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  3. Tanisha's Planet Podcast
  4. Meditation bei Stress und plötzlichem Schock
Diese Atem-Meditation geht auf Yogi Bhajan aus
dem Kundaliniyoga zurück und ist ganz hervorragend (auch) dann in
ihrer Wirkung, wenn wir uns erschreckt haben oder eine
Schocksituation erlebt haben.

Sie hilft uns dabei, wieder in ein inneres
Gleichgewicht zu kommen, unsere Nerven zu beruhigen und
reduziert so auch posttraumatischen Stress. 

Aus der Wiederholung eines Mantras ergibt sich ein besonderer
Atemrhythmus, und eine spezielle Handhaltung, auch Mudra genannt,
unterstützt hier noch die Vertiefung der Meditation.

Das Mantra:

6x SAT NAM, dann 1x WAHE GURU = 1 vollständiger Zyklus

music - Artlist

words, filming & artwork - Tanisha

Tanisha’s Planet auf YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCAYvtDV2vWhy6pxdCYqBmQw

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„Meditation bei Stress und plötzlichem Schock“

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