The Iron Kitchen Podcast Archiv
312 Episoden
27 Minuten
In dieser Episode erklären wir die Grundpfeiler einer erfolgreichen Diät. Was ist wichtig, um gesund, effektiv und nachhaltig abzunehmen ohne Risiko des Jojo Effekts? Worauf sollte man bereits zu Beginn seiner Abnehmreise achten, um Fehler zu vermeiden, die im Nachgang den Erfolg sabotieren? Wir freuen uns über eine Repost der Episode auf deinen Social Media Kanälen und wenn du uns eine Bewertung für den Podcast hinterlässt.
28 Minuten
Du musstest eine Trainingspause einlegen und möchtest schnellstmöglich wieder zu alter Leistung zurück finden? In dieser Episode schildern wir mehrere Szenarien, wie dir der perfekte Wiedereinstieg gelingt. Zudem sprechen wir über das Risiko des Muskelverlusts in der trainingsfreien Zeit und wie du es bestmöglich verhinderst. Mit dieser Herangehensweise wirst du maximale Schadensbegrenzung haben. Wir freuen uns über eine Bewertung als kleinen Support für unsere Arbeit und wenn du auch andere auf unsere Podcast aufmerksam machst.
29 Minuten
Das "Protein Fasten" ist momentan auf Social Media in aller Munde, aber was genau steckt hinter dem Ernährungskonzept? Das Prinzip dahinter wird oft missverstanden und teilweise lauthals kritisiert. Wir sprechen über die Hintergründe, was es WIRKLICH ist und wieso es eine Alternative für dich sein könnte. Freut euch auf einen spannenden Austausch und lasst uns eine Bewertung da, wenn ihr unseren Podcast unterstützen möchtet und unsere Arbeit schätzt. Vielen Dank von deinen Coaches
36 Minuten
Eine neue Q&A Episode mit spannenden Fragen unserer Insta Community. Unter anderem gehen wir auf folgende Fragen ein: Wie beeinflusst Soja den Testosteronspiegel? Wie wichtig ist das Nährstofftiming für den Muskelaufbau? Verursacht Schokolade Pickel? Außerdem gehen wir auf den Säure Basen Haushalt ein und ob es gefährlich ist unter Grundumsatz zu essen. Bring dein Wissen auf das nächste Level und lass uns eine Bewertung da, wenn dich diese Episode bereichert hat.
28 Minuten
Protein Produkte aus dem Supermarkt werden aktuell in den Medien zerrissen und als völlig überteuert und sinnlos dargestellt. Wie ist unsere persönliche Meinung dazu, wie sehen wir den aktuellen Protein Hype und was ist unsere Empfehlung? Dies und mehr erfährst du in einem spannenden Austausch mit deinen Coaches. Wir freuen uns auf dein Feedback und einen Repost in deiner Insta Story. Denk auch bitte daran eine Support Bewertung da zu lassen. Vielen Dank und viel Spaß beim zuhören.
28 Minuten
"Health at every size", "Body positivity": Was versteckt sich hinter diesen Begrifflichkeiten und warum können wir als Coaches nicht hinter diesen neuartigen Gesundheitstrends stehen? Wir setzen uns kritisch mit diesen Themen auseinander und beleuchten die Gefahren, die wir in einer extremem Auslebung sehen. Du darfst dich auf eine spannende Episode gefasst machen, die polarisieren wird. Wir freuen uns über ein Feedback und eine positive Bewertung unseres Podcasts, als Unterstützung für den Content, den wir euch Woche für Woche hochladen. Danke für den Support.
24 Minuten
Immer häufiger trifft man auf Fitnessstudios, die chipkartengesteuerte und vollautomatisierte Trainingssysteme anbieten. Die Versprechen seitens der Anbieter sind groß, doch halten sie auch, was sie versprechen? Wie vorteilhaft sind Egym, Milon & Co und kann man damit gute Erfolge erzielen? Wir gehen der Sache auf die Spur und klären euch über die möglichen Vor- und Nachteile auf. Wir freuen uns über euer Feedback zu der Episode und eine kleine Unterstützung, indem ihr unseren Podcast bewertet und weiterempfehlt. Vielen Dank
27 Minuten
Verletzungen können sehr nervig und langwierig sein, aber je nach Verletzungsart bedeutet es nicht gleich eine komplette Trainingspause einlegen zu müssen. In dieser Folge erfährst du, wie du mit Verletzungen umgehen kannst, wenn du weiter im Training bleiben und den Heilungsprozess unterstützen bzw. nicht behindern möchtest. Lass uns eine Bewertung da, falls du ein regelmäßiger Zuhörer bist und zeig Support für deine Coaches. Vielen Dank.
23 Minuten
Du willst als Frau das Optimum aus deinem Training herausholen? Dann empfiehlt es sich dein Training etwas anzupassen, um das maximale Portenzial auszuschöpfen. Die Tipps und Erfahrungswerte in dieser Episode werden dich dabei unterstützen, die beste Version deiner selbst zu werden. Wir freuen uns auf euer Feedback und wenn ihr diese Episode bei euch teilt. Vielen Dank und viel Erfolg bei der Umsetzung.
25 Minuten
Ist Butter besser als Margarine? Sollte man seine Kalorien füllen, auch wenn man keinen Hunger mehr hat? Und hat es mögliche Nachteile, wenn man mit dem Protein über das Ziel hinaus schießt? Das sind nur einige der Zuhörerfragen, die wir in dieser Q&A Runde für euch beantwortet haben. Wenn euch diese Fragerunde Episoden gefallen, schreibt uns eine DM auf Insta. Ein Dankeschön an alle treuen Zuhörer, die unsere Folgen auf Social Media teilen und eine 5* Bewertung da lassen.
26 Minuten
In dieser Episode greifen wie ein neues, sehr spannendes Szenarion aus unserer Zuhörerschaft auf, in dem sich viele Zuhörerinnen wiederfinden werden. Periodenverlust, Energielosigkeit, allgemeines Unwohlsein: alles Anzeichen eines gestörten Hormonhaushalts. Wie sollte man sich verhalten, um jetzt möglichst schnell rauszukommen aus diesem Loch? Wir freuen uns auf euer Feedback und eine 5* Bewertung für den Podcast. Vielen Dank und viel Erfolg mit diesen Tipps.
32 Minuten
Eine neue Q&A Folge mit spannenden Fragen aus unserer Qommunity, die wir für euch kurz und knapp beantwortet haben. Reinhören lohnt sich. Wir haben keine Standardfragen rausgepickt. Lass uns ein Feedback da auf Instagram und wenn du unsere Arbeit schätzt, dann lass uns eine Bewertung da, damit der Podcast weiter wächst. Vielen Dank für den Support.
25 Minuten
Du hast mit Wassereinlagerungen zu kämpfen und möchtest mehr darüber erfahren, wie sie entstehen und was du dagegen tun kannst? Diese Episode wird viel Licht ins Dunkel bringen und die häufigsten Fragen dazu beantworten. Mach einen entspannten Spaziergang, hör dir die Folge an und lerne Neues dazu. Wenn dir die Folge gefallen hat. Teile sie in deiner Story und denk daran uns eine Podcast Bewertung da zu lassen, als Support und extra Motivation für deine Coaches. Vielen Dank
28 Minuten
Funktioniert eine intuitive Ernährung? Kann man sich auf sein natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl verlassen? In dieser Episode führen wir eine kritische Diskussion zu dieser Fragestellung und tauschen unsere persönlichen Erfahrungen dazu aus. Wir freuen uns über eine Bewertung des Podcasts und wenn du diese Episode auf deinen Social Media Kanälen teilst. Schreib uns gerne über Instagram, wie deine Erfahrung zu diesem Thema ist und wie dir die Folge gefallen hat.
28 Minuten
Wie sinnvoll ist eine Supplementation mit Kollagen? Welche Unterschiede gibt es und wer profitiert davon? Nachdem Kollagen lange Zeit als "Billig Eiweiß" ohne Nutzen deklariert wurde, ist es plötzlich in aller Munde. Wir sorgen für Aufklärung und führen euch in das 1x1 von Kollagen Supplementen ein. Teilt die Episode auf euren Social Media Platformen, wenn sie euch einen Mehrwert geboten hat und denkt an eine Bewertung, falls ihr regelmäßig reinschaltet und den Podcast feiert.
