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Episoden

#tarektalk (4) - X-Mas Fett, Laufverletzungen, Stress u.m.

39 Minuten
Diesen Monat zum Kaffee:

00:00 - Intro

01:19 - X-Mas Fett

07:10 - Stressthematik

13:27 - Überpronation beim Laufen / Laufverletzungen

22:20 - Curcumin

26:10 - Studie des Monats: Veganes Protein vs Omnivores Protein

Link zur Studie:

Hevia-Larraín V, Gualano B, Longobardi I, Gil S, Fernandes AL, Costa LAR, Pereira RMR, Artioli GG, Phillips SM, Roschel H. High-Protein Plant-Based Diet Versus a Protein-Matched Omnivorous Diet to Support Resistance Training Adaptations: A Comparison Between Habitual Vegans and Omnivores. Sports Med. 2021 Jun;51(6):1317-1330. doi: 10.1007/s40279-021-01434-9. Epub 2021 Feb 18. PMID: 33599941.

Alle Fragen bitte an:

info@teamtarek.de

#tarektalk (3) - Nahrungsergänzungsmittel, CBD Öl, Bergläufe u.m.

29 Minuten
Heute zum Kaffee:

00:00 - Intro

01:25 - Nahrungsergänzungsmittel

09:03 - CBD Öl

12:05 - Saisonale Trainingsplanung

14:47 - Bergläufe als Cardio-Training (Link zum Artikel: https://www.linkedin.com/posts/tobias-gunst-535661212_training-fitness-ausdauertraining-activity-6819268862492647424-j3Oy)

19:00 - Studie des Monats: Petré H, Hemmingsson E, Rosdahl H, Psilander N. Development of Maximal Dynamic Strength During Concurrent Resistance and Endurance Training in Untrained, Moderately Trained, and Trained Individuals: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports Med. 2021 May;51(5):991-1010.

Fragen: info@teamtarek.de

#tarektalk (2) - Hochverarbeitete Lebensmittel, Low Carb, Gewichthebergürtel u.m.

36 Minuten
Heute zum Kaffee:

Intro

02:00 - Hochverarbeitete Lebensmittel (Follow Up zur Studie des Monats aus Folge 1)

11:05 - Low Carb / Low Fat Lebensmittel

18:10 - Kniebeugen mit erhöhten Fersen

22:30 - Gewichthebergürtel

25:10 - Sportpausen

28:50 - Studie des Monats: Durkalec-Michalski, K., Nowaczyk, P.M. & Siedzik, K. Effect of a four-week ketogenic diet on exercise metabolism in CrossFit-trained athletes. J Int Soc Sports Nutr 16, 16 (2019), Link: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-019-0284-9 (Volltext)

Fragen: info@teamtarek.de

#tarektalk (1) - Intro, Blackroll, Massagepistolen, Intensity Weeks, Nährstoffqualität ...

36 Minuten
Heute zum Kaffee:

00:00 - Intro & Vorstellung

02:36 - Blackroll / Foam Roll

10:40 - Massagepistolen

14:23 - Intensity Week

18:18 - Nährstoffqualität

23:00 - Studie des Monats (Hall et. al. Ultra-processed diets cause excess calorie intake and weight gain, Cell Metabolism, 2019).

Link zur Studie:

https://doi.org/10.1016/j.cmet.2019.05.008
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Über diesen Podcast

#tarektalk ist der Podcast zum Kaffee. Fragen zu allen möglichen Themen rund um Training, Ernährung und Lifestyle, bedacht und besprochen beim Morgenkaffee. Für alle Fragen bitte E-Mail an info@teamtarek.de
Urheberangabe
Team Tarek -Outdoor Fitness Movement, c/o Tobias Gunst
Durchschnittliche Länge
Ø 35 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
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„#tarektalk“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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