Bewegungskind Archiv

Hand aufs Herz welche Gedanken gehen dir durch den Kopf, wenn du an das anstehende Weihnachtsfest denkst? Bei mir gab es eine Zeit, da habe ich zu erst daran gedacht, dass ich rechtzeitig eine Diät einlege, sodass ich vorher Gewicht verliere, um nach nach den Feierlichkeiten noch in meine Kleidung zu passen.  Heute weiß ich, dass auf keinen Fall das Weihnachtsfest Schuld an meinem Verhalten war, heute weiß ich, dass ich allein die Verantwortung für mein Verhalten trage und es auch ändern kann.  

Unser eigenes Verhalten ist ein Spiegel unserer Seele und daher ist es so wichtig, dass wir auch genau da anfangen - Bei uns selbst! In dieser Episode teile ich mit dir meine persönlichen Weihnachtstools, die mir dabei geholfen haben, meine Verhaltensmuster und Zwänge rund um das Weihnachtsfest abzulegen und umzuwandeln.   

Ich freue mich sehr, wenn wir uns zu den  diversen Herausforderungen etwas näher austauschen und du mir auch deine persönlichen Erfahrungen und deinen Strategien teilst. Schreibe mir auch gern unter dem heutigen Post auf Instagram @bewegungskind wie dir die heutige Folge gefallen hat  und was du für dich mitnimmst.  

Bis dahin denke immer daran, du bist es wert, dein Leben jeden Tag in dem Wissen zu leben, dass du wundervoll und einzigartig bist.  

Bleibe bewegt  

deine Marie

Hallo du wundervolles Bewegungskind,   Familienleben ist, in meiner Wahrnehmung, ein wahres Abenteuer. Heute darf ich dir  in dieser Episode zwei Menschen vorstellen, die das Familienleben mit Leichtigkeit leben und dieses mit körperlicher und mentaler Veränderung in ihrem  beruflichen Leben verbinden.      Madelaine Kröger und Marco Körner unterstützen ihre Klienten ganzheitlich und somit auf allen Ebenen. Lasse dich ganz tief im Herze von diesen Menschen inspirieren und ich freue mich schon riesig auf einen gemeinsamen Austausch zu dieser Episode. Falls du an Madeleine und Marco Fragen hast, oder du mit ihnen zusammen arbeiten willst, kannst du sie wie folgt erreichen:   Marco Körner:  Instagram:  https://www.instagram.com/mk.lifecoach/   Madelaine Kröger:  Instagram: https://www.instagram.com/mk_loewin_des_lebens/   oder direkt auf ihrer Homepage: https://lifecoach-mk.de   Teile mir sehr gern unter dem heutigen Post auf Instagram und Facebook @bewegungskind mit, wie dir diese Folge gefallen hat und was du für dich mitgenommen hast. Bis dahin denke immer daran, du bist so wundervoll und einzigartig   bleibe bewegt   deine Marie

Hallo du wundervolles Bewegungskind,   heute habe ich keine Meditation für dich, in diesem Fall kannst du dich trotzdem freuen, denn ich habe dir stattdessen einen Motivationstalk aufgenommen. Der Motivationstalk kann dir besonders an herausfordernden Tagen helfen, für dich und deinen Körper los zu gehen und etwas für euch zu tun.    Ich bin schon sehr gespannt, welche Inspiration du nach dem Motivationstalk verspürst und was das erste ist, was du tust. schreibe mir gern auf Instagram und Facebook @bewegungskind, oder auch hier einen Kommentar, wie du dich nach dieser Episode gefühlt hast und wie sie auf dich gewirkt hat.   Bis dahin denke immer daran, du bist so wundervoll und einzigartig!   Bleibe bewegt  deine Marie

Hallo du wundervolles Bewegungskind,  

"DER KÖRPER KANN NUR DAHIN GEHEN, WO DER GEIST SCHON WAR" genau diese inspirierende Worte sagte Manuel Guarrera gleich zu Anfang unseres Interviews. Manuel geht in seiner Düsseldorfer Heimat seiner Passion als Personalcoach nach und verfolgt diese mit einer Leidenschaft, dass es wahrlich schwerfällt, sich nicht zu bewegen, wenn man mit ihm in Kontakt kommt.   

Als Gravitycoach geht er ganz tief in das Thema Bewegung hinein und erschafft somit eine gesunde Grundlage für unseren Körper und eröffnet ´, eine erfrischende Sicht auf Bewegung, Sport und das Leben im Allgemeinen. In dem Interview sprechen wir breitgefächert über Bewegung, Ernährung und Co. und beleuchten intensiv dabei die Rolle von Kindern und weshalb sie wahre Bewegungstherapeuten sind.  

Lasse dich gern direkt von Manuel weiter inspirieren. Du findest ihn auf  

 Instagram: https://www.instagram.com/gravitycoach/?hl=en 

 Facebook: https://www.facebook.com/gravitycoach/ 

oder direkt auf seiner Homepage: https://www.gravitycoach.com  

Ich freue mich riesig, wenn du mir bei Instagram @bewegungskind einen Kommentar da lässt, was du für dich aus diesem Gespräch mitnimmst, welche AHA-Monente du hattest und welche Inspirationen du in deinen Alltag ab sofort integrieren willst.  

Bis dahin denk immer daran, du bist so wundervoll und einzigartig!  

Bleibe bewegt   

deine Marie  

PS.  Falls du noch intensiver in die Thematik Körper und Bewegung eintauchen möchtest, empfiehlt dir Manuel folgende Bücher:  

1. Eine kurze Geschichte der Menschheit von Yuval-Noah Harari https://www.amazon.de/-/en/Yuval-Noah-Harari/dp/342104595X  

2. Unser Körper von D. Lieberman https://www.amazon.de/-/en/Daniel-Lieberman/dp/3100022238  

3. Bewegung liegt in deiner DNA von Katy Bowman https://www.amazon.de/s?k=katy+bowman+bewegung+liegt+in+deiner+dna&crid=3R5WQQ7F0U5XF&sprefix=katy+bowman+New%2Cstripbooks%2C169&ref=nb_sb_ss_fb_1_15

In einer Welt der Konditionierung ist es so erfrischend mit Menschen in Kontakt zu kommen, deren Mission es ist Entschleunigung und Bewegung in die Welt zu bringen. Und genau diese Erfrischung habe ich erfahren dürfen, als ich Mareike von Mindflow Kids zum Interview begrüßen durfte.  

Mareike arbeitet mit Kindern in ihrer Praxis in Hamburg und über ihre Onlinekurse, ganzheitlich für ein spielerisches Kennenlernen des eigenen Körpers und dessen Möglichkeiten. Ganzheitlich  unterstützt sie das Selbstbewusstsein und Kreativität der Kleinsten in unserer Gesellschaft.  Falls du nach dieser Episode gern mit Mareike zusammenarbeiten möchtest, oder eine Frage offen bleibt, erreichst du sie auf ihrer Homepage: https://www.mindflowkids.com und auf Instagram: www.instagram.com/mindflowkids.  

Ich freue mich riesig, wenn du mir unter dem heutigen Post auf Instagram einen Kommentar da lässt, wie dir das Interview gefallen hat und, was du für dich mitnimmst.   Bis dahin denk immer daran, du bist so wundervoll und einzigartig!  

Bleibe bewegt  

deine Marie

Hallo du wundervolles Bewegungskind,  

aufbauend auf die Folge #044 zum Thema Faszien habe ich heute für dich eine Meditation ebenfalls zu diesem Themenbereich aufgenommen. Ich führe dich in dieser Meditation durch deinen eigenen Körper und inspiriere dich dazu genau hinzusehen wo deine körperlichen Herausforderungen ihren Ursprung haben.  

Ich freue mich sehr, wenn du die Meditation mit so vielen Menschen wie möglich teilst und mir einen Kommentar bei Instagram @bewegungskind da lässt, welche Erkenntnis du aus dieser Meditation für dich mitnimmst.   

Ich freue mich auf unseren gemeinsamen Austausch und bis dahin  denke immer daran, du bist so wundervoll und einzigartig!  

Bleibe bewegt  

deine Marie

Hallo du wundervolles Bewegungskind, 

 ich widme diese Episode heute einem Thema, dass sehr lange Zeit sowohl von der Wissenschaft, als auch in der Sportbranche vollkommen unbeachtet blieb - Faszien!  Dieses feine Spinnennetz, dass sich durch unseren gesamten Körper zieht gewinnt berechtigter Weise immer mehr an Aufmerksamkeit und so ziemlich jeder ist bereits im Supermarkt an einer Faszienrolle vorbei gegangen und/oder hat sich eine mit nach Hause genommen. Mal ganz ehrlich, weißt du eigentlich warum das Thema Faszien so bedeutend ist und Faszienrollen quasi überall an der Ecke herumstehen?  

In dieser Episode möchte ich dir einen kleinen Einblick in das Thema geben und dich dazu inspirieren dich noch intensiver mit dem Thema zu befassen. Falls du noch keine Faszienrolle besitzt möchte ich dir hier einige empfehlen, die ich dir unten aufführen werde. Ich lade dich ebenfalls ein in meine geschützte Facebookgruppe "Aktiviere dein Bewegungskind" zukommen https://www.facebook.com/groups/630801077802598 Hier werde ich in den nächsten Tagen ein spezielles Workout für deine Faszien durchführen und anleiten und ich freue mich riesig, wenn du dabei bist.   

Ich wünsche mir von Herzen, dass wir uns auf Instagram und Facebook zu diesem Thema austauschen und du mir einmal berichtest, wie du für deine Faszien sorgst und mit dem Thema zurecht kommst. Ich freue mich auf deine Berichte und bis dahin denke immer daran: Du bist so wundervoll und einzigartig.  

Bleibe Bewegt  

deine   

Marie  

Einige Faszienrollen für deinen Start:  

https://www.decathlon.de/p/mini-pilatesrolle-lange-38-cm-durchmesser-13-cm-violett/_/R-p-305058?channable=4087c169640032363533333235fd&mc=8527075&utm_term=123&hc=css&gclid=CjwKCAiAv4n9BRA9EiwA30WND30bZw1p5HT_Fjc9dv43MSv6junZgZpBZltrfGURwR05CJ4KWIyvfxoCBswQAvD_BwE  

https://www.decathlon.de/p/massage-rolle-mobility-roller-hart/_/R-p-186812?channable=4087c169640032353331353830b3&mc=8484814&utm_term=123&hc=css&gclid=CjwKCAiAv4n9BRA9EiwA30WND2VxXR0nAlhpJ3I8C1o3CZ3F_lc-S9ZDtIE4mVyL7kSuUIQJkJTtxRoC8kMQAvD_BwE  

https://www.amazon.de/DoYourFitness-Faszienbälle-Faszientraining-Selbstmassage-Verspannungen/dp/B01J8D88HQ/ref=asc_df_B01J8D88HQ/?tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=309831148202&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=18053509972523392183&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9068403&hvtargid=pla-567091054772&psc=1&th=1&psc=1&tag=&ref=&adgrpid=61705963335&hvpone=&hvptwo=&hvadid=309831148202&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=18053509972523392183&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9068403&hvtargid=pla-567091054772

Liebes Bewegungskind,  

vor ein paar Tagen durfte ich mein erstes Webinar halten und bin unendlich dankbar für die wundervollen Frauen, die hier anwesend waren. Während des Webinars hat eine Teilnehmerin mir eine Frage gestellt, die ich heute etwas ausführlicher beantworten möchte. Die Frage lautete, was genau wir tun können, um mehr Achtsamkeit in den eigenen Alltag zu bringen. 

Es gibt sehr viele Möglichkeiten, um eine Achtsamkeitsroutine zu integrieren, in der heutigen Episode möchte ich dir ein paar Tools vorstellen, die für mich funktionieren. Außerdem stelle ich dir eine Kurzmeditation vor, die ich als SOS-Methode verwende, wenn ich merke, dass meine Achtsamkeit im Alltag mal flöten geht. 

Ich freue mich, wenn du mir bei Instagram und Facebook @bewegungskind einen Kommentar lässt, was du für dich aus dieser Episode mitnimmst. Was für dich funktionier und was nicht. Gibt es eventuell noch weitere Tools, die du mit mir und der Community teilen möchtest, oder hast du noch Fragen zu dem Thema, dann melde dich sehr gern bei mir, oder schreibe mir einen Kommentar. Falls ich dich bei deiner persönlichen Routine unterstützen darf, melde dich sehr gern bei mir unter mariedittrich@bewegungskind.com , oder auf www.bewegungskind.com . 

Ich freue mich auf unseren gemeinsamen Austausch und bis dahin denke immer daran, du bist so wundervoll und einzigartig.  

Bleibe bewegt 

deine Marie

Hallo du wundervolles Bewegungskind,

heute habe ich meinen Kanal der lieben Julia Wolf übergeben, die für dich und dein Kind eine Entspannungsübung eingesprochen hat und euch gemeinsam in die Ruhe führen wird.  Ich bin so glücklich und dankbar dafür, dass Julia in mein Leben gekommen ist und wünsche dir und deinem Kind ganz viel Freude und Entspannung bei dieser Entspannungsreise. 

Falls du noch Fragen haben solltest kannst du Julia auf ihren Sozial Media-Kanälen auf www.instagram.com/gluecksmomentefuermichunddich und auf www.facebook.com/JuliaWolfhausen erreichen. Ich freue mich, wenn du mir unter dem heutigen Post bei Instagram und Facebook einen Kommentar da lässt, was du für dich aus dieser Entspannungsübung mitnimmst.

Bis dahin denke daran, du bist so wundervoll und einzigartig.

 Bleibe bewegt 

deine Marie

Hallo liebes Bewegungskind,

vor ein paar Wochen ist eine Frau in mein Leben gefallen, die mich innerhalb von wenigen Sekunden geflashed hat - Julia Wolf von Glücksmomente für mich und dich. Julia ist vierfache Mama und als  Entspannungstrainerin für Kinder geht sie einen Weg, der seinen Ursprung in einer sehr herausforderten Geschichte hat.  

In dem heutigen Interview erzählt Julia von der Geschichte ihres ältesten Sohnes. Julia hat mich in dieser Episode zwei Mal zu Tränen gerührt und mich mehrfach inspiriert. So ist auch die Idee entstanden, das Julia die #042 Podcastepisode von Bewegungskind, die am 30.10.20 veröffentlicht wird, übernehmen wird und für dich und deine Kinder eine Entspannungsübung einsprechen wird. Du darfst gespannt sein und nun wünsche ich dir ganz viel Spaß mit diesem wundervollen Interview.  

Solltest du Fragen haben, oder auch mit Julia zusammenarbeiten wollen, kannst du Julia auf www.instagram.com/gluecksmomentefuermichunddich, www.facebook.com/JuliaWolfhausen, oder unter Glücksmomentewolf@gmail.com erreichen.  Julia und ich freuen uns riesig, wenn du uns unter dem heutigen Post auf Instagram und Facebook @bewegungskind einen Kommentar dalässt, wie dir die Folge gefallen hat und was du für dich mitnimmst. Bis dahin denke immer daran, du bist so einzigartig und wundervoll.  

Bleibe bewegt  

deine Marie

Hallo liebes Bewegungskind,  in der heutigen Episode teile ich mit dir zwei ganz intime Geschichten aus meinem Leben, unter denen ich viele Jahre gelitten und an denen ich eine sehr lange Zeit gearbeitet habe. Heute habe ich diese beiden Herausforderungen überwunden und hinter mir gelassen. Ich habe bei beiden Geschichten eine enorme Veränderung durchlebt und aufgrund dieser Veränderung geht es mir heute so unfassbar gut.  Deshalb möchte ich mit dir nicht nur meine Geschichte, sondern auch die Stufen der Veränderung teilen.  Ich spreche in dieser Episode sehr detailliert über die einzelnen stufen der Veränderung und wie du sie auch auf deine Herausforderungen anwenden kannst.  Ich wünsche mir vom Herzen, dass dir die Episode bei deinen eigenen und ganz individuellen Geschichten weiterhilft und freue mich vom Herzen, wenn du mir unter dem heutigen Post bei Instagram und Facebook @bewegungskind einen Kommentar dalässt, was du aus dieser Folge für dich mit nimmst. Auch wenn du noch Fragen zu einem Thema haben solltest, freue ich mich, wenn du mich persönlich kontaktierst. Erreichen kannst du mich neben den Sozial Media Kanälen auch über meine Homepage und unter mariedittrich@bewegungskind.com.   Bis dahin, erinnere dich daran wie wundervoll und einzigartig du bist!  Bleibe bewegt   deine Marie

Hallo liebes Bewegungskind,   schließe einmal die Augen und stelle dir vor, dass du für einen Moment vollständig schwerelos und befreit von all den Alltagssogen und Verantwortungen bist. Einfach nur leicht und frei.  Die heutige Meditation führt dich in eine Welt, der tiefen Stille und Leichtigkeit.   Ich wünsche dir eine wundervolle Reise und freue mich bereits über unseren gemeinsamen Austausch. Lasse mich dafür sehr gern einen Kommentar bei Facebook oder Instagram @bewegungskind da und erzähle mir, wie dir dieser Meditation gefallen hat.    Bis dahin denke immer daran, du bist so einzigartig und wertvoll!   Bleibe bewegt   deine Marie

Hallo du wundervolles Bewegungskind,  

die heutige Episode ist für mich eine wahre Inspiration! Ich durfte "Die Bewegungsmacher" interviewen und freu mich riesig, mit dir dieses grandiose Gespräch zu teilen. Hinter "Die Bewegungsmacher" stehen zwei Frauen, deren Einsatz und Leidenschaft ich aus tiefsten Herzen bewundere. Lena Sonnenschein und Nicole Schäfer vereinen in ihrem Konzept Bewegung, Entspannung und Ernährung und vermitteln ihre Expertise sowohl Kindern, als auch all ihren Bezugspersonen. 

"Die Bewegungsmacher" bewegen sowohl mit den Kleinsten, als auch mit Eltern und Pädagogen. Mit ihren Ansätzen "back to the roots" verkörpern die Beiden eine Klarheit und Einfachheit, die in der heutigen Gesellschaft eine, nach meiner Empfindung, eine sehr angenehme Frische darstellt. Ich bin unendlich Dankbar Lena und Nicole näher kennen gelernt zu haben und wünsche dir nun viel Spaß mit dem Interview.  Wenn du nach dem Interview noch Fragen an die Beiden hast, oder mit ihnen zusammenarbeiten möchtest kannst du Sie auf ihrer Homepage https://diebewegungsmacher.de, oder auf Instagram und Facebook @diebewegungsmacher erreichen. Falls du dich direkt inspirieren lassen möchtest, habe Lena und Nicole dir ein paar sehr wertvolle Tools zusammengestellt, die du unter folgendem Link downloaden kannst: https://diebewegungsmacher.de/downloads/.

Ich freue mich sehr, wenn du mir bei Instagram und Facebook @bewegungskind eine Kommentar da lässt, was du aus dem Interview für dich mitgenommen hast. Teile die Folge gern mit deine Liebsten und bringe so unsere gemeinsame Vision in die Welt. Ich danke dir für unseren gemeinsamen Austausch!

Denke immer daran, du bist so wundervoll und einzigartig!

Bleibe bewegt 

deine Marie

Hallo liebes Bewegungskind, jeder von uns hat in diesem Jahr, während der Hochphase der Corona-Zeit seine ganz persönlichen Erinnerungen mitgenommen. Ich kann mich an eine wundervolle Familienzeit erinnern und noch eine weitere Erinnerung habe ich in meinem Kopf, nämlich die Videos von dem PowerPapa Andreas Breitbart und seinen Kids auf Instagram.   Andi ist Personaltrainer aus München und verhilft "Businesseltern" zu mehr Energie in ihrem Alltag. Gemeinsam haben wir darüber gesprochen, wie herausfordert es sein kann, im Familienalltag für sich selbst neue Routinen zu etablieren und welche kleinen Tools dabei helfen können, diese Herausforderungen zu überwinden. Neben Ernährungs- und Bewegungstool spricht Andi auch darüber, wie er selbst gemeinsame Bewegung mit seinen drei Jungs umsetzt und wie einfach es sein kann, Bewegung mit Leichtigkeit und Spaß im Familienalltag zu integrieren.   Wenn du nach dem Interview dich noch weiter inspirieren lassen möchtest, oder noch Fragen an Andi haben solltest kannst du ihn auf Instagram https://www.instagram.com/breitbartpt/und Facebook https://de-de.facebook.com/BreitbartPT/ erreichen, oder du besuchst ihn direkt auf seiner Homepage https://muenchenpersonaltraining.com , oder schreibe ihm direkt unter mail@andreas-breitbart.de .  Ich freue mich sehr, wenn du mir unter dem heutigen Post bei Instagram und Facebook @bewegungskind einen Kommentar da lässt, was du aus dieser Folge für dich mitgenommen hast.    Bis dahin denke immer daran, du bist so wundervoll und großartig!   Bleibe bewegt   deine Marie