Resilienz #On Archiv
66 Episoden
24 Minuten
Vielleicht kennst du das Gefühl, dich manchmal von anderen Menschen und deren Einfluss vom eigenen Weg abbringen zu lassen oder dich für deine Meinung, Ziele und Wünsche rechtfertigen zu müssen. Genau hier befindet sich die Wurzel in uns selbst, für das ein Hinsehen der notwendige Schlüssel ist. Wenn du dich in diesen Zeilen wiederfindest, dann schaue gerne bei meiner aktuellen Podcastfolge vorbei. Hier erfährst du: • Wie du es schaffst wirklich bei dir zu bleiben und auch einmal „nein“ zu sagen • Wie du es schaffst, in der Kommunikation mit anderen Menschen nicht immer das Gefühl zu haben, du müsstest dich rechtfertigen? • Was der Grund sein kann, weshalb ein -bei dir bleiben- vielleicht noch nicht so gelingt, wie gewünscht • Lerne eine ganz schnelle Methode kennen, die dir zeigt, was es mit dir zu tun hat, wenn du wieder das Gefühl hast, dich nach anderen auszurichten • Nutze das Kontemplative Gehen zur Selbstverbindung, um nach innen zu schauen, was dir wirklich hilft, bei dir zu bleiben. Schreib mir gerne, was beide Methoden in dir bewirken und was sich verändert hat.
31 Minuten
Damit du langfristig in deiner Kraft bleibst und deine Fähigkeiten bestmöglich ausschöpfen kannst, ist es wichtig, dass du deine innere Balance findest und jederzeit abrufen kannst, wenn du sie benötigst. In dieser Folge nehme ich dich mit auf einen Tiefenprozess, der auf Körperebene wirkt und bei dem du dich mit deiner inneren Balance verbindest und diese in tief in dir verankerst. In dieser Folge erfährst du: Was du gegen mentale und körperliche Erschöpfung tun kannst Welche Möglichkeiten dir systematische und unsystematische Entspannungstechniken bieten Was innere Balance mit dir macht und wie sie sich im Tiefenprozess anfühlt Wie sich progressive Muskelentspannung anfühlt Wie du dein inneres Gleichgewicht in dir verankerst Wenn Du magst, lass mir hier oder unter kristinbeckercoaching auf Instagram gerne deine Gedanken dazu da, wie der Prozess für dich wirkt und was er mit dir macht. Fühl dich lieb gedrückt – Deine Kristin
18 Minuten
In der heutigen Folge möchte ich dir die positive Seite unseres Urgefühls Angst vorstellen und vor allem, wie du dieses Gefühl als Kompass deiner Seele hin zu Mut und Zuversicht nutzt. Oft erleben wir dieses Gefühl als einschränkend, da es von Gedanken begleitet wird, die uns einreden, „warum wir etwas nicht tun sollten“, aber bei genauerem Hinsehen und der richtigen Betrachtung trägt es das Potential in sich, uns für neue Möglichkeiten und inneres Wachstum zu öffnen. In dieser Folge erfährst du die Antworten auf folgende Fragen: • Welche beiden Seiten hat das Gefühl der Angst? • Wie sieht die positive Seite der Angst aus? • Mit welchen 3 Schritten du deine Angst als Kompass einsetzt? • Wie du diese neue Perspektive kennenlernst? • Wie du lernst, dein Angstgefühl richtig zu interpretieren? • Wie du lernst, die eine Seite der Angst von der Anderen zu unterscheiden? Ich freu mich, wenn du vorbeihörst Feel inspired – Deine Kristin
27 Minuten
Die heutige Folge liegt mir ganz besonders am Herzen, denn meine Vision ist es, alle Zuhörer, Dich, in einen resilienten und ausgeglichenen Zustand zu führen, damit du dein ganzes Potential erkennen und voll ausleben kannst. Deshalb erfährst du in der heutigen Folge, wie du dich mit deinem Unterbewusstsein gezielt verbindest, um in schwierigen Situationen, deinen Rettungs-Anker sofort abrufen zu können. Das betrifft Situation, die du vielleicht so nicht mehr erleben möchtest, wie zum Beispiel: • das berühmte Blackout bei Prüfungsangst • die fehlende Reaktionsfähigkeit in Konfliktsituationen • oder wenn man bei der Landung merkt, den eigenen Laptop am Abflugort vergessen zu haben :D All das sind Situationen, die uns im Moment ganz schön überfordern können und hier kommt oft das Resilienz-Training an seine Grenzen, weil es eben im Bewussten stattfindet, wir aber in einer solchen Situation ganz automatisch – also unbewusst – reagieren. Deshalb fühl dich eingeladen, im folgenden Tiefenprozess deinen Ressourcen-Anker zu aktivieren. Feel inspired – Deine Kristin
18 Minuten
In der heutigen Folge möchte ich dir vorstellen, mit welcher Methode du energieraubende Muster durchbrechen und verändern kannst. Einen Prozess zur Musterdurchbrechung möchte ich aus dem Webinar zum Thema Neuausrichtung in abgewandelter Form mit dir teilen. Ich habe Sie etwas alltagstauglicher umgewandelt, dass du diesen ganz einfach und schnell abrufen kannst. Lass uns gemeinsam folgenden drei Fragen nachgehen und diese beantworten: Wie wir Muster erkennen? Warum es so schwer ist ein Muster zu durchbrechen? Welche Methode im Alltag hilft, ein Muster zu durchbrechen? Ich wünsche ich dir nun ganz viel Spaß mit dem Podcastfoge und freue mich, wenn du deine wertvollste Erkenntnisse mit mir hier teilst. In den Shownotes findest du den Link zu dem Webinar, falls du dich gut in die Tiefenprozesse hineinfinden kannst. Feel inspired – Deine Kristin
15 Minuten
Gerade dann, wenn wir uns von unserer Außenwelt überrant und gestresst fühlen, ist es Zeit für eine mentale Pause, für ein inneres Stehenbleiben. Und genau auf diese Reise möchte ich dich mit diesem Tiefenprozess mitnehmen. Es geht darum, zu erkennen, dass Gelassenheit nicht an Kontrolle und äußere Umstände geknüpft ist und der eigenltiche Zauber darin liegt, die aktuelle Situation so anzunehmen wie sie ist, so unperfekt, wie sie im ersten Moment erscheinen mag In dieser Folge aktivieren wir deine innere Gelassenheit und verankern sie in deinem Unbewussten auf Körperebene Für mehr Infos zum Thema Resilienz und Potentialentfaltung durch Wendepunkte, schaue gerne auf meiner Website www.kristinbecker.de vorbei Feel inspired - Deine Kristin
14 Minuten
im Laufe unseres Lebens sind durch jahrelanges Training unsere Gedanken oft so stark geworden, die es oft unmöglich machen zur WAHREN Ursache des eigentlichen Problems vorzudringen. Der Grund dafür liegt in den vielschichtigen Gedankenkonstrukten, durch die wir von einer möglichen Ursachenbeschreibung zur Nächsten rutschen. und natürlich fällt es sehr schwer, dort hinzuschauen, wo es emotional aufwühlt und tatsächlich ist dies nicht in allen Fällen sinnvoll, da wir bewusst einen „Negativ-Trigger“ betätigen, da sich leider so auch eine Negativ-Spirale öffnen kann. Genau damtit hat sich Dr. Edwin Yager beschäftigt, der für die Arbeit eine Methode finden wollte, die diese beiden Themen bewältigt und die für seine Klienten einen Durchbuch in kürzester Zeit schafft. Genau diese wundervolle Methode – den YagerCode möchte ich dir in der folgenden #Podcastfolge vorstellen. In dieser Folge erfährst du: Wie du die Ursache des Problems behebst, statt nur das Symptom? Was ist mit Yager Code gemeint? Was ist das besondere an der Methode? Was macht sie so wirkungsvoll? Welche Rolle spielt dabei unsere höheres Bewusstsein, unser Zentrum Feel inspired - Deine Kristin
7 Minuten
Was könnte wohl die Unzufriedenheit für einen Zauber an sich haben?...außer das Gefühl, worauf wir zumeist keine Lust haben. In der neuen Podcastfolge erfährst du die positiven und inspirierenden Aspekte, für die es sich aber lohnt hinzuhören und du lernst eine Methode kennen, Zugang zu deinem Unterbewusstsein zu erhalten, um diesen Zauber zu entdecken. Ich bin gespannt, worin für dich der Zauber liegt? Feel inspired – Deine Kristin
28 Minuten
Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei der heutigen Podcast-Folge: Habe Mut zur Veränderung und warum es sich auszahlt. Du erfährst... Was hält uns in alten Mustern? Was ist es, was Veränderungen anzieht? Wie zahlt sich eine Veränderung am Ende aus? Warum lieben einige von uns Veränderungen, andere wiederum nicht? Veränderungen bestmöglich begegnen? Eine Methode um den Mut für Veränderungen zu üben Was löst in dir eine Veränderung aus? oder Welche Veränderungen haben dich mutig gemacht? Feel inspired – Deine Kristin
30 Minuten
In der heutigen Podcastfolge erfährst du, wie du deinen Sinn im Arbeitsleben entschlüsselst. Im Interview mit Prof. Dr. Schönfelder und Co-Founder von Monday.Rocks gehen wir den Fragen nach: • Warum die Frage nach dem SINN im Arbeitskontext immer wichtiger wird? • Wie du den Sinn im Arbeitskontext findest? • Wie Monday.Rocks dabei helfen kann? • Bis zu welchen Grad sich das Thema Arbeit mit Selbstverwirklichung verbinden lässt? • Welche Dimension es in unserer gesellschaftlichen Entwicklung & Entwicklungen in Organisationen einnimmt Darüber hinaus fühle dich eingeladen deine Werte, deinen individuellen Diamanten und Sinn im Arbeitsleben herauszufinden. Hier findest du die einzelnen Schritte und Zugangsdaten: Registrierung Link: https://app.monday.rocks/ Auswahl „Registrieren“ Zugangscode: XaJNCbJs Anzeigename (frei wählbar) E-Mail + Passwort (selbst zu setzen) Registrieren, loslegen und Ergebnisse anschauen Feel inspired – Deine Kristin
14 Minuten
In dieser Folge geht es um Shit-Happens-Situationen, die wir im ersten Moment nicht wahrhaben möchten und die innerlich ein riesengroßes “das darf doch jetzt einfach nicht wahr sein” auslösen. Wenn du wissen möchtest, wie du solche Situationen gelassen und resilient meistern kannst, dann lade ich dich zu meinem eigenen Shit-Happens-Beispiel aus meinem Leben ein. Du erhältst spezielle Reflexionsfragen, die dir helfen diese Situation so gelassen wie möglich zu meistern und spezielle Fragen, die dir helfen, daraus gewonnene Fähigkeiten zu erkennen, mit denen du künftige Herausforderungen viel resilienter bewältigen kannst und die es wird künftig einfacher machen, in diesen Situationen auch die Positive Seite sehen zu können Feel inspired - Deine Kristin
11 Minuten
Mit der Angst ist es leider so, dass sie dich nicht nur in dem jeweiligen Lebensbereich blockiert und deine Lebensqualität einschränkt, sie verhindert auch deine innere Weiterentwicklung und dein Freiheitsgefühl. Deshalb ist es so wichtig, bestehende Ängste bewusst anzuschauen und hineinzugehen, damit Sie ihre Macht an dich verlieren. Einer meiner Ängste war zum Beispiel, Konflikte mit nahe stehenden Personen austragen und aushalten zu können. Ich bin förmlich davongerannt. Den Preis den ich dafür zahlen musste, war ein Gefühl mich für andere zu verbiegen. Was mir geholfen hat, meine Angst ganz klein werden zu lassen und mit Humor zu betrachten, erfährst du in der heutigen Podcastfolge: Wie kann ein Perspektivenwechsel zur Angst aussehen? Was ist die positive Seite deiner Angst? Mit welchem Fragemodell lässt sich deine Angst transformieren? Welche Denkfalle kann deine Angst in sich tragen? Mit welchen Fragen kannst du dich aus dieser Denkfalle lösen? Ich freue mich sehr, wenn du mit mir deine größte Erkenntnis daraus teilst. Was hat dir am besten geholfen? Feel inspired – Deine Kristin Viele Spaß beim Vorbeihören Feel inspired – Deine Kristin
24 Minuten
Heute möchte ich dir eine ganz besondere Folge vorstellen. Eine Folge, die ein wahnsinniges Potential in sich trägt und mit der du in der Zukunft deinen Alltag anders und neu gestalten kannst. Ich gehe mit Anjana Gill - der Buchautorin von „Danke liebes Universum“ folgenden Themen nach: - Welches Potential steckt in der energetischen Ebene des Universums und wie verlieren wir diese im hektischen Alltag nicht aus den Augen? - Auf was müssen wir beim Wünschen achten? - Was sind die Gründe, wenn sich Wünsche nicht erfüllen? - Wie könnte die Zusammenarbeit im Alltag mit dem Universum aussehen? Welche Übungen sind hier sinnvoll?, - Wie machen wir die „Türen“ zum Universum auf und welche Dinge verschließen sie? - Wie gelingt es uns wieder groß zu wünschen? - Wie kommt Anjana auf die Wunscherfüllungsquote von 95,7%? Wir haben uns überlegt, wie wir dir eine Freude machen können und verlosen im Rahmen dieser Podcastfolge 3 der Bücher „Danke liebes Universum“ Dazu teile einfach einen Herzenswunsch im Kommentar und die Teilnehmer werden per Zufall ausgelost und von mir angeschrieben. Nun wünsche ich dir ganz viel Spass und viele Inspirationen beim Hineinhören und ... Feel inspired – Deine Kristin
20 Minuten
Die heutige Podcastfolge ist mir eine persönliche Herzensangelegenheit, in der es um deine Intuition geht. Eine wundervolle Fähigkeit, die mir vor einigen Jahren leider ein wenig abhanden gekommen ist und nun, da ich ihr wieder folge, unglaubliche Türen öffnet. All diese Erkenntnisse aus dieser Zeit möchte ich gerne mit dir teilen und dich gleichzeitig für die Botschaften und Hinweise deiner Intuition sensibilisieren, die dich auf deinen eigenen Weg der Erfüllung führt. Dir ganz viel Spaß beim Hineinhören. Du erfährst... Was Intuition ist und wie sie sich anfühlt Wie du zwischen Intuition und deinem Verstand unterscheiden kannst Mit welchen bieden Übungen du deine Intuition stärken kannst Wie deine Intuition dein Leben von Grund auf verändert
10 Minuten
Heute möchte ich dich mit auf die wundervolle Reise nehmen, die zu dir selbst führt, genauer gesagt zu deinem eigenen tieferen Lebenspfad, auf dem die Erfüllung deiner universellen Lebensaufgabe auf dich wartet. Ein entscheidender Schritt auf diesem Weg ist die Auseinandersetzung mit unserer Vergangenheit In der heutigen Podcastfolge erfährst du welche Erkenntnisse dich in deiner universellen Lebensaufgabe entscheidend weitergehen und welche Fragen dich auf deinem individuellen Prozess weiterbringen warum deine Eltern mit deiner Lebensaufgabe in enger Verbindung stehen
