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Diesen Monat zum Kaffee: 00:00 - Intro 01:19 - X-Mas Fett 07:10 - Stressthematik 13:27 - Überpronation beim Laufen / Laufverletzungen 22:20 - Curcumin 26:10 - Studie des Monats: Veganes Protein vs Omnivores Protein Link zur Studie: Hevia-Larraín V, Gualano B, Longobardi I, Gil S, Fernandes AL, Costa LAR, Pereira RMR, Artioli GG, Phillips SM, Roschel H. High-Protein Plant-Based Diet Versus a Protein-Matched Omnivorous Diet to Support Resistance Training Adaptations: A Comparison Between Habitual Vegans and Omnivores. Sports Med. 2021 Jun;51(6):1317-1330. doi: 10.1007/s40279-021-01434-9. Epub 2021 Feb 18. PMID: 33599941. Alle Fragen bitte an: info@teamtarek.de

Heute zum Kaffee: 00:00 - Intro 01:25 - Nahrungsergänzungsmittel 09:03 - CBD Öl 12:05 - Saisonale Trainingsplanung 14:47 - Bergläufe als Cardio-Training (Link zum Artikel: https://www.linkedin.com/posts/tobias-gunst-535661212_training-fitness-ausdauertraining-activity-6819268862492647424-j3Oy) 19:00 - Studie des Monats: Petré H, Hemmingsson E, Rosdahl H, Psilander N. Development of Maximal Dynamic Strength During Concurrent Resistance and Endurance Training in Untrained, Moderately Trained, and Trained Individuals: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports Med. 2021 May;51(5):991-1010. Fragen: info@teamtarek.de

Heute zum Kaffee: Intro 02:00 - Hochverarbeitete Lebensmittel (Follow Up zur Studie des Monats aus Folge 1) 11:05 - Low Carb / Low Fat Lebensmittel 18:10 - Kniebeugen mit erhöhten Fersen 22:30 - Gewichthebergürtel 25:10 - Sportpausen 28:50 - Studie des Monats: Durkalec-Michalski, K., Nowaczyk, P.M. & Siedzik, K. Effect of a four-week ketogenic diet on exercise metabolism in CrossFit-trained athletes. J Int Soc Sports Nutr 16, 16 (2019), Link: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-019-0284-9 (Volltext) Fragen: info@teamtarek.de