tut - und was du dafür tun kannst.
12 Minuten
Das Leben bietet uns jede Menge Herausforderungen. In dieser Folge geht es darum, warum du sie willkommen heißen kannst - auch wenn sie uns zu groß erscheinen.
15 Minuten
In dieser Folge schauen wir uns an, was wirklich guten, gesunden und heilsamen Schlaf ausmacht - und wie du deinen Schlaf mal unter die Lupe nehmen kannst.
14 Minuten
In dieser persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meine Reise, warum ich Ärztin geworden bin, was meine Erkenntnisse waren nach dem Medizinstudium und wie ich aus meinen eigenen Herausforderungen Gesundheit lernen durfte.
