Tanisha's Planet Archiv
45 Episoden
17 Minuten
the exercises start at 04:50
In this episode I introduce you to 3 different breathing techniques that can accompany and support you in probably any situation in life.
Being more aware when we breathe doesn't just mean more oxygen and better health. When we breathe consciously we are also in immediate awareness of ourselves. Thinking processes fade into the background and through the breathing cycle we perceive ourselves, we feel ourselves (again).
Visit me on YouTube, here you will also find many english versions:
https://www.youtube.com/channel/UCAYvtDV2vWhy6pxdCYqBmQw
music:
intro & outro - Martin Hermann/Goodbye Solid World
https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
Epidemic Sound: Ljum (Strom)
artwork - Tanisha
In this episode I introduce you to 3 different breathing techniques that can accompany and support you in probably any situation in life.
Being more aware when we breathe doesn't just mean more oxygen and better health. When we breathe consciously we are also in immediate awareness of ourselves. Thinking processes fade into the background and through the breathing cycle we perceive ourselves, we feel ourselves (again).
Visit me on YouTube, here you will also find many english versions:
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music:
intro & outro - Martin Hermann/Goodbye Solid World
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Epidemic Sound: Ljum (Strom)
artwork - Tanisha
26 Minuten
In dieser Episode möchte ich mit dir in die Stille eintauchen und dich mit meiner Stimme begleiten.
Auch wenn du noch nie meditiert haben solltest, so kann diese Folge hier eine gute Möglichkeit für dich sein, in eine tiefe Entspannung zu kommen und dich selbst ganz bewusst wahrzunehmen.
Hier findest du mich auch auf YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCAYvtDV2vWhy6pxdCYqBmQw
Artwork / „The Old Hangzhou“ - Tanisha
Music:
Intro/Outro: Martin Hermann/Goodbye Solid World
https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
Epidemic Sound:
Avenoir (Mathilda Skonare Karlsson)
Ljum (Strom)
Auch wenn du noch nie meditiert haben solltest, so kann diese Folge hier eine gute Möglichkeit für dich sein, in eine tiefe Entspannung zu kommen und dich selbst ganz bewusst wahrzunehmen.
Hier findest du mich auch auf YouTube:
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Artwork / „The Old Hangzhou“ - Tanisha
Music:
Intro/Outro: Martin Hermann/Goodbye Solid World
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Epidemic Sound:
Avenoir (Mathilda Skonare Karlsson)
Ljum (Strom)
24 Minuten
In this episode I would like to dive into silence with you and accompany you with my voice.
Even if you've never meditated before, this episode here can be a great way for you to enter into deep relaxation and become aware of yourself.
You can also find me on YouTube here:
https://www.youtube.com/channel/UCAYvtDV2vWhy6pxdCYqBmQw
Artwork / „The Old Hangzhou“ - Tanisha
Music:
Intro/Outro: Martin Hermann/Goodbye Solid World
https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
Epidemic Sound:
Avenoir (Mathilda Skonare Karlsson)
Ljum (Strom)
Even if you've never meditated before, this episode here can be a great way for you to enter into deep relaxation and become aware of yourself.
You can also find me on YouTube here:
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Artwork / „The Old Hangzhou“ - Tanisha
Music:
Intro/Outro: Martin Hermann/Goodbye Solid World
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Epidemic Sound:
Avenoir (Mathilda Skonare Karlsson)
Ljum (Strom)
11 Minuten
Beginn der Technik bei 04.00
Diese Atemmeditationstechnik entstammt dem Kundaliniyoga und wirkt entspannend, klärt und öffnet den Geist, so dass wir bereit für Neues sein können.
Sie unterstützt uns dabei, wenn wir alte Gewohnheiten ablegen möchten und auch dann, wenn wir uns in einem emotionalen Ungleichgewicht befinden.
Wie schon in der Atemtechnik aus Episode 11, bilden auch hier Atmung, Mantra und Mudra eine Einheit, die uns atmend dann hier auch noch durch die einzelnen Energiezentren, durch unsere Chakren begleitet.
Music - Artlist
Intro & Outro: Goodbye Solid World (Martin Hermann)
https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
Diese Atemmeditationstechnik entstammt dem Kundaliniyoga und wirkt entspannend, klärt und öffnet den Geist, so dass wir bereit für Neues sein können.
Sie unterstützt uns dabei, wenn wir alte Gewohnheiten ablegen möchten und auch dann, wenn wir uns in einem emotionalen Ungleichgewicht befinden.
Wie schon in der Atemtechnik aus Episode 11, bilden auch hier Atmung, Mantra und Mudra eine Einheit, die uns atmend dann hier auch noch durch die einzelnen Energiezentren, durch unsere Chakren begleitet.
Music - Artlist
Intro & Outro: Goodbye Solid World (Martin Hermann)
https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
11 Minuten
Start of the technique at 04.00
This breathing meditation technique comes from Kundalini yoga and has a relaxing effect, clears and opens the mind so that we can be ready for something new.
It supports us when we want to get rid of old habits and also when we are in an emotional imbalance.
As in the breathing technique from episode 11, breathing, mantra and mudra also form a unity here, which accompanies us breathing then also here through the individual energy centers, through our chakras.
Tanisha's Planet on YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCAYvtDV2vWhy6pxdCYqBmQw
Music - Artlist
Intro & Outro: Goodbye Solid World (Martin Hermann)
https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
This breathing meditation technique comes from Kundalini yoga and has a relaxing effect, clears and opens the mind so that we can be ready for something new.
It supports us when we want to get rid of old habits and also when we are in an emotional imbalance.
As in the breathing technique from episode 11, breathing, mantra and mudra also form a unity here, which accompanies us breathing then also here through the individual energy centers, through our chakras.
Tanisha's Planet on YouTube:
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Music - Artlist
Intro & Outro: Goodbye Solid World (Martin Hermann)
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10 Minuten
Diese Atem-Meditation geht auf Yogi Bhajan aus dem Kundaliniyoga zurück und ist ganz hervorragend (auch) dann in ihrer Wirkung, wenn wir uns erschreckt haben oder eine Schocksituation erlebt haben.
Sie hilft uns dabei, wieder in ein inneres Gleichgewicht zu kommen, unsere Nerven zu beruhigen und reduziert so auch posttraumatischen Stress.
Aus der Wiederholung eines Mantras ergibt sich ein besonderer Atemrhythmus, und eine spezielle Handhaltung, auch Mudra genannt, unterstützt hier noch die Vertiefung der Meditation.
Das Mantra:
6x SAT NAM, dann 1x WAHE GURU = 1 vollständiger Zyklus
music - Artlist
words, filming & artwork - Tanisha
Tanisha’s Planet auf YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCAYvtDV2vWhy6pxdCYqBmQw
Sie hilft uns dabei, wieder in ein inneres Gleichgewicht zu kommen, unsere Nerven zu beruhigen und reduziert so auch posttraumatischen Stress.
Aus der Wiederholung eines Mantras ergibt sich ein besonderer Atemrhythmus, und eine spezielle Handhaltung, auch Mudra genannt, unterstützt hier noch die Vertiefung der Meditation.
Das Mantra:
6x SAT NAM, dann 1x WAHE GURU = 1 vollständiger Zyklus
music - Artlist
words, filming & artwork - Tanisha
Tanisha’s Planet auf YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCAYvtDV2vWhy6pxdCYqBmQw
10 Minuten
This breathing meditation goes back to Yogi Bhajan from Kundalini Yoga and is quite excellent (also) in its effect when we have been frightened or have experienced a shock situation.
It helps us to regain inner balance, calm our nerves and thus also reduces post-traumatic stress.
A special breathing rhythm results from the repetition of a mantra, and a special hand posture, also called mudra, further supports the deepening of the meditation here.
The mantra:
6x SAT NAM, then 1x WAHE GURU = 1 complete cycle.
Tanisha’s Planet on YouTube:
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music - Artlist
words, filming & artwork - Tanisha
It helps us to regain inner balance, calm our nerves and thus also reduces post-traumatic stress.
A special breathing rhythm results from the repetition of a mantra, and a special hand posture, also called mudra, further supports the deepening of the meditation here.
The mantra:
6x SAT NAM, then 1x WAHE GURU = 1 complete cycle.
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music - Artlist
words, filming & artwork - Tanisha
1 Stunde 31 Minuten
Ein Gespräch über die Illusion menschlicher Bedürftigkeit.
Hier werden Fragen besprochen, die Menschen zu zwischenmenschlichen Beziehungen geäußert haben.
Besonders thematisiert wird vor allem die Beziehung zu sich selbst.
Artwork - Tanisha
https://www.youtube.com/channel/UCAYvtDV2vWhy6pxdCYqBmQw
Musik - „Der Mond wartet nicht auf die Nacht“
Goodbye Solid World (Martin Hermann)
https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g/videos
Hier werden Fragen besprochen, die Menschen zu zwischenmenschlichen Beziehungen geäußert haben.
Besonders thematisiert wird vor allem die Beziehung zu sich selbst.
Artwork - Tanisha
https://www.youtube.com/channel/UCAYvtDV2vWhy6pxdCYqBmQw
Musik - „Der Mond wartet nicht auf die Nacht“
Goodbye Solid World (Martin Hermann)
https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g/videos
13 Minuten
Das Mantra beginnt bei 05:00
Hier erwartet dich eine Mantra-Session mit einem Mantra, das die Welt gerade jetzt sehr gut gebrauchen und nicht oft genug gechantet werden kann.Es bringt uns nah zu uns selbst und verbindet uns aber auch mit all den Wesen um uns herum.
Die Originalschreibweise ist:
Humee Hum Brahm Hum
Lasst uns zusammen hier in die sanfte und öffnende Schwingung dieses wunderbaren Mantras kommen.
Und wer tief gehen möchte, kann diese Mantra-Einheit 40 Tage hintereinander tönen.Ich wünsche euch dabei viel Freude!
intro - Guitar: Martin Hermann/Goodbye Solid World
https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
Mantra - Music: Martin Hermann, Voices: Tanisha & Martin Hermann
Hier erwartet dich eine Mantra-Session mit einem Mantra, das die Welt gerade jetzt sehr gut gebrauchen und nicht oft genug gechantet werden kann.Es bringt uns nah zu uns selbst und verbindet uns aber auch mit all den Wesen um uns herum.
Die Originalschreibweise ist:
Humee Hum Brahm Hum
Lasst uns zusammen hier in die sanfte und öffnende Schwingung dieses wunderbaren Mantras kommen.
Und wer tief gehen möchte, kann diese Mantra-Einheit 40 Tage hintereinander tönen.Ich wünsche euch dabei viel Freude!
intro - Guitar: Martin Hermann/Goodbye Solid World
https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
Mantra - Music: Martin Hermann, Voices: Tanisha & Martin Hermann
12 Minuten
The mantra starts at 05:10
Here you can expect a mantra session with a mantra that the world can use very well right now and can not be chanted often enough.It brings us close to ourselves and also connects us with all the beings around us.Let's come together here into the gentle and opening vibration of this wonderful mantra.
And if you want to go deep, you can sound this mantra unit 40 days in a row.I wish you much joy in doing so!
intro - Guitar: Martin Hermann/Goodbye Solid World
https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
Mantra - Music: Martin Hermann, Voices: Tanisha & Martin Hermann
Here you can expect a mantra session with a mantra that the world can use very well right now and can not be chanted often enough.It brings us close to ourselves and also connects us with all the beings around us.Let's come together here into the gentle and opening vibration of this wonderful mantra.
And if you want to go deep, you can sound this mantra unit 40 days in a row.I wish you much joy in doing so!
intro - Guitar: Martin Hermann/Goodbye Solid World
https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
Mantra - Music: Martin Hermann, Voices: Tanisha & Martin Hermann
43 Minuten
Woran liegt es, dass es uns oft so schwer fällt Dinge, für die wir brennen, dann auch wirklich umzusetzen?
Wie es kommt, dass wir uns so oft selbst sabotieren und was hier hilfreich sein kann, darüber geht es in dieser Episode.
Tanisha's Planet - der Podcast - auf (fast) allen gängigen Podcastportalen
www.tanishasblogplanet.com
filming, artwork & words - Tanisha
Intro - "the star in my life" Erasmus Talbot / Epidemic Sound
Outro - "rooted" Tanisha & Martin Hermann/Goodbye Solid World
https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
Wie es kommt, dass wir uns so oft selbst sabotieren und was hier hilfreich sein kann, darüber geht es in dieser Episode.
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Intro - "the star in my life" Erasmus Talbot / Epidemic Sound
Outro - "rooted" Tanisha & Martin Hermann/Goodbye Solid World
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24 Minuten
Wenn du dich zwischendurch mal ausruhen, entspannen und Kraft tanken oder in einen entspannten Schlaf finden möchtest, dann lass’ mich dich dabei begleiten.Nimm’ deinen Körper ganz bewusst wahr, lass’ dich dabei von deinen Atemzyklen führen und unterstützen, und finde so zu neuer Kraft, Frische und Ausgeglichenheit.
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auf (fast) allen Podcast-Portalen und auf YouTube
Text, Stimme & Artwork - Tanisha
Foto & Gitarren-Intro - Martin Hermann
Music - Epidemic Sound
Nightcruise (the Golden Peas)
Golden Chant (Joseph Beg)
Quiet (Jakob Ahlbom)
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Text, Stimme & Artwork - Tanisha
Foto & Gitarren-Intro - Martin Hermann
Music - Epidemic Sound
Nightcruise (the Golden Peas)
Golden Chant (Joseph Beg)
Quiet (Jakob Ahlbom)
23 Minuten
If you want to rest, relax and recharge your batteries or find a relaxed sleep, let me accompany you.
Be aware of your body, let your breathing cycles guide and support you, and find new strength, freshness and balance.
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on (almost) all podcast portals and on YouTube
Lyrics, Voice & Artwork - Tanisha
Photo & Guitar intro - Martin Hermann
Music - Epidemic Sound
Nightcruise (the Golden Peas)
Golden Chant (Joseph Beg)
Quiet (Jakob Ahlbom)
Be aware of your body, let your breathing cycles guide and support you, and find new strength, freshness and balance.
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Lyrics, Voice & Artwork - Tanisha
Photo & Guitar intro - Martin Hermann
Music - Epidemic Sound
Nightcruise (the Golden Peas)
Golden Chant (Joseph Beg)
Quiet (Jakob Ahlbom)
29 Minuten
Und was genau bedeutet das eigentlich? Wer ist das genau- ich selbst?
Die Frage „wie kann ich wirklich bei mir selbst ankommen?“ wurde mir von einer Hörerin meiner Podcast-Episoden gestellt. Nun versuche ich in dieser Folge, mich dieser Frage zu nähern und sie so gut als irgend möglich zu beantworten.
Es ist eine - wie ich finde - durchaus relevante Frage und vielleicht ja auch für all jene relevant, die sie nicht gestellt haben.
www.tanishasblogplanet.com
Foto: Martin Hermann
Music & Sounds
Gitarre & Komposition -Intro & outro - Goodbye Solid Words/Martin Hermann
https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
Epidemic Sound:
Grandpa (Infinity Ripple)
bathed in her light (Ebb & Flood)
Die Frage „wie kann ich wirklich bei mir selbst ankommen?“ wurde mir von einer Hörerin meiner Podcast-Episoden gestellt. Nun versuche ich in dieser Folge, mich dieser Frage zu nähern und sie so gut als irgend möglich zu beantworten.
Es ist eine - wie ich finde - durchaus relevante Frage und vielleicht ja auch für all jene relevant, die sie nicht gestellt haben.
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Foto: Martin Hermann
Music & Sounds
Gitarre & Komposition -Intro & outro - Goodbye Solid Words/Martin Hermann
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Epidemic Sound:
Grandpa (Infinity Ripple)
bathed in her light (Ebb & Flood)
28 Minuten
And what exactly does that mean? Who is that exactly - myself?
The question "how can I really arrive at myself?" was posed to me by a listener of my podcast episodes. Now in this episode I try to approach this question and answer it as best as I can.
It is - in my opinion - quite a relevant question and perhaps also relevant for all those who have not asked it.
The podcast- on (almost) all popular podcast portals and on YouTube
www.tanishasplanet.com
Photo: Martin Hermann
Music & Sounds
Guitar & composition- Intro & outro: Goodbye Solid Words/Martin Hermann
https://www.youtube.com/channel/UCUS9ArbjIepdamtNERpon3g
Epidemic Sound:
Grandpa (Infinity Ripple)
bathed in her light (Ebb & Flood)
The question "how can I really arrive at myself?" was posed to me by a listener of my podcast episodes. Now in this episode I try to approach this question and answer it as best as I can.
It is - in my opinion - quite a relevant question and perhaps also relevant for all those who have not asked it.
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Photo: Martin Hermann
Music & Sounds
Guitar & composition- Intro & outro: Goodbye Solid Words/Martin Hermann
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Epidemic Sound:
Grandpa (Infinity Ripple)
bathed in her light (Ebb & Flood)
